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Diabetes & Nutricion Dra. Johanna Piedra B.

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Cuenca
Diabetes & Nutricion Dra. Johanna Piedra B.

Medica de la Universidad de Cuenca especialista en Nutricion Clinica de la U. Catolica Argentina y

15/09/2025

💪 ¿La proteína en polvo es para todos?
No siempre. La cantidad que necesitas depende de tu edad, peso, nivel de actividad y tus metas.
👉 Hazte una evaluación nutricional antes de consumirla.

08/09/2025

☑️Salud cardiovascular: Reduce triglicéridos, baja la presión arterial y protege el corazón.

☑️Anti-inflamatorio: Disminuye inflamación y ayuda a la recuperación muscular.

☑️Mejora cerebral: Favorece la memoria, concentración y el estado de ánimo.

☑️Salud articular: Alivia dolores y rigidez en las articulaciones.

☑️Para deportistas: Optimiza energía, mejora la recuperación y protege la salud cardiovascular.

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098 765 4330 – 098 5001788
(07) 245 9553 ext. 2101

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En el Hospital Universitario del Rio
Av. 24 de mayo y Av. De las Américas. 1er. piso consultorio 130
Cuenca – Ecuador

01/09/2025

La proteína en polvo puede ser una excelente aliada cuando no tenemos mucho tiempo para cocinar.
Personalmente, soy fan de los smoothies 🤤 y suelo recomendarla en algunos casos.

✨ Sin embargo, no es indispensable para llevar una alimentación saludable.
🌱 Es totalmente posible cubrir los requerimientos de proteína con alimentos de origen vegetal, siempre que la alimentación sea balanceada y bien planificada.

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26/08/2025

📊 Resultados inmediatos
👣 Sin pinchazos, sin dolor
🔁 Repetible para ver avances
💬 Interpretación clara con tu especialista

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18/08/2025

Ser saludable no significa aburrido.🥑
La clave está en sabor, técnica y balance.
En consulta te enseño a diseñar menús ricos, reales y sostenibles.
Comer sano también puede ser un placer.👩🏻‍⚕️🤍

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13/08/2025

¿Sabías que los altibajos de glucosa también afectan tu estado emocional?
La ansiedad, la irritabilidad y la niebla mental pueden estar ligadas al desbalance glicémico.☺️

No estás loco: tu cuerpo y tu mente hablan el mismo idioma.
En consulta te enseño a equilibrarte por dentro y por fuera.👩🏻‍⚕️

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05/08/2025

❌¿Crees que dejar el azúcar y usar edulcorantes es la solución perfecta?
🔍 Algunos como la sucralosa, el aspartame o el eritritol pueden tener efectos secundarios como malestar digestivo o hinchazón.
✅ No se trata solo de cambiar el azúcar… sino de reeducar tu paladar.

👉 Aprende a elegir con conciencia.

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28/07/2025

¿Pan o no pan? 🍞
El problema no es el pan… sino el exceso.
Los carbohidratos no son tus enemigos: lo importante es saber cuáles elegir y en qué cantidad.

🥗 Siempre prefiere carbohidratos naturales y de buena calidad.
👉 Pan integral > Pan blanco
💡 Come con conciencia, no con culpa.

23/07/2025

👉¿Te han dicho que si eres diabético no puedes volver a comer algo dulce?

👩🏻‍⚕️No es cierto. La clave está en las porciones, el tipo de endulzante y el momento del día.
En consulta te enseño cómo reeducar tu paladar sin que pierdas el placer. Porque comer también puede ser un acto de salud.
Sí se puede vivir sabroso y saludable.🤍

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14/07/2025

¿Terminaste de entrenar? 💦
👉 No olvides que la recuperación empieza con una buena alimentación.
Lo que comes después del ejercicio es clave para ganar masa muscular, recuperar energía y evitar lesiones.

🍽️ ¡Consulta con nuestros especialistas y entrena con inteligencia!

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07/07/2025

🍎 Tu bienestar empieza con una buena alimentación.

Con el apoyo médico y nutricional adecuado, mejorar tu salud SÍ es posible.

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30/06/2025

Saltarse comidas puede provocar fatiga, pérdida de masa muscular y baja concentración, ¡sobre todo si entrenas! ⁉️

✅ Comer bien no es comer menos, es comer lo necesario en el momento correcto.
Te enseño a lograrlo.

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