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Aylhis Cabrera Psic.

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Aylhis Cabrera Psic.

Todo sobre la vida No olvides que todo es actuado solo queremos hacerte sonreir.

Nuestro contenido es actuado basado en historias de la vida es dejar un enseñanza de lo que debe y no hacer para de alguna forma trasformar tu vida aportando una experiencia que te haga reflexionar.

24/09/2025

Aquí tienes un consejo para este miércoles:

Revisa tus logros de mitad de semana.
Dedica unos minutos a reconocer lo que ya has hecho en estos días, por pequeño que parezca. Puedes escribir en una nota 3 cosas de las que te sientas orgulloso o agradecido.

Esto te ayudará a:

Ver tu progreso real y mantener la motivación.

Reducir la autoexigencia y el estrés.

Enfocarte en lo positivo, lo que refuerza tu bienestar emocional.

Respira profundo y recuérdate: “Cada paso cuenta, hoy sigo avanzando a mi ritmo”.

23/09/2025

Aquí tienes un consejo que puede ayudarte hoy martes:

Practica una pausa consciente.
Tómate al menos 5 minutos en algún momento del día para detenerte, cerrar los ojos y enfocarte en tu respiración. Observa cómo entra y sale el aire, sin tratar de cambiar nada. Esta breve pausa te ayuda a:

Bajar el nivel de estrés y ansiedad.

Aclarar la mente para tomar mejores decisiones.

Reconectar contigo mismo antes de continuar con tus actividades.

Si quieres, puedes acompañar este momento con una breve reflexión:
“Hoy me permito soltar lo que no puedo controlar y concentrarme en lo que sí depende de mí”.

22/09/2025

Cada inicio de semana nos da la oportunidad de reencuadrar nuestra mirada. En psicología hablamos del poder del pensamiento: no podemos controlar todo lo que sucede afuera, pero sí la forma en que lo interpretamos.

Un lunes no es una carga, es un nuevo comienzo, un espacio en blanco para escribir acciones que nos acerquen a nuestras metas.
✅ Establece objetivos pequeños y alcanzables.
✅ Celebra cada logro, por más mínimo que parezca.
✅ Recuerda: tu diálogo interno puede ser tu mejor aliado o tu mayor obstáculo.

Hoy elige hablarte con amabilidad y reconocer tu esfuerzo. El lunes no es enemigo, es la puerta abierta a tu crecimiento. 💡

22/09/2025

Hoy celebro 4 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

19/09/2025

✨ Consejo de viernes
Haz un cierre consciente de la semana. Antes de desconectarte del trabajo o las obligaciones, dedica unos minutos a:

Reconocer tres logros de estos días (aunque sean pequeños).

Identificar algo que puedas soltar o dejar en pausa hasta la próxima semana.

💡 Este pequeño ritual te ayuda a liberar tensión, a sentirte satisfecho con lo que avanzaste y a entrar al fin de semana con la mente más ligera y en paz.

18/09/2025

“La calma es mi superpoder.”

18/09/2025

🌱 Practica la atención al momento presente.
Dedica unos minutos a notar tu respiración, los sonidos a tu alrededor y cómo se siente tu cuerpo ahora mismo.
No tienes que “vaciar la mente”, solo observar sin juzgar.

💡 Esta breve pausa de mindfulness te ayuda a reducir el estrés, clarificar tus pensamientos y recargar energía para el resto del día.

17/09/2025

✨ Consejo de mitad de semana
Haz una mini-revisión personal. A mitad de semana es fácil perder el rumbo entre pendientes y distracciones.
Tómate 10 minutos para preguntarte:

¿Qué ha ido bien hasta ahora?

¿Qué necesito ajustar para sentirme más en paz o enfocado?

🧩 Esta pequeña pausa de reflexión te ayuda a recuperar claridad, celebrar avances y soltar lo que no aporta. Así conviertes el resto de la semana en un tramo más consciente y ligero.

15/09/2025

“Empieza el lunes con intención, no solo con pendientes.”

15/09/2025

🌅 Consejo de lunes:
Empieza la semana con intención, no solo con tareas. Antes de mirar tu agenda o el correo, tómate 5 minutos para preguntarte:

¿Qué es lo más importante para mí esta semana?

¿Qué pequeño paso me acercará a eso hoy?

💡 Escribir una sola intención —como “mantener la calma en las reuniones” o “avanzar en ese proyecto personal”— te da dirección y sentido, no solo una lista de pendientes.

Este enfoque convierte el lunes en un punto de partida consciente, en lugar de una carrera contra el reloj.

10/09/2025

“La gratitud no borra los problemas, pero cambia la forma en que los enfrentas.”

10/09/2025

✨ Consejo del miércoles:
Dedica unos minutos a practicar la gratitud consciente. A mitad de semana solemos sentir cansancio o presión por lo pendiente, pero detenerte a reconocer tres cosas —pequeñas o grandes— por las que te sientas agradecido hoy puede cambiar tu perspectiva.

👉 La gratitud no borra los problemas, pero entrena tu mente a enfocarse también en lo que sí funciona, equilibrando tu energía emocional y dándote más motivación para continuar.

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