Maila Tervisetuba

Maila Tervisetuba Maila Tervisetuba pakub professionaalset massaažiteenust alates aastas 2002. Info ja broneerimine 524 6608

29/12/2025

Aastalõpp on aeg peatuda ja vaadata enesesse – märgata, kuidas aasta on möödunud, mis sai tehtud ning mida soovime uude aastasse kaasa võtta ja mida rahuliku südamega jätta aastasse 2025.
Mina olen selle aasta eest siiralt tänulik💚. Sain edukalt lõpetatud toitumiskoolituse. See teekond andis mulle juurde teadmisi, kindlust ja veel suurema soovi toetada inimesi nende terviseteel.
Olen südamest tänulik kõigile oma endistele, praegustele ja tulevastele klientidele – iga kohtumine on väärtuslik ning mul on suur rõõm olla teile toeks oma oskuste ja teadmistega.
💛 Aga mille üle oled sina sellel aastal kõige tänulikum? Mis pani sind 2025. aastal rõõmustama või enda üle uhkust tundma?

26/11/2025

NOVEMBRI KOKKUVÕTE – MEESTE KUU & HEAOLU HETKED

November möödus Maila Tervisetoas meeste tervise ja teadliku heaolu tähe all. Rääkisime sellest, kuidas väikesed igapäevased valikud loovad suure muutuse:
• miks keha vajab liikumist,
• kuidas võtta päeva jooksul väike paus,
• mis jõud peitub tänulikkuses,
• ning miks ka mehed peaksid oma keha hooldusesse viima sama regulaarselt kui oma auto.

Tuletasime meelde, et tugev keha ei teki juhuslikult – see vajab tähelepanu, tasakaalu ja teadlikke hetki iseendale.

Ja lõpetuseks üks mõte, mis käib kõigi nende teemade kohta:
Pingutused ja treenimine on tähtsad, aga sama oluline on lõdvestus.
See on nagu hingamine – me ei saa ainult sisse hingata. Me peame ka välja hingama. Just nendes “väljahingamise hetkedes” taastub meie keha ja meel kõige paremini.

Olge hoitud sel pimedal ja järjest külmemal ajal – ja ära unusta end hellitada ning oma keha toetada 💚

14/11/2025

💚Tervisehetked Mailaga💚

🥗 Kütus kehale – “Söö nii, et jaksad elada”
Tugev keha vajab head kütust.
Lihtsad toidud, piisavalt vett ja vähem liigsöömist – nii tunned end kergemana ja energilisemana.
Unustada ei tohiks ka.
😴 Puhkus ja taastumine – “Töömees vajab ka laadimist”
Mehe jõud ei tule ainult pingutusest, vaid ka oskusest puhata.
Hea uni ja lõõgastus taastavad lihased ja pea.
Võta aeg maha – ka mootor vajab hooldust, et hästi töötada.
Mehed olge hoitud te olete olulised💚

13/11/2025

💙 Heaoluhetked Mailaga
🧘 Pinge ja stress – “Ka meestel on õigus rahule”
Pinge ei kao lihtsalt ära – see tuleb välja elada või maha laadida.
Mõnikord aitab sport, mõnikord vaikne hetk, mõnikord massaaž.
Oluline on leida viis, mis toimib just sinu jaoks.

12/11/2025

💙 Heaoluhetked Mailaga
🩺 Ennetus – “Ära oota, kuni keha karjub”
Tõeline tugevus on oskus reageerida õigel ajal.
Kui tunned, et keha annab märku – võta seda tõsiselt.
Lihtne tervisekontroll, piisav uni ja teadlik toitumine on väiksed sammud, mis hoiavad suuremad mured eemal.💚

11/11/2025

💙 Heaoluhetked Mailaga
Hoolitse enda eest nagu oma auto eest 🚗🌿
Mehed teavad, et auto vajab hooldust – õlivahetust, kontrolli ja korralikku kütust, et mootor töötaks sujuvalt.
Aga sageli unustatakse, et keha vajab täpselt sama.
Kui jätad oma keha “teenindusse” viimata, hakkab ta märkamatult tõrkuma – valutab, väsib, kaotab jõu.
Tugev mees hoolitseb oma masina eest, aga veel targem mees hoolitseb ka iseenda eest.
Hoia oma keha samamoodi nagu hoiad oma autot – see kannab sind palju kaugemale. 💙
Massaaž ei ole luksus – see on hooldus, mis hoiab “mootori” sujuvas töös.

10/11/2025

💙 Heaoluhetked Mailaga

November on meeste kuu – see nädal pöörame tähelepanu nende heaolule.🌿
Mehed on harjunud olema tugevad ja toimekad, kuid tõeline tugevus peitub oskuses märgata ka iseenda vajadusi.

Keha annab sageli märku väsimusest, pingetest või stressist – need on märgid, et on aeg puhata ja taastuda.
Teadlik hoolitsus ei tee kedagi nõrgemaks, vastupidi – see annab jõudu juurde.

💆‍♂️ Lõõgastav massaaž aitab vabastada pinged ja taastada keha loomuliku tasakaalu.
Sel nädalal jagan mõtteid ja soovitusi, kuidas mehed saavad hoida keha ja meelt harmoonias.
Tugevus algab teadlikkusest. 💙

07/11/2025

🌸 Heaoluhetked Mailaga
Tervis algab teadlikkusest – tänulikkus ja sisemine rahu 🌿
Tänulikkus on nagu päike, mis paistab ka pilvise ilmaga.
Kui pöörame tähelepanu sellele, mis on hästi, muutub meel kergemaks ja keha rahulikumaks.
Tänulikkus ei nõua suuri tegusid – piisab, kui märkad väikeseid rõõme: sooja teetassi, vaikset hetke, sõbralikku naeratust.
Iga tänulik mõte loob kehasse rahu ja südamesse selgust.
💚 Luba endal korraks peatuda ja öelda – aitäh elule, aitäh kehale, aitäh sellele päevale.

06/11/2025

🌿 Heaoluhetked Mailaga
Tervis algab teadlikkusest – liikumine, keha rõõm ja energia 💫
Keha on loodud liikuma.
Iga samm, venitus või kerge tantsuliigutus paneb vere ja energia taas voolama.
Liikumine ei pea olema pingutus – piisab, kui teed seda rõõmuga ja kuulad oma keha rütmi.
Kui keha liigub vabalt, liigub ka eluenergia vabalt.
Pinged hajuvad ja meel muutub selgemaks.
💆‍♀️ Lõõgastav massaaž aitab kehal taastada loomuliku liikuvuse ja kerguse – see on justkui väike restart sinu energiavarudele.
Tule ja kingi endale see hetk – keha tänab sind elujõu ja rõõmuga. 🌿

05/11/2025

🌿 Heaoluhetked Mailaga
Tervis algab teadlikkusest – väike paus, hetk rahu keset päeva 💚
Me ei pea alati rohkem tegema.
Mõnikord piisab lihtsalt olemisest.
Sulge silmad, hinga sügavalt ja tunneta, kuidas keha muutub kergemaks.
See ongi väike taastumise hetk – aeg, mil energia saab taas vabalt voolata ja meel rahuneb. 🌸
Luba endale neid hetki iga päev, või tule lõõgastavale massaažile – rahustav puudutus aitab kehal ja meelel uuesti tasakaalu leida.
Oled oodatud Maila Tervisetuba, et kogeda, kuidas pausist võib saada uus algus. 🌿

04/11/2025

🌞 Heaoluhetked Mailaga
Tervis algab teadlikkusest – hommikune algus ja päevaenergia 🌿
Iga päev algab uuesti.
See, kuidas sa hommikul ärkad ja päeva alustad, mõjutab kogu päeva rütmi ja meeleolu.
Võta endale paar vaikset hetke – enne kui maailm su ümber ärkab.
Joo klaas vett, tee paar sügavat hingetõmmet, venita kergelt ja naerata iseendale.
Need väikesed sammud panevad energia liikuma ja keha tänab sind hea enesetundega.
Hommikune teadlikkus loob selguse, rahu ja rõõmu – ja just nii sünnibki parem päev. 💚

03/11/2025

😴 Heaoluhetked Mailaga
Tervis algab teadlikkusest – puhkus ja uni, keha loomulik taastaja 🌿
Keha ei parane töö ajal, vaid puhkuse hetkel.
Uni ja lõõgastus ei ole luksus, vaid keha viis end taastada ja tasakaalu viia.
Kui unepuudus või pinge koguneb, hakkab keha vaikselt märku andma – väsimuse, rahutuse või valuna.
Luba endal aeg maha võtta.
Isegi mõni hetk sügavat puhkust päevas võib muuta palju.
Rahulik meel ja lõdvestunud keha taastavad jõu kiiremini, kui arvata oskame. 💚

Address

Põllu 15
Antsla
66403

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maila Tervisetuba posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Maila Tervisetuba:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category