Pereterapeut Angela Aljas

10/10/2024

Täna on ülemaailmne vaimse tervise päev, mil me mõtleme sellest kuidas hoida enda ja teiste vaimset tervist. Soovin teile head vaimset tervist!

04/10/2024

Esimene pikem postitus minu blogis - tegin intervjuu iseendaga enda tutvustamiseks pereterapeudina.

Uncategorized Intervjuu iseendaga Haapsalu kesklinnas Kaubamaja vastas kenas kollases majas (Posti 42) teisel korrusel tegutseb 2021. aasta oktoobrist pereterapeut ja leinanõustaja Angela Aljas.  Kuidas sa Läänemaale jõudsid? Sa ei ole siit pärit.  Töötasin alates 2018. aastast Haapsalus ni...

22/09/2024

Vägivallast on võimalik loobuda...

👀 Vaatamissoovitus!👀

📺 Saates "Õhtu!" käisid külas meie vägivallast loobumise nõustajad Roman Krõlov ja Anna Pivneva, kes rääkisid, et 2023 registreeriti Eestis 10 860 lähisuhtevägivalla juhtumit. Täna on ohviabi kõrval võimalus saada abi ka vägivallatsejal. Saates arutati, kuidas meie nõustamiskeskus aitab neid, kes soovivad oma vägivaldsest käitumisest loobuda ja kuidas pakkuda paremat tuge oma lähedastele.

🔗 Vaata saadet: https://tv.postimees.ee/8090551/tana-saates-ohtu-2023-aastal-registreeriti-eestis-10-860-lahisuhtevagivalla-juhtumit-kulla-tulevad-vagivallast-loobumise-noustatajad-zooloog-joosep-sarapuu-raagib-viiekuulisest-bioloogiapraktikast-paapua-uus-guineas

👉 Kui sina või keegi sinu lähedane vajab abi, siis palun pöördu meie poole numbril 660 6077 (E–R 10–16) või kirjuta e-posti aadressil tugiliin@sotsiaalkindlustusamet.ee ja lepi kokku kohtumine nõustajaga.

18/09/2024

Jah, omastehooldus on väga raske amet. Selles loos on head näited kuidas saab erinevaid võimalusi enda abistamiseks kasutada, oma tervist parandada, lapsehoidja, lapsehoiuteenus, abivahendid, toetavad lähedased.

Eesti Puuetega Inimeste Koja video: Omastehooldusest. Mareti luguEnesetapumõtted on justkui omastehooldajate salajane "patt". Mis viib ühe pealtnäha rõõmsa j...

04/09/2024

Millal pöörduda pereteraapiasse...

24/07/2024

Kui sul on mure mis vaevab ning segab olemast rõõmus, siis tule vastuvõtule. Ükskõik kas su mure on seotud iseendaga rahul olemisega, perega, suhetega, tööga, kaotusvaluga või mistahes häiriva aspektiga igapäevaelus. Võta ühendust tel: 5275569 või angela.aljas@angli.ee. Kohtume Haapsalus, Posti 42 või video vahendusel. Võimalusel saan tulla ka sinu juurde kohtumisele.

17/07/2024

Suhted on meie elus väga suure tähtsusega. Millisena me end täna näeme, on meie varasema elu peegeldus, laps kasvab õppides end tundma vanemate ja teiste ümbritsevate suhtumisest, sellest, kuidas teda koheldakse teiste inimeste poolt. Varasemad suhted mõjutavad kuidas me ennast tunneme, kas me tunneme ennast väärtusliku või väärtusetuna, õnnestunu või läbikukkuna. Varem kogetud suhted annavad hinnanguid meie käitumisele ja meie enesetundele. Me õpime suhetes kas maailm on turvaline või ebaturvaline paik, kas inimesi võib usaldada või on nad ebausaldusväärsed. Ebakõlas olevad suhted võivad meie heaolu oluliselt vähendada. Tasakaalus ja toetavad suhted leevendavad muresid ning on lausa raviva toimega. Pereterapeudina usun, et toetavate ja lähedaste suhete loomisele kaasa aitamise abil saan muuta minuga kohtuma tulnud inimeste heaolu, andes inimestele alternatiivseid viise kuidas iseendast ja oma suhetest mõelda. Ootan sind oma vastuvõturuumis Haapsalus, Posti 42. Kui sa ei saa kohale tulla, siis kohtun meelsasti video vahendusel või tulen sinu juurde.

09/07/2024

Aktuaalne ka tänasel päeval ...
Praegusel suvisel ajal on hea meeles pidada logelemise vajalikkust. Vaimse tervise spetsialistid soovitavad loobuda pidevast kiirustamisest ning enda taganttorkimisest olla kogu aeg tõhus ja asjalik. Ülimalt kasulik on võtta enda jaoks hetki lihtsalt olemiseks, tunnetamiseks ja kuulamiseks. Lausa soovituslik on pidada väikseid uinakuid päevasel ajal. Kui oleme enda vastu leebemad ning märkame enda väikeseid vajadusi, saame olla õnnelikumad.

https://maaleht.delfi.ee/artikkel/120210872/kuula-mis-juhtub-meie-ajuga-kui-logeleme?fbclid=IwAR0Ed1l5svE85Sb3NmAlsnYGd9-6piUxRiqPWCGeGLJTyTePeWUqqFdFdBk

Praegusel suvisel ajal on hea meeles pidada logelemise vajalikkust. Vaimse tervise spetsialistid soovitavad loobuda pidevast kiirustamisest ning enda taganttorkimisest olla kogu aeg tõhus ja asjalik. Ülimalt kasulik on võtta enda jaoks hetki lihtsalt olemiseks, tunnetamiseks ja kuulamiseks. Lausa soovituslik on pidada väikseid uinakuid päevasel ajal. Kui oleme enda vastu leebemad ning märkame enda väikeseid vajadusi, saame olla õnnelikumad.

26/02/2024

President ütles oma aastapäevakõnes:
"On asju, mida me muuta ei saa. Aga on asju, mida saame. Suhted peres. Kiusuvaba kool. Kättesaadav abi. Viisakus. Elustiilivalikud. Oskus võita, oskus kaotada. /.../ Vähim, mis me saame teha enda ja teiste heaks, on endid hoida. Kui oleme ise katki, lõhume ka teisi enda ümber. See kehtib peres, koolis, töökohal, riigis. Ennast hoides, oleme ka teiste jaoks olemas ning leiame ühiselt tee raskustest välja. Ja ehk isegi pisut muudame seda liigestest lahti maailma."

24/02/2024

Kust jookseb piir väärkohtlemise ja range treeningmetoodika vahel? Kas tippsport peabki karm olema ja kaeblejad on lumehelbekesed? Spordipsühholoog Jorgen Matsi nentis, et veri ja pisarad on tippspordis niikuinii, aga see ei tähenda, et treener peaks seda omalt poolt võimendama.

10/01/2024

20/12/2023

https://ekspress.delfi.ee/artikkel/120255551/opilased-suudistavad-tunnustatud-viiuliopetajat-vagivaldsuses-muusikakoolide-direktorid-seda-ei-usu

Hariduspsühholoog Grete Arro ütleb, et artiklis kirjeldatu peegeldab õpetajakoolituse taset, kus ei olegi õpetatud, mida üldse tähendab õpetamine. Meie haridussüsteemis saab ebakompetentselt tegutseda ja midagi ei juhtu. Kõigile – lastele, muusikale, viiulikunstile – oleks parem, kui sedamoodi ei õpetataks. Selline õpetamine on esmajoones lihtsalt ebainimlik. Õppimine eeldab, et otsmikusagarad saavad tegutseda – see osa ajust ei saa töötada, kui laps tunneb stressi, hirmu, häbi või ebameeldivust. Siis inimene tegelikult ei õpi.“
https://ekspress.delfi.ee/artikkel/120255551/opilased-suudistavad-tunnustatud-viiuliopetajat-vagivaldsuses-muusikakoolide-direktorid-seda-ei-usu

Kas keelpilli õppides peabki sõrmedel valus olema? Prokuratuur nii ei arva, aga muusikakoolide direktorite sõnul on väike valu paratamatu.

21/11/2023

Vaimse tervisega seoses räägitakse palju sellest, et vaimse tervise teenused ei ole kättesaadavad. Ma arvan, et see tuleneb paljuski ka sellest, et puudub info kelle juurde mingi konkreetse probleemiga minna. Mina ütleksin nii, et tegelikult vaimse tervise spetsialisti juurde, olgu ta siis psühholoog, pereterapeut, eripedagoog, tegevusterapeut jne, võib minna alati kui tunnete, et teil on mingi mure või probleem mis teid vaevab ning segab olemast rõõmus. Ükskõik kas see on seotud iseendaga rahul olemisega, perega, suhetega, tööga, kaotusvaluga või mis iganes. Me kõik saame teid aidata, juba see, et teid kuulatakse hinnanguvabalt ära ning suhtutakse teie muresse tõsiselt, on abistav. Me oskame teile anda vajadusel info kuhu edasi pöörduda kui me ise tunneme, et meie teadmisteks jääb väheseks. Me oskame anda ka infot erinevate teenuste kohta, mida riik pakub. Mina julgustan teid murede puhul pöörduma vaimse tervise spetsialistide poole, ükski mure ei ole liiga väike.

21/11/2023

"Armastuse saladus seisneb selles, et kuulata teist tähelepanelikult, olla temast siiralt huvitatud, reageerida tema eneseavamisele aktsepteerivalt ja mittehäbistavalt ning mitte oodata, et teine pool rahuldaks kuulaja emotsionaalseid vajadusi." Nii defineeritakse armastust viidatud psühhoanalüütilises mõtiskluses.

Armastuse saladus seisneb selles, et kuulata teist tähelepanelikult, olla temast siiralt huvitatud, reageerida tema eneseavamisele aktsepteerivalt ja mittehäbistavalt ning mitte oodata, et teine pool rahuldaks kuulaja emotsionaalseid vajadusi. Nii defineerib armastuse saladust psühhoanalüütik Nancy McWilliams*. Ta kirjutab küll armastusest psühhoanalüütilises teraapiaprotsessis, kuid eks see kehtib ka üldisemalt.

Inimesed, kes pole pikaajalises teraapias/analüüsis käinud, ilmselt ei seostaks teraapiaprotsessi olemust armastusega. Kuid armastusel on teraapiaprotsessis kindel koht. Siinkohal ei räägi me armusuhetest, mis oleks ebaeetiline ja teraapiaprotsessi mõttes vägagi mittearmastav käitumine, vaid terapeutilisest armastusest. McWilliams ütleb, et analüüs on vastastikku armastav protsess ning avab taolise armastuse sisu. Ta ütleb, et klient kogeb analüütiku armastust peamiselt suhtemustrite elustumiste läbitöötamisel. Klient võib teraapiasuhtes tunda piinavalt valusaid tundeid, nagu näiteks hülgamine, mittepiisavus jne, mis on sarnased lapsepõlves kogetuile, kuid erinevalt varastest armastusobjektidest talub terapeut kliendi valu, ta teab, et praegu suhtluses elustuv on varasemalt kogetu kordus ning aitab empaatia ja tõlgenduste kaudu kaasa kliendi võimele eristada seda, mis juhtub praegu, sellest, mis on juhtunud minevikus.

McWilliams lisab aga, et armastus ei teki mitte ainult kliendis. Ka analüütikud hakkavad oma patsiente teraaapiaprotsessi käigus armastama. Armastus, mis psühhoanalüütilise protsessi käigus areneb, on nii intersubjektiivne kui ka vastastikune. Erinedes romantilisest, seksuaalsest ja ülekande-vastuülekande armastusest, on terapeutiline armastus inimese tervenemise oluline element. Ning mitte ainult klient ei parane selle protsessi kaudu, vaid ka analüütik paraneb, kui ta kogeb end armastavana.

* McWilliams, Nancy “Psychoanalytic Psychotherapy”

Illustratsioon Octavio Ocampo’lt

02/11/2023

Eile võõrustasime koos pereterapeut/loovterapeut Liisi ja pereterapeut/leinanõustaja Angelaga meie armsas Posti tänava majas külalisi. Näitasime ruume ja töövahendeid, viisime läbi töötoa, rääkisime teenuste sisust, teenusele tulemise põhjustest ning vastasime küsimustele.

Täname ka meie assistent Lisetti, kes aitas meil üritust edukalt läbi viia :)

Aitäh kõigile, kes tulid.
Meil oli väga tore teiega!