25/11/2024
Tere!
Kutsun Sind osalema minu yin jooga tundidesse reedeti kl. 17.30-18.45 Päikesehaldja massaažitoas Haaslavas, aadressil Pihlaka tee 9.
Yin jooga järjepidev praktiseerimine:
*aitab kehal pingetest vabaneda ja lõdvestuda,
*parandab painduvust ja liigeste liikuvust,
*rahustab meeli,
*annab lõpptulemusena energiat juurde.
Tund koosneb mitmest venituspoosist ehk asanast. Yin jooga praktika sihib ja mõjutab lihassidekudet, mis oma olemuselt on jäik "materjal" ning vajab venimiseks ja avanemiseks pikemat aega. Seetõttu kulgeb tund rahulikus tempos ja igas asendis oleme 2-5 minutit. Et poosides oleks kergem püsida, kasutame abivahendeid: joogamatte, polstreid, joogapatju, plokke. Siinkohal julgustan ka algajaid tulema, sest yin jooga eesmärgiks ei ole joogapoosis võimalikult kena välja näha, vaid see keskendub sihtalade/kehaosade mõjutamisele ning pakub igale praktiseerijale just talle kõige efektiivsema variatsiooni asana tegemiseks. Lisaefekti annab ehk "kirss tordil" on massaažipallidel rullimine, mis vabastab lihassidekudet veelgi ning toimib sarnaselt tavamassaažiga.
Tunni lõpus on p**k mõnus lõõgastus.
Üks kord (75min) - 12EUR.
Palun anna oma tulekust mulle teada, kirjutades messenger`i (Anu Pärnamäe) või e-posti (anu.parnamae@gmail.com).
Kohtumiseni!
