Päikesehaldja yin jooga, shindo ja massaaž

01/12/2025

15/09/2025

HINNAKIRI (al. jaanuar 2026)

*UUS! LIHASSIDEKOE VABASTAMINE 90min 55.-
Mahub max 3 inimest.
Sisaldab: yin jooga ja shindo venitusi ning hingamist, massaažipallidel rullimist, enesemassaaži, spikrit.

MASSAAŽID
*KOGU KEHA (AROOMI) MASSAAŽ 90min 55.-
*KOGU KEHA (AROOMI) MASSAAŽ 120min 70.-
*SELJAMASSAAŽ 60min 45.-
*TAI REFLEKSOLOOGILINE JALAMASSAAŽ 75min 50.-
*TAI KÄEMASSAAŽ 60min 45.-
*INDIA CHAMPI PEAMASSAAŽ 45min 45.-

25/11/2024

Tere!

Kutsun Sind osalema minu yin jooga tundidesse reedeti kl. 17.30-18.45 Päikesehaldja massaažitoas Haaslavas, aadressil Pihlaka tee 9.

Yin jooga järjepidev praktiseerimine:
*aitab kehal pingetest vabaneda ja lõdvestuda,
*parandab painduvust ja liigeste liikuvust,
*rahustab meeli,
*annab lõpptulemusena energiat juurde.

Tund koosneb mitmest venituspoosist ehk asanast. Yin jooga praktika sihib ja mõjutab lihassidekudet, mis oma olemuselt on jäik "materjal" ning vajab venimiseks ja avanemiseks pikemat aega. Seetõttu kulgeb tund rahulikus tempos ja igas asendis oleme 2-5 minutit. Et poosides oleks kergem püsida, kasutame abivahendeid: joogamatte, polstreid, joogapatju, plokke. Siinkohal julgustan ka algajaid tulema, sest yin jooga eesmärgiks ei ole joogapoosis võimalikult kena välja näha, vaid see keskendub sihtalade/kehaosade mõjutamisele ning pakub igale praktiseerijale just talle kõige efektiivsema variatsiooni asana tegemiseks. Lisaefekti annab ehk "kirss tordil" on massaažipallidel rullimine, mis vabastab lihassidekudet veelgi ning toimib sarnaselt tavamassaažiga.
Tunni lõpus on p**k mõnus lõõgastus.

Üks kord (75min) - 12EUR.

Palun anna oma tulekust mulle teada, kirjutades messenger`i (Anu Pärnamäe) või e-posti (anu.parnamae@gmail.com).

Kohtumiseni!

24/11/2024

Päikesehaldjas kutsub yin jooga tundi massaažipallitehnikaga. Tunnid toimuvad neljapäeviti kl. 17.30-18.30 Tartus hubases Tassitäis joogastuudios aadressil Saekoja 36a III korrusel.

Yin jooga järjepidev praktiseerimine:
*aitab kehal pingetest vabaneda ja lõdvestuda,
*parandab painduvust ja liigeste liikuvust,
*rahustab meeli,
*annab lõpptulemusena energiat juurde.

Üks kord - 12EUR,
neli korda - 40EUR

Juhendaja: Anu Pärnamäe

Eelregistreerimine: anu.parnamae@gmail.com

14/10/2024

Tere kõigile!🤗

Olen siiani massaaži pakkunud, aga nüüd on mul lisaks massaaži tegemisele midagi teistsugust plaanis. Oma vajadustest lähtuvalt läbisin shindo venitusharjutuste ja yin jooga kursuse. Shindo ja yin jooga on mind palju aidanud ja usun, et need võivad olla tõhusamad ja mõjusamad kui massaaž. Nüüd tahan omandatud teadmisi edasi anda. Kui sa tunned, et sul on keha pinges, sa soovid sellest pingest vabaneda ja lõõgastuda ning tunnist kaasa võtta lihtsad nipid, mida saad vajadusel praktiseerida ka kodus, siis tule minu yin jooga ja shindo venitustundidesse.

Tund, mis kestab 75 minutit, koosneb mitmest venituspoosist. Igas asendis oleme 2-5 minutit. Et poosides oleks kergem püsida, kasutame abivahendeid (pildil): joogamatte, polstreid, plokke, p***e. Igaüks õpib tunnis endale massaaži tegema, mis samuti kergendab venitust ja vabastab pingetest. Tunni lõpus on pikem lõõgastus.

Sul on võimalik osaleda nii üksiktundides kui regulaarsetes tundides (üks või kaks korda nädalas), nii personaalsetes kui grupitundides.

Üksiktunni hind on 45eur olenemata inimeste arvust, tunnis saab osaleda üks kuni kolm inimest.
Regulaarseteks grupitundideks on vajalik kolme inimese osalus ning kõigile sobiva aja leidmine. Pakun välja neljapäeva ja reede õhtu, aga võib ka pakkuda muid aegu. Kaheksa regulaarse grupitunni hind ühele osalejale on 100eur.

Tunnid toimuvad Haaslava külas Päikesehaldja toas.

Kui sind eelnev kõnetas, siis kirjuta mulle messenger`is (Anu Pärnamäe).

Kohtumiseni!

Päikesehaldjas

19/12/2022

Kallid massaažisõbrad!☺️

Peagi ongi jõulud käes.🎄 Kel veel kingikotis mõned kingid puudu, siis siin on üks kingiidee.

Päikesehaldja kinkekaardile saan kirjutada kas summa või konkreetse massaaži. Esimesel juhul kehtib kinkekaart 6 kuud, teisel juhul 3 kuud alates ostmise päevast.
Oma soovist saad teada anda, helistades tel.nr 56 66 17 37 või kirjutades Päikesehaldjale messengeris või e-posti anu.parnamae@gmail.com. Kinkekaarte on võimalik tellida ka Päikesehaldja kodulehelt: https://www.paikesehaldjas.ee/kinkekaart.

Vahvat jõulude ootusaega!☺️

Sinu Päikesehaldjas

30/12/2021

Kallis massaažisõber!
Sinuga on olnud vahva aasta!☺ Tänan Sind, et usaldasid mind ja käisid mu juures massaažis või kinkisid lähedasele, sõbrale või tuttavale Päikesehaldja kinkekaarti! Aitäh, et olemas oled!🌹❤️
Rõõmsat vana-aasta lõppu ja kohtumiseni uuel aastal!☺

Sinu Päikesehaldjas

13/12/2021

Hei-hei!☺️
Käesoleval (14.12.-19.12.2021) ja järgmisel nädalal enne jõulupühi on mul teile pakkuda järgmised vabad massaažiajad:
T 14.12 kl. 10.00, 14.00 ja 17.00;
K 15.12 kl. 11.00, 15.00 ja 17.00;
N 16.12 kl. 11.00;
R 17.12 kl. 10.00, 14.00 ja 17.00;

E 20.12 kl. 11.00, 15.00 ja 17.00;
T 21.12 kl. 10.00, 14.00 ja 17.00.
Nendel, kellel pole töönädala sees võimalik massaaži tulla, saavad seda teha ka nädalavahetusel.
Massaažiaja saad broneerida, helistades mulle telefonil +372 56 66 17 37 või kirjutades mulle e-posti anu.parnamae@gmail.com või Messengeri.
Teenuste kohta saad täpsemalt lugeda www.paikesehaldjas.ee.

Oled oodatud! ☺️

Sinu Päikesehaldjas

NB! Uue aasta algusest kehtivad ühe korra hinnad!
Teenuste hinnakiri detsembris(üks kord/kahe korra pakett eurodes):
*aroomimassaaž 90min 35.-/60.-;
*aroomimassaaž kristallireikiga 90min 35.-/60.-;
*India Champi peamassaaž 45min 20.-;
*Tai refleksoloogiline jalamassaaž 75min 30.-/55.-;
*Tai refleksoloogiline käemassaaž 60min 25.-/45.-;
*klassikaline seljamassaaž 45min 20.-;
*klassikaline seljamassaaž 60min 25.-/45.-;
*lümfimassaaž ehk MLD 30min 15.-/iga 15min lisab +5EURi.
Lisaks on võimalik eeterlikke õlisid ja kristalle kaasa osta või teha endale isiklik parfüüm (alates 20EUR) või kristallidest käevõru.

07/12/2021

Hei-hei!☺️

Ilusat jõuluootusaega kõigile!☺️ Käes on talvemuinasjutu aeg!❄️
Kingi lähedastele ja sõpradele jõuludeks mõnusaid elamusi, kingi neile Päikesehaldja kinkekaart!🎄

Kasuta jõulukuul ka ise võimalust ning tule kahel korral massaaži veidi soodsamalt, sest alates järgmise aasta algusest kehtivad ainult ühe korra hinnad.

Teenuste hinnakiri detsembris (üks kord/kahe korra pakett eurodes):
*aroomimassaaž 90min 35.-/60.-;
*aroomimassaaž kristallireikiga 90min 35.-/60.-;
*India Champi peamassaaž 45min 20.-;
*Tai refleksoloogiline jalamassaaž 75min 30.-/55.-;
*Tai refleksoloogiline käemassaaž 60min 25.-/45.-;
*klassikaline seljamassaaž 45min 20.-;
*klassikaline seljamassaaž 60min 25.-/45.-.

Massaažiaja saad broneerida, helistades mulle telefonil +372 56 66 17 37 või kirjutades mulle e-posti anu.parnamae@gmail.com või Messengeri.
Teenuste kohta saad täpsemalt lugeda www.paikesehaldjas.ee.
Oled oodatud! ☺️

Sinu Päikesehaldjas

17/11/2021

Hei-hei! Kes soovib homme, 18.nov massaaži tulla? Vabad ajad on kl.11.00 ja 15.00.🙂