23/08/2025
Alkoholi mõjust rääkides mõtleme sageli vaid äärmustele – õnnetused, haigused, sõltuvus. Ent tegelikkus võib olla hoopis kirjum. Alkohol jätab oma jälje märkamatult ja igapäevaselt ka siis, kui tarvitamine tundub „mõistlik“ või „kontrolli all“. Mõju ei ilmne ainult laboritulemustes – see paistab välja peeglist, kaalunumbrilt ja hommikul ärgates.
𝗔𝗹𝗸𝗼𝗵𝗼𝗹 𝗲𝗶 𝘁𝗼𝗶𝗱𝗮. Alkohol annab palju kaloreid, kuid ei sisalda vajalikke toitaineid – tulemuseks on „tühjad kalorid“. See aeglustab rasvapõletust ja tõstab isu näksimise järele, mis võib märkamatult viia kaalutõusuni.
𝗔𝗹𝗼𝗸𝗼𝗵𝗼𝗹 𝗲𝗶 𝗿𝗮𝗵𝘂𝘀𝘁𝗮 (ja rikub und). Uinumine võib küll kiireneda, kuid unetsüklid lühenevad, REM-uni katkeb ning öiseid ärkamisi on rohkem – hommikul on tunne väsinum ja keskendumine raskem.
𝗔𝗹𝗼𝗸𝗼𝗵𝗼𝗹 𝗲𝗶 𝗵𝗼𝗼𝗹𝗶 𝗶𝗹𝘂𝘀𝘁. Alkohol dehüdreerib, mis muudab naha kuivaks ja tuhmiks ning soodustab punetust, paistetust ja rosaatseat – muutused on sageli näost kiiresti näha.
𝗔𝗹𝗸𝗼𝗵𝗼𝗹 𝗲𝗶 𝗵𝗼𝗶𝗮 𝘁𝗲𝗿𝘃𝗶𝘀𝘁. Juba väikesed kogused suurendavad riski mitmele vähivormile ning tõstavad lisaks vererõhku ja koormavad maksa ning südant.
👉 𝗞𝘂𝗶 𝘀𝗼𝗼𝘃𝗶𝗱 𝗲𝗹𝗮𝗱𝗮 𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗺𝗮𝗹𝘁 𝗷𝗮 𝗸𝗮𝘂𝗲𝗺, 𝗮̈𝗿𝗴𝗮𝘁𝗮 𝗵𝗼𝗺𝗺𝗶𝗸𝘂𝘁𝗶 𝗽𝘂𝗵𝗮𝗻𝘂𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗮̈𝗲𝘃𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗸𝘁𝗶𝗶𝘃𝘀𝗲𝗺 𝗷𝗮 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗺, 𝗽𝗿𝗼𝗼𝘃𝗶 𝗮𝗹𝘂𝘀𝘁𝘂𝘀𝗲𝗸𝘀 𝘂̈𝗸𝘀 𝗸𝘂𝘂 𝗶𝗹𝗺𝗮 𝗮𝗹𝗸𝗼𝗵𝗼𝗹𝗶𝘁𝗮.
🤍 Muutust on sageli tunda juba mõne nädalaga. Kui tunned, et alkohol on hakanud Sinu elu liialt palju mõjutama, siis tea – abi on olemas. Sa ei pea sellega üksi tegelema.
✔„Selge“ programm – tasuta, anonüümne ja internetipõhine eneseabiprogramm (https://alkoinfo.ee/et/kuidas-vahendada/programm-selge/)
✔Alkoinfo.ee – usaldusväärne infoallikas nii enda kui ka lähedase aitamiseks
✔Perearst ja nõustajad – julgus rääkida on esimene samm tervema elu suunas
👉 Loe täispikka lugu: https://tervisekassa.ee/uudised/kui-vahesest-saab-liiga-palju
