KASVAMINE

KASVAMINE Iga muutus algab esimesest sammust! Vajad massaaži, hingamisteraapiat või soovid võimelda? www.kasvamine.ee

RAVIMASSAAŽ, KONSTELLATSIOONID (individuaalsed ja grupis), KOOLITUSED
Tervisestuudio Kasvamine: - Katri Pääsuke
Keilas Keskväljak 10, 2.korrus, tuba 3 Ootan Sind Tervisestuudiosse Kasvamine Keilas Keskväljak 17 või Tallinnas Torupilli ots 2 aadressil.

Nähtamatu saab nähtavaks: individuaalne konstellatsioon Keilas.Kas sinu elus korduvad olukorrad, mis ei liigu lahenduse ...
30/09/2025

Nähtamatu saab nähtavaks: individuaalne konstellatsioon Keilas.

Kas sinu elus korduvad olukorrad, mis ei liigu lahenduse poole?

Tule individuaalsesse konstellatsiooni, kus turvalises ja hoitud ruumis teeme nähtavaks sinu sisepildi: uskumused, seosed ja tunded. Kui sinu sisepilt muutub, tekivad uued valikud, rohkem kergust ja selgemad suhted.

Tahad kohe proovida? Võta minuga ühendust ja broneeri aeg individuaalsesse konstellatsiooni Keilas.

Katri Pääsuke: katri@kasvamine.ee või +372 5540244

Loe lähemalt: kasvamine.ee/konstellatsioon

Läksin omadega rappa…
20/09/2025

Läksin omadega rappa…

Valus keha, mis siis teha?Hiljuti tuli minu juurde klient, kellel oli valu ja pinge paremal pool seljas ja küljes. Väike...
14/09/2025

Valus keha, mis siis teha?

Hiljuti tuli minu juurde klient, kellel oli valu ja pinge paremal pool seljas ja küljes. Väikese lapse emana arvas ta, et põhjus võib olla lapse süles kandmises.

Massaži käigus märkasin, et suurim pinge koondus hoopis maksa piirkonda. Samuti oli tal valus koht paremal õlal. Küsisin: „Kas su elus on midagi, mis sind vihastab või ärritab?“ Hetkega täitusid ta silmad pisaratega. „Jah,“ vastas ta ja rääkis, et seisab oma elu ühes väga olulises valdkonnas teelahkme ees.

Sel ajal kui ta jagas oma lugu, hoidsin käsi maksal ja õlal. Tundsin oma kehas tugevat surinat – märki sellest, et olime jõudnud pingete tegeliku põhjuseni. Ka klient tundis sama. Ta naeratas ja ütles: „Kohe kui ma selle välja ütlesin, lasi keha pinge lahti ja lõdvestus.“

Just nii see sageli ongi – kui jõuame lihaspinge või valu tegeliku juureni, võib keha väga kiiresti lõõgastuda.
• Kui põhjus on füüsiline (nt treening, ühes asendis töötamine või väike vigastus), aitab tavaliselt massaaž.
• Kui probleem aga kordub või ei parane tavapäraste vahenditega, tasub otsida sügavamaid põhjusi.

Emotsiooni tekitatud pinge vajab sageli ka emotsiooni, et terveneda. Sellega võib kaasneda kehaline reaktsioon – surin, pisarad, haigutamine või muu sarnane. Ainult mõistusega olukorda analüüsides ei pruugi lahendus tekkida.

Minu tööriistakastis on ravimassaaž (teraapiline massaaž, mis aitab kehal lõdvestuda ja tasakaalu leida) ning süsteemne teraapia ehk konstellatsioon (tõhus viis näha oma elu väljakutseid uue nurga alt ja leida lahendusi).

Kui tunned, et sinu keha annab märku või soovid uurida oma sisemisi pingeid ja leida leevendust, oled oodatud teraapiasse.
Broneeri aeg: katri@kasvamine.ee või 5540244.

PS! Kliendilugu on kirjas kliendi nõusolekul, tema nime ja isiklikke detaile avaldamata.

Perekonstellatsioonide seminar Barry Krost juhendamisel "Psüühika-, isiksus- ja autoimmuunsed häired peresüsteemides" on...
24/08/2025

Perekonstellatsioonide seminar Barry Krost juhendamisel "Psüühika-, isiksus- ja autoimmuunsed häired peresüsteemides" on läbitud. Võtan siit kaasa palju väärtuslikke teadmisi ja tööriistu, mida algaval konstellatsiooni hooajal kasutada saan.

Suur tänu Jaana Saar väga vajaliku teemaga koolituse maaletoomise eest ja suurepärase sündmuse loomise eest! Suur tänu Barry Krost, kes sa tõid Eestisse uudseid vaatenurki väljakutsete rohkete teemade osas. Nautisin Sulle omast sügavust, põhjalikkust, imelist rahu, lihtsust ja soojust, mida vürtsitasid muheda huumoriga.

Mõned mõtted Barry Krosti koolituselt:
💜 Pole ühtegi peresüsteemi, kus poleks ühtegi neist kuuest häirest (skisofreenia,bipolaarsus, piirialane isiksusehäire (borderline), nartsissism, ATH, autoimmuunhäire).

💜 Mida rohkem neid häireid kõrvale paneme, seda enam välistame neid. Üks suuremaid teemasid, milleni perekonstellatsioonides jõuame on see, et mis iganes on välistatud - süsteem ei saa tunda end tervikuna. Kui need haigused on ilmnenud ja me ei vaata neid ning välistame, tehes need tabuks, jätame välja midagi, mis on tervikuna tundmiseks vajalik. See ongi tegelikult suurim lahendus – terviklikkus ja tunnistamine on suurim tervendus.

💜 Kui siseneme konstellatsiooniga peresüsteemi rahulikult ja metoodiliselt, toome selle energia kaasa sinna, kus on kaos. Süsteem on kaoses, kannatustes ja valus ja äkitselt on siin isik, kes on lahke ja kaastundlik, kellel pole hinnanguid, ega tunne kahju ning aeglaselt liigub ringi teistsuguse vibratsiooniga selles süsteemis. Ma arvan, et just selles on midagi, mis käivitab teatavat tervendavat liikumist.

💜 Enamasti on need häired põhjustatud ohver-agressor dünaamikatest,mis on sageli varjatud. On olemas nn tavalisi lõimumisi: NT armas ema..., ma tean, et ma kannan sinu kannatust. Või armas isa, kannan sinu alkoholismi. Tahame olla lojaalsed selleks, et kuuluda. Ja on olemas sügavamad lõimumised ohver-agressor mustritega ja kohutavate lugudega. Tihti on isik, kes on lõimunud, nii ohvri kui agressoriga mingis segunemises, mis teeb asja keerulisemaks ja raskemaks,et lahendada. Ma hakkasin neid paradoksilisteks lõimumisteks kutsuma.

💜 Draama on midagi, mis on meist suurem, aga meie esivanemad on suuremad kui mis iganes draama. Kui seisame koos oma esivanematega,saame draamat vaadata teistmoodi, me pole üksi, me oleme võimelised end reguleerima, kui tegeleme draamaga, sest meie iidsed esivanemad on meiega., kellel on rahu, jõudu, tervist, tasakaalu jt toetavaid ressursse.

Vagusnärv -sinu keha salajame tööriist kehakaalu langetamiseks.
06/08/2025

Vagusnärv -sinu keha salajame tööriist kehakaalu langetamiseks.

Vagusnärv – sinu keha salajane tööriist kehakaalu langetamiseks.

Viimaste aastate teadusuuringud on toonud tähelepanu alla ühe vähe räägitud mehhanismi kehakaalu juhtimisel – vagusnärvi ehk uitnärvi. See p**k närv ühendab aju ja seedesüsteemi ning edastab ajule infot mao täitumisest, toitainete tüübist ja seedimise tempost.

Kui vagusnärv töötab hästi, jõuab ajuni kiiresti signaal: "Kõht on täis, söömine võib lõppeda". Kui aga närvi tundlikkus on vähenenud – näiteks kroonilise stressi, ebatervisliku toitumise või põletiku tõttu – saabub küllastustunne hilja ja kipume sööma rohkem, kui keha vajab.

---
Mida teadus näitab?

- loomkatses nähti, et vagusnärvi elektriline stimuleerimine vähendas söögiisu ja ennetas kaalutõusu isegi kõrge rasva- ja süsivesikusisaldusega dieedi korral

- üks vanem uuring 2002. aastal epilepsia ja depressiooniga patsientidel näitas, et vagusnärvi stimulaatori (VNS) kasutamisel kaotas 62% osalejatest märgatavalt kaalu (keskmiselt 5-10% esialgsest)

- 2015. aasta kliiniline uuring vagusnärvi blokeerimise (VBLOC) kohta leidis, et 18 kuu jooksul oli võimalik kaotada kuni 9% esialgsest kehakaalust

- 2021. aasta uuring transkutaanse aurikulaarse vagusnärvi stimulatsiooni (taVNS) kohta näitas metaboolsete parameeteite paranemise naistel PCOSiga

---
Miks see töötab?

Vagusnärv töötab nagu kahepoolne “andmesidekaabel”: ühest otsast saadab see ajule infot mao ja soolestiku seisundi kohta, teisest otsast reguleerib aju kaudu seedimist, hormoone ja põletikutaset. Kui närv on aktiivne ja tundlik, tasakaalustuvad nälja- ja küllastushormoonid (greliin ja leptiin), söögiisu väheneb ja ainevahetus töötab optimaalselt.
---

Kuidas vagusnärvi loomulikult stimuleerida?

- Sügav ja aeglane hingamine – 5–6 hingetõmmet minutis, 5–10 minutit päevas.

- Külma vee stimulatsioon – näo pesemine või lühike külm dušš hommikul.

- Helid ja vibratsioon – laulmine, madalal toonil ümin, mantrate kordamine.

- Teadlik söömine – aeglane närimine ja söömise ajal segajate vältimine.

- Liikumine ja jooga – mõõduka intensiivsusega treeningud, venitused, tai chi, qi gong.

- Lõõgastuspraktikad – meditatsioon, kaela ja õlavöötme massaaž, hingamispraktikad.

Kõik need tegevused aitavad suurendada vagusnärvi toonust ja parandada keha signaalide edastamist ajule. See võib tuua kaasa kiirema täiskõhutunde, väiksema toidutarbimise ja parema ainevahetuse.
Loomulikult ei saa inimene igapäevalus nii tugevalt oma uitnärvi ärritada, nagu seda teeb stimuleeriv implant, kuid jõukohased ja regulaarsed stimulatsiionid on parim, mida saad oma keha heaks teha - ja kindlasti näed efekti!

Ole terve!

Uuringud: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5063945/
https://www.brainstimjrnl.com/article/S1935-861X(21)00360-0/fulltext
https://karger.com/esr/article/64/4/365/860810/Vagal-Nerve-Therapy-in-the-Management-of-Obesity-A
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4515300/

Mõnikord on muinasjutu metsahaldjad mu massaaźilaual💜💜💜
29/06/2025

Mõnikord on muinasjutu metsahaldjad mu massaaźilaual💜💜💜

Näoharjutused-oooo, uuuuu, ###
11/04/2025

Näoharjutused-oooo, uuuuu, ###

Rõõmusta oma lähedasi kinkides neile:🎁 Tervist kosutav ravimassaaži kogemus või 🎁 Avastusretk iseenda mõistmiseks ja toe...
16/12/2024

Rõõmusta oma lähedasi kinkides neile:
🎁 Tervist kosutav ravimassaaži kogemus või
🎁 Avastusretk iseenda mõistmiseks ja toetamiseks või eluolukordade lahendamiseks.
Loe täpsemalt: www.kasvamine.ee
Võimalus soetada KINKEKAART.
Aja saad broneerida: 5540244 või katri@kasvamine.ee

...PÕNEVALE AVASTUSRETKELE ISEENDA MÕISTMISEKS JA ELUOLUKORDADE LAHENDAMISEKS NII SUHETE, TERVISE KUI KA TÖÖ JA ETTEVÕTLUSE VALDKONNAS (KONSTELLATSIOON, SÜSTEEMNE NÕUSTAMINE VÕI VABASTAV HINGAMINE),

Address

Keskväljak 10
Keila Vald
76608

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+3725540244

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KASVAMINE posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to KASVAMINE:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram