Triin Mäe - kogemusnõustamine

08/03/2025

Ilusat naistepäeva kõik mu naised! ⭐️

Leslie da Bass & Elastiknaine - NaineMa olen naineMõistus kaine, jalad maa pealPõhjamaineMis ma veel oskan öelda?Ma olen naineTasakaalukas ja vaikneVaevu rae...

03/03/2025

Kas Sa valiksid vabatahtlikult ennast enda partneriks?

Päris hea küsimus kas pole? Kui ma olen päris-päris aus enda vastu ja tunnistangi endale enda kõige sitemaid iseloomujooni, kas ma siis tahaksin olla paarisuhtes endaga? Kas ma valiks ennast endale partneriks igasse päeva, igasse aastasse, igaveseks? Kas ma olen paariline kelle kaaslane tunneb, et on hoitud, kuulatud, armastatud? Kas tal oleks turvaline ja kerge minuga?

Üldjuhul on vastus pigem EI.

Ei, ma ei eelistaks tegelikult olla endaga paarisuhtes, on enamuste aus vastus ☹

Ja siis see päris aus eneseanalüüs mis siin ruumis meie vahele jääb.

Vastuseid on seinast seina. Ma olen liiga kergesti ärrituv. Mulle ei meeldi muutused. Ma olen negatiivne. Ma ei ole üldse avatud uutele ettepanekutele ega võimalustele. Ma võtan kõike isiklikult. Mul on tujud millega ma hakkama ei saa. Olen armukade, põhjendamatult. Olen töönarkomaan ja unustan end töösse. Ma ootan teistel palju rohkem kui endalt. Ma olen laisk. Ma ei vii lilli ega tee kinke kuigi minu partner vajaks seda. Ma ootan alati, et kõik teised teeks esimese sammu. Ma ei julge teha ettepanekuid. Kardan konflikte. Võtan kriitkat või etteheiteid rünnakuna enda vastu. Ma olen kontrollifriik. Olen vältija. Jne.

Tihtipeale me alateadlikult ootame, et teised hoiaks meid oluliselt paremini kui me ise anda oskame/suudame/tahame. Aga see ei ole ju tegelikult mitte kuskilt otsast ei aus, ega jätkusuutlik. Lõpuks tunneb ikka see pool kes panustab rohkem ning üritab suhtes kergust luua, et on väsinud ja tühi. Ja tal on igasugune õigus seda tunda. Igaüks pingutab seni kuni tal motivatsiooni on ja kui see anum tühjaks saab, siis tal lihtsalt ei ole rohkem anda. Ei jõua lõputult täitsa üksi või rohkem vastutada. Ressurss saab otsa ja ongi kõik.

Tihti kuulen ma lauset, et „ma olegi selline, mis ma teha saan!?“. 🤷‍♂️

Ahah. Kui Sa oled otsustanud selline olla, siis Sa ei saagi midagi teha ja lõpeta teise inimese piinamine. Mine ole selline omaette ja ära tee teistele haiget. Selliseks jääda on OTSUS❗️

Kui Sa aga oled vähegi intelligentne inimene, Sa saad aru, et keegi ei pea selliseks jääma, ja lause „ma olengi selline“ on hale vabandus ise eendale, et mitte muutuda. Muutus on ebamugav ja seda on kõige lihtsam valida. Siis süüdistada teisi, et nad ei armastanud Sind sellisena nagu ma olen ja nüüd on Sul halb nende pärast! Mugav valik väga ebamugava tulemusega. Tavaliselt on tulemus üksindus. Jõuetus ja tunne, et keegi ei mõista mind.

Mõtle päris siiralt enda iseloomu peale ja vaata ausalt otsa sellele kes Sa oled ja kuidas reageerid. Kui Sulle endale need jooned ei meeldi ja Sa ei tahaks endasugusega koos olla, siis need on just need kohad mida hakata endas muutma. Muutma selleks, et Sinu suhe oleks aus ning võrdne ja Su paariline tunneks end hoitult. Turvaliselt. Ja, et Sa ka ise tunneks end turvaliselt ning uhkena enda üle.

Alateadlikult me teame, et käitume halvasti. Ja et me saaksime olla palju paremad, kui tahaks. Et meie partner väärib tegelikult paremat. Aga kui me ei muuda seda, siis meie sisemine hääl räägib iga päev, et me ei ole head partnerid ning ei vääri seda mis meil on. Seda inimest kes meie kõrval elab ja meid iga päev valib. Sööme ise ennast seest aina tühjemaks ning frustratsioon muudkui kasvab. Tekib hirm kõik kaotada mis muundub ajap**ku vihaks teiste ja enda vastu. 😤

Nii see käib. Tahad Sa või ei taha. Usud või mitte.

Sa oled täpselt nii palju väärt kui palju Sa ise anda suudad ja oled välja teeninud just selle, kuidas hoiad teist! Seda nii halvas kui heas mõttes! 🫵

Ole hoitud ja hoia teisi nii nagu Sa tahaks, et Sind hoitaks! 🤍

Kohtumiseni!

Triin

10/02/2025

Kuhu Sa kadusid selles suhtes?

Proovisin nii väga olla kõike seda mida Sa vajasid, kuid kaotasin seeläbi enda.

Klassikaline kiindumusmuster mis viib inimese iseendast aina kaugemale.
Vajame nii väga olla armastatud, et kaotame adekvaatse pildi sellest, kas see koht kust me armastust anume, on üldse võimeline seda pakkuma mida hinges igatseme. Inimestena on meie kõige sügavam ning alateadlikum hirm, et meid hüljatakse. Hülgamist tõlgendab aju kui surma. Kardame jääda üksi, armastuseta ning tunda end välja jäetuna. Kuna hülgamishirm on meie tugevaim baashirm, siis keha reageerib sellele hirmule tugevalt. Tugev emotsioon aga välistab selge mõtlemise ning adekvaatse pildi tegelikust olukorrast.

Nii me siis oleme suhetes mis võtavad rohkem kui annavad. Võtavad meie eneseusalduse. Võtavad elurõõmu ning kerguse. Võtavad julguse olla MINA, sest me ei usu enam, et oleme endana piisavad. Hirm kaotada, sööb seest üha suuremate tükkidena meid vähemaks.

Skänneerime lakkamatult inimest kellelt armastust igatseme ja vajame, et täita kõik ta soovid. Loeme neid soove lausa õhust, sest oleme end ise kaotanud. Sellest inimesest nagu saaks vaikimisi meie elueesmärk. Tema õnn saab olulisemaks kui meie enda oma. Me isegi ei usu enam, et saame õnnelikud olla, kui tema ei ole õnnelik. Ja mida õnnetum tundub tema, seda rohkem sunnib meie alateadvus meid pingutama, sest kui tema ei ole minuga õnnelik, siis järeldab aju, et ma ei ole piisav. Ma pean pingutama rohkem! Ja nii pingutadki Sa rohkem. Kellegi teise nimel. Kaotades ennast veel kaugemale endast.

Üha vähemaks jääb aeg sõpradega. Väljas käia on ebamugav, sest tegelikult tahaks kodus olla. Kasvab soov tekitada rohkem ja rohkem koosolemiseks aega, olgu see siis tegelikult isegi mitte väga kvaliteetne aeg. Pidev küsimus, „kallis, kas kõik on korras?“. Hing soovib ainult lähedust.

Elementaarsetest asjadest suhtes saavad suured asjad. Lilled mida ta toob vahest on nagu kevadine päikesekiir näol. Tema lähedusest saab spa meie hingele, sest seda on tegelikult ajap**ku aina vähemaks jäänud. Isegi üks soe naeratus, või kiire kalli, annab suure kinnituse kehale ning ajule, et näe, ta ikkagi armastab mind. Ja me klammerdume rohkem. Soovime uskuda sügavalt, et saame just temaga õnnelikuks ning ühel heal päeval olen ma nii piisav, et kui ta seda märkab, siis hakkab ta pakkuma kõike seda millest tunneme oma hinges tohutult puudust. Usk, lootus ja armastus.

Enda sees Sa tegelikult saad aru, et see ei saa olla päris armastus, kui Sa elad stabiilse valu ning hirmuga taustal. Tunned, et Sa ei saa endast üldse aru enam, sest Sa isegi ei taju enam mida Sa päriselt vajad. See klammerdumine on võtnud kõik Su elurõõmu. Liblikad on, aga mitte enam värvilised, pigem närvilised. Hallid liblikad mis kõdistavad kõhus kui Sa seda teksti loed aga Sa ei soovi seda endaga seostada. Error kehas millega Sa ei oska midagi peale hakata. Ei taha ega julge.

Kui ma küsin enda klientidelt, et mida nad rohkem kardavad, kas seda, et see suhe muutub, või seda, et see suhe ei muutu, on vastus tavaliselt see teine variant. See, et see enesetunne jääbki selliseks, ning ma olen 5 aasta pärast samas kohas. Väsinud, kurb, kaotsis ja hirmul.

Sa oled piisav! Sinu suhe saab toimida tegelikult AINULT siis, kui SINU vajadused on täidetud. Sa saad pakkuda ainult siis siirast armastust, kui Sa ise oskad end armastada- sellisena nagu Sa oled. Maailmas ei ole mitte kedagi teist sellist, nagu Sina ja kui Sa ise end ei armasta, ei oska ega saa ka teised Sind armastada. Võid pingutada end ribadeks teiste nimel aga kui Sa ei ole enda sees õnnelik, ei saa Sa pakkuda ka teistele õnne. Loogiline eksju!? Su lapsed, lähedased ja see inimene keda Sa üritad hüsteeriliselt õnnelikuks teha, tajuvad Su osaliselt teeseldud õnne igapäevaselt. Keegi ei pea sügavalt lugu kellestki, kes ei ei pea endast lugu ja ennast ei väärtusta.

Ja nii me küsime endalt, kuhu me kadusime? Mida me vajame? Kes me tegelikult oleme? Ja mis oleks kui hirm meid enam ei saadaks igapäevaselt.

Selline sai minu tänase halli esmaspäeva postitus.

Hirm toitub varjudest kuhu me vaadata ei julge. Seal samas on ka meie elurõõm, kirg ning kergus. Valikud, valikud, valikud.

Sa oled alati ainult ühe ebamugava sammu kaugusel muutusest!

Triin

05/02/2025

80-20% reegel.
Triin, kas Sa tead mis see on? Ei, ei tea. Räägi mulle.

Esiteks, olen ma nii tänulik oma klientide eest kellega mul paratamatult tekib eriline side. Enamustega. 😊 See ruum on avatud peaaegu igale väljendusviisile. Kõik mis aitab Sul end paremini avada, välja elada, on tervitatud. Ropenda, nuta, karju, kõigu, naera hullunult või mis iganes Sa vajad. Do it ja ma olen Sinuga!

Selles ruumis tekivad nii ägedad arutelud, et mul vahest lausa kahju, et need ainult nende seinte vahele jäävad. Kui palju uusi vaatenurki ja taipamisi. Sina räägid, mina kuulan ja mina räägin ning Sina kuulad. Argumenteerimine keskkonnas, kus mõlemad saavad aru, et õigeid ning valesid vastuseid ei ole. Me kõik elame erinevates mõttemaailmates ning see on lõputult põnev.

Ja nii sain ma ühe nii lihtsa, kuid väga kaaluka mõttetera noormehelt, kes on mulle kliendina sama palju andnud, kui mina talle nõustajana. (Ta ise ei pea seda teadma, muidu läheb uhkeks ära veel 🤫)

80-20% reegel on see reegel, kus suhtes jääb ühel poolel 20% puudu millestki. Mis iganes see ka siis ei oleks. Füüsiline pool, vaimne pool, toetus, imetlus, kvaliteetaeg, side …..
Miski millest tal on vajaka ning ta fookus läheb üha enam sellele puuduolevale.
See millele meie fookus läheb, kasvab alati! Sest kogu tähelepanu üha enam koondub rahulolematusele. Ilmselgelt siis väheneb arusaam sellest, mis tal juba on. Ehk see 80% mis on olemas.

Alateadlikult otsitakse üha enam valuvaigistit selle 20% täitmiseks. Kas siis põgenetakse trenni, vaadatakse ekraane või leitakse endale uus inimene kõrvale. Loogiline on, et kui tähelepanu läheb põgenemisele, siis see olemasolev 80% hakkab lagunema.

Ja nii jõuavad paljud inimesed ka minu juurde.

Olles leidnud mujalt see 20% mis ennist oli puudu, hakkab karjuma hinges see 80% millest loobuti.

Inimene, kes mõistab nüüd läbi valu ning tühjusetunde, et see 80% on hinges täitmatu auk, satub tõsiselt valusasse kohta oma elus. Teadmine, et kui oleks osanud, tahtnud või saanud seda 20% oma heas suhtes olles täita, oleks saanud sellest midagi lõputult head ja turvalist, on hingesööv. 💔

See millele läheb fookus, kasvab alati!

Pööra eelkõike fookus sellele mis Sul on ja küsi, mida ma saan teha paigale jäädes, et täita see puudjääk? Kuidas ma saan panustada, et ma ei hakkaks otsima midagi väljastpoolt?

Sul on alati võimalus lõhkuda ja edasi liikuda, kuid kas seal väljaspool tõesti on midagi paremat? Midagi sellist mis teeb Su päriselt õnnelikuks ja mille nimel Sa oled ohverdama kõik selle, mis Sul on praegu?

See puuduolev 20% võib maksta Sulle sellist hinda, mida Sa ei oleks tegelikult iial nõus maksma, kui teaksid kuidas tundub elu ilma selle 80%´ta.

Ära tee rutakaid samme. Ära otsi enne valuvaigistit kui Sa ei tea, mis ja miks valutab!

Tule, leiame selle puudujäägi põhjused ja proovime enne parandada, kui hakkad suures valus ning pettumuses lõhkuma!

Kallistan Sind ja soovin, et Sa ei peaks valu ning igatsusega elama.

Kohtumiseni,
Triin

Võid vabalt jagada, kui tunned, et on keegi keda see mõttekäik võiks kõnetada või aidata. 🤍

30/12/2024

Aasta täis äärmuseid.🤯2024 aasta näitas mulle läbi kogemuste, kui kompleksne on inimene. Kui palju tundeid me saame samal ajal inimestena tunda, skaala ühest otsast teiseni. Piirajasse valu ja samal ajal täielikku eufooriat. Halvavat hirmu ning paralleelselt ootusärevust. Meeletut valu ja tohutut tänu. 🫨 See aasta on olnud minu elu kõige õpetavam aasta.
Ma ei soovi seda aastat enam mitte kunagi korrata, kuid jään alatiseks seda aastat tänama. Valu on inimese parim õpetaja ning ma tänan oma õpetajat hingepõhjani. Ega ma asjata oma keha ühest otsast teise ei tätoveerinud fööniksit! Me murdume, paneme puzzle uuesti kokku, kasvame ja me tuleme tagasi, targemana ning tugevamana kui iial varem. 🔥
See aasta näitas mulle kui nõrk on inimene, kui ta ennast ei tunne. Kui rumal ning hävitav võib olla ignorantsus ja hirm endale otsa vaadata. Kui palju saab inimene hävitada oma oskamatuses tunda enda valukohti ning olles harjunud põgenema enda ees. Me oleme nõus lausa jooksma maratoni, hing paelaga kaelas, et enda eest ära põgeneda. Ja võibolla see tõesti töötab … kuniks enam ei tööta. Kes mida oma valu ja hirmuga peale hakkab, on nii erinev, et ühtegi inimest omavahel võrrelda ei saa.
See aasta on õpetanud mulle, et ma ei ennusta kunagi ette selle võrrandi e. elu, suurimaid muutujaid. Ma võin teha plaane, proovida elu kontrollida, hoida kinni oma identiteedist, unistustest, plaanidest, kuid elul on alati oma kaart varukast võtta. Seda kaarti, mis ülejäänud kaardimaja põrandale laiali lööb, ei ole ma kunagi suutnud ette näha. 🃏 Meie aju alati üritab ennustada tulevikku, sest see annab talle turvatunde, kuid ennustamine on illusioon. Ainus mis meid tervena hoiab siin maailmas on usk, et kõik juhtub millegi jaoks ja kõik saab alati korda, kui me suudame kohaneda. Lepime teadmisega, et me ei kontrolli elu. Mitte kunagi Sa/ma ei tea millise nurga taga on keegi või miski, mis muudab seda mängu täielikult.

Mul on olnud väga väga valus aasta. Aasta täis õppimist. Olen võtnud sellest valust maksimumi. 💔 Head kriisi ei saa raisku lasta! Kuid ometi ma tunnen, et see aasta on mind hoitud paremini, kui kunagi varem. ❤️ On olnud südantlõhestavaid hüvastijätte, samal ajal kui on tulnud uskumatuid comebacke. On olnud aasta täis piirajasse vihkamist ning samal ajal piirajasse liblikaid. 🦋 Selline see inimene kord on. Uskumatult tugev, kui ta seda olema peab. Ja uskumatult nõrk samal ajal. Nagu ma ütlesin, aasta täis äärmuseid.

Ja see ei ole skisofreenia, vaid tegelikult tavaline inimene. Me oleme nii kuradima keerulised ja samal ajal nii magedalt lihtsad. Õpi ainult tundma ennast ja Sa saad kõigest aru. Okei, kõigest ei saa kunagi aru saada aga ennast tundma õppides, muutub maailm oluliselt lihtsamaks kohaks. Ja kui me ei saa oma õppetunnist aru, kordab elu meile seda seniks, kuni me õpime, või raiskame ära oma aja, mis saab ootamatult lõpuks kõigi jaoks otsa. ♾️ Kas oled lõpusirgel uhke enda, oma valikute ja elu üle mida elasid, või täis kahetsusi?
Võtan aasta kokku enda ühe lähedaima inimese lausega, mis saadab mind uude aastasse, “ma tahan ka sinna jõuda kunagi kus Sina oled, Sul on lihtsalt nii chill koguaeg selles kaoses”. Ja see ongi selle ära kasutatud elu, kogemuste ning kriiside tulemus- chill! Usaldus. 🤍
Ma ei ennusta kunagi ette suurimaid muutujaid selles mängus ning ei tea never ever, millal kõik jälle tundmatuseni muutuda võib. Ma saan valida ainult elukvaliteeti millega ma kulgen ühest punktist teise. Kas ma toetan ja hoian ennast, või ma teen endale selle teekonna läbi elu raskeks ning vaevaliseks. Valin esimese! ✨

Elu on seiklus ja ma armastan seda koos selle kõigega mis tal pakkuda on! Fakt on see, et kõik on koguaeg stabiilses muutumises ja inimesed on teineteisele laenatud.

Aitäh kõigile ja kõigele! Aitäh aastale 2024!
365 päeva uut seiklust ootab ees! 🤘🥂 Lets go! 😍

24/12/2024

01/12/2024

Ägedad inimesed, uued teadmised, lõputöö ja lõpetamine. Elu on seiklus! Karjäärinõustaja Triin 🙂

22/10/2024

24 h. lahutatud ….

Olles nüüd umbestäpselt 24h. lahutatud, panen kirja esimese sügavama mõtte/analüüsi. Neid ilmselgelt tuleb veel aga täna on nii.
Päris sügavaid kokkuvõtteid ma veel teha ei oska ega saa, sest emotsioonid on need, mis alati hägustavad selget pilti. Ja emotsioonidega läheb veel ilmselt pikalt aega …. Valu muudab meid. Kuidas muudab, on enda valik. 😉

Täna võin kõigile kes lahutamas või kaalumas lahkuminekut öelda, et usalda alati oma sisetunnet. Ära kahtle oma intuitsioonis ja ära otsi viga lõputult endas. Tangot tantsitakse kahekesi. Alati!

Suhe ja perekond on otsus. Pole olemas elu ilma kriiside ja mõõnadeta, aga on olemas alati võimalus jääda kohale ning anda endast parim, et asi saaks uuesti toimima. Jah, on ahvatlevam anda alla ja joosta sinna kus on parasjagu muru rohelisem ja päike soojem, kuid ka seal loojub see ilmselgelt millalgi. Kas siis jooksed uude kohta? Kuni ….

Ego otsib lakkamatult kohta kus meid väärtustatakse rohkem. Veel rohkem ja rohkem ja rohkem ja rohkem …. Ja kui see õrn ego, mis tahab ainult pai, tunnustust ja kiitust seda saab, kaotab ta fookuse sellelt mis on päriselt oluline- aastaid üles ehitatud hingelised sidemed, pere, ühised minevikud ja unistatud tulevikud.
Jääb ainult uimastav vajadus saada veel rohkem imetlust, veelrohkem pai, kiitust ja kaastunnet. Seda kauaigatsetud värsket, kirglikku toetust.

Ego mängib meie kõigiga just nii kaua, kui me seda oma teadmatuses laseme. Kuni me ei tee vahet ego-manipulatsioonil ja päris südamesoovil.

Ja kui Sa tõesti, siiralt, tunned, et oled vales kohas ja Sind ei armastata ja Sul ei ole seal kohta, siis lahku. Mitte ära lahku kellegi teise juurde, vaid lahku ENDA juurde. Leia ennast! Kui kõnnid ühest suhtest teise, ei ole Sa õppinud mitte midagi ja Su ring päris kindlasti jätkub.

Leia üles see miski, mis paneb Sind kas armastama kedagi teist liiga palju, ennast liiga vähe või see miski mis on Su alateadlik sõltuvus. Leia see muster mis kordub ja kordub ning muuda seda!
Muuda seda pöörates fookus täielikult endale. Vaadates endale siiralt otsa ja küsides, kes ma olen? Kuhu ma kuulun ja kuhu ma tahan minna? Kus ma tahan lõpuks olla? Mis on minu väärtus inimesena? Kes ma olen, kui mul pole midagi? Kes minu ümber jäävad, kui mul on kõige raskem aeg üldse ja mul ei ole midagi anda? Kes…ma…päriselt...olen?

Ja kui Sa oled võtnud aja ainult endale ja Sul on need vastused leitud, saad Sa hakata looma uut.
Uut saab luua ka vanas kohas olles 😊

Teades nüüd päriselt, sügaval enda sees kes Sa oled ja mida Sa vajad (mitte Su ego), on oluliselt väiksem tõenäosus Sul end tulevikus taas kaotada.

SINA oled enda vundament, mitte keegi teine!

Kui on keegi teine, siis lepi mõttega juba varakult, et keegi teine otsustab Sinu elu, tunnete ja turvalisuse eest. Sa elad õhukesel jääl, hoides kinni illusioonist, et Sul on turvaline.

Ootan Sind enda juurde küsima õigeid küsimusi ja leidma õigeid vastuseid!

Kohtumiseni!
Triin

20/10/2024

Tulevane karjäärispetsialist 😍

23/09/2024

Kui Sa kirjutad sõnumi kellelegi keda tahad kogu hingest toetada, kuid jääd mõtlema, et kui p**k on olnud endal see teekond nende sügavate sõnade ja õppetundideni. Need ei ole lihtsalt sõnad, vaid elukogemus läbi valu ja ilu! 💔❤️ Teekond läbi elu.

16/09/2024

Nagu öeldud, paratamatult saavad kliendid mulle lähedaseks…. 🤍😍