Hakima Noori • Sõnatu Vägi

12/04/2026

MÕISTA, ET SA EI PEA OLEMA TUGEV MÕLEMA EEST 🕊️

Olen viimasel ajal palju mõelnud sellele "olematule vennale" või abilisele, keda ma vahel tunnetan või oma unedes näen. Sellest "kaks ühes" robotist, kes peab alati jaksama, vastutama ja lappima tühimikke, mida ma ise pole loonud.

Mõistsin midagi väga vabastavat: Kaaslase õpitud abitus ei ole miski, mida peaks elu lõpuni toetama. See ei ole kellegi kohustus, olla kellegi teise igavene kark.

Ma ütlesin endale: ma ei pea olema vägev ja võimas, et mul oleks õigus olla mina ise. Ma ei pea olema tugev mõlema eest, et olla aktsepteeritud. Ja see ongi minu vabanemine alateadlikust rollimängust.

Mida see teekond mulle õpetas?

✨ Rollid on jama. Rollidele andumine ja ette kujutamine, mis on "õige ja hea", on täiesti jama/*kama* – kõik sõltub inimestest endist. Sa ei pea mahtuma sajandeid vanadesse raamidesse, et olla väärtuslik.
✨ Vaikus ja selgus on kingitus. Oluline on ausalt peegeldada ja suhelda, mitte süüdistada, tunda süüd ja häbi või põgeneda sügavuse ja selguse eest.
Kui pole midagi öelda või kui Sa ei tunne end teisega koos hästi, siis Sa ei pea end veenma teisiti käituma.
✨ Tavaline ja aus olemine on Püha Ruum. Sa ei pea olema müstiliselt väekas. Sul on õigus oma väsimusele, oma tõele ja oma piiridele. See on hetk, kus Sa paned maha raske maski ja valid Sõnatu vabanemise. Sa ei ole enam robot. Sa oled lihtne ja tavaline inimene. Ja selles ongi Sinu päris vägi.

Selle kõige teadvustamisel tekkis tunne, nagu ma oleksin midagi helget võitnud.

Luba endal olla Sina ise - ilma vabandusteta, ilma võõra koormata.

Annika/ Halima Noori
sisemineilu.ee

09/04/2026

kas vaikimine on alati 'kuld' või võib
sellest saada üledoosi?

07/04/2026

KAS SA OLED PÄRIS VÕI ROLLIS?

Kas oled kunagi märganud, kui suur osa sinu käitumisest ja mõtlemisest on tegelikult alateadlik programm?

Me sünnime süsteemi, kus aktsepteeritus võrdub ellujäämisega. Nii võtame endale rollid: „tubli laps“, „kannatlik kuulaja“, „lahendaja“ jne. Me usume, et need rollid ongi meie olemus, kuigi see on vaid kohanemine võimalustega olemas olla. See programm kulutab elujõudu, sest see ei lase meil olla ehedad.

Selleks, et sellest vabaneda, ei ole vaja end „parandada“. Vaja on kainestumist – vahetut enesetunnetust ja vaatlemist, selget meelt.

Mida see tähendab?

Vaatlemine ilma hinnanguta: See on hetk, mil sa lihtsalt märkad: „See roll ei ole mina. See on muster, mida ma kordan.“ Sa vaatad oma käitumist nagu kõrvaltvaataja, ilma et püüaksid seda kohe muuta. See on hetk, kus meel puhastub ja tekib selgus.

Illusiooni murenemine: Sel hetkel, kui sa rolli tõeliselt märkad, kaotab see oma väe sinu üle. Sa ei pea pingutama, et olla vaba – märkamine ise ongi vabadus. See on oma väe tagasi saamine.

Enesetunnetus kui ärkamine: See on julgus lõpetada „hea olemine“ ja hakata „päris olema“. Sa ei vaja enam välist luba eksisteerimiseks, heakskiitu olemas olemiseks, sest sa tunnetad omaenda ehedat kohalolu.

See märkamine seisab väljaspool parandamist või paremaks muutumist. See on midagi sootuks muud – see on unest ärkamine, mida me pidasime reaalsuseks (või normaalsuseks). See on tee ehtsuse poole, kus sa ei pea enam oma elu „juhtima“, vaid sa valid oma tee igas hetkes uue selgusega. Sa ei pea oma olevikku mineviku hirmuga ja tuleviku ootusega asendama. Sa saad kohalolus elada.

OLULINE MÕISTA:
Sisemine vabanemine ja rollidest ärkamine ei tähenda, et me muutume eksimatuks. See ei tähenda, et me ei tee enam vigu, ei eksi või ei pea enam kunagi millegagi kohanema. Elu on muutuv ja me oleme inimesed, kes elavad elu.

TEADLIK ROLLIMÄNG:
Elu on rollimäng. Kuid vahe on selles, kas see on alateadlik või teadlik roll. Kui me oleme kainestunud ja teadlikud, siis me ei ole enam oma rollide pimedad marionetid. Me võime teadlikult valida rolle mängida, kui see on vajalik meie heaoluks, ilma et me unustaksime oma ehedat olemust. See ongi see "vägi", millest me räägime – võim oma elus osaleda selge meele ja vaba valikuga.

See tähendab enamat.

See tähendab, et kui me eksime või kohaneme, siis me teame, et me teeme seda. Me ei ole enam oma vigade või kohanemisstrateegiate pimedad ohvrid. Me vaatleme oma eksimusi selge pilguga, ilma enesesüüdistuse või uue rolli taha peitumiseta. See on aus ja kaine kontakt eluga, selle kõigis värvides, ka nendes, mis meile ei meeldi.

See on esimene samm sisemise vabaduse ja oma väe poole. 🍀♥️



See on Sõnatu Vägi oma parimas, kõige terviklikumas vormis. 🍀

Annika♥️

04/04/2026

Kas su mõtted kihutavad ja keha on pinge all?

OSHO Nadabrahma meditatsioon®️ ei palu sul rääkida, tantsida ega 'midagi saavutada'. See on intiimne kohtumine sinu enda heliga.

Mida see teeb?
Ümisemise vibratsioon toimib nagu õrn massaaž sinu ajule ja siseorganitele. See vaigistab sisemise kriitiku ja "sulatab" üles hirmust tekkinud krambid kehas.
Miks see on turvaline? Sa istud suletud silmadega oma privaatses ruumis, oma siseruumis. Siin pole pealtvaatajaid ega ootusi. On ainult heli, mis paitab sind seestpoolt.
Tulemus: Emotsionaalne kergus ja tunne, et sa oled oma kehas jälle "kodus".

Osho Nadabrahma meditatsioon®️ on ümisemise meditatsioon, kus võid kehal lasta kaasa liikuda.
Ümisemine tekitab vibratsiooni, mis "raputab" rakud lahti. Kui lubad kehal selle heliga kaasa õõtsuda, annad sa oma närvisüsteemile märku: "Ma olen elus, ma liigun ja ma olen kaitstud." See on bioloogiline vabanemine staatilisest hirmuseisundist, mis takistab aktiivselt kaasa liikuda, tantsida, joosta, rappuda.

Ümisemine nõuab, et huuled oleksid kergelt suletud ja lõug lõdvestunud. See asend ja tekkiv vibratsioon lõdvestavad otseselt (närvi)pingeid lõualuus, kaelas ja neelulihastes. See aitab vabastada seda füüsilist "krampi", mis kaasneb tihti emotsionaalse enesekontrolliga

Regulaarne ümisemine on nagu treening häälepaeltele ja kõri sisekeskkonnale. See parandab verevarustust selles piirkonnas, muudab hääle kõla sügavamaks ja resonantsemaks ning võib aidata kaasa kõri üldisele tervisele.

Kurgu piirkonnas asub kilpnääre, mis reguleerib ainevahetust. Vibratsioon, mis tekib ümisemisel, kandub edasi ka kilpnäärmele, pakkudes sellele õrna mehaanilist stimulatsiooni, mis võib toetada selle funktsiooni.

Päris huvitav, kui kasulik võib olla ümisemine 🍀

Annika

01/04/2026

TAVALINE OLEMISE PÜHALIKKUS ✨🍀

Me kulutame nii palju energiat, et olla erilised, ebatavalised või "normaalsed". Me põgeneme oma igapäeva eest vaimsetesse kõrgustesse, lootes sealt leida rahu.
Aga mis siis, kui päris vägi peitubki julguses olla lihtsalt tavaline? ♾️

Tavaline olemine ei ole igavus. See on:
✨ Julgus olla inimene – oma väsimuse, rõõmu ja ebatäiusega.
✨ Vabanemine survest midagi tõestada või kuhugi jõuda.
✨ Püha ruum, mis avaneb keset kodust rutiini või tööpäeva saginat.

SEE ON MANIFEST KÕIGILE NEILE, KES ON VÄSINUD OLEMAST KEEGI TEINE. 🕊️
See on vabanemine – lõpuks ometi lõpetada see peen ja pidev iseenda piinamine.

✨ TAVALINE OLLA EI TÄHENDA, ET SIND POLE OLEMAS.
✨ TAVALINE OLLA EI TÄHENDA, ET ELU ON LÄBI!

See on hetk, kus Sa paned maha oma raske maski ja valid Sõnatu vabanemise. Sa ei pea enam kuskile põgenema. Sinu siseilm ei vaja filtreid. Ta vajab vaid Sinu kohalolu. ❤️

Ma ei ole siin, et pakkuda Sulle põgenemisteed. Ma olen siin teejuhina, et aidata Sul leida üles see Sõnatu vägi, mis on Sinu tavalises elus juba praegu olemas.

Tule ja koge seda lihtsust. 🍀✨❤️

Minu suurim vabanemine algas hetkest, mil julgesin endale öelda: ma olen lihtne ja tavaline inimene. Ei midagi enamat, ei midagi vähemat. Tavaline olemine on minu Püha Ruum.

Annika
sisemineilu.ee
🍀✨❤️

24/03/2026

OSHO lugu tema valgustumisest:
https://www.facebook.com/100001714736406/posts/26086888674284934/?app=fbl
Antud tekst kirjeldab vaimse õpetaja Osho valgustumise kogemust 1953. aasta märtsis, mil tema senine identiteet hävis ja asendus uue, piirideta teadvusega. Autor rõhutab, et tõeline transformatsioon algas alles siis, kui ta loobus igasugustest pingutustest ja otsingute futilsusest, lastes lahti kontrollist ning langedes täielikku abitusse. See ego surm ja sellele järgnenud uuestisünd tähistasid üleminekut eraldatuse tundelt ühtsusrealiidile, kus maailm ei paistnud enam materiaalse piiranguna, vaid lõpmatu õndsuse ja valguse voona. Teksti keskne sõnum on, et vaimne tippsaavutus ei ole isikliku püüdluse tulemus, vaid olemasolu kingitus, mis voolab sisse hetkel, kui inimene lakkab olemast eraldiseisev tegutseja ja muutub tühjaks anumaks.

23/03/2026

Naer on keel, mida me kõik oskame – isegi siis, kui sõnadest jääb puudu. 🌸

Naer on universaalne terapeutiline vahend, mis ületab vanuse, kultuuri, keele või füüsilise seisundi erinevused. Erinevalt teistest teraapiavormidest, mis nõuavad spetsiifilisi oskusi, materiaalseid ressursse või intellektuaalset arusaamist, on naer kaasasündinud ja spontaanne võime, mis on igal inimesel sünnist saati olemas.

Beebid naeravad juba ammu enne rääkima või kõndima hakkamist, ja see loomulik naer püsib kogu elu, kuigi kipub vanuse ja sotsiaalsete piirangute tõttu vähenema.
Naer ja naeratamine on universaalne mitteverbaalne keel, mis väljendab rõõmu, naudingut, üllatust või kergendust instinktiivsel ja igaühe poolt äratuntaval viisil.
Nii naeratamine kui naermine on inimlikkuse märk, mis ühendab inimesi nende erinevustest hoolimata.
Naer pakub otsest ühenduse loomise ja emotsionaalse väljenduse vahendit, ületades keele ja mõistuse barjääre. See võimaldab luua empaatilist ja lahket suhet, mis põhineb positiivse kogemuse jagamisel ja igaühe inimlikkuse tunnustamisel.

Naer on keel, mida me kõik oskame – isegi siis, kui sõnadest jääb puudu. 🌸

Naer on universaalne terapeutiline vahend, mis ületab vanuse, kultuuri, keele või füüsilise seisundi erinevused. Erinevalt teistest teraapiavormidest, mis nõuavad spetsiifilisi oskusi, materiaalseid ressursse või intellektuaalset arusaamist, on naer kaasasündinud ja spontaanne võime, mis on igal inimesel sünnist saati olemas.

Beebid naeravad juba ammu enne rääkima või kõndima hakkamist, ja see loomulik naer püsib kogu elu, kuigi kipub vanuse ja sotsiaalsete piirangute tõttu vähenema.
Naer ja naeratamine on universaalne mitteverbaalne keel, mis väljendab rõõmu, naudingut, üllatust või kergendust instinktiivsel ja igaühe poolt äratuntaval viisil.
Nii naeratamine kui naermine on inimlikkuse märk, mis ühendab inimesi nende erinevustest hoolimata.
Naer pakub otsest ühenduse loomise ja emotsionaalse väljenduse vahendit, ületades keele ja mõistuse barjääre. See võimaldab luua empaatilist ja lahket suhet, mis põhineb positiivse kogemuse jagamisel ja igaühe inimlikkuse tunnustamisel.

Annika


Pilt on AI genereeritud.

20/03/2026

OSHO KUNDALINI MEDITATSIOON® on õhtune "raputamise" meditatsioon.
Erinevad uuringud ja teoreetilised käsitlused rõhutavad selle mõju lihaspingete vabastamisele ja närvisüsteemi rahustamisele.
Raputamise etapp aitab "üles sulatada" kehva rühi või stressi tõttu tekkinud füüsilised blokid ehk kehasse salvestunud blokeeringud. See viib keha seisundisse, kus energiaringlus paraneb, vähendades ärevust ja parandades une kvaliteeti.

On leitud, et see soodustab katarsist sarnaselt Osho® Dünaamilisele meditatsioonile, kuid pehmemas vormis, mis sobib hästi traumajärgse stressi leevendamiseks.

Annika/Hakima Noori

OSHO KUNDALINI MEDITATSIOON®

See on India müstiku OSHO loodud aktiivne meditatsioon, mis on ülitõhus viis kogu oma päeva lahti harutamiseks ja siis lahti laskmiseks.
OSHO Kundalini meditatsiooni® on kõige parem teha päikeseloojangul või pärastlõunal.
Meditatsioonil on 4 etappi, millest 2 esimeses etapis saad sa täielikult sukelduda väristamisse ja tantsimisse, et *sulatada* kivistunud olekut kõikjal, kus sinu energiavoog on alla surutud ja blokeeritud. Siis saab see energia taas voolata, tantsida ja muunduda õndsuseks ja rõõmuks.
2 viimast etappi võimaldavad kogu sel energial voolata vertikaalselt, liikuda ülespoole vaikusesse.
OSHO Kundalini meditatsioon® kestab 1 tund ja koosneb neljast etapist. 3 esimest etappi on muusikaga,, viimane etapp vaikuses.

Kui meditatsioon kõnetab sind ja soovid seda kogeda Keilas, siis võta julgelt ühendust.

NB! Meditatsioonile eelneb instruktsiooni andmise ja ette näitamise aeg. Võtame kokku enda jaoks aega 85-90min.

Päikest!
Annika Kageyama
OSHO aktiivsete meditatsioonide® juhendaja.

17/03/2026

Osho meditatsioonidest tuntuim on Osho Dünaamiline meditatsioon®, mis on olnud mitmete teaduslike uuringute fookuses.

Dünaamilise meditatsiooni etapid ja nende mõju:
Kaootiline hingamine: Lõhub harjumuspäraseid hingamismustreid, mis on seotud ärevusega.
Katarsis: Võimaldab emotsionaalset väljendust turvalises keskkonnas.
"Huu" mantra: Aktiveerib energiakeskused ja suunab energia ülespoole.
Vaikus (Witnessing): Võimaldab sügavat lõdvestust ja enesejälgimist.
Tants: Integreerib kogemuse ja tõstab heaolu tunnet.
💖💖💖
Peamised tervisemõjud
Stressi vähenemine (Kortisool): Uuringud on näidanud, et 21-päevane Dünaamilise meditatsiooni tsükkel vähendab märkimisväärselt kortisooli taset, mis on peamine stressihormoon.
Psühhopatoloogiliste sümptomite leevendamine: Regulaarne praktiseerimine vähendab ärevust, depressiooni sümptomeid ja agressiivset käitumist.
Emotsionaalne vabanemine: Katarsise etapp (teine etapp) aitab vabastada emotsionaalseid blokke, mis omakorda parandab psühholoogilist vastupidavust ja toimetulekuvõimet.
Hormonaalsed muutused: Pikemaajalised uuringud on täheldanud positiivseid muutusi suguhormoonide (östrogeen, testosteroon) ja kasvuhormooni tasemes, mis viitab organismi kohanemisvõime paranemisele.

Viited:
Bansal, A., Kumar, A., Singh, J., & Gupta, S. (2016). Osho Dynamic Meditation’s effect on serum cortisol level. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28050359/

Iskandar, K., Foo, J., Liew, A. Q. X., et al. (2024). A novel MTORC2-AKT-ROS axis triggers mitofission and mitophagy-associated ex*****on of colorectal cancer cells upon drug-induced activation of mutant KRAS. Autophagy, 20(6), 1418–1441. https://doi.org/10.1080/15548627.2024.2307224 (Märkus: See uuring käsitleb rakutasandi protsesse, mida meditatsioon võib kaudselt mõjutada läbi stressi reguleerimise).

Sharma, N., & Niraula, S. (2024). Effect of hormonal changes through 7 days of Osho Dynamic Meditation among healthy Nepalese participants. Journal of Medical Science and Research, 12(1), 15–22.

Stuck, M. (2004). Osho Dynamic Meditation: Clinical and corporate effects. Journal of Psycho-Science, 1(2), 45-58.

Tere, armsad meditatsiooni huvilised😀

Tutvustan teile lõpuks ometi OSHO DÜNAAMILIST MEDITATSIOONI®, mida on teaduslikult uuritud, et vähendab stressihormooni kehas.

OSHO DÜNAAMILINE MEDITATSIOON® on
kiire, intensiivne ja põhjalik viis murda vanu juurdunud mustreid kehameeles, mis hoiavad inimest minevikuvangis ning kogeda vabadust, tunnistamist, vaikust ja rahu, mis peituvad teispool neid vanglamüüre.**

**Meditatsioon kestab 60 minutit ja koosneb viiest etapist.** Silmad on suletud terve meditatsiooni vältel. See on meditatsioon, milles on vaja olla jätkuvalt erk ja teadlik, mida iganes sa teed ning püsida vaatlejana.

**1. etapp: 10 minutit - HINGA** kaootiliselt läbi nina: kiiresti, intensiivselt, sügavalt, ilma rütmita, ilma mustrita. Keskendu alati väljahingamisele, sest keha hoolitseb sissehingamise eest ise. Kasuta oma keha loomulikke liigutusi, et aidata energial koguneda ning ära lase seda lahti 1. etapis.

**2. etapp: 10 minutit - PLAHVATA!** ... lase lahti kõigest, mis vajab välja heitmist. Järgi oma keha ja lase oma kehal väljendada kõike, mis iganes seal on. Mine teadlikult hulluks. Ära hoia midagi tagasi: karju, nuta, hüppa, raputa, tantsi, laula, naera..... hoia oma keha liikumises, ole totaalne.

**3. etapp: 10 minutit- HÜPPA** üles ja alla, käed kõrgel üleval, hüüdes mantrat *Huu! Huu! Huu!* nii sügavalt kui võimalik. Anna endast kõik, väsita end täielikult!

**4. etapp: 15 minutit - STOP!** Jäätu, kuidas iganes sa oled! Ära muuda oma keha asendit mitte mingil moel, ole liikumatu ja vaatle kõike, mis sinuga toimub!

**5. etapp: 15 minutit - TÄHISTA!** Väljenda muusika ja tantsuga kõike, mis seal on. Kanna oma elulisust endaga läbi päeva.

Meditatsioon kestab 60 minutit ning sellele eelneb instruktsiooni andmise ja ette näitamise aeg. Pärast meditatsiooni võiks võimalusel lamada veel 10 minutit (kokku võtame aega 75-90 min).

💥 OSHO DÜNAAMILIST MEDITATSIOONI® on uuritud teaduslikult - see meditatsioon vähendab stressihormooni kehas. **Stressihormooni teke on positiivne kriitilistes olukordades, sest siis on tal kaitsev ja keha aktiveeriv toime. Samad mehhanismid aga kahjustavad inimesest ja võivad soodustada haiguste teket, kui nad mõjuvad ülemääraselt kaua. Stressihormoonide kõrge tase soodustab vererõhu kõrgenemist, koormab südamelihast, pärsib immunsüsteemi, nõrgestades organismi vastupanuvõimet nakksutele jne.

☀️☀️☀️
1. osa kutsun ma nuuskamiseks, sest see meenutab seda. 2. osa saab alternatiivina teha ka hääletult, väljendades end ainult läbi kehaliste liigutuste. Minu lemmikuks on viimane osa, sest tunne kehas on muutunud, keha nagu tantsiks ise muusika järgi.

Olles igas osas totaalne, luuakse alus järgmiseks osaks. Võiks olla mänguline ning mitte võtta meditatsiooni kui tööd ja vaeva. Tunnetada pigem oma keha, olla endaga kontaktis ja mitte üle mõelda, mitte lubada mõistusel sekkuda. Nt. nagu lapsed, kes mängivad keksu, kulli, keerukuju, kivikuju, peitust jne.

Seda meditatsiooni on soovitatav teha hommikuti, nt. päikesetõusu ajal, sest see on hommikumeditatsioon.

Annika/Hakima Noori
OSHO aktiivsete meditatsioonide sertifitseeritud juhendaja®

www.sisemineilu.ee

31/12/2025

Rohkem maagiat ja ilu sinu ellu alati, iga päev!

Annika/Hakima Noori
Video koosneb 3 minu energiapildist...

19/12/2025

Mõtlen, et Sisemine kohvipaus on hea võimalus läheneda endale või mingile probleemile/teemale teise nurga alt, sulgeda mingi vana uks ja avada aken või uus uks. Küllusepanuse olen teinud sellise, et see oleks rõõmustav.
Tutvu pakkumisega sisemineilu.ee - Annika blogi

Annika

17/12/2025

Tšakratega alustasin energiatööd 2017. aastal. Siis tegin seda käsi keha kohal liigutades. Täna aga teen tšakrate helimeditatsiooni kristallharfiga, mis võib olla nii passiivne, kui aktiivne, sõltuvalt olukorrast, kuid alati lõõgastav ja puhastav.

Annika/Hakima Noori
https://sisemineilu.ee lehelt leiad hea pakkumise
Annika Minapilt: Sisemine Ilu