Med4u

25/01/2026

Lugupeetud patsiendid,
Anname teada, et Med4U perearstikeskus ei kuulu enam Med4U kliiniku koosseisu ning jätkab tegevust iseseisva meditsiiniasutusena.
⠀
Med4U kliinik keskendub edaspidi eriarstiabile: peamiselt gastroenteroloogiale, endoskoopilistele uuringutele, ultrahelile, kirurgiale ning teistele spetsialiseeritud teenustele samadel aadressidel Tallinnas ja Narvas.
⠀
Perearstiabi osas palume pöörduda otse Med4U perearstikeskuse poole. Nende kontaktandmed leiate nende ametlikest kanalitest.
⠀
Täname teid südamest pikaajalise usalduse eest Med4U kliiniku vastu! Oleme jätkuvalt siin, et pakkuda teile kvaliteetset eriarstiabi ning oleme alati valmis vastama teie küsimustele.
⠀
Parimate soovidega,
Med4U kliiniku meeskond 💙

Уважаемые пациенты,
Сообщаем вам, что семейный центр Med4U больше не входит в состав клиники Med4U и продолжает свою деятельность как самостоятельное медицинское учреждение.
⠀
Клиника Med4U отныне сосредоточится на специализированной медицинской помощи: в первую очередь на гастроэнтерологии, эндоскопических исследованиях, ультразвуковой диагностике, хирургии и других специализированных услугах по тем же адресам в Таллинне и Нарве.
⠀
По вопросам семейной медицины просим обращаться напрямую в семейный центр Med4U, чьи контактные данные вы найдёте на их официальных каналах.
⠀
От всего сердца благодарим вас за многолетнее доверие к клинике Med4U! Мы по-прежнему здесь, чтобы предоставлять вам качественную специализированную медицинскую помощь, и всегда готовы ответить на ваши вопросы.
⠀
С наилучшими пожеланиями,
Команда клиники Med4U 💙

16/01/2026

Hooldame oma seadmeid, et vältida katkestusi töös 💙

13/01/2026

Kas tunned end ära?
Kui vajad abi või soovid rohkem infot, võta meiega ühendust!
💙

05/01/2026

𝗘𝗦𝗧: Kui see on teie kohta, võite rahulikult olla – meie spetsialistid panevad tilgutid väga õrnalt ja hoolikalt.
Te ei märkagi seda väikest torket! 🤌🏻

𝗥𝗨𝗦: Если это про вас, можете не переживать!
Наши специалисты ставят капельницы очень мягко и бережно.
Вы даже не заметите этот маленький укольчик! 💙

01/01/2026

30/12/2025

Uusaasta on rõõmu ja pidustuste aeg, kuid rikkalik laud võib koormata seedetrakti.

Siin on mõned praktilised soovitused meie kliiniku gastroenteroloogilt, et nautida pidu ilma ebamugavusteta maos, kõhus või maksas:

1. Ärge nälgige ennast päeva jooksul!
Paljud arvavad, et “säästavad kõhtu” õhtuks, jättes hommiku- ja lõunasöögi vahele. See on suur viga – nälg viib õhtul ülesöömiseni ja seedimine saab tugeva löögi. Sööge 31. detsembril regulaarselt: hommikul ja lõunal eelistage kerget toitu – valke (kala, linnuliha, munad) ja köögivilju.

2. Jooge piisavalt vett.
Enne pidu ja pidustuste ajal jooge vett – see aitab vältida liigset söögiisu ja tasakaalustab alkoholi mõju. Alkoholi puhul: jooge mõõdukalt, ärge segage erinevaid jooke ja vaheldage alkoholi vee või morsiga.

3. Alustage söömist kergemate roogadega.
Pidulaual alustage köögiviljadest, rohelisest salatist või valgurikkast toidust (kala, mereannid). Need täidavad kõhtu kiiremini ja vähendavad raskemate roogade (rasvane liha, majoneesiroogad) tarbimist. Magusat ja puuvilju (nt mandariine) sööge pigem enne põhiroogi, et vältida käärimist.

4. Sööge aeglaselt ja väikeste portsjonitena.
Proovige kõike natukene, ärge võtke korraga suuri taldrikutäisi. Tehke pause – tantsige, jalutage värskes õhus või vestelge sõpradega. See annab seedimisele aega ja hoiab ära raskustunde.

5. Vältige liigset rasva ja vürtsikat.
Eelistage küpsetatud või aurutatud roogasid praetud asemel.

Kui teil on kroonilised seedetrakti probleemid (nt refluks, gastriit), vältige šokolaadi, tsitruselisi ja gaseeritud jooke.

Kui teil on kroonilised haigused, ärge unustage oma ravimeid – pidu ei ole põhjus ravi katkestamiseks!

Soovime teile kerge ja rõõmsat uusaastat! Kui pärast pidustusi tekib ebamugavustunne, pöörduge julgelt meie kliinikusse. ❤️

27/12/2025

Armsad ja kallid patsiendid!
Oleme teile sügavalt tänulikud teie usalduse eest – see on meie jaoks kõige suurem kingitus. Ilma teieta poleks meid olemas!
Soovime teile kõigile peatset uut aastat täis tervist, rõõmu, soojust ja õnnelikke hetki!
Olge terved, hoitud ja armastatud! ❤️

24/12/2025

Soovime teile rahulikku ja rõõmurikast jõuluaega, täis soojust, armastust ja ilusaid hetki lähedastega. 🎅
⠀
Näeme 27. detsembril!
⠀
Желаем вам спокойного и радостного Рождества, полного тепла, любви и прекрасных моментов с близкими! 🎄
⠀
Увидимся 27 декабря!

22/12/2025

Et seda meie patsientidega ei juhtuks, saadame alati SMS-meeldetuletuse. Hoolime teie tervisest 🤍

Чтобы наши пациенты не забывали о визите, мы всегда отправляем СМС-напоминание.
Мы заботимся о вашем здоровье! ❤️

16/12/2025

Jõuluvana on vaikselt hakanud meile teie kirju edasi andma 🎅
On just õige aeg broneerida aeg rauatilgutile!
⠀
Jõuame kenasti enne jõule ja aastavahetust, et jätkuks energiat pidutsemiseks ✨

15/12/2025

𝗘𝗦𝗧: Mõõdukas liikumine aitab leevendada kõhukinnisust ja kõhupuhitust.
Alustage vaid pooletunnise jalutuskäiguga päevas ning suurendage järk järgult kehalist koormust.
⠀
Kasulikud on ka jooga ja lõõgastumisharjutused.
⠀
𝗥𝗨𝗦: Умеренная физическая активность помогает облегчить запоры и вздутие живота.
Начните всего с получаса ходьбы в день и постепенно увеличивайте нагрузку.
⠀
Также полезна йога и упражнения на расслабление!

08/12/2025

𝗘𝗦𝗧: Kui olete väsinud elama kõhuvalu või ebamugavustundega, soovitame Teil konsulteerida gastroenteroloogiga.
⠀
𝗥𝗨𝗦: Если вы устали жить с ощущением дискомфорта или боли в животе, настоятельно рекомендуем вам обратиться за консультацией к гастроэнтерологу.