Annika Massaaž

Annika Massaaž Massaažiteenused
Kinesioteipimine
Rullmassaaž
Toodete müük

Kutsetunnistus nr. 219021🌱Profesionaalne massaaž Kosel 🌱Klassikaline massaaž🌱Venitusteraapia🌱Kombineeritud massaaž🌱Kinesioteipimine🌱Lastemassaaž🌱Rasedusaegne massaaž🌱Rullmassaaž🌱Kuputeraapia🌱Kinesioteipimine

🌷MÄRTS on NAISTE KUU - eripakkumine - RULLMASSAAŽI KUURID 🌷TÄHISTA NAISTEPÄEVA HOOLITSUSEGA, MIS PANEB KEHA JA ENESETUND...
01/03/2026

🌷MÄRTS on NAISTE KUU - eripakkumine - RULLMASSAAŽI KUURID 🌷

TÄHISTA NAISTEPÄEVA HOOLITSUSEGA, MIS PANEB KEHA JA ENESETUNDE SÄRAMA 💕

💆‍♀️ 1 seanss tavahind 20€

✨ AINULT naistepäeva puhul:

💗 5 seanssi
Tavahind 100€ → 79€

💗 10 seanssi
Tavahind 200€ → 139€

🎁 Ideaalne kingitus endale või kallile naisele!
🎀 Soovi korral vormistan ka kinkekaardina.

📅 Pakkumine kehtib kuni 10.03

📩 Kirjuta või broneeri aeg juba täna!

Massöörina näen oma töös väga tihti vaagna eesmist kallutust.Inimesed kurdavad alaseljavalu, puusapinget või tunnet, et ...
01/03/2026

Massöörina näen oma töös väga tihti vaagna eesmist kallutust.
Inimesed kurdavad alaseljavalu, puusapinget või tunnet, et “kõht ei hoia”. Sageli on üheks põhjuseks just vaagna ettepoole kallutumine.

Aga miks vaagen üldse ette kaldub?

👉 Kõige sagedasemad põhjused:

1️⃣ P**k istumine
Kui istume palju (kontoritöö, autosõit), on puusapainutajad lühendatud asendis. Aja jooksul jäävadki need pingesse ja tõmbavad vaagna ette.

2️⃣ Nõrgad tuharalihased
Kui tuhar ei aktiveeru (nt istuv eluviis või vale treeningtehnika), ei suuda see vaagnat neutraalasendis hoida.

3️⃣ Nõrk süvalihaskond
Kui kõhu süvalihased ei toeta, peab alaselg rohkem tööd tegema – see suurendab nõgusust alaseljas.

4️⃣ Vale treening
Näiteks palju seljasirutusi või ainult kõhulihaste harjutused aga ilma tasakaalustava tööta tuharatele ja süvalihastele.

5️⃣ Harjumuslik kehahoid
Kõrged kontsad, “puus välja” seismine, kõht ette ja rind taha – keha harjub asendiga, mida kõige rohkem kasutame.

⸻

💬 Näide elust:
Kontoritöötaja, kes istub 8 tundi päevas → puusad lähevad pingesse → tuhar “magab” → alaselg hakkab üle töötama → tekib valu.

Või trennis käiv inimene, kes teeb palju reie esiosa harjutusi, aga ei aktiveeri tuharat → lihastasakaal nihkub → vaagen kallutub ette.

⸻

Oluline on mõista:
Vaagna eesmine kallutus ei ole haigus. Probleem tekib siis, kui keha ei suuda enam asendit kontrollida.

✨ Mida saad ise teha?
✔ Tee pause istumisest
✔ Venita puusapainutajaid
✔ Tugevda tuharalihaseid
✔ Õpi süvalihaseid aktiveerima

Keha otsib alati tasakaalu. Kui aitame lihastel jälle koostööd teha, väheneb ka pinge alaseljas. 🤍

BRONEERITUD 🙏ESMASPÄEV = PARIM ALGUS NÄDALASSE 🤍🕠 E 2.03 kell 17.30just see ideaalne aeg, kui tööpäev on tehtud ja keha ...
27/02/2026

BRONEERITUD 🙏

ESMASPÄEV = PARIM ALGUS NÄDALASSE 🤍

🕠 E 2.03 kell 17.30
just see ideaalne aeg, kui tööpäev on tehtud ja keha vajab hoolt.

🔗 https://timma.ee/salong/annikamassaaz

☀️Broneeri endale see hetk – enne kui keegi teine selle napsab

BRONEERITUD 🤗REEDE = ÜLEMINEK NÄDALAVAHETUSSE 🤍 KELL 11.30 VABA AEG SULLE! https://timma.ee/salong/annikamassaazReedene ...
25/02/2026

BRONEERITUD 🤗

REEDE = ÜLEMINEK NÄDALAVAHETUSSE 🤍 KELL 11.30 VABA AEG SULLE!

https://timma.ee/salong/annikamassaaz

Reedene massaaž on parim viis töönädal väärikalt lõpetada ja nädalavahetusele kergel sammul vastu minna.

Lase pinged lahti, puhka keha ja rahusta meel.
Sinu selg, õlad ja jalad tänavad sind 💆‍♀️

✨ Hea enesetunne
✨ Sügavam uni
✨ Rohkem energiat nädalavahetuseks

Broneeri oma aeg juba täna ja alusta nädalavahetust iseenda eest hoolitsedes.

Annika Massaaž – hoolitsus, mida su keha vajab 🤍

Head vabariigi aastapäeva! 🇪🇪Vabadus algab heast enesetundest. Soovin teile kergust kehasse, rahu südamesse ja jõudu iga...
24/02/2026

Head vabariigi aastapäeva! 🇪🇪

Vabadus algab heast enesetundest. Soovin teile kergust kehasse, rahu südamesse ja jõudu igasse sammu.

🔥KOGEMUSEGA FÜSIOTERAPEUT – see on Sinu võimalus Kosel! Otsin oma meeskonda kogemusega füsioterapeuti, kes soovib enamat...
22/02/2026

🔥KOGEMUSEGA FÜSIOTERAPEUT – see on Sinu võimalus Kosel!

Otsin oma meeskonda kogemusega füsioterapeuti, kes soovib enamat kui lihtsalt töökohta.

Kui Sa tahad:
✨ luua ise oma kliendibaasi
✨ kujundada oma ruumi ja tööstiili
✨ valida oma tööaja, teenused ja hinnastamise
✨ olla iseenda peremees
✨ töötada iseseisvalt toetavas ja hoolivas keskkonnas
✨ saada suunamisi olemasolevalt kliendibaasilt
✨ kasvada koos areneva piirkonna ja massööriga kellel on pikaajaline staaž

… siis see võimalus on just Sinu jaoks.

🫶 Kosel on päris vajadus hea füsioterapeudi järele. Siin saad keskenduda kvaliteedile, päris tulemustele ja pikaajalistele kliendisuhetele.

🏠 See ei ole lihtsalt ruumi rent – see on koostöö ja võimalus luua midagi enda oma.

📩 Huvi korral kirjuta mulle privaatselt.
Ja kui tead kedagi sobivat – jaga postitust edasi!

🌿 Loome koos midagi, mis teeb inimesed tugevamaks ja tervemaks ❤️

Olen pikalt unistanud, et saaksin tuua Kosele midagi enamat.Midagi, mis toetab keha sügavamalt. Midagi, mis päriselt ait...
21/02/2026

Olen pikalt unistanud, et saaksin tuua Kosele midagi enamat.
Midagi, mis toetab keha sügavamalt. Midagi, mis päriselt aitab.

Ja nüüd… ta on siin. Osteopaatia. 🤍

See ei ole lihtsalt uus teenus.
See on minu soov ja hool, et minu kliendid oleksid terved, tasakaalus ja valuvabad.

Ma hoolin sellest, et sa ei peaks harjuma valuga.
Ma hoolin sellest, et sinu keha saaks taastuda.
Ma hoolin sellest, et sa tunneksid end oma kehas hästi – iga päev.

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️

🌿 Kas Sind piinab mingi valu? Kas keha on jäik? Kas koged migreene või ärevust? Sul on organismis arusaamatuid vaevusi, mis su heaolu vähendavad?

Osteopaatia saab leebel moel aidata!

*****************************

⏰ Vabanes vastuvõtuaeg homme, P 22.02 kl 15:30.

📍Vastuvõtud toimuvad Kosel, P**k 8.

******************************
Mis on osteopaatia?

Osteopaatia on paljusid erinevaid tehnikaid kätkev manuaalteraapia, mis läheneb patsiendi organismile terviklikult, suunates seda isetervenemisele. Osteopaat töötab peamiselt keha kudedega. Ravida saab nii luustiku, lihaskonna kui ka teiste keha funktsioonidega seotud häireid.

Leevendust ja abi saab muuhulgas järgnevale:

• lihaspinged või liigesvaevused

• seedeprobleemid või lümfihäired

• väsimus või ärevus

• valud ükskõik mis piirkonnas (ka menstruatsioonivalud)

• hääle- ja kõneprobleemid

• ATH, erinevad puuded

• rühiprobleemid

Samuti saan toetada raseduse kulgu, valmistada ette sünnituseks, aidata taastuda nii sünnitusjärgselt kui ka operatsioonide järel.

Osteopaatia sobib kõikidele vanusegruppidele.

Lisainfo ja broneerimine:

D.O. osteopaat Anleena Liivango

📞 58056535

Vastuvõtutasu 60 €. Kestus 1 tund.

15/02/2026

BRONEERITUD

⏰ Tunnine vaba aeg homme - 16.02 kell 17.00

Kui keha ja meel vajavad hetke iseendale, siis see aeg on just Sinu jaoks.

📩 Broneeri kiirelt – selline magus aeg ei püsi kaua: https://broneerimine.timma.ee/annikamassaaz

Harjumaa, Kose, P**k tn 8
Kohtumiseni laual!
Annika

SINU SÜDAMEL EI OLE JÕUDU, ET ÜKSINDA VERD ÜLESPOOLE SURUDA SIIS AITA TEDA ⚙️ SEE ON PUHAS FÜÜSIKA: sinu sääred on sinu ...
13/02/2026

SINU SÜDAMEL EI OLE JÕUDU, ET ÜKSINDA VERD ÜLESPOOLE SURUDA SIIS AITA TEDA

⚙️ SEE ON PUHAS FÜÜSIKA: sinu sääred on sinu „abimootor“.

Kas tunned raskust jalgades 🦶, kroonilist väsimust 😴 või kehva vereringet?
Spordibiomehaanika keskendub 2026. aastal üha enam ühele rõhupõhisele mehhanismile 🔬
See ei ole ainult treeninguküsimus — see on hüdrauline paratamatus 💧

Süda pumpab verd allapoole väga hästi tänu gravitatsioonile ⬇️,
kuid vere tagasiviimine jalgadest üles ⬆️ nõuab jõudu, mida põhimootor (süda) üksi ei suuda tekitada.

👉 Kui säärelihased ei tööta, variseb vereringe kokku ⚠️

⸻

🩸 VENOOSSE TAGASIVOOLU FAKT:
Venoosne tagasivool sõltub peaaegu täielikult säärelihaspumbast.
Iga kord, kui kõnnid 🚶‍♂️ või liigud, suruvad jalalihased veene kokku ja paiskavad vere tagasi rindkeresse, ületades gravitatsiooni 🌍⬆️

Nõrgad või passiivsed jalad 🪑 sunnivad südant töötama liigse rõhu all,
kulutades klappe 🫀 ja suurendades südamepuudulikkuse riski.

👉 Sisuliselt on sinu jalad sinu teine süda ❤️❤️
Need on sinu põhimootori elutähtis tugisüsteem.

⸻

❌ SUURIM VIGA:
Tundide viisi istumine või alakeha treeningu ignoreerimine, sest arvad, et see on „ainult esteetika“.

Ilma lihaskontraktsioonita:
• Veri seisab 🩸
• Põletik suureneb 🔥
• Süda töötab üle ⚠️

Jalgade hüdraulilise funktsiooni eiramine on nagu püüda pumbata vett 20-korruselise maja 🏢 tippu ilma survepumbata — süsteem lihtsalt ei tööta.

⸻

✅ TEHNILINE LAHENDUS:
Säärelihaste (gastrocnemius & soleus) aktiveerimine toimib südamele nagu rõhuvabastusklapp 🔁🫀

Nende lihaste tugevdamine:
• Vähendab südamehaiguste riski ❤️
• Parandab ainevahetust 🔥
• Tõhustab verevoolu 🩸

Kardiovaskulaarsed uuringud kinnitavad, et aktiivsed sääred on kõige tõhusam „elukindlustus“ enneaegse südame ülekoormuse ja kokkuvarisemise vastu.

⸻

🛡️ PROTOKOLL – SINU HÜDRAULILINE SÜSTEEM

🔹 Kannatõsted:
3 × 15 kordust igal hommikul ☀️
Aktiveerib venoosse pumba ja vähendab südame koormust kogu ülejäänud päevaks.

🔹 Jõuline kõndimine:
Ära lihtsalt kõnni — kasuta täielikku labajala liikumist (varvas ➝ kand), et maksimeerida tallalihase (soleus) tööd 🚶‍♀️

🔹 Kontoriliikuvus:
Kui töötad istudes 🪑, tõsta kannasid korduvalt iga 30 minuti järel, et vältida vere kogunemist ja sundida venoosset tagasivoolu.

🔹 Hüdratsioon & elektrolüüdid:
Lihaste tõhus töö sõltub mineraalidest ⚡
Ilma magneesiumi ja kaaliumita on kontraktsioon nõrk ning „pumpamine“ ebaefektiivne.

⸻

📚 Allikas:
Vitalizate Research Center / Cardiovascular Biomechanics Institute (2025)
🧠 “Skeletilihaste pump: hüdrauliline abi südame efektiivsusele ja ainevahetuslikule tervisele.”

⸻

❤️
🦵
🧠
🌱
🩸

SILVER LAAS ON HOMME KOSEL! ⭐️⌛️ 1 vaba aeg 90 minutit, kell 14.00 - Lomi Lomi Nui või MER-massaaž 📩 Aja broneerimiseks ...
10/02/2026

SILVER LAAS ON HOMME KOSEL! ⭐️

⌛️ 1 vaba aeg 90 minutit, kell 14.00 - Lomi Lomi Nui või MER-massaaž

📩 Aja broneerimiseks palun võta Silver Laas’ga FB- sõnumites ühendust

☯️ Lomi Lomi Nui–hingav puudutus Hawaiilt

Lomi Lomi Nui on iidne Hawai massaaž, mida tuntakse kui „armastavate käte puudutust“. See ei ole pelgalt massaaž, vaid terviklik rännak, mis viib Sind sügava lõõgastuse ja sisemise tasakaalu poole.

P**kade, voolavate ja lainetena kulgevate liigutuste kaudu sulavad pinged, keha avaneb ja meel rahuneb. Lomi Lomi Nui aitab vabastada stressi, tuua kehasse kerguse ning luua ühenduse sinu sisemise rahu ja elujõuga.

Tule ja kingi endale kogemus, kus puudutus muutub palveks ja liikumine muutub tantsuks.

Lase ookeanilainete rütmil kanda end kergusesse ja uude hingamisse.

◻️ Lomi Lomi Nui massaaži peamised eelised:

▫️𝐋𝐢𝐡𝐚𝐬𝐩𝐢𝐧𝐠𝐞 𝐥𝐞𝐞𝐯𝐞𝐧𝐝𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞: pidevad ja sujuvad liigutused aitavad lõdvestada pingeid ja stressi lihastes​​.

▫️𝐕𝐞𝐫𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞 𝐣𝐚 𝐥𝐮̈𝐦𝐟𝐢𝐯𝐨𝐨𝐥𝐮 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐧𝐝𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞: aitab kaasa paremale vere- ja lümfiringlusele, mis omakorda soodustab toksiinide eemaldamist kehast​.

▫️𝐄𝐦𝐨𝐭𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐯𝐚𝐛𝐚𝐧𝐞𝐦𝐢𝐧𝐞: massaaži käigus vabanevad emotsionaalsed blokeeringud, mis võivad kaasa aidata vaimse selguse ja harmoonia saavutamisele​.

▫️𝐏𝐚𝐫𝐚𝐧𝐝𝐚𝐛 𝐮𝐧𝐞𝐤𝐯𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞𝐞𝐭𝐢: aitab paremini magada, vähendades stressi ja lõdvestades keha​​.

▫️𝐕𝐚𝐢𝐦𝐧𝐞 𝐬𝐞𝐥𝐠𝐮𝐬 𝐣𝐚 𝐤𝐞𝐬𝐤𝐞𝐧𝐝𝐮𝐦𝐢𝐬𝐯𝐨̃𝐢𝐦𝐞: massaaž aitab rahustada meelt ja suurendada keskendumisvõimet​​.

▫️𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚𝐯𝐨𝐨 𝐭𝐚𝐬𝐚𝐤𝐚𝐚𝐥𝐮𝐬𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞: taastab keha loomuliku energiavoo, mis toob kaasa uuenenud elujõu ja heaolu tunde​​

𝐌𝐢𝐬 𝐭𝐞𝐞𝐛 𝐋𝐨𝐦𝐢 𝐋𝐨𝐦𝐢 𝐍𝐮𝐢 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐚𝐳̌𝐢 𝐞𝐫𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐤𝐬?
Lomi Lomi massaaž on palju enamat kui tavaline lihaste manipuleerimine. See hõlmab Havai "Aloha" vaimu, mis sümboliseerib armastust, kaastunnet ja ühtsust. Massöör loob turvalise ja armastava ruumi, kus kliendi keha, meel ja vaim saavad harmooniasse​​.

Tule ja koge Lomi Lomi Nui massaaži võimsalt rahustavat jõudu!

BRONEERITUD ⚡ Viimase hetke võimalus ⚡ Tunnine vaba aeg homme - 9.02 kell 15.30 Kui keha ja meel vajavad hetke iseendal...
08/02/2026

BRONEERITUD

⚡ Viimase hetke võimalus ⚡
Tunnine vaba aeg homme - 9.02 kell 15.30

Kui keha ja meel vajavad hetke iseendale, siis see aeg on just Sinu jaoks.
📩 Broneeri kiirelt – sellised ajad ei püsi kaua: https://broneerimine.timma.ee/annikamassaaz
🎉 Sünnipäeva nädala rullmassaaži kuuri pakkumised veel täna! Küsi lisainfot.

Kohtumiseni laual!
Annika

Address

Pikk Tn. 8
Kose

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Website

http://www.annikamassaaz.ee/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Annika Massaaž posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Annika Massaaž:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category