Kuressaare noorte nõustamiskeskus

11/04/2026

Plaanid sel suvel noortemalevat korraldada?

Aitame sul taotlusvooru ettevalmistustega hästi alustada.
𝟴. 𝗮𝗽𝗿𝗶𝗹𝗹𝗶𝗹 𝗸𝗲𝗹𝗹 𝟭𝟬.𝟯𝟬 toimub veebis infotund, kus vaatame koos läbi tähtajad, sel aastal muutunud tingimused ja taotlusvormi täitmise.

Infotund sobib nii kogenud malevakorraldajatele kui ka neile, kes alles mõtlevad, kas malevakorraldusega liituda.

Registreeru hiljemalt 7. aprillil, link kommentaarides. 👇

11/04/2026

Aprill on Saare maakonnas tervisekuu! 🌿
Leia endale sobiv üritus 👉 WWW.SAARESPORT.EE👈

11/04/2026

11/04/2026

Aprill on südamekuu.
Südame- ja veresoonkonnahaigused on eestlaste peamiseks surmapõhjuseks. Hinnanguliselt 80% südame- ja veresoonkonnahaigustest on ennetatavad, kui järgida tervislikke eluviise.

Kas teadsid, et aktiivne liikumine🚶‍♂️ ja isegi vähene regulaarne kehaline aktiivsus vähendab oluliselt südameinfarkti riski.
Tõhusad "vahendid" südame-veresoonkonnahaiguste ärahoidmiseks on meie enda kätes.

Regulaarne kehaline koormus aitab:

✅Hoida vererõhku kontrolli all
✅Tõstab hea kolesterooli taset
✅Kaitseb südant ja veresooni
✅Parandab stressitaluvust

Kõige olulisem on liikumisel regulaarsus ja järjepidevus. Alusta kas või väikestest sammudest: jalutuskäik, treppide valimine lifti asemel või lühike liikumispaus päeva jooksul.

Aja jooksul saab neist harjumus – näed seda peagi ka ise.
Liikumisharjumuste kujundamine saab alguse juba lapseeast.

Kuidas näeb välja soovituslik liikumispüramiid, saad meelde tuletada siit: https://www.tai.ee/et/valjaanded/liikumispuramiid

Palun jaga meiega, kuidas sina oma südame eest hoolt kannad. Iga liikumine loeb!

31/03/2026

Kas oled kurvameelne? Asjad ei tekita enam nii palju rõõmu kui varem? Või oled märganud endas ebamäärast ärevust, rahutust või kalduvust muretsemisse kinni jääda?

Oleme teinud kättesaadavaks tasuta eestikeelseid depressiooni ja ärevuse eneseabiprogrammid🧠, mis põhinevad Soome Mielenterveystalo programmidel ning on kohandatud Eesti kasutajatele.

Eneseabiprogrammid sisaldavad teavet depressiooni ja ärevuse olemuse kohta ning pakuvad praktilisi harjutusi enesetunde toetamiseks ja parandamiseks. Programmid on suunatud eelkõige inimestele, kellel esinevad kerged või mõõdukad sümptomid.

Ligipääs on läbi Digiriigi Akadeemia platvormi. Kasutamiseks on vajalik sisselogimine. Digiriigi Akadeemia keskkond on kasutajasõbralik ning ei eelda varasemat kogemust.

☝️Programmidega lähemalt tutvumiseks logi sisse https://digiriigiakadeemia.ee/, vali "kõik kursused" ja pane otsingusse "eneseabiprogramm". Seejärel vajuta "alusta".

Eneseabiprogrammide alguses saad teha samuti testi, mis hindab kalduvust ärevusele või depressioonile.

Depressiooni ja ärevuse varajane märkamine ning sobivate toetusvõimaluste kasutamine aitab ennetada sümptomite süvenemist ja toetab taastumist.

31/03/2026

19/12/2025

Me jääme puhkama 23.detsember 2025.
Taas kohtume 5.jaanuar 2026.
Seni loe ja küsi nõu seksuaaltervise.ee lehelt.