Yoga Vigour

26/10/2024

Sünnieelne ehk rasedate jooga Kuressaares rasedate ehk sünnieelne jooga aitab last kandval emal oma keha kuulama õppida, tugevdada oma meelt ja vaimselt ette valmistada uue elu ilmale tulekuks.
Keskendume erinevatele hingamis tehnikatele, vastupidavusele, teeme sobivad venitusi ja meditatsiooni harjutusi, loome sideme lapsega üsas. Tunni lõpus jagamisring tassikese tee ümber.
Selga pane mugavad ja naiselikud riided, milles hea jooga venitusi teha.

Võta kaasa avatud meel, matt, vesi ning sall/pleed lõdevestuseks.
Jooga tund kestab 75/80 minutit + tee joomine ja jagamine.

Oma tulemisest anna meile teada kirjutades sõnumitesse või smsi teel.
Kerti tegelenud joogaga aastast 2014 ning läbinud kundalini jooga, tantsu jooga ja rasedate, sünnitus, sünnitusjargse perioodi ja emade jooga õpetajate kursused Inglismaal, Prantsusmaal, Itaalias ja Eestis.
Siit leiad ka tutvustava video:
https://youtu.be/ZhTYzhezHfs
https://www.instagram.com/yogavigour/

26/10/2024

Sünnieelne ehk rasedate jooga Kuressaares rasedate ehk sünnieelne jooga aitab last kandval emal oma keha kuulama õppida, tugevdada oma
meelt ja vaimselt ette valmistada uue elu ilmale tulekuks.
Keskendume erinevatele hingamis tehnikatele, vastupidavusele, teeme sobivad venitusi ja meditatsiooni harjutusi, loome sideme lapsega üsas. Tunni lõpus jagamisring tassikese tee ümber.
Selga pane mugavad ja naiselikud riided, milles hea jooga venitusi teha.

Võta kaasa avatud meel, matt, vesi ning sall/pleed lõdevestuseks.
Jooga tund kestab 75/80 minutit + tee joomine ja jagamine.

Oma tulemisest anna meile teada kirjutades sõnumitesse või smsi teel.
Kerti tegelenud joogaga aastast 2014 ning läbinud kundalini jooga, tantsu jooga ja rasedate, sünnitus, sünnitusjargse perioodi ja emade jooga õpetajate kursused Inglismaal, Prantsusmaal, Itaalias ja Eestis.
Siit leiad ka tutvustava video:
https://youtu.be/ZhTYzhezHfs
https://www.instagram.com/yogavigour/

232 Followers, 506 Following, 64 Posts - See Instagram photos and videos from Yoga Vigour ()

20/10/2024

📣🧘‍♀️🧘‍♂️🧘
Tulevast nädalast on jooga tunnid neljapäeviti, ikka kell 19.00 Mustjala rahvamajas.
Oma tulekust anna teada juhendajale!

29/09/2024

Tule võimlema!
Alustame 7. oktoobril.
Võta kaasa vett, matt (kui on), pleed/sall lõdvestuseks.
Anna oma tulekust teada!

24/10/2023

Alustame taaskord jooga tunniga Mustjalas 1. nov. kl 18.30.
Oluline on eelregistreerimine!
Kohtumiseni

17/10/2023

Tore võimalus midagi uut proovida!

05/06/2023

🧘🤰Jooga hooaeg sai selleks korraks otsa. Oli tore teiega jooga ja meditatsiooni tunde jagada Kärlal, Mustjalas, Metskülas ja Kuressaares!🙏✨
Annan teada, kui sel suvel ka kord nädalas joogatama hakkame ☀️⚡

18/05/2023

Väike hommiku soojendusjooga. Jooga algab 5.00 minutit kuni 14.00 minutini.
👉Tee kaasa ja jaga oma kogemust ☀️

https://fb.watch/kBYd6XMMtC/

31/03/2023

Tagasiside sügisel alustanud sünnieelse jooga grupi naistelt.
Vöta ühendust, et ühineda uue grupiga
https://m.facebook.com/events/200872399215338

26/01/2023

Meditatsioon emotsionaalse tasakaalu saavutamiseks
(Sunia(n) Antar)

Enne meditatsiooni praktiseerimist jooge klaas vett.
Istuge lihtsas poosis või toolil.

Mudra: Asetage käed risti üle rinna ja lukustage käed
kaenla alla, peopesad avatud, pöidlad väljas.
Tõstke õlad üles vastu kõrvalesti,
ilma kaelalihaseid kramplikult kokku surumata. Rakendage kaelalukk.

Silmad: sulgege silmad.

Hingamine: Hingamine muutub automaatselt aeglaseks.

Aeg: Jätkake 3 minutit, suurendades järk-järgult kuni 11 minutini.
minutit.

Kommentaarid:
Seda meditatsiooni nimetatakse Sunia(n) Antariks. See on väga hea naistele. See meditatsioon on oluline aegadel, kui ollakse mures või ärritunud ja ei tea, mida teha, või kui inimene tunneb, et ta on mures või tahtes karjuda, viriseda ja halvasti käituda. Kui emotsioonid möllavad, tuleks tähelepanu pöörata
keha veetasakaalule ja hingamissagedusele. Inimeses on
umbes 70 protsenti vett ja ta käitumine sõltub
vee ja maa, õhu ja eetri suhtest. Hingamine,
mis esindab õhku ja eetrit, on elurütm. Tavaliselt
hingame 15 korda minutis, kuid kui me suudame
rütmiliselt aeglustada hingamist ainult 4 hingetõmbele minutis on meil kaudne kontroll oma meele üle. See hingamise
kontroll välistab vastumeelse käitumise, edendades rahulikku
meelt olenemata olukorrast. Kui meie kehas pole piisavalt vett on neerud surve all ning see võib põhjustada muret ja ärritust. Vee joomine, õlgade tõstmine kõrvade juurde ja ülakeha tihedalt lukustumine tekitab kindla piduri neljale ajupoolele. 2 või 3
minuti pärast on mõtted veel olemas, kuid sa ei tunne
emotsioone. See on väga tõhus meetod tasakaalustamaks
funktsionaalset aju.

18/12/2022

☀️Täna viimane Sünnieelne ehk rasedate jooga

☀️Täna viimane Dünaamiline jooga ja meditatsioon Kärlal

☀️ Homme viimane Dünaamiline jooga & meditatsioon Mustjalas

☀️❗❗❗Läbi pühade jätkame joogaga teisipäeviti Kuressaares 20.12, 27.12 & 03.01 Dünaamiline jooga ja meditatsioon Kuressaares

Kohtume Kuressaares või järgmisel aastal, juba mõne nädala pärast 🙏☀️✨

05/12/2022

Kui oled rohkem insta fänn, siis me seal ka olemas

234 Followers, 511 Following, 56 Posts - See Instagram photos and videos from Yoga Vigour ()