Holistiline regressiooniteraapia Pärnus

19/02/2026

Kohtusime 17. veebruaril Pärnu Vabakonna Majas vestlusringis emadega. Emadega, kel on südamel oma lapse vaimne heaolu. Juttu jagus pikalt, sest kõne all olid eri vanuses lapsed ning kogemusi jagamiseks oli palju. Pole vahet, kas tegu on väikelapse, teismelise või täiskasvanuikka jõudva noorega – kui lapsel on mure, siis on mures ka ema.

Probleemid kuuluvad elu juurde. Neid pole võimalik vältida, küll aga on võimalik õppida, kuidas nendega hakkama saada. See, kuidas ema probleeme märkab, neist räägib ja lahendusi otsib, mõjutab kogu pere heaolu. Jah, see on suur vastutus. Samas muutub lahenduste leidmine lihtsamaks, kui ema mõistab oma rolli tähtsust ja astub teadlikult esimese sammu. Probleemid iseenesest ei lahene, kuigi vahel tahaks seda väga loota…

Oluline on, et ema oskaks küsida abi ka iseendale. Mis siis, kui hinges on suur hirm – kuidas mu laps teismelisena hakkama saab? Kuidas ise toime tulla? Kuidas rääkida lapsele elumuutustest nii, et tema maailm püsiks turvaline? Kuidas leppida, et minu laps on eriline ja vajab teistmoodi lähenemist?

Ema ei pea kõike teadma. Ema võib ka eksida.
Aga mida sina emana tõesti oma laste heaks teha saad? Ole kohal. Päriselt kohal. Kui laps on valmis rääkima, siis kuula. Ja otsi ise neid hetki, mil lapse pilk võiks telefonilt sinule tõusta – just nendel hetkedel sünnivad olulised vestlused. Vestlusringis kõlas palju nutikaid ja toimivaid ideid. Emad on leidlikud, eriti siis, kui nad ei anna alla.

Ja mida saad teha iseenda heaks? Küsi abi. Otsi tuge. Sa ei pea kõigega üksi toime tulema ega olema alati “tubli”. Ka ema vajab tuge ja mõistmist.

Oleme südamest tänulikud emadele, kes kohale tulid ja avatult oma muredest rääkisid ning oma toimivaid lahendusi vestlusringis jagasid🥰

06/01/2026

Kõik tahavad olla enesekindlad. Kui palju sõltub edu tunnetest (mitte vaid spordis)?

Milano Cortina olümpiamängudeni jääb ümmarguselt kuu aega. See seab tähelepanu fookusesse sportlaste füüsilise ettevalmistuse kõrval ka vaimse häälestuse. Sel teemal käis ETV spordisaate stuudios rääkimas Team Estonia spordipsühholoog Snežana Stoljarova.

24/12/2025

24/12/2024

Kaunist jõuluaega, armsad inimesed! Hoolimist ja armastust pühade-aega ja vürtsiseid lõhnu igasse kodusse🙏🏻
Ene, Merle ja Jaanika

08/11/2024

Mil moel erinevad emotsioonid ja tunded?

Whether you numb your feelings or struggle to keep them from overwhelming you, developing emotional awareness can keep you balanced and true to yourself.

25/09/2024

"Aastas on kaks päeva, millega Sul ei ole mitte midagi teha. Üks päev on eile ja teine päev on homme. See, kus Sa saad oma elu elada on ikkagi ainult täna. Kui me tahame tegutseda, kui me tahame tunda emotsioone, siis ikka olevikuhetkes. Ja olevikuhetkes on ka lahendused."

Nende lahenduste otsimine ja leidmine on holistilise regressiooniteraapia (HRT) peamine eesmärk. See on põhjus, miks kliendid holistilist teraapiat üha enam usaldavad.

Lisatud videoklipist saad Sa lihtsa selgituse, mida kujutab endast holistiline regressiooniteraapia. Holistika Instituudi rajaja ja holistilise regressiooni terapeut Maria Paula Eberth'i teeb HRT sisu lihtsalt mõistetavaks🙂.

https://www.youtube.com/watch?v=nfKTdvngvqU

Holistiline regressiooniteraapia on teraapia „normaalsetele“ ja tugi õnneliku elu loomisel. Me oleme harjunud pingutama ja „välja kannatama“, aga elu ei pea ...

17/09/2024

Meilt, terapeutidelt, küsitakse sageli: "Kuidas Sa suudad seda tööd teha? Sa kuuled nii paljude inimeste muresid ja südantliigutavaid lugusid. See töö on ilmselt väga raske." Jah, see võib olla üks vaatenurkadest terapeuditööle, kuid mitte terviklik.

Kui inimene juba teraapiasse jõuab, siis näitab see meile, et ta on otsustanud võtta oma elu eest vastutuse (enamasti, aga mitte alati). Sellest otsusest algab inimese elu muutus, uue ja rahuldustpakkuvama elu loomine. Enamus terapeutidest teab seda ja meie roll on aidata kliendil selle mõistmiseni jõuda.

" Tähtis on endale teadvustada, et kriisis ja muudel rasketel hetkedel abi küsimine ei ole nõrkuse, vaid tugevuse näitaja, kuna inimene suudab niiviisi hoida oma elu ohje enda käes. Abi küsides olukorras, kus oma vahenditest ei piisa, on see vastutustundlik käitumine. Nii suudab toimida inimene, kes on võimeline kaardistama oma olukorda, tegeleb sellega ning ei lase ei enda ega ka lähedaste elu päris käest libiseda. Vastutuse võtmine oma elu eest ongi julge ja tugeva inimese valik, eriti kriisiolukorras."

Tsitaat Naatan Haamer'i (pereterapeut, leina-ja kriisinõustaja, hingehoidja) raamatust "Aeg parandab hoolitsetud hingehaavad"

09/09/2024

Oled alates septembrikuust oodatud HINGAMISTERAAPIASSE! See on leebe enda toetamise viis🙂.
Küsi julgelt lisainfot Jaanikalt tel. 523 9387 või kirjuta jaanika.tohv@hotmail.com

Kas oled mõelnud, et vajad natuke toetust, et igapäevased tegemised jätkuvalt (või endiselt) rõõmu pakuks? Kui jah, siis ootan Sind alates septembrikuust HINGAMISTERAAPIASSE.

See on leebe viis, mil moel saad end ise aidata ja mina terapeudina toetan Sind kogu hingamisseansi jooksul.

Kui otsid leebet enda abistamise viisi ja tekkis huvi, siis võta minuga ühendust: jaanika.tohv@hotmail.com või helista 523 9387.

ALGALLIKA Protsess ja Hingamistöö tegeleb otseselt eluvähendavate eelverbaalsete otsustega, mis me tegime oma kõige esimeste kogemuste põhjal: üsas arenedes, esimest hingetõmmet tehes, väärtuslikel hetkedel kohe pärast sündimist ning esimese kahe eluaasta jooksul. APH põhieesmärgiks on vabastada oma hingamine sündimisel kogetud valu ja hirmu poolt põhjustatud piiratusest ning toetada elujaatavate mõtete ehk Algallika Arhetüüpsete Afirmatsioonide integreerimist meie keha ja meele tasandil. ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö looja on Binnie A Dansby.

Hindamisteraapia kohta leiad kasulikku infot siit: https://www.hingamisteraapia.ee/meetodist

02/09/2024

Iga sõna ja tegu klassiruumis on määrava tähtsusega.
Sisukat kooliaasta algust nii õpetajatele, õpilastele kui lastevanematele🌞

Kooliaasta alguse puhul väärt jagamine!

"Lapsed ei pruugi hiljem elus mäletada kõiki neid fakte, mida tunnis käsitleti. Kuid nad mäletavad alati, kuidas õpetaja pani neid ennast tundma. Olgu see rõõm, toetus või julgustus – just need tunded jäävad nendega kogu eluks.

Just õpetaja sõnadest ja tegudest sünnivad laste enesekindlus ja julgus, usaldus enda võimetesse ja oskustesse. Samuti võib õpetaja käitumine panna aluse eneses kahtlemisele ja ebakindlusele. Seetõttu on iga sõna ja tegu klassiruumis määrava tähtsusega."
Pilt ja tekst VEPA metoodika

26/08/2024

Kohe algab uus kooliaasta. Osad vanemad saadavad oma lapse kooli esimest korda ja ootusärevus võib olla päris suur. Teised vanemad mõtlevad (ehk muretsevadki), kuidas laps, kes küll juba suur, gümnaasiumis hakkama saab? Igal juhul on omad ootused kõigil. See on inimlik.
Sel teekonnal vanemana on oluline, et mõistaksime, et lapsed ei käitu nii nagu täiskasvanud - see mõistmine annab meile võimaluse toetada oma lapsi ka siis, kui nad eksivad. See on nii lapsele kui ka lapse-vanema suhte vaatenurgast ülioluline mõistmine. See mõistmine võib luua suurepärased suhted... kui me vanematena nii valime.

Soovime kõigile vanematele vähem ootusi oma laste suhtes ja tahtmist (ja oskust) aktsepteerida neid sellisena nagu nad on. Ka siis, kui laps eksib❤️.

Rõõmsat kooliaasta algust ja alguse ootust!

through love

25/06/2024

Kõik me vajame puhkust. Kuidas teadlikumalt oma puhkuse ajal välja puhata, loe Talent Mill postitusest ja blogist!

Kosutavat puhkust teile armsad kliendid ja meie FB jälgijad🙃

Kas Sina oskad puhata?

Viis soovitust, mis tagavad Sulle rahulolu oma suvisest puhkusest:

1. Ole teadlik, et Sina vastutad oma tervise eest! Puhkus on parim tee, kuidas Sa saad oma tervist hoida.
2. Luba tööandjal ja juhil vastutada – kui tööandja või juht ei mõtle läbi, kuidas ettevõttes asendamiste kord toimib ehk kuidas töö puhkuste ajal tehtud saab, siis on see nende vastutus.
3. Luba endal päriselt puhata ja palun tee seda ilma süüd tundmata! Vaatamata sellele, et koduses majapidamises ootavad mitmed tööd tegemist jne. Need tööd ei lõpe kunagi. Ent Sinu tervisel, nii vaimsel kui ka füüsilisel, on piirid ees.
4. Ole ennast armastav inimene mitte tubli töötaja! Kui Sa puhkuse ajal nii vilksamisi töömaile vaatad – kuna oled ju vastutustundlik töötaja, siis pea meeles, et oled vastutustundetu kindlasti ühe inimese – ISEENDA SUHTES.
5. Ole ennast armastav inimene ja mitte ainult tubli laps, lapsevanem, abikaasa, õde või vend! Võta puhkuse ajal teadlikult aega ka endale (mitte ainult oma perele) – meil kõigil on erinevad vajadused ning on hea kuulata ka ennast ning teha seda, mis just Sinule hingekosutust pakub. See on Sinu aeg puhkamiseks!

Mõnusat, teadlikku ja kosutavat puhkust Sulle!

Loe, mida Sa saad puhkusel olles enda heaks ära teha TALENT MILL blogist: https://talentmill.ee/et/kas-sina-oskad-puhata/

Ja kuula Hommikukohv EBSis: Miks ja kuidas puhata? https://www.youtube.com/watch?v=6m7MvUMLiac