Toitumisterapeut Aire Toomsalu

23/11/2025

🍆Vaatame ühiselt üle Sinu senise menüü.

🥕Räägime targalt toitumisest ning paneme Sinu jaoks toitumis- ning elustiiliplaani paika! Jään Sind toetama 21 päeva.

15/11/2025

Kui ise mōnda teenust esmakordselt tarbima lähen, siis tahan ikka teada millised on ruumid.
Nüüd näitan ka Sulle, milline on see keskkond, kus oma toitumisalaseid kohtinguid korraldan.

30/10/2025

Tule kohtumisele: täna kell 17 on suures saalis külas spordiarst Gunnar Männik!

Kuidas ennetada ülekoormusvigastusi? Millal on treening kehale hoopis liig? Tule kuulama ja küsima nõu tunnustatud spordiarstilt, heliloojalt ja kirjanikult Gunnar Männikult, kes räägib ülekoormusvigastuste ennetamisest, diagnostikast ja ravist.
Dr Männik on töötanud Eesti jalgpallikoondise ja Flora meeskonna arstina, olnud UEFA meditsiinikomitee liige ning õpetab Tallinna Ülikoolis spordimeditsiini.
Lisaks on ta kirjutanud muusikat ja avaldanud ka luulekogusid lastele!

27/10/2025

🍏Ahoi!

Novembri vastuvõtt on 09.11.25, ikka Esplanaadi 10.



🍎Kas oled ise tulemas või soovitad sõbrale?

23/09/2025

Kaerajahust suvikõrvitsakeeks

Seekord pistsin suvikõrvitsa keeksi sisse ja veel muid häid asju ka.
Igatahes lisab köögivili nii mahlasust kui kiudaineid ning peale maitsemeelte saavad pai ka kõhubakterid.

RETSEPT

400 g jämedalt riivitud suvikõrvitsat( vajadusel nõruta sõelal)
4 küpset banaani( kahvliga purustatult)
4 muna
2 dl oliiviõli
0,5 dl piima( taimset jooki)
3 tl küpsetuspulbrit
5 dl kaerajahu
200g mustsõstraid( või nt kuivatatud kirsse)
1- 2 sidruni koor ja mahl

Vahusta munad, sega juurde banaanipüree ning õli ning piim ja küpsetuspulbriga segatud jahu. Lisa sidruni mahl ja koor.
Vala segu võitatud keeksivormi ning jaota peale mustsõstrad.
Küpseta 190 kraadi juures umbes 45 minutit.

27/08/2025

Kõik, kõik on uus septembrikuus- äkki ka Sinu igapäevane toitumine? Veel tervislikum?

21/07/2025

Minu tänane lõuna- taimne wrap enne kokku keerutamist.
Voilaa- päeva köögiviljadest ning kiudainetest suur hulk olemas( tegelikult läks pärast ka hunnik kurgisalatit kõrvale).
Fermenteeritud toiduaine- olemas, ürdid ka.

Täisterawrap
Hummus(seekord poe oma- Noa curryga)
Avokaado
Frillis
Jogurtine tšilli- päikesekuivatatud tomatitega kaste
Till
Mustad seesamiseemned

Ja muuseas- lilleilu on ka söödav- nii õitseb oregano!

04/06/2025

🍓Sel pühapäeval on vastuvõtupäev, pane kirja oma 2 päeva menüü ning tule kohtumisele.🍓

🍓TARGALT TOITUDES TERVE JA RÕÕMUS!🍓

10/04/2025

28/03/2025

📢 Tule liikuma! Algab Pärnumaa 55+ liikumissari 📢

Hea Pärnumaa 55+ elanik!
Alustame uut aktiivset ja rõõmsat liikumissarja, mis pakub aasta jooksul võimaluse tutvuda erinevate liikumisviisidega ning kohtuda uute inimestega. Iga kuu ootab sind uus ja põnev treening või tegevus, alates sulgpallist ja rannatennisest kuni ujumise ja jõusaalini.

🔸 Järgmine sündmus toimub juba 10. aprillil kell 19 Tori Põhikoolis, kui ootame sind sulgpalli avatud treeningule.

Liikumine teeb head nii kehale kui ka meelele. Tule proovima, leia endale sobiv tegevus ja naudi liikumist heas seltskonnas terve aasta vältel!

Kõik sündmused on tasuta ja sobivad ka algajatele.

Täpsem info 👇
kristi.kuusmik-orav@ut.ee
HõbeKOBAR kogukonnajuht
https://parnu.ut.ee/et/uudis/tule-proovi-sulgpalli

Liikumissarja korraldavad HõbeKOBAR, TÜ Pärnu kolledž ja Pärnumaa Spordiliit. Sari on kaasrahastatud meetme “Atraktiivne piirkondlik ettevõtlus- ja elukeskkond” projektist “Pärnumaa innovatsioonikeskus KOBAR”.

Pärnumaa Spordiliit Pärnu Keskraamatukogu Tori Spordiklubi Tori vald Jõulumäe Tervisespordikeskus Tervise Paradiis spaa-hotell & veekeskus Pärnu linn

25/01/2025

PÕHJAMAA KOHTUB AASIAGA
EHK PÕDER JA MANGO
EHK LIHTSALT KÜLMKAPITÜHJENDUS

Kui oled jahimehe naine siis ilmselgelt on sügavkülmas alati põdraliha ning ilmselt kõigil perenaistel ja peremeestel ka külmutatud köögivilju ning puuvilju.
Mina tegin täna põdraliha šnitsli( tavaline pehmeks tambitud liha muna ning riivsaia paneeringuga,maitsestatud soola ning pipraga). See on minu lapsepõlvest pärit roog, mida ema valmistas.
Kõrvale tegin pisut teistsuguse lisandi. Mille retsept on selline-

Aasia wokisegu 1 pk( mul oli Härmavilja oma)
Külmutatud mango 8 kuubikut (minu lemmik mango sügavkülmast on Rimi oma)
Oliiviõli
Sidrunheina pulber
Tšillihelbed
Mustad koorimata seesamiseemned
Sojakaste

Woki kiirelt oliiviõlis köögiviljad ning mango, proovi jätta kõik pisut krõmpsuks, maitsesta tšillihelveste, sudrunheinapulbri ning sojakastmega. Viimasena lisa seesamiseemned.
Külmemal ajal eelistan köögivilju süüa pigem soojades roogades ning tunnen, et see on mulle sobilikum viis.

See mis puudutab paneeringud ning praadimist, siis võiks see olla pigem harva kasutatav toidu valmistamise viis.