Kehatunnetuse Fitness

Kehatunnetuse Fitness Kehatunnetuse treeningud Anneliisiga

Disaini päev 2025 Pärnus. MaripuuKehatunnetuse oma toode Kiigujooga kaardid on meie suur projekt ja saavutus disaini ma...
15/11/2025

Disaini päev 2025 Pärnus.
Maripuu

Kehatunnetuse oma toode Kiigujooga kaardid on meie suur projekt ja saavutus disaini maailmas.
Koostöös ja
on meil omanäoline toode, mis on silmale ilus ja kehale kasulik. Aitäh teile!

Kõik asendid on ise üles pildistatud ja harjutusse minek ja tulek on meie poolt üles filmitud.

Kiigujooga kaardid on põnev ja interaktiivne viis, kuidas kiigujoogat kodus praktiseerida. Igal kaardil on unikaalne QR kood, mille kaudu saad vastava harjutuse õppevideot näha.

Idee kaartide loomiseks tuli reaalsest vajadusest tunnis õpitut ka kodus praktiseerida.

Kaardipaki või joogalina+kaardid komplekti saad hetkel kodulehel "soodus-20" koodiga kena hinnaga!
www.kehatunnetus.ee

Trenni tulles lisaks tugevaks ja painduvaks saamisele on ikka kaasas soov kaalu vähendada.Ja ma vastan alati, et 70% kaa...
10/11/2025

Trenni tulles lisaks tugevaks ja painduvaks saamisele on ikka kaasas soov kaalu vähendada.

Ja ma vastan alati, et 70% kaalulangetamise taga on toitumine.
Kuidas oma isusid kontrollida, tasakaalustada, et veresuhkur ei hüppaks ja ei langeks ja oma valikud teadlikult teha?

Sellest inspireerituna ka järgmine töötuba teie ees.

Külas meie oma kehatunnetajad:
Helle Tõnts ja Revo Türk

Loe ürituse kohta lähemalt:
https://www.facebook.com/share/1Jt1krTyex/

Detailid, täpsus, liikuvad osad, rihmad, kastid, vedrud!Algas meestekuu!Pilatese Reformer sai alguse nii, et Joseph Pila...
01/11/2025

Detailid, täpsus, liikuvad osad, rihmad, kastid, vedrud!

Algas meestekuu!

Pilatese Reformer sai alguse nii, et Joseph Pilates töötas 1914 sõja ajal haiglas ja mõtles, kuidas juba voodist püsti tõusmata haigeid treenima hakata.

Ta hakkas reform voodile erinevaid rihmasi ja vedrusi külge monteerima, et võimaldada vastupanu ja aktiveerida lihaseid tõmmates ja tõugates nendest.

Vedrud töötavad väga peenel meetodil, võimaldades raskusi muuta vastavalt kehaosale, mida treenida soovid. Ja siinkohal alati ei kehti rohkem vedrusi=raskem. Vastupidi, mõne harjutuse puhul vedrud hoopis toetavad ja soovides raskustaset tõsta, võtame vedrusi vähemaks, et keha ise saaks masina liikumist kontrollida.

See on aju ja mõistuse treening samapalju kui kehaline treening. Ja see on põnev!
Nagu tehnikasport!

Tore kingiidee isadepäevaks/ meestepäevaks!

Haara mees kaasa ja tule eratundi, et kogeda koos midagi arendavat. Veel parem, võta vanaisa ka kaasa!

Kinkekaardid saadaval!
Eratund kahele 50.-
Eratund kolmele 60.-

Aeg kokkuleppel!

Marge Rull

Oktoober on vaimse tervise kuu!🍂🍁🍂Käimasoleval hooajal peame rohkem ise vaeva nägema, et päikest oma päeva tuua, positii...
14/10/2025

Oktoober on vaimse tervise kuu!🍂🍁🍂

Käimasoleval hooajal peame rohkem ise vaeva nägema, et päikest oma päeva tuua, positiivsust hoida ja terved püsida!☀️🥳

Enesetunnet parandab kindlasti mistahes liikumine, nii värskes õhus kui trennisaalis, pakkudes emotsioone, rahulolu iseenda tublidest, mille järel keha hakkab küsima paremaid toiduvalikuid ja nauding elust enesest suureneb iseenesest.

Olen täheldanud, et valin elu rasketel hetkedel Shindo praktika, sest see on nii liigutav praktika minu jaoks.

Ajavõtmine iseendale, et lihtsalt olla on juba väga suur privileeg, sest muidu ju muudkui jookseme/kiirustame kuhugi. Teha vaid 6 venitust tunni jooksul, samas tunda, mis kehas muutub ja kuidas tunned end pärast, oo see on öö ja päev, teed endale nii palju head selle "vähesega".

Hingamise sügavalt soojendav mõju ja puudutuse raviv toime pakub hoituse tunnet, kui tahaks vajuda koost. Ja tegelikult võib ka seda endale selles tunnis lubada. Lasta emotsioonid valla. Pisar silma nurgas, naerupahvakas suvalisel hetkel on täiesti okei.

Shindo kasuteguriteks on veel aistingute teravnemine:

👁️Silmavaade läheb selgemaks👁️
👂🏻Kõrvakuulmine teravamaks 👂🏻

👃🏻Ja mul ei lähe iial meelest aastate tagune kogemus veiniaroomi tundmisega kaugelt pokaalist. See kogemus oli palju enamat, kui lihtsalt primitivo👌🏻

Et kõike seda sõna otseses mõttes oma nahal tunda, kutsun sind ka🙏🏻

Sel nädalal saab lausa 2 korda shindod meie stuudios teha!

K 18.30
L 10.00

www.kehatunnetus.ee/tunniplaan

12/10/2025

Pilates+mudilased 07.10.

Videos mõningaid näited tunnis tehtavast!
Lisa raskusega tundi olin igatsenud ja mu keha tänas mind päris mitu päeva pärast seda.

Sound on ja vaadake lõpuni ;)

Ootame liituma uusi osalejaid, uus tund juba teisipäeval kl 10.30 ;)

Käes on oktoober, sügishooaeg on kenasti käima läinud. On olnud treenerite päev, on olnud õpetajate päev aga tegelikult ...
08/10/2025

Käes on oktoober, sügishooaeg on kenasti käima läinud. On olnud treenerite päev, on olnud õpetajate päev aga tegelikult on iga päev hea, et tänada ja tunnustada inimest, kes su päeva grammikese paremaks teeb! Kehatunnetuse fitnessi treenerid Anneliis ja Marge ootavad teid, et toetada teie tervist. Meie jaoks on oluline kehalise praktika tasakaal.

Oleme mõlemad tantsu taustaga ja jagame pilatese kirge. Meie stuudios on tulihingelisi matipilatese fänne, kui ka neid, kes on mati reformeri vastu välja vahetanud. Ühtlasi oleme Margega juhuslikult erinevatel aegadel mõlemad läbinud Shindo koolituse ja ka see on meie hinge kenasti end istutanud ja usume sellesse väga. See on Jaapanist pärit rahulik meridiaanidel põhinev taastav praktika. See sobib väga kenasti pilatese praktikale tasakaaluks.
Shindo tunnid igal kolmapäeval 18.30, aeg-ajalt ka laupäeviti! Loe lähemalt kodulehelt.

Kokkuvõttes olen ülitänulik ja uhke, et Pärnu üks pikema kogemusega rühmatreeningute treener .rull on meie stuudioga liitunud. Mul on temalt nii palju õppida. Mul on ainult au ja hea meel, et meie stuudio klientidel on võimalus temaga koos treenida🤍

Kohtume pilateses/shindos/reformeril/kiigus!
Erinevatel hetkedel võid tunda, et vajad erinevaid praktikaid. Ja see on okei, sest me hindame seda väga, kui kuulad oma keha. Nii on meie klientidel paralleelselt matitundide (pilates/kiigujooga/shindo)kaart ja reformeri kaart, et kuulates oma keha teha endale parim valik 😍
Tunnetamiseni!

03/10/2025

Hei 4-7 aastased lapsed!

Kutsun teid kiigujoogasse igal laupäeval 14.15 Kehatunnetuse stuudiosse!

Kiigujooga arendab painduvust, jõudu, osavust, julgust! Kasutame tunnis ka kiigujooga kaarte ja mängime mänge! Meil on alati lõbus!

Kuna meil on hubane stuudio, kuhu mahub korraga 7 last kiikuma, siis palun kiik ette broneerida meie kodulehel kehatunnetus.ee

www.kehatunnetus.ee/tunniplaani

Kiikumiseni!

Kehatunnetuse stuudio teist hooaega alustasime kahe saaliga!🤩🙏🏻Lisaks 2 korruse mati/kiigusaalile on meil sama aadressi ...
26/09/2025

Kehatunnetuse stuudio teist hooaega alustasime kahe saaliga!🤩🙏🏻

Lisaks 2 korruse mati/kiigusaalile on meil sama aadressi 3. korrusel reformer pilatese ruum, kus kolme inimesega väikegrupi tunnid toimuvad.

Endine ERR eetriruum on helisummutav, vaikne ja rahulik, vaatega üle tänava võimsale pargile.. lisaks on meil ootesaal, kööginurk, wc ja Vallikääru vaatega dušinurk, mis täienevad sammhaaval! Märksõnaks kodune!

Meil on privaatne stuudio, personaalne lähenemine ja kvalifitseeritud juhendajad! .rull

Reformeri trio tunniga liitumiseks vajalik eelnev eratund, selleks kirjuta info@kehatunnetus.ee

Võimalik tulla ka kahe/kolmekesi eratundi.

Olete oodatud trenni/ külla, oma keha eest hoolt kandma!

Oktoobri töötuba käsitleb vaagnapõhja, sellega seonduvaid probleeme ja lahendusi!Külas naiste füsioterapeut Kadri Kruusm...
25/09/2025

Oktoobri töötuba käsitleb vaagnapõhja, sellega seonduvaid probleeme ja lahendusi!

Külas naiste füsioterapeut Kadri Kruusmägi

Registreeri kodulehel.

Kehatunnetuse äratusprogramm ootab teid!Sel laupäeval, 27.09 teemaks liigesliikuvus!Kehatunnetus kutsub osalema sissejuh...
23/09/2025

Kehatunnetuse äratusprogramm ootab teid!

Sel laupäeval, 27.09 teemaks liigesliikuvus!

Kehatunnetus kutsub osalema sissejuhataval kursusel, mis sobib nii oma kehalise praktikaga alustajale kui ka neile, kel on paus sisse jäänud ja soovivad taas järje üles võtta.

10 laupäeva jooksul tegeleme teemade kaupa Kehatunnetuse põhisuundadega. Alustame algusest, ehk hingamise olulisusest ja liigume edasi end tunnetades, liigutades ja lõpetades suuremat füüsilist väljakutset pakkuvate treeningutega.

Eesmärgiks on tutvuda järk-järgult oma keha ja selle liikumise võimalustega; saada seeläbi paremasse kontakti iseendaga; tajuda oma tugevusi ja ka toetamist vajavaid kohti; õppida eneseabi meetodeid koduseks kasutamiseks; leida vaimne ja füüsiline tasakaal, saada parem füüsiline vorm ja harjumus oma keha eest hoolt kanda.

1. Hingamine 2. Puudutus 3.Liigesliikuvus. 4. Selja 3-D treening 5. Shindo 6. Pilatese algharjutused 7. Pilates vahend 8. KiiguPilates 9. Kiigujooga 10. Yin jooga

Tunnetamiseni!

Address

Akadeemia 7
Pärnu
80011

Telephone

+37255609820

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kehatunnetuse Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kehatunnetuse Fitness:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Kehatunnetuse Fitness

Keha ja selle võime liikuda on mulle füsioterapeudi ja liikumisanalüütikuna ülioluline. Keha on esmane tööriist ja liigutuslik areng on kui sõnavara, mis ideaalis täieneb läbi kogu elu. Oma keha üle kontrolli omamine ja teisel hetkel oskus ka lõdvestuda on nagu salarelv, mis töötab Sinu kasuks igal elusammul. Ole teadlik ja hoolitse oma salarelva eest!

Kehatunnetuse Fitness toob sinuni keha ja liikumisega seotud teemasid, mida varem oled võtnud iseenesest mõistetavana. Paneme Sind mõtlema, kuidas oma keha kasutada teadlikult kui ressurssi, et igapäevasituatsioonid hõlpsamaks ja efektiivsemaks muuta. Sinu keha on Sinu vägi. Kuula, “ Kui Su keha suudaks rääkida, siis mida ta ütleks?” Kasuta meile kingitud füüsilist potentsiaali targalt!

Meetodid, mida rakendan: Labani liikumisanalüüs, Pilates, Shindo, füsioteraapia. Pakun nii grupi kui ka individuaalset lähenemist, töötubade formaate. Kuulutan tulevastest üritustest aga minu poole võib ka ise pöörduda koostööks!