Pärnu Perearstid

19/05/2025

✨19.mail tähistatakse rahvusvahelist 👩‍⚕️perearstide päeva.
Eesti Perearstide Selts on soovitanud pidupäeva puhul võtta hetke, et mõelda oma perearstile ja tema headele omadustele 💖 Teadupärast on perearstid Eesti tervishoiusüsteemi alustala 💪, mis kannab ja toetab ülejäänud erialasid.
🎉Tunnustame ja hoiame Ristiku Tervisekeskuse perearste 😍 ning täname neid pühendumise eest oma erialale! 🌸🌸🌸

12/05/2025

🎉 Täna, 12.mail, tähistame rahvusvahelist õdede päeva! 🎉

Õdede roll on aastatega tohutult suurenenud ✨ - ka täna teeb õde süsti, manustab ravimeid ja aitab haavade sidumisega, aga õde on ka inimese esmane nõustaja tervisemure korral. Tervisekassa uuringu järgi jäid 2024. aastal 85% patsientidest pereõe 💖 iseseisva vastuvõtuga rahule!

✨Pereõe soe sõna ja oskused loovad turvatunde, mida ei asenda ükski retsept! ✨

🌸Kaunist õdede päeva, armsad õed! 🌸

11/04/2025

Tervishoiuteenust osutades on äärmiselt oluline, et õde ja arst saaksid patsiendist aru ning patsient mõistaks tervishoiutöötajat. Keelebarjäär tekitab arusaamatusi ega taga patsiendiohutust.

Vastuvõtule pöördudes teenindatakse Teid eesti keeles. Palun olge valmis vastuvõtule pöörduma koos tõlgiga (professionaalne tõlk või lähedane, kes oskab eesti keelt), et meie suhtlus oleks selge ja igati arusaadav. Võib kasutada ka erinevaid tehnoloogilisi abivahendeid, kuid nende täpsus ei pruugi olla alati piisav.

Kui Teie emakeel ei ole eesti keel ning arst või õde oskab Teiega sama võõrkeelt sellisel tasemel, et mõistab muret ning suudab ka abi pakkuda, siis on võimalik, et Teid teenindatakse mõnes muus keeles. Kõige olulisem on siiski patsiendiohutus ning teineteist mõistva infovahetusega teenuse kvaliteedi tagamine!

28/02/2025

🤧 Käes on aeg, mil levivad hoogsalt ülemiste hingamisteede ägedad nakkused. Terviseameti andmetel annavad tooni praegu gripiviirused. Sümptomiteks on tüüpiliselt kõrge palavik, äge nohu, köha ja kurguvalu.
Ravisoovituste hulka kuuluvad:
😴 puhkamine. Vajadusel küsi haigus- või hoolduslehte, haigena tööl käimine on ohuks teistele ning kurnab Sinu organismi;
🫖 vedeliku joomine. Haiguse korral on organismi vedelikuvajadus tavapärasest suurem;
🤒 nohu, köha ja kurguvalu leevendamiseks sobivad hästi apteegi käsimüügivahendid;
💊 kui arst otsustab määrata gripiviiruse-vastast ravi, siis seda määratakse üldjuhul esimeste päevade jooksul. Seega, kõrge palavikuga kulgeva haigestumise korral tee esimese kolme päeva jooksul gripi kiirtest ning positiivse vastuse korral anna oma pereõele/perearstile sellest teada!

21/02/2025

Armsad patsiendid ja koostööpartnerid

Ristiku Tervisekeskus on suletud esmaspäeval, 24.02.

Tervisemure korral võib nõu saamiseks pöörduda üleriigilise perearsti nõuandeliini poole ☎ 1220.

Töövõimetuslehe avamiseks nädalavahetusel või riigpühal kirjutage meile e-Perearstikeskuse rakenduse kaudu: https://www.eperearstikeskus.ee/patient/welcome

🇪🇪 Kaunist Eesti Vabariigi aastapäeva meile kõigile 🇪🇪

23/12/2024

20/12/2024

Saabumas on jõulupühad ja aastavahetus. Sellega seoses muutub ajutiselt Ristiku Tervisekeskuse tööaeg.
🎅 23.12 on lühendatud tööpäev. Hommikuse vastuvõtuga nimistud töötavad kuni 13:00, õhtuse vastuvõtuga nimistud kuni 15:00
🎅 24.12, 25.12 ja 26.12 on Ristiku Tervisekeskus suletud.
🎊 31.12 on lühendatud tööpäev. Hommikuse vastuvõtuga nimistud töötavad kuni 13:00, õhtuse vastuvõtuga nimistud kuni 15:00
🎊 01.01.25 on Ristiku Tervisekeskus suletud.
Oma arsti vastuvõtuaegu näed meie kodulehelt: https://www.pak.ee/meie-personal/ -perearstid
Perearsti, pereõe töövälisel ajal saab tervisenõu perearsti nõuandeliinilt ☎️ 1220 .

mitmekülgne ja usaldusväärne perearsti- ja õendusabi Pärnu linnas

03/12/2024

Armsad patsiendid!
Viirushaigestumise hooaeg on alanud ning sellega seoses palume arsti või õe vastuvõtule tulles panna ette ühekordne kaitsemask 😷 ning üleriided jätta riidehoidu. Kaitsemaskid on meie fuajees kõigile saadaval ning valvega garderoob on avatud kogu tööpäeva vältel.
Kaitseme endid ja teisi, et me kõik saaksime lähedaste seltsis rõõmsalt jõule ja aastavahetust nautida 😊

21/11/2024

Sel sügisel esineb hoogsalt köhaga kulgevaid haigestumisi. Köha võivad tekitada nii erinevad viirused kui ka bakternakkused. Palju uuritakse meilt nn. klamüüdia- ja mükoplasmaköha kohta. Mida võiks teada ja millal pöörduda arstile❓
Köha 🤧 on organismi kaitserefleks ärritajatest vabanemiseks. Äge köha kestab tavaliselt kuni 2️⃣ nädalat, pärast seda võib jääda nii-öelda jääkköha, mis võib kesta kuni 2️⃣ kuud.

Võib julgelt väita, et enam kui pooled meist on elu jooksul kokku puutunud köha tekitavate bakteritega Chlamydia (Chlamydophila) pneumoniae ja Mycoplasma pneumoniae. Kumbki ei ole üldjuhul ohtlik ning terved inimesed taluvad nende tekitatud köha hästi. Enamus inimesi ei vaja köha korral antibiootikumravi 💊 ning paranevad ise täielikult 1-2 kuuga.

Kuna aga iga inimene on individuaalne, siis võib ka iga köha kulgeda erinevalt. Pöördu tervishoiutöötaja 🩺 poole, kui
⚡️ äge köha kestab pikemalt kui 2 nädalat
⚡️ köhahood esinevad läkastamiseni, mistõttu on igapäevaelu äärmiselt häiritud
⚡️ köhaga kaasneb jõuetus, palavik > 4-5 päeva, higistamine, õhupuudustunne - pöördu koheselt!

Ennetamisel kehtivad põhitõed:
😊Köhides kata suu varruka või taskurätikuga
😊 Pese tihti käsi, eriti pärast köhimist

Püsigem terved!

14/11/2024

👋Ootame kõiki soovijaid gripi vastu vaktsineerima!

Ristiku Tervisekeskuses on olemas tasuta vaktsiinid riskigruppi kuulujaile ning tasulised vaktsiinid kõigile soovijaile. Tasuta gripivaktsiin on ette nähtud vähemalt 60-aastastele, alla 7-aastastele lastele ja teistele riskirühma kuulujaile.💉Tasuline gripivaktsiin maksab 20€. Vaktsineerimiseks ei pea olema meie keskuse patsient.

Vaktsineerimisele aja broneerimiseks võta ühendust meie registratuuriga ☎4477 920 või ☎4477 930 .

Gripp on raske viirushaigus 🤒, mis riskigruppi kuulujatele võib osutuda ohtlikuks. Hooli enda ja oma lähedaste tervisest ning tule vaktsineeri end gripi vastu!

06/11/2024

🤧Kätte on jõudnud tihedam haigestumise hooaeg. Halva enesetunde, palaviku 🤒, köha või muude viirushaigustele omaste sümptomite tekkel on mõistlik jääda koju, et mitte nakatada oma kolleege.
Kuidas käituda, kui vajad haiguslehte❓
📲Võta esimesel võimalusel ühendust oma pereõega, kas helistades või teavitades e-Perearstikeskuse kaudu.
❗️ Haigusleht avatakse sel päeval, mil võtad meiega ühendust või pöördusid tervishoiutöötaja poole, kes on fikseerinud haigestumise.
☎️ Kui haigestud nädalavahetusel ja töötad graafikuga, siis helista perearsti nõuandeliinile 1220 teavitamaks oma haigestumisest ja haiguslehe avamise vajadusest!

10/10/2024

💚Täna on vaimse tervise päev! Oma vaimse tervise eest hoolitsemiseks:
🚶‍♀️ Ole füüsiliselt aktiivne, kasvõi jaluta igapäevaselt 30 minutit
🍅Toitu tervislikult
😴Maga piisavalt, täiskasvanuna 6-8 tundi
😊Püüa leida igas päevas midagi, mille üle rõõmustada või tänulik olla

Kui tunned, et vajaksid abi oma vaimse tervise eest hoolitsemisel, siis pöördu julgelt pereõe või perearsti poole. Eelnevalt võiksid uurida tõenduspõhiseid veebilehti, näiteks https://peaasi.ee/

Kas sinu vaimse tervise vitamiinide valdkonnad on täidetud?
🍊Tee test allärgneval veebilehel:
https://peaasi.ee/vitamiinitest/

Vaimse tasakaalu alustalad on uni ja puhkamine, toitumine, füüsiline aktiivsus, suhted ja meeldivad emotsioonid. Test võimaldab kindlaks määrata valdkonnad, kus võib olla vajalik positiivset muutust luua. Tulemustega koos saad lihtsaid teaduspõhiseid soovitusi, kuidas ennast paremini tunda.