Meelerand - Hüpnoterapeut Külli Rand

01/01/2026

✨ 𝓢𝓸𝓸𝓿𝓲𝓷 𝓴𝓸̃𝓲𝓰𝓲𝓵𝓮 𝓴𝓪𝓾𝓷𝓲𝓼𝓽 𝓷𝓲𝓷𝓰 𝓲𝓶𝓮𝓵𝓲𝓼𝓽 𝓾𝓾𝓽 𝓪𝓪𝓼𝓽𝓪𝓽!

Aastavahetusega on hea üle vaadata, kuidas ma end päriselt tunnen ning kas ma elan sellist elu, nagu ma soovin. Siis saab edasi vaadata, kuidas ja milliste pisikeste sammudega oma soove võiks täitma hakata! Kui sellele teadlikult tähelepanu ei pööra, siis on keerulisem ka muutusi looma hakata.

Lisasin eile ka sellega seoses ühe pisikese blogipostituse, mida saad lugeda siit: https://meelerand.ee/blogi/aasta-lopp-hetk-peatuda-vaadata-tagasi-ja-valida-teadlikult-edasi

23/12/2025

28/11/2025

🌱 Mis punktis Sina praegu oma elus oled?

Vahel on hea korraks seisma jääda ja endalt küsida:

✨ “Kuidas ma päriselt ennast tunnen?”
✨ “Mis minu elus praegu toimib… ja mis enam mitte?”
✨ “Kas on midagi, mida ma sügaval sisimas soovin teistmoodi?”

Kui oled rahulolematu ja võib-olla teinekord tunned isegi näiteks ka kadedust mingite inimeste osas, siis oleks aeg muutuseks...

Ja muutus algab alati ausast vaatest iseendale.

Kui sa ei ole millegagi rahul, siis sa saad seda alati samm-sammult muutma hakata! Pidev sügav rahulolematus võib meid viia lõpuks sügavasse auku koos ärevuse, depressiooni jms...

Olen ise olnud korduvalt selles kohas ning tihti lasknud endal seal liiga kaua podiseda... Nüüd püüan teadlikumalt ka ennast tihedamalt teiste kõrval analüüsida, et hoida end koguaeg nö ree peal! Siiani mul see ikka aeg-ajalt kuidagi vajub muude tegemiste kõrval samamoodi ära, aga küll siis elu mulle seda jälle mingit moodi meelde tuletab...😏

Kui sa oled selles kohas, et soovid muutust, siis:

🌿Tee kindel sisemine OTSUS, et nüüd on aeg midagi teha teisiti!
🌿Pane see eesmärk endale paberile kirja
🌿Kirjuta üles samm-sammuline plaan, kuidas selleni jõuda.

Kas see on alati kerge? Kindlasti mitte!
Kas see on seda vaeva väärt? Igatahes! :)

🌀Kui sa tunned, et soovid sellele teele asuda koos kellegi abiga, siis olen Sulle hea meelega coachi ja hüpnoterapeudina toeks! Aitan sul plaani paika panna, leida üles ka võimalikud takistused ja siis soovi korral ka hüpnoosis selle muutuse soovi alateadvusesse kinnistada!

✨Muutused on päriselt võimalikud!

Mõnusat nädalavahetust!
💛

Külli

21/11/2025

🤍Olen siiani nii tänulik ja justkui üles tõstetud! Otsustasin eile pärast küllaltki väsitavat koolituspäeva kosutada oma hinge imearmsa poeedi Stella Terna luulerännaku õhtul. Stella põimis väga armsalt selle õhtu oma isiklike kogemuste, luuletuste ja nö märkamiste jagamisega, millele võiks veidi rohkem pidevalt tähelepanu tuua!

✨Eks igaüks noppis sellelt õhtult just teda puudutavad teemad üles, aga mulle jäi eriti eile kõlama tema luuletus „Vabavoolu veele”, milles ta jagab enesetervendusest mõtteid ja märkamisi...
On asju, millest lihtsalt tuleb teinekord lahti lasta, et õnn saaks tulla ning sa oleks siis valmis ka seda õnne vastu võtma!

🌀Mul on tulnud seansile mitmeid kliente sooviga, et hüpnoosi abil ka oma alateadvuses teha rahu oma vanade ja purunenud suhetega, et saaks õnnelikumalt edasi elama hakata. Nad on ise juba eelnevalt saanud selle taipamise, et sellega peaks tegelema... Samuti on olnud vastuvõtul kliente, kellega vesteldes saan mina selle märkamiskoha luua, et ehk oleks aeg minevikuga rahu teha... Jah, me ei saa minevikku kuidagi olematuks teha, aga saame sellest lahti lasta!

✨Lisaks tuletas Stella kõigile meelde ka enesearmastuse olulisust, millest saab kõik alguse! Me kipume seda kahjuks tihti ära unustama...

Hoiame ja armastame siis lisaks teisetele ikka ka iseennast ning laseme vanadest ja rusuvatest asjadest lahti, et uus ja parem saaks tulla!


Mõnusat nädalavahetust!
💛

Külli

11/11/2025

✨ Käisin eelmise nädala esmaspäeva õhtul ühes väikeses lasteaias esmakordselt rääkimas läbipõlemisest ja selle ennetamisest.

Kui keegi oleks mulle 4 aastat tagasi öelnud, et ma midagi sellist kunagi teen, oleks ma selle inimese ilmselt oma suurte hirmude tõttu välja naernud :D. Mina kõigi ees rääkimas ja minu tehtud slaidid suurel ekraanil - oh ei ! :D

Kuigi jaa, pean ütlema, et kui mulle see ettepanek ja kutse tehti, tahtsid kohe vanad mõttemustrid ennast taas kuskilt automaatselt läbi pressida, et mina ju küll sellega hakkama ei saaks, see on ju nii hirmus ja kes küll olen mina midagi sellist tegema...? Aga õnneks sain ma sellele kohe jälile ja sisendasin endale, et see on tegelikult väga tore mõte! Olen ise kunagi ka lasteaias töötades läbipõlemisega lähedalt kokku puutunud, mu tutvusringkonnas ja klientide seas on inimesi, kes on läbipõlemist kogenud ning teema on mulle tõesti hingelähedane.

Mind oli seekord kuulamas 17 toredat naist ning oli väga meeldiv õhtupoolik. Lõpetuseks tegime ka lõõgastava ühismeditatsiooni, mis nii mõnegi naise emotsioonidel lasi turvaliselt välja tulla...✨🩵

Olen ääretult tänulik selle kutse ja võimaluse eest ning olen hea meelega valmis sellel teemal vestlema minema ka mujale, kuna ka tagasiside oli väga positiivne! ☺️🤍

10/10/2025

🌿 Täna tähistatakse ülemaailmset vaimse tervise päeva.

Hea meeldetuletus korraks peatumiseks ja sügavalt sisse hingamiseks, et siis endalt küsida - kuidas ma ennast päriselt tunnen?

Me kõik kogeme vahel stressi, ärevust, väsimust või kurbust – ja see on täiesti normaalne. Oluline on märgata, kuulata ja hoolida, et siis vajadusel peatuda ja enda emotsioonide ning tunnetega ka tegelda.
Seda võiks ja peakski tegema iga natukese aja tagant, et hoida ennast tasakaalus ja soovitud kursil.

Võta täna hetk, et:
✨ hingata sügavamalt,
✨ puhata süümepiinadeta,
✨ rääkida kellelegi, kuidas sul päriselt läheb,
✨ või lihtsalt niisama olla.

Hoolimine algab väikestest sammudest – enda vastu lahkemast mõttest, teise kuulamisest või naeratusest möödujale.

01/09/2025

🍂 𝟏. 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐨𝐧 𝐤𝐚̈𝐞𝐬 – 𝐣𝐚 𝐤𝐨𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚 𝐮𝐮𝐞𝐝 𝐫𝐮̈𝐭𝐦𝐢𝐝 𝐣𝐚 𝐦𝐮𝐮𝐭𝐮𝐬𝐞𝐝.
Mõne jaoks tähendab see lihtsalt rahulikuma tempo algust, teise jaoks aga suuri elumuutusi – näiteks lapse iseseisvat elu ja kodust lahkumist.

Olen oma blogisse kirja pannud ausad mõtted, kuidas ma ise sügise algust läbi elan, ning jagan praktilisi samme, mis aitavad sellel üleminekuajal rohkem rahu ja tasakaalu leida.

✨ Kuidas võtta sügis vastu pehmelt ja teadlikult?
✨ Kuidas ennast toetada, kui laps kolib kodust välja?
✨ Millised väikesed sammud aitavad igapäevaelus uut rütmi luua?

👉 Loe blogist: https://meelerand.ee/blogi/sugis-kui-uus-algus-muutused-rutmid-ja-elumuutustega-leppimine

✨ Muutused ei pea olema rasked – need võivad olla loomulikud ja voolavad, just nagu aastaajavaheldus. Kui lubame endal koos loodusega muutuda, leiame ka ise rohkem tasakaalu ja rahu.

Kaunist teadmistepäeva kõigile!

Külli
💛

01/06/2025

🎈 Täna on lastekaitsepäev – päev, mil pöörame erilist tähelepanu kõige väiksematele ja kõige väärtuslikumatele! 💛

Iga laps väärib armastust, turvatunnet ja usku iseendasse.
Aga kas sina oled mõelnud, kuidas sa täna kohtled oma sisemist last?

💬 Paljud meist kannavad endas haavatud sisemist last – osa meist, kes ei saanud alati piisavalt armastust, kuulamist või julgustust. Just see osa võib täiskasvanueas mõjutada meie enesehinnangut, suhteid ja valikuid.

✨ Lastekaitsepäev on hea meeldetuletus, et lisaks välistele lastele vajab kaitset ja hoolt ka sinu enda sisemine laps.

👉 Küsi täna endalt:
• Millest unistasin lapsena?
• Mida vajasin siis, mida saan nüüd endale anda?
• Millise toetava ja armastava lause ma endale ise täna ütlen, mida ma oleks soovinud kuulda lapsena?

🧠 Hüpnoteraapia ja coaching aitavad sul kohtuda oma sisemise lapsega, tervendada vanu haavu ja luua endaga sügavam side. Iga samm iseenda mõistmise ja aktsepteerimise suunas on kingitus nii sulle kui ka neile, kellega oma elu jagad.

💛 Hoia last enda sees – täna ja iga päev.

Külli

18/05/2025

Mõnusat pühapäeva kõigile!

Kas oled nõus alloleva väitega? 👇

𝙈𝙤̃𝙣𝙞𝙠𝙤𝙧𝙙 𝙩𝙪𝙡𝙚𝙗 𝙨𝙪𝙡𝙜𝙚𝙙𝙖 𝙪̈𝙠𝙨 𝙪𝙠𝙨, 𝙚𝙩 𝙪𝙪𝙨 𝙨𝙖𝙖𝙠𝙨 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙚𝙙𝙖.

Olgu selleks siis näiteks vana töökoht, valus suhe või sügaval sees peidus olev minevikutunne – kui hoiame millestki kinni, mis meid enam ei teeni, ei jää ruumi millelegi uuele.

👇Loe veidi pikemalt minu blogipostitusest - lingi leiad kommentaaridest.

Külli

11/05/2025

🌷 Kaunist emadepäeva!

Emadus on rohkem kui roll. See on justkui elu kudum — niitideks armastus, vastutus ja hetked, mida keegi teine ei näe.

Emadepäev ei ole ainult lillede ja kaartide päev. See on hetk märgata nähtamatut: öiseid ärkamisi, vaikseid muresid, väikseid ja suuri võite, mis jäävad sageli sõnadeta.

See on päev, mil peatuda ja tunnistada — ema süda on kodu, millele ei ehitata seinu.

Emadus on teekond - täis õppimist, andmist, andestamist ja ka iseenda leidmist selles kõiges. Täna, emadepäeval, tahaks öelda — ükskõik kas oled ema, alles unistad emaks saamisest, või kannad endas emahoolt teisel moel — sinu hool, kohalolu ja armastus loovad maailma.

Täna on päev lubada endal tunda uhkust, tänulikkust ja hellust.

Ja selle kõige sees on oluline ja OK vahepeal võtta aega ka iseendale, et oma tass ikka täis hoida - siis on, mida lastele edasi jagada! 💛

Täna on päev öelda — aitäh sulle, ema.
Ja aitäh sulle, naine, kes hoolib!

Märkame ja toetame emasid meie ümber - nii headel, aga ka halvematel päevadel!

💛

Külli

10/05/2025

🌿𝐊𝐚𝐬 𝐭𝐮𝐧𝐧𝐞𝐝, 𝐞𝐭 𝐬𝐮 𝐞𝐥𝐮𝐬 𝐨𝐧 𝐚𝐞𝐠 𝐦𝐢𝐥𝐥𝐞𝐤𝐬𝐤𝐢 𝐮𝐮𝐞𝐤𝐬?

Mõnikord annab elu meile väikeseid märke, et oleme valmis muutusteks – uueks suunaks, värskemaks alguseks või sügavamaks enesetunnetuseks.

💛 Uues blogipostituses jagan 5 märki, mis viitavad sellele, et oled valmis oma elus järgmise sammu astuma.
Kas tunned mõnda neist endas ära?

👇Loe lähemalt minu blogist - link on kommentaarides!

03/05/2025

🌞 Mõnusat laupäeva kõigile!

Jagan siia mõnusalt päikselisse hommikusse taas oma kogemusi ja mõtteid seoses erinevate situatsioonidega elust.

𝐌õ𝐧𝐢𝐤𝐨𝐫𝐝 𝐩üü𝐚𝐦𝐞 𝐦𝐚𝐡𝐭𝐮𝐝𝐚 𝐫𝐚𝐚𝐦𝐢𝐝𝐞𝐬𝐬𝐞, 𝐦𝐢𝐬 𝐩𝐨𝐥𝐞 𝐥𝐨𝐨𝐝𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐢𝐞 𝐣𝐚𝐨𝐤𝐬.

Võtame mõne töökoha või rolli, mis esmapilgul tundub mõistlik — võib-olla turvaline, stabiilne,aga mingi hetk märkame, et iga päev tundub pingutusena. Me väsime kergemini, tunneme end ebaõnnestujana või küsime endalt, miks ma ei suuda olla nii „nagu teised“.

Tõde on see, et mõni tööala ei sobigi meie loomusega kokku. Kui oled näiteks loov ja vaba hing, siis väga struktureeritud ja jäiga rutiiniga amet võib sind kurnata. Kui oled introvert, siis müügitöö, kus päev läbi tuleb suhelda, võib sind lihtsalt tühjaks tõmmata.

Katsetasin just enda nahal läbi, kuidas on suruda ennast kuhugi, mida sa ainult arvad, et võiks sulle sobida. Ja kui siis mingil hetkel mõistad, et see pole ikka üldse sinu rada, siis hakkavad peas igasugused mõtted keerlema...Ja enamasti kipuvad need sellisel puhul paraku negatiivsed olema...

Aga oluline on mitte hakata ennast süüdistama ega haletsema. See ei tähenda, et sinuga oleks midagi valesti. See tähendab, et see lihtsalt pole sinu tee!

𝐌𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐢𝐢𝐬 𝐭𝐞𝐡𝐚, 𝐤𝐮𝐢 𝐭𝐮𝐧𝐧𝐞𝐝, 𝐞𝐭 𝐨𝐥𝐞𝐝 𝐭𝐮𝐩𝐢𝐤𝐮𝐬 𝐣𝐚 𝐞𝐢 𝐨𝐬𝐤𝐚 𝐞𝐝𝐚𝐬𝐢 𝐦𝐢𝐧𝐧𝐚?

Me kõik kogeme aeg-ajalt hetki, kus tunneme end justkui seisakusse jäänuna. Nagu seisaksime ummikus — ees pole selget teed ja tahapoole minna ka ei taha. Oled väsinud mõtlemast, südames on segadus ja ükskõik mida teeksid, justkui midagi ei muutu.

Sellises olukorras on kõige olulisem mitte survestada ennast kohe lahendusi leidma. Kui sa ei näe praegu selgelt edasi, pole see märk sellest, et oled „katki“ või „ebapiisav“. See on lihtsalt elu loomulik faas — vahepeatus, kus on aeg hinge tõmmata ja koguda uut vaadet.

𝐒𝐢𝐢𝐧 𝐨𝐧 𝐦õ𝐧𝐞𝐝 𝐯𝐢𝐢𝐬𝐢𝐝, 𝐤𝐮𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐝 𝐚𝐢𝐝𝐚𝐭𝐚, 𝐤𝐮𝐢 𝐨𝐥𝐞𝐝 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐤𝐮𝐢 𝐭𝐮𝐩𝐢𝐤𝐮𝐬:

✨ Peatu ja hinga. Luba endal lihtsalt olla. Kui me anname endale luba mitte kohe „ära lahendada“, saab ka selgus hakata vaikselt tekkima.

✨ Kirjuta üles oma mõtted ja tunded. Tihti aitab paberile panek mõista, mis meid päriselt vaevab ja kuhu edasi võiks liikuda.

✨ Räägi kellegagi, kes kuulab hinnanguteta. Olgu selleks sõber, coach või terapeut — vahel piisabki, kui keegi lihtsalt kuulab.

✨ Küsi endalt: mida ma praegu tegelikult vajan? Mõnikord pole vaja suurt elumuutust, vaid lihtsalt puhkust, rahu või emotsionaalset tuge.

💛 Tupikus olemine ei tähenda, et oled eksinud — see tähendab, et on aeg koguda uut jõudu ja suunda.

💛 Kõik vastused ei tule kohe. Aga nad tulevad, kui annad endale aega ja ruumi neid kuulda.

🌟 Kui tunned, et vajad tuge, et sellisest seisakust edasi liikuda, olen sulle olemas. Hüpnoteraapia ja coaching aitavad rahustada meelt, luua sisemist selgust ja taasavastada usaldust omaenda teekonna vastu.