https://padlet.com/polvamaateha/programmid

Põlvamaa TEHA, Kesk tn 20, Põlva (2026)

18/05/2026

Oleme jõudnud kõik Seikluste Laeka teemad üle korrata! 🤗
🌿 Kevad ja suvi on ideaalne aeg, et perega rohkem koos liikuda, avastada ja värskes õhus aega veeta. Olgu selleks ühine rattasõit, matk metsas, pallimäng pargis või lihtsalt üks mõnus jalutuskäik, aktiivne aeg koos loob häid harjumusi ja vahvaid mälestusi. 🚴🏽‍♀️🏃🏼‍♂️☀️

💧 Kodust välja minnes tasub alati kaasa võtta oma veepudel ning janu kustutamiseks eelistada tavalist maitsestamata vett.

🥦🍎 Igapäevases menüüs võiks tähtsal kohal olla köögi- ja puuviljad ning põhitoidukordade vahele võiks mahutada paar tervislikku vahepala.

Rohkem kasulikku lugemist laste toitumise, liikumise, veejoomise ja ekraaniaja kohta:
https://toitumine.ee/toitumine-erinevates-eluetappides

https://tarkvanem.ee/liikumine/

https://tarkvanem.ee/digimaailm/

https://tai.ee/et/node/14678
Soovime aktiivset, rõõmsat ja seiklusrohket kevadet ning suve! 🤗🌸

15/05/2026

Tänane südamekuu pika vahetunni koolitus lastele Liikumismängudega oli tore meeleolukas sündmus ja andis uusi mõtteid nii noortele kui õpetajatele!
Suur tänu õpetajatele, kes selle võimalustele kättesaadavaks tegid! Mõnusaid pikki vahetunde!
Aitäh, Põlva Maakonna Spordiliit!

13/05/2026

🦘 Eile lõpetas selle õppeaasta Seikluste Laeka lasteaiaõpetajate väljaõppe grupp. Koolituse raames toimus viis kohtumist, mille käigus õpiti laste toitumise ja liikumise kaasaegseid käsitlusi.

🎯 Põhitarkustena nopiti välja:
🥬 Põlvamaa lapsed on head köögiviljade sööjad.
🥕 Lasteaedades pakutakse lisaks puuviljadele porgandit, nuikapsast, kurk, kaalikas, kapsad, paprika, lillkapsas, kirsstomatid, varsseller, redis jne.
🫜 Lapsed eelistavad sageli köögivilju tükkidena, mitte salatina. 👩‍🍳 Julgustame kokkasid niimoodi serveerima.
💧 Janu korral joo vett, mahl või morss on toit.
❗️ Kommid võiks olla asendatud tervisliku meelehea või lõbusate tegevustega ka sünnipäevadel.
❗️ Laps ei peaks iga päev sööma midagi magusat, maksimaalselt 1 komm päevas.
🍴 3 aastane laps võiks hakata ise endale toitu taldrikule tõstma.
🏃‍♀️🏃 Lasteaiaealine laps peaks aktiivselt liikuma vähemalt 3 tundi päevas. See on oluline tugeva 🫀südame- ja veresoonkonna arenguks, millele pannakse alus enne 15. eluaastat.
🤸‍♂️🤸‍♀️Laps vajab iga päev 60 minutit keskmise või kõrge intensiivsusega liikumist (hakkab higistama).
🚶‍♀️🚶Järjestikune istumise aeg ei peaks ületama 20 minutit, sh liivakastis mängides, joonistades vms. Lugeda ja joonistada saab ka seistes, lamades ja mõnikord ka kõndides.

❤️🍀❤️Suur tänu kõikidele lasteaiajuhtidele, vanematele ja õpetajatele, kes panustasid meie laste tervise edendamisse!❤️🍀❤️
Uuel aastal liituvad Seikluste Laeka perega uued rühmad Krootuse, Viluste, Räpina, Põhjakaare Mammaste ja Lõunakaare Mesimummu lasteaedade majadest.

30/04/2026

Täna metsas. 🍀

03/04/2026

Teeme sel pikal lihavõtte nädalavahetusel ekraaniaja asemel ühe mõnusa liikumispausi! 🐣🌿🤸🏼‍♂️

Kui nädala sees lasteaias viibitud ajal on lapsed aktiivsed ja päevad täis mängu ning liikumist, siis kodusel ajal kipub liikumine kergesti asenduma ekraaniajaga. Miks mitte minna aga hoopis koos õue kevadet nautima! 🌷

Kuigi ilm võib veel veidi jahe olla, on just praegu ideaalne aeg teha perega üks värske õhu paus ja otsida lihavõttemune aias või metsas, minna jalutuskäigule, sõita rattaga või lihtsalt joosta ja mängida. 🥚🚴‍♀️

💛 Värskes õhus liikumine toetab nii laste kui ka täiskasvanute vaimset ja füüsilist tervist, parandab und, tõstab tuju ja annab energiat. Just pühade ajal on hea võimalus luua ühiseid aktiivseid hetki, mis jäävad kauem meelde kui ekraanis veedetud aeg.

Ja mis kõige tähtsam – liikumine peaks pakkuma rõõmu, mitte olema kohustus. Jagame toredat intervjuud just sel teemal:
👉 [https://eeter.err.ee/1609979682/spordipsuhholoog-aave-hannus-ara-tee-trenni-mis-sulle-roomu-ei-valmista](https://eeter.err.ee/1609979682/spordipsuhholoog-aave-hannus-ara-tee-trenni-mis-sulle-roomu-ei-valmista)

Rõõmsaid, liikuvaid ja päikeselisi lihavõttepühi! 🌞🐰

30/03/2026

💚 Täna kohtusid Põlvamaa lasteaedade tugispetsialistid Johannese Kool ja Lasteaed Rosmal Himmaste majas. Direktor Ave tutvustas maja arenemise lugu ja kooli veidi lähemalt.
Lisaks käsitleti teemasid:
✅️ TUKO roll ja koormus - Eglelt koolituse kokkuvõte. Rohkem on küsimusi kui vastuseid. Hea, et on küsimused - nendele vastuste leidmisega saame edasi liikuda.
✅️ Tugispetsialistide kaardistus (teenusepakkujad väljaspool lasteaeda) - kokkuvõte näitab, et neid on vähe. Jätame faili täitmiseks avatuks.
✅️ Tartusse Tugiteenuste keskusesse mineku aeg selgub, plaanis terve päev. Liigume oma transpordiga. Teeme aasta kokkuvõtte.
✅️ Septembris teemaks "Abi vajav laps" kohtumine SKA ja KOV haridus- ja sotsiaalvaldkonna spetsialistidega. Kuupäeva täpsustame. Enne kogume kokku küsimised.

26/03/2026

🌟 25.-26. märtsil toimus Tallinnas Eesti haridusasutuste tervisenedendajate kohtumime. Esimese päeva fookuses oli Liikuma Kutsuv Kool ning külastusprogrammi raames tutvuti Tallinna Südalinna Kooliga.
👩‍🏫 Meid võttis vastu õppealajuhataja Kerttu Mölder-Jevdokimov, kes tutvustas kooli tervise- ja liikumissuunalist tööd. Tallinna Südalinna Koolis õpib ligikaudu 450 õpilast, kellest märkimisväärne osa on rahvusvahelise taustaga ning üle 40% õpilastest on haridusliku erivajadusega (HEV).
▶️ Olulisemad tähelepanekud ja kogemused:
👍 Liikumise mõju tervisele: Kooli kogemus näitab, et süsteemsed õuevahetunnid ja liikumispausid on vähendanud õpilaste pöördumisi kooliõe poole.
👍 Kaasav õppekava: Kooli õppekava arendusse on kaasatud nii õpetajad, lapsevanemad kui ka õpilased alates 2. klassist.
👍 Õpilaste initsiatiiv: Noored planeerivad ise üritusi (nt Halloween, lihavõtted, kultuuride tutvustamise päevad) ja toimetavad mängujuhtide huviringis, mis toetab nende sotsiaalset eneseteostust.
👍 Ressursside nutikas kasutus: Kuigi koolil puudub oma füüsika - keemia labor ja sporditundideks on ruume vähe, kasutatakse kõikvõimalikke majasiseseid ja ümberringi võimalusi.
👍 Kogukonna kaasatus: Lapsevanemad panustavad kooliellu läbi praktiliste töötubade (kokandus, robootika) ja ühiste matkade. Vanemad osalevad üldkoosolekutel pigem hea meelega (võimalik, et kultuuri paremaks mõistmistmiseks) ja vajadusel otsivad ise endale tõlgi kaasa, sest suhtlus toimub eesti keeles.
👍 Personalipoliitika: Koolis töötab 60 töötajat, kellest üle 40 on õpetajad. Toetatakse noorte õpetajate õpinguid ja osalist koormust (osalise koormuse huvilisi on palju). Õpetajad on vanuses 23-40 ja 55+, vahepealne vanusegrupp puudub - juhtimises tuleb sellega arvestada.
❤️ Võtame külastuselt kaasa praktilised näited, kuidas liikumist ja kogukondlikku koostööd rakendada sotsiaalse heaolu ja tervise edendamiseks ka meie piirkonna õppeasutustes.

26/03/2026

🤷‍♂️ 🏋️‍♀️ NOORTE VAIMNE TERVIS JA PINGUTUS 💪 🧘

Liikumisõpetaja Siim Tõnisson rääkis ETV Terevisioonis liikumisõpetuse ainekavast, noorte valmisolekust pingutada ning sellest, kuidas see kõik mõjutab meie vaimset tervist.

⛔ Vaimse tervise muredega maadlevate noorte probleeme ei tohi pisendada.

🙋‍♀️ Noor pingutab, kui ta saab aru, miks see on talle oluline ning liikumisõpetaja roll on teda sel teel suunata ja toetada.

🏃‍➡️ Liikumisõpetuse uue ainekava eesmärgiks on kasvatada terveid noori, kes soovivad ja oskavad liikuda ka pärast kooli.

Kommentaaridest leiad lingi saatelõigule 👇

26/03/2026

🙋 Räägime Lastest kasutajakoolitusele on avatud kaks avalikku gruppi, kuhu ootame osalejaid:

👐22.04-10.06.2026
https://fienta.com/et/raagime-lastest-lahenemise-koolitus

👐05.10-30.11.2026
https://fienta.com/et/raagime-lastest-lahenemise-koolitus-173542

⛳️ Keda koolitusele ootame: õpetajad ning laste ja peredega töötavad spetsialistid (nii haridus-, sotsiaal- kui tervishoiu valdkonnas).

🎯 Koolituse eesmärk: osaleja mõistab Räägime Lastest lähtekohti ja metoodikat ning oskab Räägime Lastest lähenemist kasutada töös peredega.

25/03/2026

🥦🍓 Kuidas innustada lapsi rohkem köögi- ja puuvilju sööma? 🍎🥕
On hästi teada, et köögi- ja puuviljad on meile olulised, sest annavad kehale vajalikke vitamiine, mineraalaineid, kiudaineid ja palju muid kasulikke ühendeid. Aga kuidas panna lapsed neid rõõmuga sööma?

👉 Kaasa laps poes või turul ning lase tal ise valida, mida proovida. Isiklik valik tekitab suuremat huvi ka maitsmise vastu.
👉 Muuda toidu valmistamine mänguliseks. Koos viljade pesemine ja serveerimine muudab protsessi põnevaks ja kaasahaaravaks.
👉 Loo taldrikule värvilisi ja lõbusaid kujundeid. Vahvad näod ja mustrid teevad söömise põnevamaks.

Iga laps on erinev – mõni armastab krõmpsuvaid köögivilju, teine eelistab pehmeid ja aurutatud köögivilju. Katsetage koos ja leidke üles oma pere lemmikud.

Uute maitsetega harjumine võtab aega. Julgustage, kiitke ja proovige uuesti, just väikeste sammudega kujunevad suured harjumused. 💚

✨ Kui Sul jäi esmaspäevase ETV saate „Terve Vaim“ 4. osa nägemata, tasub see kindlasti järele vaadata! Seekord keskenduti just toitumisele ning jagati praktilisi ja lihtsaid nippe, mida saad kohe oma pere igapäevaellu lisada.

Vaata saadet siit 👉
https://jupiter.err.ee/1609965967/terve-vaim

Põlvamaa TEHA

18/05/2026

15/05/2026

13/05/2026

30/04/2026

03/04/2026

30/03/2026

26/03/2026

26/03/2026

26/03/2026

25/03/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category