28/11/2025
Aasta pimedamatel kuudel on elutempot ja emotsionaalseid kõikumisi veelgi enam tunda 🌧️
Teadlikum suhtumine igapäevastesse hommikuharjumustesse võib muuta need rituaalideks, mis aitavad hoida sisemist tasakaalu ⚖️ Aeglasemate hommikute olulisust rõhutavad ka vaimse tervise spetsialistid.
Siin on mõned ideed kvaliteetseks päeva alguseks:
😌 Ära püüdle ideaalse hommiku poole, vaid otsi lihtsaid viise, kuidas alustada päeva rahulikumalt.
📵 Esimese 10 minuti jooksul unusta telefon – sellel on liiga palju stiimuleid, mis loovad illusiooni, et oled juba hiljaks jäänud.
🧘 Selle asemel ole 3 minutit vaikuses, mediteeri või hinga sügavalt sisse.
☕ Kohvi juues naudi seda nii, nagu on see kombeks kohvi kodumaal – Etioopias! Siinne traditsiooniline tseremoonia on nii ainulaadne, et UNESCO peab seda isegi immateriaalseks kultuuriväärtuseks.
Selle rituaali üheks sümboliks on sõprus ja austus teiste vastu 🙏 Ja lõppude lõpuks algab parem suhe keskkonna ja lähedastega tõelisest sidemest iseendaga, on ju?
Rohkem kasulikke teadmisi leiad kommentaarist – vestlusest gestaltpsühhoteraapia praktiku ja Nestlé Balticsi kohviärijuhiga 👇 Et hommikud oleksid veelgi meeldivamad – paar ebatavalise kohvi retsepti!
NESCAFÉ Eesti