Jooga Tabasalus

27/03/2026

🌞🌼🍀 Ongi lähenemas viimane kevadjooga tund Tabasalu Tantsusaalis ja see toimub pühapäeval algusega 12:00. NB! Ärge unustage, et pühapäeval toimub üleminek suveajale 😃
Täiskuueelne aeg on tavapäraselt rahutum ja ärevam ajaperiood. Nüüd juhtub asju ning ootamatusi ja neile reageerimine on tormiline. Inimesed on avatumad, julgemad, aga ka mõtlematumad oma tegemistes-ütlemistes. Samas aga on täiskuuaeg ka võimas ajastus igasuguste asjade saavutamiseks, ka maagilisteks toiminguteks.
Pühapäeval teeme koos läbi joogakava, mis kanaliseerib täiskuu võimsuse ja on ettevalmistuseks tulehingamise harjutuseks tunni lõpul.
Kohtumiseni viimast korda sel kevadel pühapäevases Tantsusaali tunnis!
Pilt: Freepik

20/03/2026

🌿 Esimesed kevadised joogatunnid langevad noore kuu ajale. Nüüd kasvab iga külvatud seeme ning kevadise jõu väel toimub kiire ja rõõmus areng. On aeg aktiivselt tegutseda - aga teeme seda rahulikult ja tasakaalukalt. Tark ei torma! Tunni eesmärk asana on nimega sõdalane (ka kangelane), vīrabhadrāsana वीरभद्रासन, inglise keeles “warrior pose”.
Selle asana juured on mütoloogias, nimi on inspireeritud jumal Šivast. Sanskritis tähendab „vira“ vaprat või kangelast ja „bhadra“ sõpra. Vapper sõber on selle asana otsetõlge. Võta sõber appi, kui sul on kindlust vaja. Sõdalase asanal on kolm tuntumat variatsiooni ja väga palju erinevaid modifikatsioone, tihti on ta vinjasade üks osa. Sobib eriti hästi ka hommikuti, et alustada oma päeva kindluse energiaga laetult.
Sõdalase kasud:
• Suurendab jalgade ja pahkluude tugevust ja paindlikkust.
• Arendab tasakaalu, keskendumisvõimet, maandatust.
• Suurendab vastupidavust ja lisab eneseusku.
• Stimuleerib nii hingamis- kui seedesüsteemi.
• Meele tasandil lisab suuremeelsust ja väärikust.
🍀☀️ Tule tundi ja teeme koos läbi sõdalase asendi variatsioonid! Kohtumiseni Tabasalu tantsusaalis pühapäeval kell 12.

14/03/2026

💙 Pühapäevane joogapaus on tulemas! Parim kingitus, mida endale teha saame, on aeg, et kuulata, tunnetada ja õppida ennast paremini tundma. Vaikne meel on siin abimeheks.
💙 On kahaneva Kuu kõva aeg ja järgmine joogatund tuleb selline, kus me matilt päris püsti ei tõusegi. Kuigi harjutused ei ole väliselt aktiivsed, saavad siselihased korralikult töödeldud ja tekib võimalus süüvida imelisse maailma, kus oled samaaegselt lõdvestunud aga samas erksalt ärkvel. Mõistad mida sa teed ja tunned, eriti pärast sirutuse või pausi tegemist, doseerid ise pingutuse - lõdvestuse vahekorda. Vastu võtmine st hetk pärast ühe asana lõppemist ja enne järgmise algamist on väga oluline, sest see annab ruumi ja võimaluse sisemisel õpetajal ärgata ja maailma paremaks muuta.
💙 Kohtumiseni Tabasalu Tantsusaalis pühapäeval 12:00
💙 504 3573

Pilt: Freepik

07/03/2026

🧚‍♀️ Tere tulemast Tabasalu tantsusaali pühapäeval kell 12:00. Pühapäev on juhtumisi ka naistepäev, sestap on paslik veidi mõtiskleda teemal: meeste ja naiste loomuse erinevus. Kuigi tänapäeva võrdsustamise tuhinas sellest aina vähem räägitakse, peab siiski aru saama, et mehed ja naised ei ole ühesugused, neil on erinev dharma. See on loodusseadus ja meie oleme osa loodusest.
🧚‍♀️ Naise omadus on näha rohkem detaile, tal on see loomuldasa võimalik. Mehe loodusjõud on näha otse ja üles, mees on pea. Kui öeldakse, et naine on kael, mis pead pöörab, siis see ei ole vale. Naine suunab vaatama erinevaid aspekte, tabab nüansse. Et tulemus oleks kõigi olendite hüvanguks. Naisel on vastutus elu ees selles mõttes, et millised inimesed kasvavad peale, naine on lapse guru vähemalt seitsmenda eluaastani. On paljus naiste teha, millised mehed poistest kunagi kasvavad.
🧚‍♀️ Mehed puhkavad tegevuses olles – ikka rohkem matku, suusatamist, väljakutsete ületamist, seiklemist-põnevust. Naisel on vaja stressivaba elu, et ta saaks oma dharmat teenida. Naine peaks teadlikult võtma puhkamiseks ja puhastumiseks aega. Paus naisele on see, et mitte olla tegevuses. Mitte olla kogu aeg efektiivne. Lihtsalt lama joogamatil või diivanil ja vaata kuidas pilved mööduvad ja päike paistab.
🧚‍♀️ Joogatundide ülesehituse aspektist on mõistlik teha tunde eraldi naistele ja meestele. Samas on väga hea teha ka selliseid tunde, mis on mõeldud nii naistele kui meestele. Jin ja jang peaksid olema tasakaalus.
🧚‍♀️ Naistepäevajoogapraktika tuleb tasakaalukas ja võrdse osa saavad kõik loodusjõud. Teeme nii aktiivsemaid asanaid – päikesetervitust - kui ka kompenseerime ja võtame aega teadlikuks pausiks. Naistepäeva puhul on seekordne joogatund meestele tasuta.
🧚‍♀️ Matid jm vajalik on kohapeal olemas. Palun anna võimalusel ette teada oma tulekust sõnumiga või 504 3573. Kohtumiseni!

Pilt: Freepik

28/02/2026

🌱 Kuigi ilm on praegu akna taga udune ja lopane ning raske uskuda, aga siiski algab juba homme märts - kevade tärkamise kuu.
🌼 Märtsikuu esimesel päeval teeme Tabasalu Tantsusaalis joogakava, mis häälestab kevade saabumisele ja oma sisemiste jõuvarude avamisele.
🌞 Tule ja tee hea kevadestart joogaga juba homme, 1. märtsil, algusega 12:00 Tabasalu Tantsusaalis Tabasalu Spordikompleks
Matid jm vajalik kohapeal olemas.
🍀 Kohtumiseni!

23/02/2026

🌞Tervitused õitsvate mandlipuude alt!
Järgmine joogatund Tabasalu Tantsusaalis on pühapäeval, 1. märtsil, algusega 12:00. Liigume kevadele vastu kasvavale kuule kohaste aktiivsete asanatega, tunni eesmärkharjutus on suur pitsat ehk maha mudra. Kohtumiseni!

Harku valla elanikud - poliitikavaba
Harku valla elanikud

15/02/2026

Nüüd on pühapäevaste joogatundidega väike vaheaeg - kuni kevadekuu märtsini, mil tunnid jälle regulaarselt toimuma hakkavad.
Kohtumiseni 1. märtsil!🌞
Harku valla elanikud - poliitikavaba

11/02/2026

🧚‍♀️Kes tunneb sügavamat huvi meditatsiooni vastu, siis siin on väärt võimalus oma teadmisi avardada. Kasuta see ära!

Meie head õpetajad Hanna ja Karina on taas tulemas meile jagama jooga parimaid õpetusi :) - planeeri oma aega ja tule osalema!
Registreeru reg.eestijoogayhing@gmail.com
infot saab Riina Klemet +372 5236797

06/02/2026

Pühapäevases 12:00 Tabasalu Tantsusaali joogatunnis keskendume oma keha erinevate külgede aistimisele. Fookus on pööretel ning väljahingamisel ja sellele järgneval pausil. Tule kindlasti tundi, sest veebruaris on see viimane pühapäevane võimalus lasta jooga imelisel väel endast läbi voolata. 15. ja 22. veebruari pühapäevad jäävad vahele, seejärel kohtume juba 1. märtsil - kevadjoogas.

Tabasalu elanikud

30/01/2026

🌕 Pühapäevane joogatund Tabasalu Tantsusaalis on mõjutatud täiskuu vibratsioonidest. Täiskuu kõrghetk on 2. veebruaril kell 00:09. Täiskuuaeg on mõnikord närviline, energiad liiguvad intensiivsemalt, asju juhtub, aga see on ka hea aeg asjade otsustavaks ärategemiseks ja väe kogumiseks. Kehalisel tasandil toetab aeg aktiivset tegevust tervise edendamiseks ja igasugu hädadest lahti saamiseks. Asanate tegemise kaudu liigume oma meele mõjutamisele.
Jooga eesmärgiks on vaigistada meelt. Viime end jooga seisundisse, mis tähendab meele rahustamist, et ta ei hüppaks pidevalt ühelt mõttelt teisele, ühelt probleemilahendamiselt järgmisele … püüdleme tegelikult mõteteta oleku, vaikse kirka meele poole. Kui sul on õnnestunud saavutada joogaseisund, siis oled saavutanud ühenduse oma „sisemise minaga“, kes teab, kuidas asjad tegelikult on.
Tule ja tõsta külmal talveajal oma sisemist soojust joogaga. Kohtumiseni 1. veebruaril Tabasalu Tantsusaalis algusega 12:00.
Lisainfo: 5043573

27/01/2026

23/01/2026

❄️ Pühapäeva, 25. jaanuari Tabasalu Tantsusaali 12:00 joogatunni kontseptsioon:
🌿 Noorekuu joogatund viib meid tarmukalt talvekuude eesmärkide poole. Tund algab seisuasenditest ning liigub läbi pöördega kolmnurga paadi ja vibu asana kombinatsioonini, soovi korral ka turiseisu või leebema tagurpidiasendi variatsioonini.
🌿 Tee kõike kaasa enda keha vastu lugupidavalt ja hoolivalt, ilma võistlusmomendita, pingutades parajalt ja lõõgastudes piisavalt.
🧚‍♀️ Loomulikult on kõige tähtsam – asanaid teha alati õige hingamisega. Usalda alati ainult iseenda sisetunnet, mida rohkem seda julged teha, seda paremini hakkab tööle intuitsioon. Jooga imeline vägi voolab sinust läbi ja jätab oma jälje! Nagu Ristkivi ütles: Ka sisaliku tee kivil jätab jälje, kuigi me seda ei näe.
🌿 Tunni lõpus on tasakaalustav nadi shodana hingamine. Lõpetame maandatuna, tasakaalus, selge meelega ja sisemine nägija, universumi kadumatu osa, saab ümbritsevat vaadelda mustriteta.

Video: Freepik