Biobutiik

03/09/2025

11/11/2024

Kas tead, mis marjad on pildil? Need on viirpuumarjad.

🧚‍♀️ Viirpuu ise on väga väekas taim. Paljudes uskumustes ja rahvapärimustes peetakse teda haldjate koduks ja pühaks puuks. Arvatakse, et kohas, kus kasvavad koos tamm, saar ja viirpuu, võib kohata haldjaid. Viirpuul teatakse olevat ka kaitsev mõju soovimatute energiate ja vaimude eest. Ta on nagu piirivalvur ja värav nähtava ning nähtamatu maailma vahel. Lisaks on viirpuu ka armastuse ja viljakuse sümbol.

Rahvameditsiinis on viirpuu aga tuntud kui südame tervise toetaja. Seda läbi veresoonte laiendamise, südametegevuse korrastamise ja vererõhu alandamise. Viirpuumarjadel on ka antioksüdantne ja põletikuvastane toime. Lisaks on viirpuud kasutatud ka seedehäirete leevendamiseks, samuti võib ta toimida leebe rahtustajana ärevuse ja stressi korral.

Seega tasub kevadeti koguda viirpuuõisi, sügieti aga -marju. Viimaseid võib muuhulgas lisada ka hoidistele. Marjadel endil mingit erilist mekki ei ole, seega sobivad nad hästi kokku maitsekamate komponentidega, näiteks õuntega. 🍎🍏🍎

Väike hoiatus ka. Viirpuupreparaadid ei sobi alla 12-aastastele lastele, rasedatele ja imetavatele emadele. Ettevaatlikud peavad olema ka südamerohtude tarvitajad, kuna viirpuu tugevdab nende mõju.

04/11/2024

🎃 Äsjase Halloweeni tuules on paslik ära tuua, kui väärtuslik köögivili on kõrvits. Lisaks karotinoididele (neist toodab keha A-vitamiini) sisaldab kõrvits ka C- ja B-rühma vitamiine ning tokoferooli (E-vitamiini vorm). Lisaks on kõrvits üks paremaid luteiini ja zeaksantiini allikaid, mis toetavad nägemist. Mineraalidest leidub kõrvitsas kaaliumi, vaske, rauda ja mangaani.
☝️ Tänu kõrvitsas sisalduvatele kiudainetele ja ensüümidele on see köögivili väga hea seedimisele ja igati sobiv neile, kel kalduvus kõhukinnisusele. Aitab ka siduda kolesterooli ja soodustab uriinieritust.
☝️ Kui lõikad kõrvitsa lahti, ära viska ära seemneid. Pane need parem kuivama ja krõbista hiljem nagu sihvkasid. Need pakatavad samuti kasulikest toitainetest. Muuhulgas on kõrvitsaseemned väga heaks tsingi- ja magneesiumiallikaks. Need on kasulikud kõigile, kuid kindlasti meestele, kuna aitavad hoida optimaalset testosteroonitaset, parandada sperma kvaliteeti ning toetada eesnäärme ja kuseteede tervist. Lisaks aitavad kõrvitsaseemned tõrjuda sooleparasiite. Vot nii. 🤓

03/11/2024

❓❓❓Kas teadsid, et kasulikud soolebakterid mängivad kriitilist rolli sinu immunkaitses ja umbes 70% immuunsüsteemist paikneb soolestikus? Või et soolestikku kutsutakse ka “teiseks ajuks”, kuna kasulikud soolebakterid toodavad neurotransmittereid nagu serotoniin ja GABA, mis reguleerivad meeleolu, aitavad tulla toime stressiga ja hoiavad pea selgena. Tasakaalust väljas soolestiku mikrobioom soodustab aga ärevushäirete, depressiooni ja nn ajuudususe tekkimist.

Kui soolestik pole korras, kannatab toitainete imendumine. Seepärast tuleks näiteks mõne mineraalaine puudusel esimese asjana pöörata tähelepanu oma soolestikule. Kui seal on probleeme, ei pruugi ka maailma parim toidulisand aidata, sest see lihtsalt ei imendu piisavalt.

Häired soolestiku mikroflooras võivad mõjutada ka rasvade ja süsivesikute ainevahetust, suurendades kaalutõusu ja diabeediriski. Tulemuseks võib olla ka krooniline sooltepõletik, mida omakorda seostatakse terve rea terviseprobleemidega, sh artriit ja südamehaigused.

☝️ Kuidas aru saada, et soolestikuga pole kõik hästi? Kui sul esineb sageli puhitust ja kõhugaase, kõhukinnisust või -lahtisust, väsimust, nahaprobleeme, külmetushaiguseid, pärmseene vohamist, meeleoluhäireid.

☝️ Mida siis teha? Esimese asjana korrigeeri toitumist. Tarbi rohkem kiudaineterikkaid ja hapendatud toiduaineid ning vähem rafineeritud ja suhkrurikast toitu. Maanda stressi: mediteeri, liigu ja maga piisavalt. Soole mikrofloora tõhusamaks korrigeerimiseks tarvita pro- ja prebiootikume sisaldavaid toidulisandeid.

☝️ Probiootikumipreparaatides kasutatakse väga palju erinevaid bakteritüvesid. Probleemiks on, kuidas tagada nende ellujäämine mao happelises keskkonnas. Brevibacillus laterosporus on siin väga vastupidav. Lisaks toodab ta antimikroobseid ühendeid, mis pärsivad tõhusalt kolibakterit, salmonellat ja pärnseent. Seepärast sobib see mullapõhine bakteritüvi suurepäraselt soolemikrofloora korrigeerimiseks. Samuti on ta heaks valikuks näiteks reisimisel piirkondadesse, kus on suurem oht soolenakkusteks.

Latero-Flora sisaldab rikkalikult Brevibacillus laterosporust. See sobib ka neile, kes tavapäraseid probiootikume hästi ei talu.

https://biobutiik.ee/product/latero-flora-probiootikum/

02/11/2024

Kas teadsid, et lisaks harilikule ženšennile tuntakse selle nime all veel mitut erinevat taime, millel sarnased tervistavad omadused. Siberi ženšenn ehk harilik euterokokk, india ženšenn ehk ashwagandha, Peruu ženšenn ehk maka ja viielehine ženšenn ehk viielehine eluväät. Kõigil neil on p**k rahvameditsiinis kasutamise ajalugu ja ühtlasi tuntakse neid kõiki ka keha energiataset tõstvate ning stressi reguleerivate taimedena.

Kui vajad pidevat turgutust kohvist või energiajoogist, proovi parem Ženšenniekstrakti. See on tervislik alternatiiv, mis aitab sul nii igapäevaselt kui keerulisematel perioodidel paremini hakkama saada. 💚💚💚
https://biobutiik.ee/product/zensenniekstrakt/

31/10/2024

🐝 Glükoosi oksidaas on väärtuslik ka tervise edendamisel. Kehas lagundab ta samamoodi glükoosi. Tekkiv vesinikperoksiid pakub loomulikku kaitset bakterite, viiruste ja seente vastu. Seda ka seedetraktis, kus ta pärsib kahjulike bakterite arengut. Samuti aitab vesinikperoksiid reguleerida immuunvastust ja aktiveerida rakke, mis võitlevad infektsioonidega.
Lisaks on nii vesinikperoksiid kui glükoonhape antioksüdandid, mis aitavad võidelda vabade radikaalidega. Glükoosi lagundamise kaudu aitab glükoosi oksüdaas reguleerida ka veresuhkru taset ja rakkude energiatootmist, mis soodustab kehakaalu kontrollimist.

Biobutiigis on saadaval glükoosi oksidaasi toidulisand, millele on tõhususe tõstmiseks lisatud ka naturaalset mett ja õietolmu👇
https://biobutiik.ee/product/glukoosi-oksudaas-oietolmu-ja-meega/

31/10/2024

Pihlakamarjad lausa kutsuvad end haarama ja suhu pistma. Sel aastal on nad kuidagi eriti suured ja maitsvad. Ja neid on palju. Veel jõuad pihlakamarju korjata ja kasvõi mõne peotäie sügavkülma või kuivama panna. Sest talvel aitavad nad märkimisväärselt rikastada meie toidulauda väärtuslike toitainetega.

☝️ Pihlamarjad lausa pakatavad kasulikest ainetest. Neis on rohkelt C-vitamiini, beetakaroteeni ja luteiini ning B-vitamiine, mineraalidest mangaani, rauda ja vaske. Lisaks leidub pihlakamarjades prunasiini ja amügdaliini (B17-vitamiin), millel arvatakse olevat vähivastane toime. Meie tuntud taimetarga Aili Paju sõnul suurendab amügdaliin ka organismi vastupanuvõimet radioaktiivsele (sh röntgen-) kiirgusele. Marjad sisaldavad veel pektiini, mis seob endaga vett ja tekitab sooleseintele geelitaolise kaitsekihi. Viimane soodustab seedimist ja edendab ka keha puhastamist raskemetallidest ning muudest toksiinidest.

See on aga vaid väike osa pihlakamarjade tervislikest omadustest. Lisaks on neil üldtugevdav, põletikuvastane, uriini- ja sapieritust soodustav, kolesterooli alandav, antimikroobne, südame-veresoonkonda ja silmade tervist toetav, kollageeni produktsiooni stimuleeriv ning diabeediriski alandav toime.

Nii et nüüd kõik ruttu neid hinnalisi vitamiinipomme korjama! 🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️

31/10/2024

Lihtne ja geniaalne viis treenida oma õlgade ja ja abaluude liikuvust. Nagu iga uue treeningu puhul - alusta vähehaaval! Ja kui kõik ei tule kohe välja, ära jäta pooleli. Kui teed iga päev natuke, siis nädala pärast märkad juba esimesi muutuseid. Kuu aja pärast tunned aga märkimisväärset edasiminekut.

31/10/2024

Boor on mikroelement, mille tähtsusest väga palju ei räägita. Tegelikult mängib ta meie kehas üliolulist rolli.

🔸 Boor on seotud kaltsiumi, magneesiumi ja D-vitamiini omastamisega. Seeläbi on tal luude tiheduse ja tugevuse säilitamises oluline osa mängida. Seepärast tuleks osteoporoosi ennetamiseks pöörata kaltsiumi kõrval tähelepanu ka sellele, et keha saaks piisavalt boori.

🔸 Kuna boor on seotud D-vitamiini ja kaltsiumiainevahetusega ning toetab erinevate immuunsüsteemi reguleerivate ensüümide aktiivsust, tugevdab ta ka immuunsust.

🔸 Boor mõjutab östrogeeni ja testosterooni tootmist. Nii aitab ta naistel menopausi ajal säilitada vajalikku östrogeenitaset ja vältida luude hõrenemist. Meestel aga hoida alal testosteroonitaset ja sellega seotud lihasmassi.

🔸 Booril on täheldatud ka põletikuvastast toimet, millest võib abi olla liigeste põletiku ja jäikuse korral.

🔸 Uuringud viitavad, et boor mõjub hästi ajufunktsioonidele, etendades mälu, keskendumist ja motoorikat. Seepärast on optimaalse booritaseme hoidmine vanematel inimestel eriti tähtis.

🔸 Boor toetab kehas kollageeni tootmist, mis aitab säilitada naha elastsust ja soodustab haavade paranemist.

🔸 Boor osaleb ka pikaealisust toetavate molekulide, nagu SAM-e ja NAD+ tootmises.

Kõik see teeb boorist elutähtsa toitaine, mida peaksime igapäevaselt saama, et hoida keha noorusliku ja tugevana. Boori leidub paljudes puu- ja köögiviljades ning marjades. Kõige rohkem sisaldavad boori rosinad, mandlid, avokaadod, ploomid, aprikoosid, läätsed, kikerherned, brokkoli, lillkapsas, banaanid ja porgandid.

☝️ Ka õunad ja pirnid on heaks booriallikaks. Tänavune õunasaak oli väga helde. Söö iga päev vähemalt üks õun ja nii saad kõige muu kasuliku kõrval ka vajalikku boori. Kui aga tahad olla kindel, et su keha saab boori piisavas koguses, proovi meie unikaalset booripreparaati:
https://biobutiik.ee/product/vedel-boor/

See sisaldab hästiomastuvat mikrosoomset boori, mis sarnane taimedes leiduvatele boraadivormidele.

30/10/2024

Peedi kasulikkus ei seisne aga ainult lämmastikoksiidis. Peedis on ka palju folaati (B9-vitamiin), mangaani, kaaliumi, rauda ja C-vitamiini. Lisaks rohkelt kiudaineid, mis on kasulikud nii seedimisele kui aitavad reguleerida kolesteroolitaset.
See punane juurvili sisaldab rikkalikult ka antioksüdante, mis toetavad immuunsust ja kaitsevad ka südant. Eriti palju on peedis betaiini. See annabki peedijuurikale iseloomuliku punase värvuse. Betaiin aitab muuhulgas reguleerida homotsüsteiinitaset veres. See on aminohape, mida seostatakse südame-veresoonkonna haiguste suurenenud riskiga.
❤️ Seega võib öelda, et peet on ülikasulik sinu südamele ja veresoontele. Seda tuleks palju rohkem oma toidulauale tuua. Lisaks klassikalisele marineeritud peedile ja riivitud peedisalatile on peet ülimaitsev ka ahjus küpsetatult. 😋Peedimahl on samuti mõnus, eriti kui sellele midagi hapukat maitseks juurde lisada. Peedipulber sobib aga suurepäraselt näiteks smuuti sisse. Annab ilusat värvi ja kasulikke toitaineid ka.
☝️ Kui aga soovid peedist veel rohkem lisabuusti saada, siis Biobutiigis on olemas peedipulbri kapslid:
https://biobutiik.ee/product/peedipulber/.

Need pakuvad mugavat võimalust toetada oma südant ja suurendada jõudlust.

29/10/2024

Oleme liikumas perioodi, kus meie laiuskraadile on iseloomulik, et keha ja meel rahunevad. Valgust on vähem ja unevajadus suurem. Ära siis unusta, et uni pole patt, vaid kehale väga vajalik taastumiseks ja tervenemiseks. Proovi leida võimalusi unerütmi korrastamiseks ja ürita igal öösel 7-8 tundi magada. Ja kui päeva jooksul peaks uni peale tulema, ära häbene kasvõi korraks silma kinni lasta. Pärast seda oled tegelikult märksa produktiivsem ja keha on ka tänulik. 😴