Aparaatne füsioteraapia

14/02/2025

01/11/2024

Üle pika aja on tänasest alates avatud Tondi ülesõit ja sõitmine meie juurde kesklinna poolt muutunud taas palju mugavamaks. Foto: Tallinna linnavalitsus. https://laineravi.ee/

09/05/2024

🌷Kevad toob kodudesse batuudihooaja, sest batuut pakub lastele põnevat tegevust. Paraku on batuudiga seotud nikastused ja lihasvenitused, aga ka tõsisemad traumad üsna levinud.
Seega on batuudi kasutamisel oluline järgida mõningaid elementaarseid turvanõudeid:
🦘Ühekaupa hüppamine – see vähendab kokkupõrgete ohtu;
🦘Turvavõrk ja pehmendus – veendu, et batuut on varustatud turvavõrgu ja servade ümber pehmendustega;
🦘Järelvalve – eriti oluline on, et lapsi jälgiks täiskasvanu, kes jälgib ohutusreegleid ja aitab vältida ohtlikke hüppeid või liigutusi.
🦘Nõuetekohane paigaldus – batuut tuleks paigaldada tasasele pinnale ja eemale ohtlikest esemetest nagu puud ja aiad.
Turvalist hüppamist! www.laineravi.ee

13/02/2024

RÕÕMSAT VASTLAPÄEVA!
Jagame teiega kelgutamise kiirkursust:
KELGU VALIK ON POOL VÕITU Esimene samm on valida õige kelk. Kui teie eelistus kaldub traditsioonilise puukelgu poole, siis veenduge, et see ei oleks muuseumist varastatud. Tänapäevased plastikust tuubid on samuti suurepärased.
KÕRGEMALT SAAB KAUGEMALE. Valige omale hea stardipunkt. Kõrgem koht tähendab pikemat sõitu, kuid pidage meeles, et mida kõrgem, seda valusam on maandumine, juhuks kui olete unustanud, et kelgutamise ja lennujuhtimise vahel on oluline erinevus.
OHUTUS. Enne starti veendu, et su kelgu tee ei ristuks puude, jäätunud järvede või kohaliku jääkaru pesaga. Kui oled valmis stardiandmiseks, karju valju häälega "Kohtuge minuga all, kui suudate!" – see on universaalne kelgutamise stardisignaal.
STARDIPOOS. Istu või lama kelgul nii, et jäsemed ei ripuks üle äärte. Kui valite lamamisasendi, veenduge, et teie suunas ei oleks ühtegi takistust. Kui on, siis võib teie vastlapäeva sõit lõppeda kiiresti ja vastlakukli söömiseta.
TÕUKEJÕUD. Kasuta käsi (või jalgu, kui oled eriti akrobaatiline) kelgu lükkamiseks. Kui oled grupis, on hea taktika kasutada "kõige nooremat venda või kolleegi" stardimootorina.
TEHNIKA. Kui saate lõpuks kelgu libisema, hoidke tugevalt kinni ja valmistuge elu sõiduks. Kui leiate, et liigute liiga aeglaselt, kasuta salajast kelgutamise tehnikat – karjuge valju häälega. Teaduslikult tõestamata, aga usutakse, et see suurendab kiirust.
PIDURDAMINE. Kelgutamise kuldreegel – pidurid on ülehinnatud. Kui peatumine tundub vajalik, kasutage siiski jalgu või käsi. Või veel parem – veenduge, et teie sõidutee lõpus on suur, pehme lumehang. Või vähemalt midagi pehmet.
PIKKA LIUGU!!!