Aparaatne füsioteraapia

19/01/2026

❄️Aeg on üle korrata mõned talvise liikumise põhitõed, sest pakane on oma positsioonid korralikult kindlustanud. Kahjuks satub meile aga libeduse tõttu mitmeid kliente. Mida teha, et vältida libisemist ja kukkumist?
❄️Kanna jalanõusid, millel on hea haarduvus ja libisemisvastane tald. Näiteks kummist või spetsiaalselt libedatele pindadele mõeldud tallaga saapad.
Kõnni aeglasemalt ja teadlikult. Väldi kiirustamist ja jooksmist.
❄️Hoia oma keha raskuskese madalal. Kõndides kalluta keha veidi ettepoole, nii et su raskuskese oleks üle jalgade.
❄️Tee väiksemaid samme, see aitab säilitada paremat tasakaalu.
❄️Kui võimalik, väldi eriti libedaid pindu, eriti treppe.
❄️Kasuta käsipuid treppidel liikudes ja toetu kindlatele pindadele, kui vaja.
❄️Ole teadlik oma ümbrusest ja väldi segajaid nagu nutitelefonid kõndimise ajal.
❄️Kasuta vajadusel libisemisvastaseid kaitsmeid jalanõude all või käimiskeppe.
❄️Kõnni hästi valgustatud aladel, et näeksid libedaid kohti paremini.
www.laineravi.ee

14/02/2025

01/11/2024

Üle pika aja on tänasest alates avatud Tondi ülesõit ja sõitmine meie juurde kesklinna poolt muutunud taas palju mugavamaks. Foto: Tallinna linnavalitsus. https://laineravi.ee/

09/05/2024

🌷Kevad toob kodudesse batuudihooaja, sest batuut pakub lastele põnevat tegevust. Paraku on batuudiga seotud nikastused ja lihasvenitused, aga ka tõsisemad traumad üsna levinud.
Seega on batuudi kasutamisel oluline järgida mõningaid elementaarseid turvanõudeid:
🦘Ühekaupa hüppamine – see vähendab kokkupõrgete ohtu;
🦘Turvavõrk ja pehmendus – veendu, et batuut on varustatud turvavõrgu ja servade ümber pehmendustega;
🦘Järelvalve – eriti oluline on, et lapsi jälgiks täiskasvanu, kes jälgib ohutusreegleid ja aitab vältida ohtlikke hüppeid või liigutusi.
🦘Nõuetekohane paigaldus – batuut tuleks paigaldada tasasele pinnale ja eemale ohtlikest esemetest nagu puud ja aiad.
Turvalist hüppamist! www.laineravi.ee

13/02/2024

RÕÕMSAT VASTLAPÄEVA!
Jagame teiega kelgutamise kiirkursust:
KELGU VALIK ON POOL VÕITU Esimene samm on valida õige kelk. Kui teie eelistus kaldub traditsioonilise puukelgu poole, siis veenduge, et see ei oleks muuseumist varastatud. Tänapäevased plastikust tuubid on samuti suurepärased.
KÕRGEMALT SAAB KAUGEMALE. Valige omale hea stardipunkt. Kõrgem koht tähendab pikemat sõitu, kuid pidage meeles, et mida kõrgem, seda valusam on maandumine, juhuks kui olete unustanud, et kelgutamise ja lennujuhtimise vahel on oluline erinevus.
OHUTUS. Enne starti veendu, et su kelgu tee ei ristuks puude, jäätunud järvede või kohaliku jääkaru pesaga. Kui oled valmis stardiandmiseks, karju valju häälega "Kohtuge minuga all, kui suudate!" – see on universaalne kelgutamise stardisignaal.
STARDIPOOS. Istu või lama kelgul nii, et jäsemed ei ripuks üle äärte. Kui valite lamamisasendi, veenduge, et teie suunas ei oleks ühtegi takistust. Kui on, siis võib teie vastlapäeva sõit lõppeda kiiresti ja vastlakukli söömiseta.
TÕUKEJÕUD. Kasuta käsi (või jalgu, kui oled eriti akrobaatiline) kelgu lükkamiseks. Kui oled grupis, on hea taktika kasutada "kõige nooremat venda või kolleegi" stardimootorina.
TEHNIKA. Kui saate lõpuks kelgu libisema, hoidke tugevalt kinni ja valmistuge elu sõiduks. Kui leiate, et liigute liiga aeglaselt, kasuta salajast kelgutamise tehnikat – karjuge valju häälega. Teaduslikult tõestamata, aga usutakse, et see suurendab kiirust.
PIDURDAMINE. Kelgutamise kuldreegel – pidurid on ülehinnatud. Kui peatumine tundub vajalik, kasutage siiski jalgu või käsi. Või veel parem – veenduge, et teie sõidutee lõpus on suur, pehme lumehang. Või vähemalt midagi pehmet.
PIKKA LIUGU!!!

03/12/2023

🎄🎄🎄Kaunist advendiaega! Jõuluootus on alanud – võtke aega mõtisklemiseks ja tervise heaks, pühenduge lähedastele, aidake abivajajaid. 🎄🎄🎄
www.laineravi.ee

27/11/2023

☃️Talv on tulnud, et jääda. Kahjuks satub igal talvel meile kliente just libedate tänavate tõttu. Kordame üle mõned põhitõed, et vältida libisemist ja kukkumist:
❄️Kanna jalanõusid, millel on hea haarduvus ja libisemisvastane tald. Näiteks kummist või spetsiaalselt libedatele pindadele mõeldud tallaga saapad.
❄️Kõnni aeglasemalt ja teadlikult. Väldi kiirustamist ja jooksmist.
❄️Hoia oma keha raskuskese madalal. Kõndides kalluta keha veidi ettepoole, nii et su raskuskese oleks üle jalgade.
❄️Tee väiksemaid samme, see aitab säilitada paremat tasakaalu.
❄️Kui võimalik, väldi eriti libedaid pindu, eriti treppe.
❄️Kasuta käsipuid treppidel liikudes ja toetu kindlatele pindadele, kui vaja.
❄️Ole teadlik oma ümbrusest ja väldi segajaid nagu nutitelefonid kõndimise ajal.
❄️Kasuta vajadusel libisemisvastaseid kaitsmeid jalanõude all või käimiskeppe.
❄️Kõnni hästi valgustatud aladel, et näeksid libedaid kohti paremini.
www.laineravi.ee

07/11/2023

Vaatasime, mida teab tehisintellekt näiteks lööklaineteraapiast. Peab tunnistama, et tema ettekujutus meie tegevusest on üllatavalt täpne. https://laineravi.ee/

27/09/2023

Tondi ülesõidu rekonstrueerimine ei ole õnneks meie klientidele suurt tüli tekitanud, kuid lisame siia linnavalitsuse teate juhuks, kui keegi pkaneerib meie juurde kesklinnast rongiga liikuda: "Tondi raudteealuse läbisõidu ehitustööde tõttu katkeb sügisesel koolivaheajal, 21.-29. oktoobrini ajutiselt rongiliiklus Balti jaama ja Tondi vahelisel lõigul. Sel perioodil rajatakse viadukti konstruktsioonid ning kontrollitakse selle vastupidavust. Nende tööde ajal pakub Tallinn Tondile viivatel ühistranspordiliinidel – trammid nr 3, 4 ja 6 ning buss nr 23 – kõigile reisijatele tasuta." sõiduõigust.

05/07/2023

NB! Seoses Tondi eritasandilise raudteeülesõidu ümberehitusega võib meie piirkonnas esineda muudatusi ühistranspordi- ja autoliikluses. Sellepärast palume perioodil 03.07.2023 – 01.09.2024 varuda eriti isikliku sõidukiga protseduuridele jõudmiseks pisut rohkem aega.
Jalakäijatele ja ratturitele on Tondi ülesõidul äbipääs tagatud kogu ehitusperioodil.
Tööde esimeses etapis on lisaks raudteeülesõidule suletud autoliiklus Kotka tänaval ülesõidu ja Kotka 22 vahelisel lõigul.
Bussiliini number 23 marsruudis ehitustööde tõttu muudatusi ei kaasne, ümbersõidule suunatakse aga bussiliin number 28 – Pärnu maantee, Tammsaare tee ja Tondi tänava kaudu. Bussiliini nr 28 meile lähim peatus on nüüd Västriku.
Sõidukitele ümbersõit toimub Pärnu maantee, Tammsaare tee, Tondi tänava, Linnu tee ja Nõmme tee kaudu. Mustamäe suunalt on meile autodega ligipääs endine.