Kasvamine Iseendaks - teraapia

Home
Estonia
Tallinn
Kasvamine Iseendaks - teraapia

Transpersonaalne psühho- ja hüpnoteraapia käsitleb inimest tervikuna (keha ja meel on alati seotud).

Aitan turvaliselt vaadata Sinu valukoha ette ja taha,lootes koos Sinuga leida julgus, et vaadata selle sisse ja luua jõud, et sealt läbi minna.

26/11/2025

Armastusegaiseendaks

05/11/2025

Hiljuti toimus noorte endi algatatud vaimset tervist toetav päev „Vaikusest välja“ – päev, mis tuletas mulle taas meelde, kui palju jõudu ja tarkust on noortes peidus, kui neile anda ruumi päriselt olla ja mõelda.

Mul oli rõõm nendega koos arutleda, kuidas oma tunnetega paremini toime tulla, kuidas märgata väsimust ja hoolida endast ka siis, kui elu on keeruline. Rääkisime kuulamisest, suhetest, kasvatusest ja sellest, kuidas rasketel hetkedel edasi minna.

Kõige sügavamalt liigutas mind see, et noored ise kirjutasid ja viisid selle projekti ellu.
See on midagi enamat kui lihtsalt koolituspäev – see on märk sellest, et noored hoolivad oma vaimsest tervisest ja tahavad luua keskkonda, kus teistelgi on turvaline olla.

Need noored on mulle väga südamelähedased. Meie teekond algas aastaid tagasi sotsiaalsete oskuste tundides, ja nüüd näen neid noori juba ise loomas, jagamas ja inspireerimas. See on nii ilus ja annab tõelise tähenduse sõnale kasvamine. 🌱

Mõned mõtted, mida nad päevast jagasid 👇
💬 „Pean leidma aja, millal puhkan. Huvitavad olid kasvatusstiilid ja leidsin enda.“
💬 „Mulle meeldis suhtlemisoskuste teema.“
💬 „10/10 – mulle väga meeldis, kõik oli mulle oluline.“
💬 „Taipasin, kui oluline on kuulamine, mitte teiste muutmine.“
💬 „Nii huvitav oli.“
💬 „Väga super koolitus. Sa nii tark.“
💬 „Väga lahe koolitus.“
💬 „Väga õpetlik koolitus, saan paremini oma emotsioonidele pihta.“
💬 „Minu jaoks oli väga oluline rääkida sõprussuhetest ja suhtlemisoskustest. Mulle väga meeldis koolitus, kuna sa räägid kõigest selgelt ja loogiliselt.“

Need sõnad puudutavad ja annavad mulle kinnitust, et igal kohtumisel on tähendus.
Et mõnikord piisab vaid ühest vestlusest, ühest kuulamishetkest või ühest taipamisest, et midagi inimese sees nihkuks — ja sellest piisab. 💛

Kasvamine iseendaks pole sirge tee. See on teekond, mis kulgeb läbi segaduse, taipamiste ja väikeste võitude. Ja kui seda saab teha koos nii avatud ja hoolivate noortega, siis tean, et me liigume õigel suunal. 🌿

Armastusegaiseendaks

02/11/2025

Hingedepäev kutsub aeglustuma.

Kuulama vaikust, mis jääb alles siis, kui sõnad ja puudutus enam ei kanna.
See on päev, mis meenutab, et elu ja kaduvus käivad käsikäes —
et armastus ei kao koos kehaga.

Vahel õpetab elu meid läbi murenemise.
Läbi kaotuse, mis võtab hingelt õhu, aga avab südame.
Just seal, pimeduses, õpime nägema tõeliselt —
õpime kohalolu, tänulikkust ja hoolimist.

Täna süütan küünla neile
keda armastan, igatsen ja kelle valgus elab minus edasi. Kohtume unenägudes ja märkides🙏🕯️

Armastusega
Kristiina
iseendaks

01/11/2025

Hei noor 13+ vanuses. Tule ja saa oma küsimustele ja muredele vastused juba sel laupäeval 1.novembril. Allpool on link, kus saad end registreerida. Ole kiire, sest kohtade arv on piiratud.
https://docs.google.com/forms/d/1DrfCGG98z_omp23zfh0YPLbriesAlcVpBv5RLrTZQVQ/edit

17/10/2025

PÖÖRDEPUNKT: kui kõik läks sassi, kuidas siis edasi?

Mõni hetk elus lihtsalt jääb❤️
Nii lihtne. Nii päris.

Seisad laval. 500+ noore ees.
Ja sa ei tea, kelle sees just praegu on maailm segamini.
Kes neist ei usu endasse.
Kes on väsinud.
Kes ei näe enam edasi.

Ja siis sa räägid.
Lihtsatest asjadest. Motivatsioonist. Õppimisest.
Aga salaja — räägid hoopis sügavamalt.

Kuidas uskuda endasse ka siis, kui kõik on sassis.
Kuidas mitte kaduda ära.
Kuidas jääda…

Ja siis tuleb see hetk.
See pilk.
Vaikne nihe silmavaates.
Nagu keegi sügaval enda sees ütleks:
“Oot... võib-olla tõesti... äkki minus on rohkem, kui ma arvan...”

See on hetk, mille nimel ma teen seda, mida ma teen.
Kui ma saaks, ma vaktsineeriks kõik noored eneseusuga.
Et nad ei peaks end terve elu tagasi hoidma sellepärast,
et kunagi kuskil keegi tegi või ütles midagi, mis jättis jälje.

Õhtul tuli kirju.
Ausad. Valusad. Ilusad.
Muredest. Üksiolekust.
Sellest, mis on sees katki,
aga mida keegi ei märka.

Ma lugesin. Vastasin.
Ja olin lihtsalt…
puudutatud. Tänulik.

🙌Ma tahan öelda midagi väga selgelt:
Rääkida terapeudiga ei tähenda, et sinuga on midagi valesti.
See tähendab, et sul on julgust.
Julged valida end.
Julged mitte jääda üksinda.

Teraapia ei ole häbiasi —
see on ruum, kus saad õppida olema Sina!
Turvaliselt. Ilma maskita.

Üks päev.
Ja nii palju valgust ja varju üheskoos.
Usaldus… see on kingitus.

Ma tean, et ma ei saa ühe päevaga muuta kõike.
Aga vahel piisab:
ühest lausest, ühest kuulamisest, ühest hetkest,
et noore sees hakkaks midagi nihkuma.

500+ noort.
500+ pooleli olevat lugu.
Mitte ükski neist pole “liiga sassis”.
Mitte ükski pole lootusetu.
Kõik nad on väärt kirjutamist.
Kuni lõpuni välja.

Aitäh, et te lubasite mul olla osa sellest🙏

💛 .iseendaks

Jagasin lava imeliste inimestega.kukk

10/10/2025

Vaimse tervise päev!

😌 Vaimne tervis ei ole nähtav… aga on tunda igas hingetõmbes..igapäev!

Nii nagu on tunda, kui oled endaga rahu teinud… ja ka siis, kui sees käib väike orkaan.

Usun, et vaimne tervis ei ole midagi, mida „saavutatakse“ ja siis ongi tehtud.
See on suhe iseendaga. Mõnikord soe kallistus, mõnikord keeruline vestlus, vahel aga lihtsalt vaikne koosolemine.

💬 Olen õppinud (ja ikka veel õpin), et enda eest hoolitsemine ei tähenda ainult tervislikke smuutisid ja trenni (kuigi need on ka toredad). See tähendab julgust vaadata endasse, küsida ausaid küsimusi ja võtta vastutus oma tunnete, sõnade ja tegude eest.
Isegi (või just eriti) siis, kui on keeruline.

🙌Kui inimene on enda sees tasakaalus, kaob vajadus kedagi meelega haavata. Ja kui mingi ebakõla juhtub, siis tasakaalus inimene ei süüdista ega põgene – ta tuleb kohale, kuulab ja vastutab.
See on tugevus. See on pehmus. See on kasvamine iseendaks.

📚 Mõiste “vaimne tervis” on maailmas ringlemas olnud juba üle 100 aasta. Ja kuigi ametlikult hakati Vaimse Tervise Päeva tähistama alles 1992. aastal, on inimeseks olemise keerukus olnud osa elust juba palju varem. Me lihtsalt alles õpime sellest rääkima.

✨ Täna ongi hea päev küsida endalt:
Kuidas mul päriselt läheb?
Mida ma vajan?
Kuidas ma saaksin endale lähemale tulla?

Sest see teekond – iseendani – on kõige väärtuslikum ja see mis päriselt loeb 😇

Kui vajad toetust, kirjuta ❤️

Armastusegaiseendaks

07/10/2025

Mida teha, kui “terviklikkus” hakkab pragunema seestpoolt?
Kui kõik, mis pidi kandma, enam ei kanna...
⠀
See luuletus sündis hetkel, mil iseendas orienteerumine tundus võimatu.
Ja ometi – just siis liigub midagi.
Midagi, mis viib edasi.
⠀
Mõra ei ole lõpp.
See võib olla tee.
⠀
🎭 Kasvamine ei küsi, kas oleme valmis.
Ta tuleb. Ta lõhub. Ja loob.
⠀
👣 Kasvamine Iseendaks ei ole alati ilus ja mugav.
Aga see on tõeline.
⠀
Kui oled parasjagu iseenda tantsus puntras – siis see on Sulle.
⠀
Sest “terviklikkus” ei ole seisund.
See on liikumine.
Luba endal liikuda.
⠀
🤲 Kui vajad toetust,
kohtume teraapias – Tallinnas või Rakveres.

Armastusegaiseendaks
⠀
www.iseendaks.ee

30/09/2025

”Kristiina! Sina ei karda ju midagi!”

Ohh, kui palju ma seda kuulen....🤔😏

Aga ma kardan... mõnikord pimedust, väiksena kartsin näiteks keldri trepist üles minemist, sest olin kindel, et varem või hiljem saab seal elav Nõiaella, kes ilmselt oli Kivinõia lähedane sugulane, mul kannast kinni, vedades mind kuskile kartulisalve all olevasse nõia salakambrisse...kohta, kus vanemad ega õed mind iialgi otsida ei oskaks ja nii saaks minust lihtsalt Ropka taoline Salvevalvur....😫
.täna kardan vahel seda, et ma ei sobitu, teinekord lööb põlve värisema mõte, et äkki ma pole piisav- kuid need sisevõitlused ei kukuta mind, vaid annavad mulle powerit juurde! Mul on kogu aeg tunne, et leegid on ässis! 🔥🤣🔥

Jah “ei sobitu” loob mulle selge eelise silma paista👊✨“ma pole piisav” annab innukuse tahta, nõuda, teada ja igatseda alati rohkem ❤️🙏🤓

Ema ja Isa kasvatasid (kehv sõna, sest ma polnud eriti “kasvatatav” laps😆) mind teadmisega...et unistada tuleb niiiiii suurelt, kui jaksad😇, sest kui pürgid kasvõi poolele teele oma unistuste suunas- oled saavutanud rohkem, kui “viisakas”/“tagasihoidlik”unistaja eales saavutada võiks! 👌❤️🙏

Niisiis! Leegid ässi, unistused suureks ja Tegutsema! 🔥😇🙌

Armastusegaiseendaks

24/09/2025

Oodates homset midagi ei juhtu…
⠀
Vahel jääme kinni ootusesse — ootame paremat hetke, selgemat märki, suuremat julgust.
Unustades, et elu juhtub praegu.
⠀
Iga mõte, mida sa endas kannad, on seeme. Aga ainult tegu elustab selle.
⠀
See luuletus olgu äratus.
Et sa ei peaks kunagi kahetsema: “Miks ma ei elanud siis, kui oli veel aega?”
⠀
💫 Võta elu hellalt, aga julgelt enda kätte.
Ole ise Elu😇
⠀
Armastusegaiseendaks

22/09/2025

Sellest algas kõik.
Minu esimene tekst.
Esimene hetk, kus valu ei mahtunud enam vaikusesse
ja sõnad hakkasid voolama – toores, segane, aga tõeline.

💔

See tekst sündis hetkest,
kus enam ei jaksanud teeselda, et kõik on korras.
Kus keha andis alla ja hing karjus suletud ukse taga.
Kus armastus muutus hirmuks.
Ja ma ei teadnud enam, kuhu kuulun.

✨
See ei ole ainult luuletus.
See on minu alguspunkt.
Koht, kust hakkasin vaikselt, sõna haaval,
iseennast tagasi kirjutama.

Kui sa oled kunagi tundnud,
et su juured murduvad,
et süda kivistub
ja elu vajub pimedusse…
siis võib-olla räägib see tekst ka Sinust.

Ja kui räägib – siis tea: Sa ei ole üksi.
Muutus võib alata just seal,
kus tundub, et kõik on läbi.

Minu tekstid said “Kasvamine Iseendaks:Puurilind” kaante vahele, mille leiad
www.iseendaks.ee

Armastusega❤️
iseendaks

MUAH
📸
Stilistika

17/09/2025

Sõnad võivad ehitada või lõhkuda. Mõtle enne, kui ütled.
✨Kellegi jaoks võib sinu hoolimatu lause olla viimane piisk.
✨Aga kellegi jaoks võib üks toetav sõna olla uus algus.

Vali, milline inimene sina oled.🧐

Armastusega❤️iseendaks

06/09/2025

Usu seda, mida näed..

Tõeline armastus ei ole vaid unistus – see on siin, meie ümber. Igaüks väärib armastada ja olla armastatud..

Me ei pea olema täiuslikud, et olla teineteisele kõik.

Tõeline armastus on seal, kus leidub mõistmist, toetust,
lugupidamist ja kohalolu. Kohas, kus saad olla Sina ise, ja Sind armastatakse selle eest, kes Sa oled. ❤️

Armastusegaiseendaks

Address

Tallinn

Telephone

+37256600660

Website

https://iseendaks.ee/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kasvamine Iseendaks - teraapia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kasvamine Iseendaks - teraapia:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tallinn?