Feel the Air. Aero Yoga Studio

Feel the Air. Aero Yoga Studio Занятия аэройогой в студии и на природе в Таллинне с сертифицированным инструктором.
Ваша спина скажет вам спасибо :)

18/05/2026

Что-то мне это упражнение напоминает 🤔

Какие у вас мысли? 😄

16/05/2026

Баланс - это не только про мышцы и координацию ✨

Очень часто, когда ум перегружен, мы начинаем буквально “терять опору”:

- сложнее удерживать баланс
- тело становится более зажатым
- дыхание сбивается
- появляется лишнее напряжение

И наоборот - когда мы начинаем концентрироваться на теле, дыхании и положении в пространстве, нервная система постепенно успокаивается 🌿

Именно поэтому балансовые практики в йоге работают не только с телом, но и с состоянием ума.

Чтобы удержать баланс, приходится быть “здесь и сейчас” - хотя бы на несколько секунд ✨

И иногда это ощущение внутренней устойчивости оказывается даже важнее самой позы 🤍

14/05/2026

Маласана - одна из базовых поз для раскрытия тазобедренных суставов, мобильности таза и мягкой работы с осанкой 🌿

А вариация с гамаком помогает:

- снять лишнее напряжение
- глубже расслабиться в позе
- мягче вытянуть спину и таз без лишней нагрузки ✨

Если пока не получается полностью опустить пятки на коврик - это нормально 🌿
Можно подкладывать под пятки плед или блок для более комфортного и безопасного положения

11/05/2026

Не забывайте подзаряжать не только свои девайсы, но и себя 🤍

11-14 июня - Женский Ретрит на Сааремаа

- АэроЙога
- Арт-терапия
- отдых, природа и перезагрузка

Всё ещё можно присоединиться - осталось несколько свободных мест ✨

Программа в шапке профиля, по все вопросам в Директ ✍️

29/04/2026

Упражнения на пресс

Address

Tallinn

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Feel the Air. Aero Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category