07/01/2024
Oled väga oodatud
"Ilusa Väeka Uue Aasta loomise õhtule."
19.01 kell 19.00 Hõbeallika Stuudios
Narva mnt 59, Tallinn.
Tants Yin ja Yang energiate vahel.
Alustame hingamispraktikatega, mis aitavad kohale tulla.
Jätkame meditatiivse tantsurännakuga, milles võid kas sügavale enda sisekosmosesse rändama minna, või keereleda kergelt ruumis ja lustida olemise rõõmu. Liikudes saad liigse maha raputada, et nähtavale saaks tulla Su puhas ja ere olemus.
Teises osas jätkame Yin joogaga, mille taha mängib teraapiliste instrumentidega taha heliteraapilist tausta musikaalne helide võluja Indrek Himma. Instrumentideks kõlavad tiibeti helikausid, šamaanitrumm, lõõgastavad rütmipillid, Indreku ürgne hääl, kristallist helipüramiid ja muud põnevat.
Let go and dive to flow!
Yin jooga on imeline lõõgastav meditatiivne joogapraktika, kus kasutatakse pikki staatilisi rahulikke
venitusharjutusi. Asanasid hoitakse enamasti 3-5 minutit ja väga oluline on valida endale sobiv asend ja ulatus, mis on sünkroonis Sinu unikaalse kehaga ja on ka anatoomiliselt korrektne. Oluline on teha kaasa vastavalt enda tundele, treenitusele ja tervislikule
seisundile! Tähtis, inimene saaks lõõgastuda ja ennast vabaks lasta - lase end vabaks ja let go and dive to flow! Venitame nii meeltest kui kehast välja pinged ja laseme vabaks seisma jäänud energia!
Yin jooga tunnis juhtub palju imelist. Näiteks on hea meenutada ka neile, kes soovivad kauem noored püsida, et pikad venitused suurendavad hüaluroonhappe loomist, mis aitab meil kauem noor
välja näha. Yin joogas on fookus sidekudede venitusel, nii toetad oma liigeseid, kõõluseid, ja ka kelmefastsiate võrgustik saab toetava venituse. Kelme seisukord on inimese tervise aspektist ja
üldises heaolus väga oluline ja pikad venitused väga tähtsad, et kelme oleks heas seisundis. Sidekoe stimuleerimine on tervise aspektist tähtis. Yin jooga tunnis paraneb liikuvus ja painduvus, liigeste seisund ja verevarustus. Yin joogas nagu ka Jaapani venituskunstis Shindos on oluline Hiina meditsiinis kirjeldatud 12 peamise meridiaanide kanalite venitus, meridiaanid on eluenergia kanalid ja nende venitus aitab kaasa üldisele tervisele, meeleolule
ja ainevahetusele. Sarnaselt Shindo tunnile saavad ka Yin joogas venitatud kopsu-jämesoole meridiaan, maksa-sapipõie meridiaan, neeru-põie meridiaan, südame-peensoole meridiaan,
südamepauna-kolmiksoojendi meridiaan, mao-põrna meridiaan.
Meridiaanipaaris on samuti üks Yin meridiaan ja teine Yang meridiaan.
Tunnis võid kogeda erinevaid protsesse: mõnikord tuled ja lihtsalt lõõgastud ning mõnuled, teine
kord võib kerkida üles erinevaid raskemaid emotsioone ja siis on hea võimalus need oma süsteemist vabastada. Vabastades liigset, jõuad taas sammu lähemale sisemise rahu ja tasakaalu suunas ja saad selle, mis on vana ja aegunud, seljataha jätta ning puhtama ja kergemana edasi sammuda. Unusta hetkeks oma lugu ja sukeldu oma tuuma ja tõelisesse olemusse!
Heliteraapia teadusuuringud leiavad:
korrastuvad ja taastuvad ajuühendused ning närvisüsteem
keha saab lülitada kiiremini võitle või põgene režiimilt puhkamise ning tervenemisele
☯ muutunud teadvuseseisundis tekivad erinevad sensatsioonid õnne/ühtsuse tundest, emotsionaalsetest aistingutest kuni helgete keha surinate ning inspiratsiooni laviinini välja.
MEIST
Regina Herodes:
RYT 500 (Indra Jooga: Adavnced Yoga teacher training).
EOK tase 5.
Õpetaja 33 aastata+
Minu tee joogani ei alanud eeskujudest, vaid sisemisest kutsumusest ja impulsist – hingekutsest. Hakkasin trenne andma väga noorelt ja alguses kuulsin sageli, et mu tantsu- ja liikumistunde meenutavad joogatunde. Hiljem maailmas reisides käisin erinevate õpetajate joogatundides, retriitidel ja koolitustel.
Varem olen tegelenud iluvõimlemise, balleti, erinevate tantsustiilide ja rühmatreeningutega, meresüsta- ja mägimatkade ning mäesuusatamisega. Juhendan väga erinevaid tantsu, joogatunde, püüan arvestada, kes on saalis. Mõni joogatund võib olla väga rahulik, kus on kesksel kohal meditatsioon ja hingamisharjutused või matil lõõgastus. Tunnis võib ennast puhastada liigsetest emotsioonidest, vabastada väikestest vopsudest elus, jooga praktiseerimine paneb eluenergia vabamalt liikuma.
Läbi aja olen juhendanud erinevaid tantsu ja jooga tunde muuhulgas ka:
Ashtanga jooga
Ashtanga Vinyasa jooga
Vinyasa jooga
Hatha jooga
Yin jooga,
Trauma informative jooga,
Shakti Flow (enda loodud)
Lastejooga
Jooga nidra
Meditatsioon
Pranayamad
Aroomjooga
Shindo Jaapani tervenus ja -venituskunst.
Somaatiline kehatöö.
Tantsutunnid (erinevad)
Tantsurännakud
Tantsuteekonnad
Tantsulavastused
Tantsu koolitused
Koreograafiad
Ballett
Contemporary dance
Modern tants
Jazz
INDREK HIMMA
Olen inimeste inspireerija, kogemusnõustaja, muusikute suguvõsast muusik ja sertifitseeritud heliteraapias ning samuti OSHO aktiivmeditatsioonide õpetaja. Olen siin maailmas abiks läbi hingetarkuste, muusika, heliteraapia ning kõige, mis puudutab kehalist liigutamist, erineval moel rakendamist, et vabaneda mineviku taagast ning kõigest emotsionaalsest keha pingestavast saastast, mis on vabastamatta jäänuna talletunud sügavale sidekudedesse. Minu jaoks on kõige võimsam liikumine koos muusikaga - transformatsioon läbi sidekudede vabastamise ja alateadvusele positiivne hüpnoos läbi helide.
Pakun inimestele mitmekülgseid teraapilisi seansse ja kogemusnõustamist
himmateraapia.eu
