Stuudio. Eluviis oluliseks

12/01/2024

After months and months of January, it’s the 12th of January.😋🥹😋

15/12/2023

12/12/2023

Toredat tujuküllast algavat pühadeaega🤓🤓🥹🥹

05/12/2023

Pisut lugemist südamele🤗

🫀Meie südamekliiniku kardioloog dr Erik Salum tegi Kliinikumi Lehes ülevaate rütmihäiretest ning nende ravist.
🫀Rütmihäireid on laias laastus kahte sorti – aeglaseid ja kiireid. Kui südame rütm muutub väga aeglaseks, võib sellega kaasneda väsimus, pearinglus või minestustunne. Sellisel juhul ei saa abi ravimitest, kuid võib kaaluda südamestimulaatori paigaldamist.
🫀Kiirete rütmihäirete seas on ka eluohtlikke, kui inimesel on näiteks olnud südameinfarkt ning osa südamelihasest on verevarustuse häire tõttu kahjustunud ja asendunud armkoega. Sagedamini esinevad kiired rütmihäired on õnneks healoomulised ja võivad märku anda erinevate kaebuste kujul.
🫀Kiirete rütmihäirete ravis on põhimõtteliselt kolm lähenemist: jälgimistaktika, ravimitega sekkumine ja protseduuri ehk kateeterablatsiooniga ravi.
➡️Rütmihäiretest, nende põhjustest ja teguritest saab pikemalt lugeda siin: https://www.kliinikum.ee/kuidas-diagnoositakse-ja-ravitakse-rutmihaireid/

12/11/2023

10/10/2023

Tähistasime täna vaimse tervise päeva!
Olge hoitud❤️

25/09/2023

Iti ootab teraapiasse!!❣️❤️🙏

25/09/2023

Naised tehke test ära!

Emakakaelavähk on ennetatav!
✔Emakakaelavähk on maailmas kõige enam levinud naissuguelundite pahaloomuline kasvaja. Eestis haigestub igal aastal umbes 150 naist emakakaelavähki. ning haigestumus ja suremus Eestis emakakaelavähki üks kõrgemaid Euroopas. Keskmine haigestunu vanus jääb vahemikku 45–60 aastat.
✔Enam kui 95% emakakaelavähkidest on põhjustatud inimese papiloomviirusest ehk HPV-st ning peale suguelu alustamist on risk nakatuda HPV-ga 80% naistest. HPV kõrge riskiga tüved võivad põhjustada põletikku ja rakumuutusi emakakaelas, mis teatud juhtudel areneb emakakaelavähiks. Emakakaelavähki saab ennetada emakakaelavähi vastase vaktsineerimisega ja regulaarse HPV testimisega. ✔Emakakaelavähi sõeluuringu käigus testitakse HPV viiruse olemasolu ning kõrge riski tüübiga nakatunud patsientidele tehakse ka emakakaela rakkude analüüs, et selgitada välja rakumuutuste olemasolu. Rakumuutuste korral saab varakult sekkuda, et vältida emakakaelavähi väljaarenemist. Sellepärast on oluline osaleda emakakaelavähi sõeluuringus.
👉2023. aastal ootame emakakaelavähi sõeluuringule naisi sünniaastaga 1958, 1963, 1968, 1973, 1978, 1983, 1988, 1993.
👉Broneeri aeg 666 1900 või registreeri läbi digiregistratuuri ipatsient.ee
👉Vaata: https://www.itk.ee/patsiendile/soeluuringud
👉Vaata lisaks: https://www.tv3.ee/3-portaal/sisuturundus/emakakaelavahk/

22/09/2023

Täna on autovaba päev!🙏❣️

19/09/2023

Kehakoostise mõõtmine ja andmete analüüs

18/09/2023

3 harjutust, mida saad töö juures teha🙏

Working at a desk or gaming all day can cause people to get stiff and tight in their upper body and lower body. This can also cause forward posture. These qu...

18/09/2023

Nõuanded, kuidas ergonoomiliselt hoida last süles

Rääkisime täna Terevisioonis laste süles hoidmisest. Mõned mõtted veel siia ka:
🐣Proovi võimalikult palju asendit vahetada, see on kasulik nii emale kui beebile.
🐣Ükski asend pole otseselt vale, kui selles on mugav olla ja see ka ajapikku kehale muret ei tee.
🐣Proovi seista nii, et raskus on võimalikult võrdselt mõlemal jalal ja jaotub ka kandade ja varvaste vahel võrdselt.
🐣Proovi vahelduseks seista kergelt painutatud põlvedega, nii on aktiivsed su reie nelipealihased ja tuharalihased.
🐣Ära lase ülakehal ja puusal lõdvalt küljele vajuda, vaid proovi seista veidi sirgemalt, tunnetades, et tööd teevad ka su kõhu ja seljalihased. Võta lapse hoidmist kui väikest rühitrenni.
🐣Rakenda last hoides rohkem jõudu õlast ja küünarliigesest, mitte nii palju randmest ja labakäest.
🐣Tõsta last maast nii nagu Sul ja lapsel mugav on, ei pea kartma selja painutamist, vahest on kergem, kui väljahingamine algab enne lapse tõstmist.
🐣Lihastreening aitab tõsta kudede koormustaluvust ja taluda paremini beebi hoidmiseks vajalikke sundasendeid.
🐣Sünnitusjärgse taastumise osas saavad sind imeliste teadmistega aidata Helle Nurmsalu ja Anete Peterson, ITK’s füsioterapeut Triin Jeršov ja ka Füsioteraapia Kliinik.
🐣Beebide kandmiseks mõeldud linade ja kottide kohta teab parimat nõu anda

Aitäh imearmsatele Ellale ja ’le asendite ettenäitamise eest💕

Mõnusat kvaliteetaega oma kommilõhnaliste beebide seltsis! Teie lapsehoidmise nipid ja trikid on siia kommentaaridesse oodatud 🙏

17/09/2023

🏥Eesti Haiglate Liit on koostanud patsientidele suunatud infomaterjali, mis hõlmab patsiendi kaasamise olulisemaid aspekte.

❗️Patsiendiohtutuse tagamiseks pea meeles👇

13/09/2023

Tehke enne taustakontroll ja veenduge pakutava teenuse ohutuses😶‍🌫️

Kolmapäeva hommikul seisis Harju maakohtu ees 68-aastane ravitseja Nadezhda Shramko, kes mõisteti ettevaatamatusest surma põhjustamise ja tegevusloata meditsiiniteenuse osutamise eest tingimisi vangi.

08/09/2023

8. september on rahvusvaheline füsioterapeutide päev, mille raames tähistatakse ülemaailmse füsioteraapia kogukonna ühtsust ja solidaarsust. See on võimalus tunnustada füsioterapeute ja seda tööd, mida nad oma patsientide ja kogukonna heaks teevad. 🫶

EFL soovib kõigile füsioterapeutidele head füsioterapeutide päeva!

07/09/2023

Hooldad pereliiget? Siis oled oodatud Tartu Tervishoiu Kõrgkooli tasuta koolitusele, kus saad teadmisi ja praktilisi oskusi ning nõuandeid. Koolituskava on kokku pandud tuginedes omastehooldajate seas läbi viidud uuringu tulemustele ning lähtub lähedaste vajadustest ja soovidest.

Koolituse maht on 35 tundi, kohtumised toimuvad kord kuus oktoobrist juunini. Teemadeks hooldustoimingud, ergonoomika, toitumine, vähihaige hooldus, insuldihaige raviteekond, dementsussündroom, haigustega kaasnevad sündroomid ja ravimid, kehaliselt aktiviseerivad tegevused jne.

👉Täpsem info kodulehelt: nooruse.ee/koolitusedjateenused/teenus-kogukonnale/oma-pereliiget-hooldava-lahedase-koolitus/

Registreerumine e-posti teel: [email protected].

03/09/2023

Wimin Fitness... oli meeldiv jõusaali kogemus. Jõusaal ainult naistele... meeldiv ja hubane, kõik vajalikud treeningseadmed olemas.

🎼🎧Muusika võta ise kaasa!

Need, kes jala ei saa kohale tulla, peavad arvestama tasulise parkimisega Europark parklas😞. See on ka ainuke tõrvatilk.

01/09/2023

Mingi hetk saab see koolivaimustus läbi😂😂😂🥹🎇🎇

22/08/2023

Me kõik puutume elu jooksul haavadega kokku – lõikame näppu, kukume põlve katki. Kui haav ei ole paranenud umbes kuu aja jooksul, loetakse seda krooniliseks haavandiks.

🔸 Miks kroonilised haavad tekivad?
🔸 Kellel nende tekkeks suurem soodumus on?
🔸 Kuidas haavade ja lamatiste eest õigesti hoolt kanda?

Kuula meie podcasti Kuku raadios, kus küsimustele vastab Lääne-Tallinna Keskhaigla infektsiooni kontrolli õde Ljudmila Linnik 👇

1. osa https://kuku.pleier.ee/podcast/terviseks/157934
2. osa https://kuku.pleier.ee/podcast/terviseks/157935

14/08/2023

05/08/2023

Usalda aga kontrolli❤️🫶🤗

Kas odavam on alati parem? 🤔🤨

Sooduspakkumine ei tähenda alati, et tegemist on ebakvaliteetse või vähem tõhusa protseduuriga. Samas tasub säilitada kainet mõistust sooduspakkumiste osas, mis tunduvad liiga ahvatlevad.

Sooduspakkumise puhul tasub eelnevalt uurida, mis on selle põhjus. Terviseamet on täheldanud, et sooduskampaaniate põhjuseks võib olla reeglite eiramine või teenindaja vähene kogemus. Samuti võib madal hind olla seotud uudse metoodika juurutamisega, mis tähendab et teenuse pakkujal on vähene kogemus antud protseduuri teostamisel ❗

✔ 𝗘𝗲𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗸𝘃𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲𝗲𝘁𝗶! Enne otsuse tegemist tasub uurida teenusepakkuja tausta ja kvalifikatsiooni, uurida teiste klientide tagasisidet ja selle põhjal teha otsus teenuse kasutamise osas.

👉 Kutsetunnistust saab kontrollida kutseregistrist: https://www.kutseregister.ee/et/kutsed

𝗞𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗶, 𝗲𝘁 𝘁𝗲𝗸𝗶𝗸𝘀 𝘂𝘀𝗮𝗹𝗱𝘂𝘀!

28/07/2023

Hea noor, kas oled iseseisvaks eluks valmis?
MTÜ Eluks Valmis korraldab 1. augustil kell 18.00 webinari seksuaaltervise teemadel. Osalevad arstiteaduste tudeng Marie Helene Puurand ja Seksuaaltervise Nõuandla naistearst Kätlin Otti.
Rohkem infot: https://shorturl.at/svxD8

26/07/2023

Infot lipödeemi kohta

LIPÖDEEM. Lümfiterapeut Raili Raik annab nõu, kuidas lipödeemi ära tunda. Inimesed ajavad sageli segamini lipödeemi ja tselluliiti, kuna mõlemad seisundid mõjutavad naha välimust ja on seotud rasvkoe kogunemisega. Siiski on need kaks seisundit erinevad. VÕTA MEIEGA ÜHENDUST Mis on lipöde...

24/07/2023

Kontrollige otse teenuse pakkujalt lisainfot

Iluteenuseid ostes tasub eelnevalt läbi viia põhjalik eeltöö, sest kogemuse või kvalifikatsiooni puudumine võib viia suurenenud tüsistuste riskini,

17/07/2023

Ortoosid - kellele ja milleks?
Ortoosid on meditsiinilised seadmed või abivahendid, mida kasutatakse kehaosade toetamiseks, stabiliseerimiseks või valu puhul. Neid võib kanda erinevatel eesmärkidel, sealhulgas vigastuste ravimisel, taastumisel, valu leevendamisel ja kehaasendi korrigeerimisel. Incrediwear ortoosid, mis sisaldavad germaaniumit, on muutumas populaarseks valikuks mitmel põhjusel.
Incrediwear ortoosid on pehmed ja pakuvad eeliseid traditsiooniliste jäikade ortooside ees mitmel viisil. Need võimaldavad loomulikku liikumist ja paindlikkust, säilitades samas vajaliku toe ja stabiliseerimise. Pehmed materjalid kohanduvad keha anatoomiaga ja võimaldavad lihastel endiselt töötada, säilitades seeläbi nende jõu ja painduvuse. See aitab ennetada lihaste nõrgenemist ja taastada nende normaalset funktsiooni pärast vigastust.
Germaanium on looduslik element, mida Incrediwear ortoosid sisaldavad. Germaaniumi omaduste hulka kuulub valu vähendamine, põletiku leevendamine ja vereringe parandamine. Incrediwear ortoose võivad kasutada inimesed, kellel on liigeste või lihaste vigastused, nagu põlve-, randme- või pahkluuvigastused. Ortoosid toetavad vigastatud piirkonda, vähendavad valu ning soodustavad taastumist ja stabiilsust.
Lisaks vigastustele võivad Incrediwear ortoosid olla kasulikud ka teiste seisundite korral, näiteks kroonilise valu, artriidi või bursiidi puhul. Need pakuvad leevendust ja mugavust ning aitavad vähendada põletikku.
Incrediwear ortoosid tagavad mugavuse ja heaolu ka kuumadel ilmadel, kus keha vajab paremat õhuringlust ja jahutust. Incrediwear tekstiil laseb läbi õhku, võimaldades kehal hingata ja vältida liigset higistamist ning niiskuse kogunemist ortoosi all. See omakorda aitab vältida ebamugavustunnet ja nahaprobleeme. Hingavad ortoosid aitavad võimaldavad niiskusel aurustuda ja keha kuivana hoida, mis aitab vältida ebameeldivate lõhnade teket.
Õla-, põlve-, küünarliigese-, hüppeliigese-, puusatuge ja korsetti e seljatuge ning kehasidet on võimalik soetada Tervisekassa soodustusega digiretsepti olemasolul. Digiretsepti saab väljastada eri- või perearst inimesele, kellel on ortoosi järele vajadus - trauma- või operatsioonijärgselt või kroonilise valu, põletiku või funktsioonihäire puhul. Incrediwear tooteid on erinevatele kehapiirkondadele, alustades kinnastest ning lõpetades spordi- ja tsirkulatsioonisokkidega.

14/07/2023

Minu tütrekese hobi ja amet😍🌷🌺

Volüümi paigaldus : 55€
Volüümi hooldus: 40€

Klassika paigaldus : 45€
Klassika hooldus :30€

Mix paigaldus: 50€
Mix hooldus: 35€

Vahehooldus 25€

Eemaldus: 15€

📍Asukoht : Haabersti

Tööd teen ka nädalavahetusel🌸

23/06/2023

Müstilist jaaniööd massaažisõbrad❤️🌺