Toitumisnõustaja Marjaana

27/11/2023

Hommikusöök on vajalik algus päevale ☺️ Kellel endal ideid napib, siis Eesti Toitumisnõustajate Ühenduse Toitumisnõustajad on jaganud erinevaid hommikuputrude näiteid 😋🍚

Parim hommikusöök on selline, mis täidab kõhtu, annab energiat ja loomulikult peab see ka maitsev olema. Toitumisnõustajad soovitavad süüa sagedamini hommikusöögiks just putrusid, sest teravili sisaldab häid mineraalaineid ning on heaks energia allikaks. Kuna sageli jääb pudruvalmistamin...

15/06/2023

Suvi on aeg mil on soov kergemate toidukordade järele. Meie toitumisnõustajad on kokku pannud maitsvate ja tervislikke roogade retsepte rikastamaks teie suviselt kerget menüüd! Ahjus röstitud kollased oad Koostisosad: külmutatud kollased aedoad oliiviõli soola ja maitseaineid vastavalt soovil...

24/02/2023

Palju Õnne Eesti 🇪🇪🥳 Tänase päeva vahepala soovitus: k**a keefiriga, maitseks lisasin veel pisut kahvliga purustatud banaani ja mustikaid 😋🥣 Ja muide…Eesti Toitumissoovituste järgi võiks tarbida ühe hapendatud toote päevas(keefir)😉 🇪🇪🔵⚫️⚪️

20/01/2023

Andsid omale uue aasta alguses lubaduse langetada kaalu või hakata tervislikumalt toituma 😇🍎🥕🥦. Jagan sulle mõned kiired nipid, mis seda lubadust pisut toetada võiksid.
Kui soovid sel teel rohkem nõu ja julgustust, siis lepi minuga kokku aeg individuaalseks nõustamiseks.
Kirjuta mulle Messengeri või saada e-mail: marjaana.toitumisnoustaja@gmail.com ☺️

21/11/2022

Eesti Toitumissoovitused soovitavad köögivilju tarbida vähemalt 5 portsjonit päevas
Vokkimine on üks variantidest, mismoodi köögivilju rohkem tarbida 🥕🥦🍆🫑🌶 Vokile lisa valgulist toitainet…näiteks kana, lõhet, väherasvast hakkliha, läätsesid või ube 😋

02/11/2022

Kiire ja lihtne lõunane vahepala 🍊😋 kuidas teha? Tükelda apelsin ja lisa väike peotäis granaatõunaseemneid, supilusiktäis kõrvitsaseemneid ja pisut kaneeli 😉🥣

31/10/2022

Halloweeniks loomulikult kõrvitsane õhtusöök 🎃😈