Psühhoterapeut Kaia Kapsta-Forrester, MSc

07/10/2025

Olete oodatud!

K 19. november kell 18:00 - 20:00

28/09/2025

Olete oodatud!

Oled väga terapeutilisse enesearengu gruppi ELUSPIRAAL. ARENGUHÜPE.

“Psühhodraama laval saab luua kõike, mida saab ette kujutada.... Läbi lisareaalsuse on inimesel võimalik siseneda tundmatusse, kasutada oma kujutlusi ja fantaasiaid ning saada oma elu loojaks”. Ali Watersong.

PSÜHHODRAAMA on grupitöö meetod, mis kasutab teatrialaseid mõisteid ning draamavorme. Psühhodraama teoreetilisteks alusteks on rolliteooria, sotsiaalsus ja suhted ning teooria loovast ja spontaansest inimesest. Psühhodraama looja on Viinis ja New York'is tegutsenud psühhiaater Jacob Levy Moreno.

Ann E. Hale’i TERVENDAVA AASTARINGI iga sektor tähtistab korduvaid dünaamikaid arenguspiraalis. Igal uuel ringil on võimalik parandada, mis eelmistel ringidel poolikuks jäi ja seeläbi liikuda järjest enam tõelise mina ja selles peituva potentsiaali avaldumise poole.

VASTAND-ARHETÜÜBID toetavad rollirepertuaari avardumist, mis tähendab paremat toimetulekut ja suuremat spontaansust ehk võimet reageerida elusituatsioonidele adekvaatselt mitte automaatselt.

KELLELE: Oodatud on kõik, kes tunnevad huvi inimeseks olemise vastu, austavad teiste protsesse ning on avatud loovatele ja mängulistele, individuaal- ning ühistegevustele ja millegi uue katsetamisele.
TEEMAD liikumine oma autentsuse ja potentsiaali avaldumise poole.
MEETODID: Lähtume nii psühhodraama (sotsiomeetria, psühho- ja aksiodraama etc) ja loovteraapia meetoditest kui teistest grupitööd toetavatest lähenemistest.

LÄBIVIIJAD: Ethel Kings ja Kaia Kapsta-Forrester
• Kaia on teatri taustaga psühhodraama, pere- ja paarissuhte terapeut ning koolitaja, keda inspireerib täna ülekõige isiklik areng läbi kooskõla enda ja teistega.
• Ethel on loovisikust psühhodraama terapeut, coach ja superviisor, keda köidab täna eeskätt kontakt oma sügavaima olemusega ja sellest tõukuv loomine.

KUUPÄEVAD: 24-25. okt; 21-22. nov; 23-24. jaan; 27-28. veeb; 27-28. märts; 24-25. apr ja 22-23. mai.
AEG: 7 pooleteise-päevast kohtumist reede pärastõunal 17.00-20.00 ja laupäeval 11.00-18.00
KOHT: Kadrioru nõustamis- ja koolituskeskus, Weizenbergi 6, Tallinn

HIND: 1260 €, maksta saab ka osade kaupa
Hind sisaldab võimalust saada individuaalset konsultatsiooni grupijuhtidelt seoses grupis esile kerkinud teemadega.

REGISTREERUMINE ja INFO:
Kaia Kapsta Forrester: +372 56460262; therapy@kaiakapsta.com
Fb: psühhodraama - avanemine imaginaalsele reaalsusele;
Instagram: psychodrama_imaginalis

OSALEJA TAGASISIDE: (Tiivi Karus, õppevaldkonna juht):
"Suur-suur aitäh teile nii hoolikalt planeeritud ja mõtestatud kogemuse eest!
Teie head soovid, tähelepanekud ja soe toetus tegid selle tõeliselt eriliseks.
Miks liituda?
Lahendused ja kasv: Grupi toel saad süveneda ühte teemat, mis sinu jaoks oluline on – olgu selleks takistus, unistus või mõni suur küsimus, millele otsid vastust.
Toetus ja selgus: Grupi liikmete kogemused, mõtted ja panus aitavad sul olukorda mõista ja annavad julgust edasi liikuda.
Tööriistad edasiminekuks: Läbimängitud situatsioonid aitavad sul leida uusi lahendusi ja kindlust, et teha vajalikke samme oma elus.
Psühhodraama grupis osalemine on tõeliselt inspireeriv kogemus – avastad end, saad tööriistad ja julguse liikuda sinna, kuhu oled alati soovinud jõuda."

Põnevate ühiste avastusteni!
Ethel Kings & Kaia Kapsta-Forrester

11/09/2025

Psühhodraama - avanemine imaginaalsele reaalsusele
Yesterday at 2:51 PM

Ja see on see, miks me oma gruppe teeme, kuidas me ise psühhodraamani jõudsime, milleks me tervendavat aastaringi kasutame ja ellujäämisarhetüüpidega töötame - et mitte elada oma projektsioonide maailmas polsterdatuna hirmust saada haiget, vaid olla avatud tundmatusele, tunnetele, võimalustele ja muutusetele! Oli ju meie grupi esialgne nimetus just "hüpe tundmatusse" mitte "arenguhüpe". Sest areng toimub selles kohas, kus sa teed sammu tundmatuse poole, murdes sellega vanu mustreid ja lubadus millelgi uuel tekkida. Tundmatuses on peidus asju, milelle sa mõeldagi ei oska ja just sellepärast saab tundmatus viia sind ka täiesti uude kohta. Püüdes kõike ette planeerida, suled end tundmatuse ees ja pead vaid omaenda ressurssidega toime tulema. Ent ka tundmatus on sinu ressurss, kui sa vaid usaldaksid seda...
Ps see ei ole üleskutse hüpata täiesti tundmatus kohas vette, pigem julgustus teha samme selles suunas ja jälgida, mida see sinuga teeb - kõigi sinu meeltega ja kui see teeb head, siis mitte ülemõelda, vaid lubada endal nautida seda head ja kui oled valmis, teha järgmine samm.

A favorite for today. One of the last I made before the deck of 100 went to the printer. Which is back in stock after the first printing ran out – find it and see more of the cards at https://almanacofbirds.org

07/09/2025

Hea tallinlasest lapsevanem
Kui Sul on probleemsed suhted oma lapse/lastega ja/või lapse/laste teise vanemaga, mida soovid parandada, siis on Sul võimalik osaleda 15. septembril algavas PREP programmi "Minu suhe on minu kätes" TASUTA koolitusgrupis.
Õhtused kohtumised toimuvad kord nädalas aadressil Weizenbergi 6.
Eesti k. grupp toimub esmaspäeviti, 15.09 - 08.12 kell 18.00 - 20.30.
Vene k. grupp toimub kolmapäeviti, 17.09 -10.12 kell 18.00 - 20.30.
Koolitusgrupiga liitumiseks võta ühendust oma linnaosa lastekaitsega. Registreerumine toimub ainult lapse heaolu spetsialisti suunamisel.
Lähem info prepeesti@gmail.com või tel +372 5265927

Paari- ja peresuhete psühhoterapeut, psühholoogiline nõustaja. Seansid toimuvad Tallinnas aadressil Weizenbergi 6. Kokkuleppel on võimalik kohtuda ka veebikeskkonnas.

01/09/2025

Kutse Loovuse tantsule

Hei, naine!
Kas soovid avastada oma keha ja hinge loovust turvalises ja toetavas keskkonnas? Ootame sind Moreno Keskuse ruumidesse, uude terapeutilise tantsu- ja liikumise avatud gruppi, kus saad sukelduda loova liikumise ja kehalise improvisatsiooni võlusse!
Mida pakub Loovuse tantsu grupp?
Peamine kasutatav tantsufilosoofia on loovtants, olles võimas viis ühenduse loomiseks iseendaga, kasutades oma keha elujõudu ja energiat. See on teekond, mis:
• Soodustab eneseväljendust: Lase oma emotsioonidel voolata läbi vaba liikumise.
• Suurendab kehatunnetust: Õpi tundma oma keha ja selle tarkust.
• Toetab emotsionaalset heaolu: Vabasta stress ja leia rahu läbi tantsu.
• Ühendab keha ja meele: Integreerime teadliku liikumise, venitusharjutused, meditatiivse Mana tantsu elujõudu äratava vabastava ekstaatiline tantsuga, kus lubame kehal vabalt rütmidele järgneda. Järgides oma keha impulsse ja muusika rütme, toob see kõik esile sinu sisemise energia ja voolavuse.
Miks liituda?
• Turvaline ruum: Loodav grupp on hinnangutevaba keskkond, kus saad olla sina ise.
• Sobib kõigile: Pole tähtis, kas oled algaja või kogenum tantsija – loovtants on avatud igaühele.
• Teraapiline mõju: Tantsimisel üldse, aga eriti looval tantsul on võime toetada emotsionaalset ja kehasse talletunud traumamälestuste vabastamise protsessi läbi kehalise liikumise.
• Loovuse äratamine: Avastad oma unikaalse rütmi ja väljendusviisi.
Grupi info
• Koht: Moreno Keskus, P.Süda tn 1, Tallinn
• Aeg:17.09, 01.10, 22.10, 12.11, 10.12 kell 18:30–20:00 (Tegemist on avatud grupiga, võid osaleda 1 kord või liituda grupiga pikemalt)
• Juhendaja: Kaia Kapsta-Forrester, sertifitseeritud loovtantsu juhendaja
• Registreerumine: Saada e-kiri aadressile therapy@kaiakapsta.com või helista +372 56460262 võid ka tulla lihtsalt õigeaegselt kohale, uksed avame 15 min. enne algust.
• Esimene tund tasuta!: Tule, proovi ja avasta loovtantsu maagia!
• Osalustasu alates teisest korrast: 20 eur osaleja/kord
Tule ja lase oma kehal rääkida!
Loovuse tants on võimalus leida rahu, vabastada emotsioone ja taasühenduda oma kehaga. Ootame sind avastama oma sisemist sädet ja tantsima oma unikaalset lugu!