06/04/2023
Jagan täna kahe (mees)kliendi tagasisidet personaalsele joogapraktikale ja kutsun teid kõiki üles jagama postitust ja utsitama oma mehi ja kaaslaseid endale leidmaks sobivat viisi liikumiseks. Eriti, kui on sportimises jäänud p**k paus sisse ja uuesti alustamine peaks samm-sammult algama.
🌿"Oma esimese joogaretsepti (harjutuste kava) sain 10 aastat tagasi. Tänaseks on Merle seda kohandatud enam kui 20-nel korral.
🌿Minu põhikava on hommikuseks stardiks. Ikka veel üllatun kui suur tunde vahe on päeva esimesel ja neljandal päiksetervitusel. Muidugi ei saa ma enam ilma selle hommikuse veerandtunnita. Eriti ebamugav on kui vahele jääb rohkem kui 2-3 hommikut.
🌿Õhtuseks unerohuks on kolm harjutust. Igal õhtul ei tee, aga kui uinumisel on tõrkeid võtan retsepti välja. Aitab hämmastavalt hästi!
🌿Ei tea mitmes hotellitoas ma neid harjutusi (nii hommikusi kui õhtuseid) teinud olen, aga see on olnud kõige parem tugi reisil 🙏 üldiseks kohanemiseks, fookuse hoidmiseks ja välja puhkamiseks .
Seni pole leidnud lihtsamat tehnikat nii füüsilise kui mentaalse tasakaalu hoidmiseks. 🌿
🍀Alustades joogaga polnud mul aimugi kuhu jõuda või mida soovida. Olid mõned mured, mille lahendust rohud/tabletid ei pakkunud.
Nüüd juba aastaid palju toredam olla ja jõudu mööda jätkates saab veel paremaks minna.
Ükskord tuleb lihtsalt alustada ja uskuda, et oled teel õiges suunas :) ja aega tasub tähele panna aastates. 🍀
Kaunist kevadet!
Joogatund on võimalus endale personaalne joogapraktika saada, mida oskad ja saad kodus teha iseenda tervise toetuseks.
Võta ühendust: tel: 50 11990. Ootan Sind tundi! www.joogatund.ee
