23/09/2024
Tuleme tagasi hemorroidide teema juurde. Kuid täna pöörame tähelepanu mitte ravile, vaid ennetamisele, et seda haigust vältida.
Hemorroidid ilmnevad vere stagnatsiooni tõttu alumiste soolte veenides. Ja see võib juhtuda erinevatel põhjustel. Näiteks: istuv eluviis; krooniline kõhukinnisus või sagedane kõhulahtisus; kehv toitumine; rasedus ja sünnitus; ülekaal; mitmesugused pärilikud patoloogiad. Kuid hoolimata asjaolust, et on olemas tõhusad ravimeetodid, on parem probleemi ennetada. Ja ennetamine tuleneb muidugi otseselt selle esinemise põhjustest.
Niisiis, mida peaksite tegema, et hemorroidide riski minimeerida?
Regulaarne treening, nagu jooksmine, ujumine, jooga või isegi lihtsalt kõndimine, aitab parandada vereringet, tugevdab lihaseid ja hoiab ära sõlmede suurenemise.
! Ärge unustage enne treeningut venitamist ja konsulteerige kindlasti spetsialistiga, et valida oma kehale optimaalne koormus.
Samuti tuleks jälgida oma toitumist ja süüa piisavalt kiudainerikkaid toite, näiteks puuvilju, köögivilju ja teravilja.
Kontoritöötajatele ja neile, kes veedavad palju aega istudes, on ülimalt oluline teha pause ja liikuda. Jalutage, tehke kõhu- ja tuharalihaste harjutusi või lihtsalt venitage, et vältida vere kogunemist pärasooles.
Ärge unustage, et hemorroidid võivad olla seotud rasvumise, suitsetamise ja alkoholi kuritarvitamisega.
Seetõttu järgige tervislikku eluviisi, kontrollige oma kehakaalu ja vältige halbu harjumusi.
Pidage meeles, et ennetamine on palju lihtsam ja meeldivam kui ravi. Ja neid näpunäiteid järgides saate kaitsta oma tervist ja vältida hemorroidide ebameeldivaid probleeme.
Kui teil on küsimusi, registreeruge meie spetsialisti konsultatsioonile:
(+372) 619 0021
