Amadea Aroma

15/03/2024

Täna on rahvusvaheline hea une päev! 😇

Ilmselt nõustub igaüks, et hea uni on üks terve ja õnneliku elu alustalasid. Kui me pikemas perioodis voodis unetult vähkreme, kannatab kogu elukvaliteet ja tervis paraku ka.

Kehva unega kaasnevad riskifaktorid on kõrgem risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, halvenenud kognitiivne sooritusvõime, nõrgenenud immuunsus, suurenenud risk haigestuda põletikulistesse haigustesse ja vaimse tervise probleemid.

Eeterlikud õlid ei ole hea une päästerõngaks vaid tuleb terviliklikult oma elu üle vaadata, aga toetavat abi on neist küll. Suur osa tänapäeva uuringutest on keskendunud eeterlike õlide mõjule neurotransmitteritele, eriti neile, mis on olulised rahustava toime loomiseks.

Näiteks lavendel ja selle peamine komponent linalool on olnud üks enim uuritud eeterlikke õlisid une parandamiseks ja ärevuse vähendamiseks.

RETSEPT #1
Kuigi lavendel üksinda on suurepärane, toimivad eeterlikud õlid sünergias, mis tähendab, et kui segate kokku mitu õli, suureneb kogu segu tõhusus. Näiteks sügava une seguks lisa lavendlile petitgraini, salveid, rooma kummelit ja magusat apelsini. Petitgrain on samuti linalooli rikas, nii et see suurendab lavendli efektiivsust ja annab värskema noodi. Salvei ja rooma kummel on sügavalt lõõgastavad ja sobivad ideaalselt ärevuse vähendamiseks.

Muskaatsalveid on traditsiooniliselt seostatud unistuste maailma mõtestamisega ja väidetavalt aitab see meil paremini unenägusid meenutada.

RETSEPT #2
Teine segu mida kasutada on lisada lavendlile vetiveri, petitgraini ja magusat apelsini. Kasutades salvei asemel vetiveri, tood segusse sügava maanduse. Hiina meditsiinis toidab vetiver Yin Qi-d, mis seisab hea rahutuse, ärevuse ja ärrituvuse vähendamise eest.

Rahulikku ja sügavat und.


Inspiratsiooni allikas S. Battaglia

01/03/2024

Õli tutvustus - Majoraan 🍀

Majoraan on üks väga vägev eeterlik õli, mis pudelit avades mõnikord esimese hooga nina krimpsutama paneb. Kui õpid armastama selle erilise õli sügavust, siis võid palju võita.

Majoraani kutsukse ka õnneürdiks ja vorstirohuks. Õnneürdiks seetõttu, et antiik- ja keskajal seostati majoraani õnne ja heaolu loomisega. Näiteks Kreekas kandis pruutpaar peas majoraanist tehtud pärgasid, et abielus oleks rohkel õnne ja armastust. Samuti kasutati majoraani õli ja veini maitsestamiseks ning leiti, et see kutsub esile rahunemise ja õnnetunde.

👉 Aroom: Majoraanil on soe, ürdine aroom, milles on kergelt tunda kampri, puidu ja vürtsi noote. See lisab segudele soojust ning sügavust. See seguneb hästi kõigi taimsete õlidega, isegi jahutava piparmündiga, ning sobib hästi vürtsika muskaatpähkli ja soojemate tsitruseõlidega, näiteks magusa apelsiniga.

👉 Eeterliku õli emotsionaalne toetus:
Kasuta rullikus või difuuseris, kui sul on teemaks usaldamatus või keerukus tähendusrikaste suhete loomisel.

👉 Kuidas majoraan enda kasuks tööle panna:
✅ kui teed ise lõhnaõli või eeterlike õlide segusid, siis üks tilk majoraani annab mõnusa kesknoodi ja nüansi. Koos teiste õlidega tema lõhn ei tiku esile vaid toetab ja loob sügavust.
✅ Köha ja hingamisteede vaevuste leevendamiseks lisa massaaži õlile tilk majoraani ning tee tervendavat pai rinnakule ja seljale. Samuti on hea lisada tilk majoraani köha leevendavale aurule.
✅ Lisa difuuserisse, et toetada rahulikku ja mõtlemist soodustavad õhkkonda kodus või tööl. Segu: 2 tilka apelsini + 1 tilk majoraani + 1 tilk siberi nulgu
✅ Tee omale salatikastmeks "õnnelikkuse õli": võta 100 ml hea kvaliteediga oliiviõli ning lisa 1-2 tilka majoraani eeterlikku õli. Kasuta salatikastme valmistamiseks või toitudes.
✅ Kõhu krampe ja pinget leevendav segu. Sega kreemi või baasõliga: 7 tilka majoraani + 5 tilka harilikku nardi (Spikenard) + 3 tilka apelsini + 2 tilka bergamoti + 2 tilka rooma kummelit + 2 tilka nerolit. Kasuta menstruatsiooni krampide või muu pinge puhul kõhus ning soolestikus.

👉 Uuringutest ja soovitused kasutamiseks AromaHead Instituudi õpingutelt:
✅ Mälu ja mõtlemine: majoraan on uuringute järgi AChE inhibiitor, mis viitab sellele, et see võib olla kasulik segudes, mis on mõeldud kognitiivse languse leevendamiseks.
✅ Seedimine: Majoraani kasutatakse Maroko rahvameditsiinis väikelaste koolikute ja ebamugavustunde leevenduseks – seda praktikat on kinnitanud Bina ja Rahimi uuring (2017). Majoraan on hea lisand seedimise toetamise segudele, eriti kõhukinnisuse korral.
✅ Menstruatsiooni valu: Vaata üleval toodud retsepti või kasuta majoraani koos lavendli ja salveiga, et saada leevendust valule ja krampidele (Ou et al. 2012).
✅ Meeleolu: Majoraan on rahustav ja ärevust leevendav – ideaalne stressi ja pingete, ning unetuse leevendamiseks.
✅ Lihased, liigesed: majoraan sobib suurepäraselt valu leevendamiseks, eriti kui esineb põletik ja pinge. See sobib hästi segus koos musta pipra, lavendli ja piparmündiga (Ou et al. 2014). Seda saab kasutada ka verevalumite korral koos helichrysumiga.
✅ Hingamisteede: selle põletikuvastane toime tähendab, et majoraan võib olla abiks segudes bronhiidi ja potentsiaalselt astma leevendamiseks.
✅ Nahk: majoraani võib kasutada segudes, mis on mõeldud nahapõletike ja allergiate leevendamiseks ning naha tervendamiseks.

09/11/2023

Kui tunned, et raskemeelsus ja ärevus võtab võimust, siis tea, et eeterlikest õlidest võib olla abi. 🫶

Üks äraproovitud segu on sandlipuu, koos muskaatsalvei ja bergamotiga. Poeta peopessa tilk igast pudelist, pane peod kokku ja lihtsalt lase lõhnadel kokku sulada. Siis võta aega, pista nina käte vahele, sule silmad ning hinga rahulikult ja sügavalt. Tõesti anna endale selleks aega, vähemalt minuti jagu luba sügaval aroomil oma kehas ning meeltes laieneda. Siis pane teiseks minutiks üks käsi oma kõhule ning teine südamele ja lihtsalt leba rahulikult.

Usu, hakkab kergem! 🤍

29/05/2023

Sünnipäeva puhul jagan oma lemmik õlisegu 😊

Kõik õlid selles segus sobivad naiselikku kerguse ja voolavuse toomiseks oma päeva. See lõhnab minu jaoks lihtsalt j u m a l i k u l t kütkestavalt 🤍✨🤍

3 tilka sandlipuud
2 tilka patšulit
5 tilka metsikut apelsini
2 tilka muskaatsalveid
3 tilka geraaniumi või osmanthust

Pane tilgad 5 ml. tühja õlirullikusse, täida ülejäänud fraktsioneeritud kookosõli või jojoba õliga ning kasuta oma enda rõõmuks kas randmetel, kaelal, rinnal.

🤍✨🤍
Imelist esmaspäeva!
🤍✨🤍

25/05/2023

Töö sõltuvustega ei ole kerge ja ega eeterlik õli seda tööd meie eest ära ei tee, aga ta saab luua toetava keskkonna, kus muutused on vähem rasked ja meelekindlus suurem.

Sõltuvustega võitlemisel vali endale toetuseks diffuuserisse must pipar, lavendel, käokuld ja ka greipfruit.❤️‍🩹

23/05/2023

Kartuli-lehemädanik, aga mitte ainult.

Ükspäev jõudsin internetiotsingu tulemusel Neda Najdabbasi Maaülikoolis kaitstud doktoritöö kokkuvõtteni, kus ta tõestas, et mitmed eeterlikud õlid on efektiivsed kartuli-lehemädaniku ohjeldamisel.
Hea teada, eriti nendel, kes kartuli-lehemädanikuga rinda pistavad. 💚🥔🍃💚

Kuid tegelikult ei ole see peamine põhjus, miks seda uurimistööd jagan. Nimelt on palju-palju uuringuid veel, kus on tõestatud, et mitmed eeterlikud õlid on väga suurepärased mikroobide, bakterite ja seenhaiguste ohjeldajad.

Seega kui vajad sellist toetust, siis saad kasutada massaažil, diffuuseris või rullikpudelis looduse abimehi, mis õigesti kasutades on tervist toetavad ja ohutud, samas tõhusad.

💚 Tüümian ja oregano (lai spekter antibakteriaalseid omadusi)

💚 Teepuu (Staphylococcus sh. MRSA, dermatofüütia ja seenhaigused)

💚 Must pipar (Gram-positiiv Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, Streptococcus faecalis ja Gram-negatiiv Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella typhi)

💚 Muskaatsalvei (Staphylococcus epidermidis, mis on seotud aknega)

💚 Nelk (lai spekter antibakteriaalseid omadusi)

💚 Geraanium (Staphylococcus aureus, MRSA (eriti koos teepuuga), Epidemic methicillin-resistant S.aureus(EMRSA).)

💚 Patšuli (Escherichia coli, Psudomonas aeruginosa, Proteus spp., Shigella dysenteriae, Staphylococcus aureus, Helicobacter pylori)

Veel antibakteriaalsete omadustega eeterlikke õlisid - oregano, käokuld, greipfruit, sidrun, bergamot, sidrunhein, lavendel, muskaatpähkel, rosmariin, kaneel.

Kasuta diffuuseris ja lokaalselt sobivas lahjenduses.

PS! Kartuli-lehemädaniku doktoritöö kokkuvõte:

28. novembril tuleb Eesti Maaülikoolis kaitsmisele doktoritöö, mis keskendub kartuli-lehemädanik​ule.  Neda Najdabbasi kaitsmisele tulevast doktoritööst "Alternatiivsed biotõrje strateegiad kartuli-lehemädaniku integreeritud

21/05/2023

Pühapäeval võib aiatööde asemel ka ilu-alkeemik olla! Ja parfüüm ei pea alati olema vedel, mesilasvaha baasil tehtud tahke parfüüm töötab samavõrra hästi!
💜🤍💜

18/05/2023

Muskaatsalvei on üks vägev eeterlik õli, millel nagu õlidel ikka - väga palju kasutusvõimalusi.

💗 rahustab meelt
💗 tõstab tuju
💗 vähendab pingeid

Kuidas muskaatsalvei lõhnab? Maitse asi, nagu ikka. Aga mulle mõjub ta vastuoluliselt - mingil hetkel on see nii mõnus, et ei saa nuusutamist jätta ja seal samas on ta täitsa vastik. Sõltub tujust ja öeldakse, et naiste puhul ka menstruaaltsükli ajast. Lõhnas on segunenud ürdi ja lillenoodid, mis kokku annavad sooja ja väga iseloomuliku aroomi.

Kuna eeterlikud õlid töötavad sünergias, siis tuleks neid enamasti kasutada üheskoos. Salvei on suurepärane lisand segudes ja panen mõned retseptid teemadest lähtuvalt. Toodud retseptid on siis mõeldud massaažisegudeks. Nt. 4% segu kookos- või jojobaõliga.

💗 Kui lihased on kanged ja kisuvad krampi, siis kasuta segus koos lavendli, basiiliku, majoraani, musta pipra ja bergamotiga.
💗 uuringute järgi on salvei olnud heaks leevenduseks astma segudes, vähendab spasme rinnas, rahustab meelt ning emotsionaalset pinget. Kasuta koos siberi nulu ja lavendliga.
💗 akne ja naha probleemide puhul mõjub leevendavalt tänu põletikku alandavatele ja antibakteriaalsetele omadustele. Sega rosmariini, roosi, jasmiini ja sandlipuuga.
💗 stress, ärevus, pinged. Väga hästi sobib maanduseks. Kasuta koos apelsini, jasmiini, roosi, ylangylang või sandlipuuga.

15/05/2023

Tänasesse lihtsalt mõnus segu diffuuserisse! 🦋🦋🦋

Vajad mõnusat kerguse tunnet sellesse esmaspäeva õhtusse? Siin sulle mõnus kohal olemise segu!

💛 Roheline mandariin - luba endal olla õnnelik, armastatud ja mänguline. Meil on aega olla, olla kohal selles hetkes, iseenda jaoks.

💛 Muskaatsalvei - ava inspiratioon, kevadest, lindude sädinast ja lillede lõhnast.

💛 Rooma kummel - toob tervenemist, uut algust, head hoitust.

13/05/2023

Aeg iseendale! Kohe-kohe on emadepäev. Kas su enda tass on täis?

Võta hetk ja mõned eeterlikud õlid - 20 minutit endaga olemist koos diffuuseriga. Või võta lihtsalt õlipudelilt kork maha ja hinga rahulikult 7 sekundit sisse ühes ninasõõrmest ja seejärel 7 sekundit teisest.

Kas tunned vahet? 🤍✨🤍✨🤍

10/05/2023

Nüüd on päike juba nii mõnus ja ilm kisub soojemaks, seega üsna varsti tahame kõik loobuda pikkadest varrukatest ning tunda seda päikese paid oma paljal kehal. Kui kasutad eeterlikke õlisid, siis siin tasub meeldetuletada, et on väike osa õlisid, mis päikesega üldse kokku ei sobi.

👉 Need õlid on bergamot, laim, sidrun, greipfruit, apelsin ja ka köömen 👈.
Nimelt sisaldavad need õlid üht keemilist komponenti, mille nimi on furokumariin ning mis nahale kandes reageerib UV kiirtega ning tekitab põletuse. Kõige enam on seda õlidest just bergamotis ja greipfruidis.

See on põhimõtteliselt sama aine, mida sisaldab ka karuputk 😳.
Tsitruselistes ja köömnes on seda muidugi kordades vähem, kuid tuleb olla ettevaatlik - kasutada neid õlisid tugevalt lahjendatult, hoiduda kasutamisest päikeseliste ilmadega ja nautida nende aroomi lihtsalt diffuuseris.
Põletuse puhul on heaks leevendajaks lavendel ja jahutav piparmünt.

NB! Teistes eeterlikes õlides furokumariini ei leidu ja samuti on olemas furokumariini vabasid tsitruseõlisid sh. laim, mis on saadud laim viljalihast, mitte koorest.