Kogemusnõustaja Silver

08/10/2025

🎙️ ATH kui paarisuhte rock’n’roll

Saates jagab täiskasvanueas ATH-diagnoosi saanud Kogemusnõustaja Silver Kleimann-Leimann enda kogemusi, eksimusi ja õppetunde.

Juttu tuleb Sari-Marika Durchmani raamatu “ATH ja paarisuhe” harjutustest ja peatükkidest, kus on eraldi välja toodud nõuanded ATHga paarilisele ja neurotüüpilisele kaaslasele – kõik ikka selleks, et läbi mõistmise hoida armastust nii kaaslase kui iseenda vastu.

Saatejuht on Tuuli Seinberg.

Saate link kommentaariumis 👇

01/10/2025

ATH kui paarisuhte rock’n’roll

Sellist pealkirja sa Äripäeva raadios varem näinud ei ole. 🤘

Aga Tuuli oskab nõnda agedalt sõnadega pilte maalida. Nt neurotypical kaaslase jaoks võib paarisuhte-tango ühe hetkega muutuda max volume rock’n’rolliks.

Vestlesime, kui palju äratundmisrõõmu oli raamatu “ATH ja paarisuhe” lugemisel. Sealsetest päris leidlikkest harjutustest, millest ühed on mõeldud ATHga paarilisele ja teised neurotüüpilisele kaaslasele.

19/09/2025

Oled tundnud, et ükskõik kui palju pingutad, siis ikka nagu ei piisa, eriti suhtes?

Üks äge raamat on “ATH ja paarisuhe” Tuuliga koos ka sellel teemal Äripäeva Raamatuklubi saates vestlesime.

Ja eriti ägedaks teeb kuulamise, et meil mõlemal on ATH, mis duagnoositi täiskasvanueas.

Kui see teema Sind samuti kõnetab, kirjuta mulle “saada link” ja nii pea, kui saade eetris on, saadan selle kohe Sulle kuulamiseks.

09/09/2025

🍃 Sügis läheneb, õues on külmem ja varsti täitsa pime kah. Masendus...

Mkm! Sügis tegelikult mu lemmik aastaaeg. Nii ilus on. Kollased, punased lehed ja seejuures täiega suva, et ma värvipime olen.

Ja sügismasenduse asendus on tegevus!

1. Ebamugavused aitavad meeles hoida, milleks võimeline olen.

Kui mul dopamiini vähe, siis külmas vees ujumine tõstab seda hetkega. Vastik, eriti minemine, aga pärast hea tunne ja mitte keegi ei saa mult seda ära võtta.

2. Küsin abi targematelt.
Kui toidulisandeid vaja, siis mina ei viitsi pikalt otsustada ega mõelda, mis on hea ja mis mitte. Mul on vaja kohe head asja.

Kui ma esimest korda Biotheka uksest sisse astusin, siis ma olin: “Oota, siin on midagi teistmoodi” ja rohkem pole ma pidanud oma pead murdma. Sealt saab kohe head ja olen hoitud.

🎁 Ja kõigile, kes teksti läbi lugesid, siit teile preemia:

Biotheka poes kasuta silver10, saad alet.
D-vitamiini saad septembri jooksul samuti kaasa.

Agaa… muidu, kui see sügis ikka kipub nõme olema, siis on kuskil öeldud, et ühe korra päevas võib kurta, rohkem pidi juba vingumine olema.

06/09/2025

Tähtaeg.

Ainuke aktsepteeritav tähtaeg on see aeg, mille pühendad tähtede vaatamisele. Ülejäänu on väljamõeldis.

21/08/2025

Katsu vett

04/08/2025

Katsu rohtu, ole kohal ja kõik on hästi

27/07/2025

Lõks on see ainult siis, kui olukorraga leppida. Jagasin kasulikku nõu Delfi Ärilehe personali rubriigis.

Koroonaeg on toonud kaasa püsiva muutuse, kus töö on nutiseadmete kaudu pidevalt kättesaadav, põhjustades töötajate seas laialdast rahulolematust, eesmärgitust ja vaimse tervise halvenemist, selgitab koolitaja ja kogemusnõustaja Silver Kleimann-Leimann. Delfi Ärileht kirjutas äsja mõtlem...

29/04/2025

Kuidas mehed abi küsivad?

Saalist kostub huumoriga: “Ei küsigi!” 😁 Mis tegelikult sageli tõsi ju.

Samas kui meeste enesetappude statistikat vaadata…

164 meest: 2020a
149 meest: 2021a
147 meest: 2022a
143 meest: 2023a
139 meest: 2024a
Ja täna on 32 meest statistikas*

Teha koolitus meeste vaimsest tervisest… See on omaette väljakutse, sellepärast lähenesingi sellele pisut oma kiiksuga, saad sellest lähemalt lugeda mu kodulehel -> “Tiimikoolitused”

Koostöös Eesti Akadeemilise Farmaatsia Seltsi, ja Tamro Baltics’ga korraldasime Tallinnas ja Tartus inspireerivad koolituspäevad, mille teemakäsitluseks meeste vaimne tervis.

Eelkõige kuidas probleeme ennetada, kuidas ära neid tunda ja mida saaks teha apteeker soovitusteks või suunamisteks.

14/04/2025

Empaatia, kohusetunne & julgus. Ägedad väärtused eksole! Ja Amello Raamatupidamisteenused tiim seda ka edasi annab ✨

Ülimalt chill, kuid samas aktiivne koolituspäev, mis aitas taaskord meelde tuletada ka teised olulised väärtused, mida enda heaolu tagamiseks vajame.

Ja jälle need on meed kõige lihtsamad ja pisemad sammud.
Pauside tegemine
Ühised tegevused ja ettevõtmised
“Mul on vaja tunnustust” - täiega ok küsida 😁

Ametinime taga on tavaliselt ka rohkem põhjuseid miks seda üldse tegema hakkasime.

“Aitan ülemõtlemist vähendada”
“Hoian andmed korras”

Jälle väärtused, mis kuidagi on nii iseenesest mõistetavad, et kipuvad ununema.

Aga siis on see emotsioon, mida kõike tehes vastu saan: areng, rõõm, enesekindlus, tänu jne.

See jälle tuletab meelde, milles olen hea ja aitab säilitada usku iseendasse ükskõik mis väljakutsega silmitsi seistes.

Ja nagu Carl Jung ütles, et kui me ei õpi oma varjukülge mõistma ja aktsepteerima, siis jääme selle ohvriks.

Ja tihti need varjuküljelt tulevad signaalid, just toovad meile kõige paremad lahendused, seega tasuks neid uurida alati õrna uudishimuga 😁

07/04/2025

Aga mis siis saab kui rongis paanikahoog tuleb? 😵‍💫

Sõnadega saab küll edasi anda, mis on paanika- või ärevushoog, aga nendega kaasnevaid emotsioone jällegi üli keeruline.

Äkki saab heliga? 🔊

Päris põnev oli neid simulatsioone teha ja endalegi tuli üllatuseks, kui hästi siis emotsioon edasi kandus.

Selliseid koostööprojekte on alati äge teha. Tänan usalduse eest & Koolituse teema: ligipääsetavus, kus ise tutvustasin päris olukordi, mis võivad esineda psüühikahäiretega nagu nt depressioon, ärevushäire & ATH

01/04/2025

tiim awesome, aitäh et olete nõnda ägedad & eeskujulikud ✨

Muidu igapäevases rütmis ei pruugi seda tähele panna, aga ettevõtte enda toimimises ja väärtustes on punkte, millest saab enda vaimse- ja füüsilise heaolu jaoks eeskuju võtta.

Tahad endale ägedat & unikaalset särki, pole probleemi “on demand tellimine”. Üli äge lahendus ju! Toodan & teen täpselt nii palju nagu vaja ja ei koorma ennast üle 👏🏻

P**k ajalugu, jätkusuutlikkus, pidev areng & kohanemine aitab samuti meeles hoida, kui oluline on iga pisike samm või muutus, mis aitab olla tasemel ka 20aasta pärast. Ehk iga 24h kaupa tuleb hoolitseda enda heaolu eest 💪

Jällegi harjumuse jõud on tugev, muutused, kohanemine & digitaalsete lahendustega sammu pidamine võib olla väljakutse omaette. Selles olukorras ongi hea meelde tuletada enda väärtused, enda tugevused ja see “Miks?”, mille pärast üldse midagi teeme.

Koolituse käigus tuletasime meelde just selle “mitte meeldiva emotsiooni” kaudu, mida meil päriselt iga päev vaja läheb, kuidas tunda ennast hästi nii vaimselt kui ka füüsiliselt.

Muidu võime teha 1000 powerpointi, miks mõni muutus või uuendus on hea, kuid see on olukord, kus emotsioon kohtub faktiga. Aga huvitav kui emotsioon kohtuks emotsiooniga?

Ehk tegelikult meil ongi vaja seda, et oleksime kuuldud, nähtud, et meiega arvestataks, et meie arvamus loeb ja nii saamegi tunda end turvaliselt ükskõik mis väljakutsega silmitsi seisame 💪

PS! showruum on nii vinge, et sealt on keeruline ära tulla 😁