Kogemusnõustaja Silver

21/08/2025

Katsu vett

04/08/2025

Katsu rohtu, ole kohal ja kõik on hästi

27/07/2025

Lõks on see ainult siis, kui olukorraga leppida. Jagasin kasulikku nõu Delfi Ärilehe personali rubriigis.

Koroonaeg on toonud kaasa püsiva muutuse, kus töö on nutiseadmete kaudu pidevalt kättesaadav, põhjustades töötajate seas laialdast rahulolematust, eesmärgitust ja vaimse tervise halvenemist, selgitab koolitaja ja kogemusnõustaja Silver Kleimann-Leimann. Delfi Ärileht kirjutas äsja mõtlem...

29/04/2025

Kuidas mehed abi küsivad?

Saalist kostub huumoriga: “Ei küsigi!” 😁 Mis tegelikult sageli tõsi ju.

Samas kui meeste enesetappude statistikat vaadata…

164 meest: 2020a
149 meest: 2021a
147 meest: 2022a
143 meest: 2023a
139 meest: 2024a
Ja täna on 32 meest statistikas*

Teha koolitus meeste vaimsest tervisest… See on omaette väljakutse, sellepärast lähenesingi sellele pisut oma kiiksuga, saad sellest lähemalt lugeda mu kodulehel -> “Tiimikoolitused”

Koostöös Eesti Akadeemilise Farmaatsia Seltsi, ja Tamro Baltics’ga korraldasime Tallinnas ja Tartus inspireerivad koolituspäevad, mille teemakäsitluseks meeste vaimne tervis.

Eelkõige kuidas probleeme ennetada, kuidas ära neid tunda ja mida saaks teha apteeker soovitusteks või suunamisteks.

14/04/2025

Empaatia, kohusetunne & julgus. Ägedad väärtused eksole! Ja Amello Raamatupidamisteenused tiim seda ka edasi annab ✨

Ülimalt chill, kuid samas aktiivne koolituspäev, mis aitas taaskord meelde tuletada ka teised olulised väärtused, mida enda heaolu tagamiseks vajame.

Ja jälle need on meed kõige lihtsamad ja pisemad sammud.
Pauside tegemine
Ühised tegevused ja ettevõtmised
“Mul on vaja tunnustust” - täiega ok küsida 😁

Ametinime taga on tavaliselt ka rohkem põhjuseid miks seda üldse tegema hakkasime.

“Aitan ülemõtlemist vähendada”
“Hoian andmed korras”

Jälle väärtused, mis kuidagi on nii iseenesest mõistetavad, et kipuvad ununema.

Aga siis on see emotsioon, mida kõike tehes vastu saan: areng, rõõm, enesekindlus, tänu jne.

See jälle tuletab meelde, milles olen hea ja aitab säilitada usku iseendasse ükskõik mis väljakutsega silmitsi seistes.

Ja nagu Carl Jung ütles, et kui me ei õpi oma varjukülge mõistma ja aktsepteerima, siis jääme selle ohvriks.

Ja tihti need varjuküljelt tulevad signaalid, just toovad meile kõige paremad lahendused, seega tasuks neid uurida alati õrna uudishimuga 😁

07/04/2025

Aga mis siis saab kui rongis paanikahoog tuleb? 😵‍💫

Sõnadega saab küll edasi anda, mis on paanika- või ärevushoog, aga nendega kaasnevaid emotsioone jällegi üli keeruline.

Äkki saab heliga? 🔊

Päris põnev oli neid simulatsioone teha ja endalegi tuli üllatuseks, kui hästi siis emotsioon edasi kandus.

Selliseid koostööprojekte on alati äge teha. Tänan usalduse eest & Koolituse teema: ligipääsetavus, kus ise tutvustasin päris olukordi, mis võivad esineda psüühikahäiretega nagu nt depressioon, ärevushäire & ATH

01/04/2025

tiim awesome, aitäh et olete nõnda ägedad & eeskujulikud ✨

Muidu igapäevases rütmis ei pruugi seda tähele panna, aga ettevõtte enda toimimises ja väärtustes on punkte, millest saab enda vaimse- ja füüsilise heaolu jaoks eeskuju võtta.

Tahad endale ägedat & unikaalset särki, pole probleemi “on demand tellimine”. Üli äge lahendus ju! Toodan & teen täpselt nii palju nagu vaja ja ei koorma ennast üle 👏🏻

P**k ajalugu, jätkusuutlikkus, pidev areng & kohanemine aitab samuti meeles hoida, kui oluline on iga pisike samm või muutus, mis aitab olla tasemel ka 20aasta pärast. Ehk iga 24h kaupa tuleb hoolitseda enda heaolu eest 💪

Jällegi harjumuse jõud on tugev, muutused, kohanemine & digitaalsete lahendustega sammu pidamine võib olla väljakutse omaette. Selles olukorras ongi hea meelde tuletada enda väärtused, enda tugevused ja see “Miks?”, mille pärast üldse midagi teeme.

Koolituse käigus tuletasime meelde just selle “mitte meeldiva emotsiooni” kaudu, mida meil päriselt iga päev vaja läheb, kuidas tunda ennast hästi nii vaimselt kui ka füüsiliselt.

Muidu võime teha 1000 powerpointi, miks mõni muutus või uuendus on hea, kuid see on olukord, kus emotsioon kohtub faktiga. Aga huvitav kui emotsioon kohtuks emotsiooniga?

Ehk tegelikult meil ongi vaja seda, et oleksime kuuldud, nähtud, et meiega arvestataks, et meie arvamus loeb ja nii saamegi tunda end turvaliselt ükskõik mis väljakutsega silmitsi seisame 💪

PS! showruum on nii vinge, et sealt on keeruline ära tulla 😁

21/03/2025

Kui sa hästi kõvasti soovid, siis võibki soov täide minna.

23/02/2025

⏳ 2007 vs 2025

I still have some rock n’ roll in me 🤘

Haige mõelda, et 2007 pilt oli Nikoni digikaga tehtud.
Täna on sama ja parem aparaat igäpaevaselt taskus olemas 🤓

Ja see 2007 mina unistas, et tal oleks selline kidra nagu Kurt Cobainil. Päris sama pole, aga close enough.

Seega ta on väga väga happy 😄

13/02/2025

⚖️ Tasakaal

Kunagi hullult otsisin stabiilsust taga. Kui lugesin Simon Sineki “The Infinite Game”, siis üks lause muutis korralikult perspektiivi:

“Stability, by its very definition, is about remaining the same.”

Seda küll ei taha.

•Pigem kukun pikali ja tõusen uuesti püsti.

•Pigem kukun läbi ja alustan uuesti, aga mitte nullist vaid sealt, kus kohast pooleli jäi.

•Pigem saan haiget, kui jään mõtlema: “Huvitav, mis oleks siis olnud kui _________ ?”

Jaga enda mõtteid ka stabiilsuse ja tasakaalu suhtes 🤓