Terve vaim

Terve vaim Depressiooni Taltsutaja

Tartu, head mõtted & vaimse tervise loeng tudengitele. Minu arust, kui vaimsest tervisest rääkida sellises eesti keeles,...
18/02/2026

Tartu, head mõtted & vaimse tervise loeng tudengitele.

Minu arust, kui vaimsest tervisest rääkida sellises eesti keeles, nagu igapäevaselt räägime, siis sellest saab paremini aru ka. 🥲

Ei ütle “komorbiidsus”
Ütleks hoopis “mul mitu diagnoosi korraga”

Piinlik tunnistada.
Kui ma sõna tähendust ei teadnud, siis arvasin, et see on “mitu inimest, kes on koos kurvad” 😅

Aga see ongi peamine.
Teha teema lõbusaks.
Nii lihtsam tõsistel teemadel suhelda ka.

Pildil on hetked Tamro Baltics | Tamro Eesti korraldatud sündmusest.

Luminori tiim on äge, sest nad julgevad olla nemad ise. Koolituse käigus kasutasime seda sama põhimõtet: “Miks ma kasuta...
16/02/2026

Luminori tiim on äge, sest nad julgevad olla nemad ise.

Koolituse käigus kasutasime seda sama põhimõtet:
“Miks ma kasutan kellegi teise tööriistu, kui mul on oma isiklik tööriistakohver juba olemas?”

Tuletasime meelde, milles oleme head.

Nägime, et hirmude & stressi osas palju ühist.

Tulemuseks oskame vaimse tervise teemadel üksteisega toetavalt suhelda & uksteist mõistvalt KUULATA.

Ja minu arust on Luminoril üli äge koduleht ka, mis omakorda kinnitab seda, et nad julgevad olla päris. Ei aeta perfektsust taga. Tuttav, inimlik tunne ja see on väärtus omaette.

Mul lõi närvi sisse & pildiga kukkusin kiirustama, aga leidsin loova lahenduse, kuidas kaks klõpsu omavahel kokku panna. 😁

13/01/2026

Update: nimi on nüüd Terve vaim.

Sest ma ei ole ainult Kogemusnõustaja Silver.

Ma olen Silver Kleimann-Leimann.

Teen palju igavaid asju.
Aga teen ka palju ägedaid asju.

Vaimse tervise teemad juhtumisi, on ühed neist tegevustest.

13/11/2025

Ma tunnen ennast täiega mehelikult siis…

Kui saan kirvega puid lõhkuda.

Saan ennast välja elada.
Mõne löögi löön mööda.
Mõnel pakul on oksakoht.
Ja siis löön järsku suurema paku puruks, kui arvasin, et on võimalik.

Silmaga näha, et olen midagi ära teinud.
Ja tunda on ka, et olen midagi ära teinud.

Hea tunne on.
Keha ja meel saavad mida vajavad.

Päris asi.
Ei midagi keerulist.

Lihtne.
Mehine värk.

“Mis sind närvi ajab?”Mind ajab närvi, et Gen Zd ja Gen Ad nende igapäeva probleemides tõsiselt ei võeta. Öeldakse umbes...
20/10/2025

“Mis sind närvi ajab?”

Mind ajab närvi, et Gen Zd ja Gen Ad nende igapäeva probleemides tõsiselt ei võeta. Öeldakse umbes, et mine tee tööd parem lumehelbeke.

Igale probleemile on lahendus.

Kui lahendus pakutakse välja kellegi poolt, kellel probleemist igasugune arusaam ja tunne puudub, siis polegi väga isu enam sellega edasi tegeleda.

Ja äkki polegi üldse lahendust vaja. Äkki esialgu piisab juba sellest, kus tekib tunne, et keegi lõpuks ometi kuulab ja päriselt mõistab? Mitte ei kuku õpetama, kuidas “õigesti” teha. Ei ole ju ainult ühte õiget lähenemist.

Mu soov oli edasi anda küsimus:

Kui ümbritsev keskkond tekitab vaimse tervise probleeme juurde, siis viga pole äkki nooremates endis vaid hoopis ümbritsevas keskkonnas?

Vastust ma ei tea. Jällegi targemad on öelnud midagi sarnast, et lahendus probleemile, asub probleemist väljaspool.

Gen Z ja Gen A tehke veel kõvemat häält. Müra on palju, aga need kõrvad on olemas, mis teid kuulavad ja teiega arvestavad.

Fotod konverentsilt “Mis sind närvi ajab?”

16/10/2025

Kui sul on ATH, siis sul ei ole mitte midagi viga. Sul ei ole midagi puudu. See kipub meelest minema ja jube lihtne on enda vastu mega karm olla.

Mu psühhiaater ütles hästi. Õpime uuesti selgeks, milles oleme tugevad, milline keskkond sobib, milliseid tööriistu oskame kasutada.

Kala ei saa ka kuival maal hakkama. Hakkabki jama pihta, sest kipume teiste tööriistu kasutama. Oleme vales keskkonnas. Enda “nõrkusi” võrdleme teiste tugevusega ja nõndaviisi see enesehinnang kannatabki.

Aga

Minu lemmikud toetavad tegevused:
-Ükskõik mida füüsilist teha, juba on hästi
-Külmas vees ujumine -> kõige kiirem dopamiin
-Tegevused, kus kohast tsipake adrenaliini saab
-Jalutused -> lihtsalt lülitan välja ennast
-Väikeste edasiminekute teadvustamine
-Mõtete kirja panemine -> näen mis mu sees on

Toidulisandid samamoodi:
Magneesium
D-vitamiin
Kõik vajalikud amino- ja rasvhapped

Mina ise ei viitsi mõelda kõigest mida vaja, aga Biotheka on see koht, kus ma alati tuge, head nõu ja abi saan.

ATH kit on seal sama moodi olemas ❤️

14/10/2025

Kirjeldada ATHd, haha…

Hea küll proovime.

Sügisel on lehed üli erksad ja värvilised.

ATHga sama teema.
Kõik on kirju ja helendab, ainult selle erinevusega, et kogu aeg.

Kui ei oska kahtlustada, et sul on ATH, siis võib keeruliseks minna.

Sa oled nagu Ferrari, millel üli kehvad pidurid, nagu jalgrattapidurid.

Kui võimsust palju, siis tihti ei oska otsustada, mis on oluline. Kõik on oluline. Anna ainult gaasi, kõike saab, kuniks midagi järgi annab.

ATH võib olla ka superpower, aga kõik ühte reeli ei mahu. Isegi see pikavõitu. ATHkas, tubli oled kui läbi jõudsid lugeda!

Päeva lõpuks on tähtis oma superpowerit tundma õppida ja see enda heaks tööle panna.

08/10/2025

🎙️ ATH kui paarisuhte rock’n’roll

Saates jagab täiskasvanueas ATH-diagnoosi saanud Kogemusnõustaja Silver Kleimann-Leimann enda kogemusi, eksimusi ja õppetunde.

Juttu tuleb Sari-Marika Durchmani raamatu “ATH ja paarisuhe” harjutustest ja peatükkidest, kus on eraldi välja toodud nõuanded ATHga paarilisele ja neurotüüpilisele kaaslasele – kõik ikka selleks, et läbi mõistmise hoida armastust nii kaaslase kui iseenda vastu.

Saatejuht on Tuuli Seinberg.

Saate link kommentaariumis 👇

ATH kui paarisuhte rock’n’roll Sellist pealkirja sa Äripäeva raadios varem näinud ei ole. 🤘Aga Tuuli oskab nõnda agedalt...
01/10/2025

ATH kui paarisuhte rock’n’roll

Sellist pealkirja sa Äripäeva raadios varem näinud ei ole. 🤘

Aga Tuuli oskab nõnda agedalt sõnadega pilte maalida. Nt neurotypical kaaslase jaoks võib paarisuhte-tango ühe hetkega muutuda max volume rock’n’rolliks.

Vestlesime, kui palju äratundmisrõõmu oli raamatu “ATH ja paarisuhe” lugemisel. Sealsetest päris leidlikkest harjutustest, millest ühed on mõeldud ATHga paarilisele ja teised neurotüüpilisele kaaslasele.

19/09/2025

Oled tundnud, et ükskõik kui palju pingutad, siis ikka nagu ei piisa, eriti suhtes?

Üks äge raamat on “ATH ja paarisuhe” Tuuliga koos ka sellel teemal Äripäeva Raamatuklubi saates vestlesime.

Ja eriti ägedaks teeb kuulamise, et meil mõlemal on ATH, mis duagnoositi täiskasvanueas.

Kui see teema Sind samuti kõnetab, kirjuta mulle “saada link” ja nii pea, kui saade eetris on, saadan selle kohe Sulle kuulamiseks.

09/09/2025

🍃 Sügis läheneb, õues on külmem ja varsti täitsa pime kah. Masendus...

Mkm! Sügis tegelikult mu lemmik aastaaeg. Nii ilus on. Kollased, punased lehed ja seejuures täiega suva, et ma värvipime olen.

Ja sügismasenduse asendus on tegevus!

1. Ebamugavused aitavad meeles hoida, milleks võimeline olen.

Kui mul dopamiini vähe, siis külmas vees ujumine tõstab seda hetkega. Vastik, eriti minemine, aga pärast hea tunne ja mitte keegi ei saa mult seda ära võtta.

2. Küsin abi targematelt.
Kui toidulisandeid vaja, siis mina ei viitsi pikalt otsustada ega mõelda, mis on hea ja mis mitte. Mul on vaja kohe head asja.

Kui ma esimest korda Biotheka uksest sisse astusin, siis ma olin: “Oota, siin on midagi teistmoodi” ja rohkem pole ma pidanud oma pead murdma. Sealt saab kohe head ja olen hoitud.

🎁 Ja kõigile, kes teksti läbi lugesid, siit teile preemia:

Biotheka poes kasuta silver10, saad alet.
D-vitamiini saad septembri jooksul samuti kaasa.

Agaa… muidu, kui see sügis ikka kipub nõme olema, siis on kuskil öeldud, et ühe korra päevas võib kurta, rohkem pidi juba vingumine olema.

Tähtaeg. Ainuke aktsepteeritav tähtaeg on see aeg, mille pühendad tähtede vaatamisele. Ülejäänu on väljamõeldis.
06/09/2025

Tähtaeg.

Ainuke aktsepteeritav tähtaeg on see aeg, mille pühendad tähtede vaatamisele. Ülejäänu on väljamõeldis.

Address

Tallinn

Opening Hours

Monday 17:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 18:00 - 20:00

Telephone

+37255573702

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terve vaim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Terve vaim:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category