Kristiina Tervisetuba

01/09/2025

Armsad sõbrad 🌿✨

Soovin teile kõigile ilusat teadmistepäeva! 📚Olgu see sügis täis uusi avastusi, häid mõtteid ja lennukaid ideid.

Ka minu jaoks algab sellel sügisel uus ja põnev peatükk – alustan õpinguid Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledžis tervisejuhi erialal 🎓. Ootan põnevusega, milliseid uusi teadmisi ja kogemusi see tee mulle toob, et pakkuda teile tulevikus veelgi rohkem väärtust ja tuge tervise ja heaolu teekonnal!

Ja ärge muretsege, massaaž jääb endiselt minu südameasjaks ning olen teie jaoks jätkuvalt olemas! 🫶

Aitäh teile kõigile, kes olete mind seni toetanud ja innustanud 💕 Teie energia ja usaldus on olnud mulle suureks toeks!

31/08/2025

👐 Klassikaline massaaž, spordimassaaž, kupumassaaž, rasedate massaaž, aroomimassaaž, lõõgastav näomassaaž, Tai jalatallamassaaž, triggerpunktiteraapia.

‼️Klientide lemmik: klassikaline massaaž + pea- või näomassaaž
(90min / 70€)

🌿Näomassaažis kasutan loodusliku kosmeetikasarja Yon-Ka tooteid. Protseduur algab näopuhastusega, kus kasutan mõnusa sametise tekstuuriga puhastuspiima. Lisaks kasutan Yon-Ka näospreid, mis värskendab ja toniseerib nahka ning valmistab selle ette näomassaažiks.

🫶Olemas ka (e-)kinkekaardid! Ükskõik, kas tegemist on sünnipäeva, aastapäeva või lihtsalt sõbraliku žestiga, on massaaži kinkekaart suurepärane viis näidata oma lähedastele, kui palju te neist hoolite.

🧘‍♀️Terve keha on elu alus!
📩kristiina.massaaz@gmail.com
🌐https://kristiinamassaaz.simplybook.it

27/06/2025

Massaaž = üks mõnus suvine tervisevitamiin – su kehale ja vaimule 💆‍♀️✨.
Aga kas teadsid, et see pole lihtsalt tänapäevane heaolutrend?

👐 Massaaž on iidne terviseviis, mida on kasutatud juba tuhandeid aastaid. Inimesed on ajast aega usaldanud puudutuse jõudu keha ja vaimu tasakaalu taastamiseks.

Tänapäeval, kui tempo on kiire ja puhkamist jääb väheks, on massaaž loomulik viis laadida end uuesti – ilma ekraanideta, ilma mürata.

☀️ Suvi on mõnus, aga kiire – just seetõttu vajab Sinu keha teadlikku puhkust.
Massaaž:
🌿 leevendab pingeid
🌿 tõstab heaoluhormoonide taset
🌿 aitab Sul olla kohal, hetkes
🌿 taastab energiavarud

📅 https://kristiinamassaaz.simplybook.it
📩 kristiina.kraaner@gmail.com
📞 +372 58551218

05/05/2025

Kevad on ideaalne aeg kepikõnni treeningute alustamiseks!

👉Esmaspäeval, 5. mail algab Eesti Kepikõnni Liidu ja Eesti Terviseradade eestvedamisel kepikõnni nädal, mille raames annavad kogenud treenerid 27 tasuta kepikõnni tundi. Treeningutele on oodatud nii algajad kui aktiivsed liikumisharrastajad.

💪Kepikõnd on suurepärane treening, mis sobib igas vanuses ja füüsilises vormis inimestele ning pakub tervislikku ja värskendavat viisi looduse nautimiseks.

Esmaspäeval, 5. mail algab Eesti Kepikõnni Liidu ja Eesti Terviseradade eestvedamisel kepikõnni nädal, mille raames annavad kogenud treenerid 27 tasuta kepikõnni tundi. Treeningutele on oodatud nii algajad kui aktiivsed liikumisharrastajad.  Kepikõnd on jõukohane ja kasulik liikumisharrastus...

02/05/2025

✨Aitäh armas Katrin .photos fotoshoodi eest! Pildistasime minu armsas ja hubases massaažitoas. See on mu teine kodu- paik, kus saan rahulikus rütmis teha tööd, mida südamest armastan.

Need pildid sündisid soovist jäädvustada mind keskkonnas, kus ma tegutsen – kohas, kus iga detail on hoole ja armastusega paika pandud, et mina ja minu kliendid tunneksime end hoitult, turvaliselt ja päriselt hästi. 💆‍♀️💛

21/04/2025

💆‍♀️ Selle nädala vabad ajad | Tondi 1

22.04 / 12:45, 14:45
23.04 / 14:00, 15:15

✨ Klassikaline massaaž, spordimassaaž, kupumassaaž, rasedate massaaž, aroomimassaaž, lõõgastav näomassaaž, Tai jalatallamassaaž, triggerpunktiteraapia.
‼️Klientide lemmik: klassikaline massaaž + pea- või näomassaaž
(90min / 70€)
🌿Näomassaažis kasutan loodusliku kosmeetikasarja Yon-Ka tooteid. Protseduur algab näopuhastusega, kus kasutan mõnusa sametise tekstuuriga puhastuspiima. Lisaks kasutan Yon-Ka näospreid, mis värskendab ja toniseerib nahka ning valmistab selle ette näomassaažiks.
🫶Olemas ka (e-)kinkekaardid! Ükskõik, kas tegemist on sünnipäeva, aastapäeva või lihtsalt sõbraliku žestiga, on massaaži kinkekaart suurepärane viis näidata oma lähedastele, kui palju te neist hoolite.
🧘‍♀️Terve keha on elu alus!
🌐https://kristiinamassaaz.simplybook.it
📩kristiina.massaaz@gmail.com

16/04/2025

🏃Hei jooksusõber! Kas teadsid, et järgmisel nädalal toimub üle Eesti 85 tasuta jooksutreeningut Terviseradade “Jooksunädala” raames!

Jooksutunnid on mõeldud nii nendele, kes plaanivad jooksmisega alustada kui ka neile, kes juba sörkimas käivad.

Hea võimalus treenida koos jooksutreeneriga! Vaata kindlasti lisa 👇

https://terviserajad.ee/21-27-aprill-toimub-terviseradade-jooksunadal-mille-raames-annavad-jooksutreenerid-tasuta-jooksutundi

Õues on lõpuks kevadiselt soe ja on viimane aeg tossud kapist välja võtta! Traditsiooniline Eesti Terviseradade jooksunädal toimub 21. – 27. aprillil, mille vältel annavad kogenud jooksutreenerid ja…

16/04/2025

🌿 Kevad, sport ja massaaž! | Aprillikuu vabad ajad!💆‍♂️
22.04 / 11:15, 12:30, 13:45, 15:00
23.04 / 14:00, 15:15
28.04 / 10:30, 14:15, 15:30
30.04 / 10:00, 13:45, 15:00, 16:15

Mõnusalt soe kevad on lõpuks kohal ning koos sellega ärkab meis kõigis ellu ka harrastussportlane – algavad rattasõidud, pikemad jooksuringid, orienteerumised ja igasugune muu aktiivne liikumine värskes õhus.

👉Kas Su keha on uueks hooajaks valmis? Ja veel olulisem – kas lased oma kehal treeningust piisavalt taastuda?

Regulaarne massaaž on sama oluline kui hea ja läbimõeldud treeningplaan!

🚴Parandab lümfi- ja vereringet ning kiirendab taastumisprotsesse
🏃‍♀️Leevendab pingeid, vähendab lihasvalu ja aitab ennetada vigastusi
🤸‍♀️Parandab liikuvust ning toob lihastesse kerguse ja elastsuse
🧘‍♂️Tugevdab immuunsust ning aitab hoida stressitaset kontrolli all

Peale pikka talvepuhkust keha alles harjub aktiivsema liikumisega, nii et taastumine on võtmetähtsusega!

📍 Tondi 1, Tallinn
📅 https://kristiinamassaaz.simplybook.it
📩 kristiina.massaaz@gmail.com - kirjuta ja leiame sobiva aja!

18/03/2025

💆‍♀️ Selle nädala vabad ajad | Tondi 1
18.03 / 14:15
19.03 / 11:45, 15:30, 16:45
20.03 / 10:30, 11:45, 13:00, 14:15, 15:30
21.03 / 10:45, 12:00, 13:15, 14:30

✨ Klassikaline massaaž, spordimassaaž, kupumassaaž, rasedate massaaž, aroomimassaaž, lõõgastav näomassaaž, Tai jalatallamassaaž, triggerpunktiteraapia.

‼️Klientide lemmik: klassikaline massaaž + pea- või näomassaaž
(90min / 70€)

🌿Näomassaažis kasutan loodusliku kosmeetikasarja Yon-Ka tooteid. Protseduur algab näopuhastusega, kus kasutan mõnusa sametise tekstuuriga puhastuspiima. Lisaks kasutan Yon-Ka näospreid, mis värskendab ja toniseerib nahka ning valmistab selle ette näomassaažiks.

🫶Olemas ka (e-)kinkekaardid! Ükskõik, kas tegemist on sünnipäeva, aastapäeva või lihtsalt sõbraliku žestiga, on massaaži kinkekaart suurepärane viis näidata oma lähedastele, kui palju te neist hoolite.

🧘‍♀️Terve keha on elu alus!
🌐https://kristiinamassaaz.simplybook.it
📩kristiina.massaaz@gmail.com

27/02/2025

✨ UUS TEENUS! GUA SHA NÄOMASSAAŽ ✨

Armas massaaži- ja heaoluhuviline! 🤍 Mul on rõõm teatada, et nüüd on võimalus tervisetoas nautida gua sha näomassaaži – imelist hoolitsust, mis pakub lõõgastust ning aitab sinu nahal särada!

💆‍♀️ Miks proovida gua sha näomassaaži?

✅ Parandab naha verevarustust ja elastsust
✅ Aitab vähendada turseid ja peeneid kortsukesi
✅ Lõõgastab lihaseid ning leevendab pinget näo- ja kaelapiirkonnas
✅Aitab Vähendada aknearmide nähtavust
✅ Aitab taastada tervikliku ja särava jume

Gua sha massaaž on iidne Hiina praktika, mis kasutab spetsiaalset kivi, et stimuleerida lümfiringet ja noorendada nahka. See on loomulik, õrn ja sügavalt lõõgastav protseduur, mis annab nahale tervema ja säravama jume. ✨

👩‍⚕️ Kingi endale üks mõnus lõõgastus ja broneeri aeg!
📅 Aja broneerimiseks kirjuta mulle sõnum või https://kristiinamassaaz.simplybook.it
🤍Tule proovi ja tunneta selle võlu omal nahal!

21/02/2025

❓Oled sa kunagi lubanud endale, et:

✔ Hakkad tervislikumalt toituma… aga vana harjumus võidab ikka?
​✔ Treenid rohkem… aga siis tuleb elu vahele?
​✔ Tahad oma keha paremini toetada… aga ei tea, kust alustada?

Kui vastasid kasvõi ühe korra jah, siis soovitan Sul osaleda Ermil Migguri TASUTA veebitöötoas "Tervislik elu ilma pingutamata. Õpi, kuidas luua harjumusi, mis viivad sind eesmärkideni"

Õpi, kuidas luua harjumusi, mis viivad sind eesmärkideni