Novel Clinic

Home
Estonia
Tallinn
Novel Clinic

Novel Clinic on meditsiinikeskus, mis toob kokku kogu tervishoiuteenuste pika ahela.

Uues meditsiinikeskuses toome kaheksale korrusele kokku kogu tervishoiuteenuste pika ahela – kaasaegse diagnostikakeskuse koos verelaboriga, unediagnostika öiste uneuuringutega, ambulatoorse eriarstiabi, hambaravi, kirurgia ning vaimse tervise ja teraapia teenused. Lõime Novel Clinicu sooviga pühenduda eesmärgile, et inimesed elaksid kauem tervena. See tähendab teadmist, kuidas hoida oma tervist e

rinevates eluetappides ja ennetada krooniliste haiguste kujunemist. Novel Clinicu visiooniks on vähendada meie klientide ennetatavaid haigusi aastaks 2027 poole võrra.

10/07/2023

On kindlaks tehtud, et pikad suveõhtud mõjutavad paratamatult sinu unerutiini. ☁

☁ Rohkem valgust ja pikemad päevad on küll mõnusad, kuid pärsivad melatoniini tootmist. Selle vastu võitlemiseks proovi õhtuti magama minnes muuta sind ümbritsev keskkond võimalikult pimedaks, sest nii saab sinu organism aru, et aeg on puhata.

☁ Kui sa soovid oma unegraafikust kinni pidada, siis proovi ärgata iga päev samal ajal ning minna õue päikese kätte. Hommikune päikesevalgus annab kehale signaali, et aeg on toota seratoniini, mis ergutab keha.

🧐 Kas valgemad ja pikemad päevad mõjutavad ka sinu ööpäevarütmi?

27/06/2023

Iseendaga aja veetmine annab sulle võimaluse keskenduda sellele, mida sa päriselt vajad.

Kui sa pole veel end kohtingule viinud, siis siin on sulle kolm põhjust, miks seda teha.
💛 Iseenda eest hoolitsemine suurendab sinu enesekindlust ning aitab luua positiivse mina-pildi.
💛 Üksi olles saad enda vajadustele ja mõtetele päriselt keskenduda.
💛 Õpid end paremini tundma ning oled seeläbi parem kaaslane ka teistele.

Anna kommentaarides teada, millal sina end viimati kohtingule viisid? 👇

07/06/2023

Me räägime sageli enesekaastunde tähtsusest – olla enda vastu lahke, võtta omaks oma vead ning kohelda ennast armastuse ja mõistmisega. Aga kuidas on enesehinnanguga? 👀

👉 Kindlasti oled sa oma elu jooksul saavutanud imelisi asju, olgu need suured või väikesed. Enesehinnang julgustab neid saavutusi tunnustama ja tähistama, tuues välja just sinu ainulaadsed tugevused ja anded.
👉 Enesehinnangu ilu seisneb selle võimes kasvatada eneseväärikust ja edendada positiivset minapilti. Kui hindame ennast, arendame sügavat enesekindlustunnet ja eneseusku, mis võimaldab meil väljakutsetega toime tulla.

✨ Enesehinnang on vaimse heaolu oluline komponent. Soovitame sul võtta hetk aega, et mõtiskleda ja rõõmustada oma saavutuste üle, nii suurte kui väikeste!

01/06/2023

Kas sa tead, mis toimub täna sinu lapse peas?

Laste ja noorukite vaimsele tervisele pole iialgi varem suunatud nii palju tähelepanu kui praegu. Oluline on märgata juba varakult, kui sinu lapsel või tema sõbral tekivad mured, millest nad ei ole valmis veel rääkima.

Siin on mõned tunnused, mida tähele panna 👇
🧒 Äkilised muutused meeleolus ja käitumises.
🧒 Füüsilised kaebused, milleks võivad olla nii seletamatud peavalud, kõhuvalud kui ka söögiisu muutused.
🧒 Õppeedukuse langus ning huvi kadumine selle vastu, mis varasemalt rõõmu valmistas.

Pea meeles, et nii nagu sa lohutad oma last kui ta kukub ja saab füüsiliselt haiget, on oluline toetada ja lohutada teda ka vaimsel tasandil. 💛

Head lastekaitsepäeva!

24/05/2023

Suvega kaasnevad pikemad autosõidud, millel on oma varjupool!

😴 On märkimisväärne, et statistika kohaselt on 95% liiklusõnnetustest tingitud inimteguritest, milleks on liigne riskivalmidus, alkoholi või narkootikumide tarbimine ning juhtide väsimus.

😴 Lähipiirkondade liiklusõnnetuste analüüs on näidanud, et väsimusest tingitud õnnetusi juhtub sagedamini maist augustini ehk just suvekuudel.

😴 Unehäired, ebapiisav uni ja sellest tulenev väsimus mitte ainult ei suurenda liiklusõnnetuste riski, vaid rikuvad ka organismi üldist tasakaalu ning soodustavad erinevate tervisehäirete teket. Teadlased peavad unehäireid ja ebapiisavat und tänapäevaseks terviseriskiks, mis muutub üha levinumaks.

Pea meeles, et hästi puhanud juht on turvalisem juht. Veendu, et magad piisavalt, teed pause ja oled teel valvas. Muudame suvised väljasõidud õigetel põhjustel unustamatuks! 🌴🌞

19/05/2023

🌙 Kas on olemas selline asi nagu hommiku- või õhtuinimene? 🌅

Keha sisemine kell mängib olulist rolli meie une-ärkveloleku mustrite määramisel. 🕰️ See reguleerib erinevaid bioloogilisi protsesse, nagu hormoonide tootmine, kehatemperatuur ja unisus.

Kuigi mõned inimesed kalduvad oma geneetilise ülesehituse tõttu loomulikult hommiku- või õhtuinimesteks, võivad meie uneelistusi mõjutada ka muud tegurid, näiteks elustiil, töögraafikud ja isiklikud harjumused.

Anna reaktsiooniga märku, kumb sina oled?
❤ Täielikult hommikuinimene
👍 Olen pigem öökull.

12/05/2023

Täna tähistatakse rahvusvahelist õdede päeva! 👩‍⚕️👨‍⚕️ Selle aasta teema "Õed on meie tulevik" rõhutab just õdede keskset rolli tervishoiu tuleviku kujundamisel.

💊 See alistamatu vaim ja vastupidavus, mida õed kannavad, on imetlusväärne. Teie töö on päästnud lugematuid elusid ja pakkunud abivajajatele lohutust.

„Koostöö on meie edu võti – oleme kõik partnerid ja motivatsioonitundega tegutsejad. Loome üheskoos õhkkonna, kus sul on lihtne oma tööd armastada ja igapäevaselt nii endale, tiimile kui ka klientidele väärtust luua.“
Kaire Jaanikesing, Novel Clinicu ülemõde

Head rahvusvahelist õdede päeva! 🌟👏

08/05/2023

Rahutute jalgade sündroom mõjutab iga kümnendat inimest! 😳

Kas sa oled üks neist, kes kannatab rahutute jalgade sündroomi all? See on vastupandamatu vajadus oma jalgu pakitsuse, valu, põletustunde, torkimise, sügelemise, tuimuse või lihaste tõmbluse tõttu liigutada. Sündroom takistab sul uinumist ning halvemal juhul muudab talumatuks ka pikema istumise bussis, koosolekul või kinos. 😔 Kuigi sellest ei ole võimalik täielikult vabaneda, saad seda kontrollida.

Novel Clinicu ülemarst Lauri Käis soovitab 👇
🦶 Väldi kohvi, alkoholi ja suitsu.
🦶 Tee endale jalavanni või masseeri oma jalgu.
🦶 Vali toidulaud, kus on rohkelt rauda, magneesiumi ja häid rasvu.
🦶 Liiguta ja liigu iga päev. Võimle, venita ja siruta jalgu.

Õige ravi koos elustiili muutmisega tagab sulle parema toimetuleku ning kosutava une! 💚

19/04/2023

Kvaliteetne uni on hädavajalik. Paratamatult liigub ringi väga palju müüte une kohta. Kas oled nendega tuttav? 👇

☁ Kiputakse arvama, et norskamine on alati kahjutu. Tegelikult võib see olla märk uneapnoest, mis võib põhjustada kõrget vererõhku, südamehaigusi ja muid terviseprobleeme.
☁ Õhtul alkoholi juues võid sa küll kiiremini uinuda, kuid see häirib väga suurel määral sinu une kvaliteeti ja kestust.
☁ Uskumus, justkui oleks nädalavahetusel võimalik unetunnid "järgi" magada, kahjustab sinu unetsüklit ning on üks enim levinud müütidest. Uni peab olema ühtlase regulaarsusega kogu aeg.

Saada see postitus oma lähedasele, kes peab mõnda neist müütidest tõepäraseks! 📩

11/04/2023

Milleks sulle regulaarne tervisekontroll? 🧐👇

👨‍🔬 Vähemalt kord aastas tervisekontrollis käies tagad endale rohkem tervena elatuid aastaid! Nii on võimalus avastada varakult terviserikked, mis endast veel märku ei anna, kuid on siiski olemas.

Kas sinu jaoks on tervisekontrollis käimine iga-aastane traditsioon või ainult siis, kui mure endast juba märku annab?

❤ Kontrollin oma tervist regulaarselt
👍 Pöördun arsti poole ainult siis, kui on mure

06/04/2023

Kas norskamisest on võimalik vabaneda? 🧐

Ringvaates käis külas Novel Clinicu müofunktsionaalne terapeut Mailis Reinbaum. Saatejuht Marko Reikop uuris, kes on müofunktsionaalne terapeut, millal tema poole pöörduda ja milliseid harjutusi teha, et ninahingamist taastada. 🤩

Vaata põnevat ja praktilist klippi siit 👉 https://bit.ly/Ringvaade-norskamine

04/04/2023

Kuidas muuta oma paarisuhe õnnelikumaks? 👇

Kas sina oled üks neist, kes oma partneriga ühes toas magada ei saa? Olgu selleks siis teise poole norskamine või rahutu rähklemine voodis. Meie pshühholoogi ja pere- ja paariterapeudi Inna Grišakova sõnul tagab ühise une jagamine paarile mitmeid kasutegureid:

💙 koosmagamine muudab teid üleüldise eluolu ja suhtega rahulolevamaks;
💙 vähendab depressiooni riski, ärevust ja stressi;
💙 pikendab mõlema partneri REM-une faase, mis avaldavad positiivset mõju sotsiaalsele suhtlusele.

Panustades nii enda kui kaaslase unekvaliteeti, kindlustad endale tugevama paarisuhte! 🫶

Address

Pärnu Mnt 113
Tallinn
11312

Website

https://novelclinic.ee/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Novel Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tallinn?