Meliva Eesti

08/11/2024

Täna tähistame radioloogiapäeva ja tervitame kõiki Meliva radiolooge - täname teid töö eest, mida teete iga päev suure pühendumusega. Aitäh, et olete alati kohal, et näha ja tõlgendada seda, mis tihti jääb teistele varjatuks. 💚

Teeme tänase päeva puhul pilguheite minevikku ja olevikku ning näitame, kuidas sai Meliva endale MRT-masina 👇

Esimene pilt: Hetk, kui MRT-masin jõudis Rävala kliiniku ukseni. Pärast mitmeid ettevalmistusi, logistikat ja ohutuse jälgimist toimetasime selle kohale suurima hoole ja täpsusega – pole ju iga päev, kui tervisevaldkonna tipptehnika meie kliinikusse jõuab.

Teine pilt: Siin see nüüd on – täielikult valmis ja töös! Võimas tehnoloogia, mis aitab veel täpsemini diagnoosida tervisemuresid. Meie MRT ruum on kujundatud selleks, et pakkuda patsientidele parimat võimalikku kogemust – see on kaasaegne, rahulik ja helge.

Magnetresonantsuuringuid teostame vaid arsti saatekirjaga. Ise uuringut soovides tuleb esmalt vastavalt kaebustele broneerida aeg arsti konsultatsioonile. Loe lähemalt siit: https://meliva.ee/teenused/mrt

📷 Enriko Pedaksalu ja Tõnu Tunnel

06/11/2024

Kingi sel aastal oma isale midagi tõeliselt väärtuslikku – võimalus oma tervise eest hoolt kanda! 🎁

Meliva kinkekaardiga saab tulla tervisekontrolli nii hambaarsti kui ka eriarsti vastuvõtule, lisaks erinevatele uuringutele ja protseduuridele. Regulaarne arsti juures käimine aitab ennetada ja varakult avastada tervisemuresid, mis omakorda aitab elada kauem ja tervemalt. See on kingitus, mis näitab, kui väga me hoolime. 🫶

Meliva kinkekaardid on saadaval kõikides meie kliinikutes üle Eesti.

Soovime kõikidele tublidele meestele, kes täidavad isarolli, toredat saabuvat isadepäeva! 💚

04/11/2024

Novembris on kõrgendatud tähelepanu all meeste tervis - osaleme ka sel aastal Pikema Sõpruse Päeva projektis, mille raames kutsume mehi tervisekontrolli. Võtke kaasa oma isad, vanaisad, pojad või sõbrad ja tulge üheskoos oma tervist kontrollima ✅

Arstid on pannud selleks kokku meestele kuni 35 ja 35+ vereanalüüside paketid, mis on novembris erihinnaga. Tulemuste analüüsimiseks soovitame juurde võtta ka arsti konsultatsioon, et tulemusi õigesti tõlgendada. Seda saab teha mugavalt Meliva Digikliiniku vahendusel 📱

Rohkem infot novembrikuu eripakkumiste kohta ➡️ https://meliva.ee/uudised/mehed-tulge-meeste-tervise-kuul-tervisekontrolli

01/11/2024

Viirushaiguste hooaeg on juba alanud. Selleks, et kaitsta ennast ja oma lähedasi ning ennetada rasket haigestumist, pakume järgmisel nädalal eelregistreerimata vaktsineerimise võimalust gripi ja riskirühmadele ka COVID-19 vastu.

📌 4. novembril kell 11-18 on Meliva vaktsineerimispunkt Nõmme turul (aadressil Turu plats 8, Tallinn, täpsemalt kioskis nr 7, kohe peahoone taga)
📌 7. novembril kell 12-18 on Meliva vaktsineerimispunkt Rannarootsi keskuses, mis asub kohe Haapsalu linna piiril (aadressil Rannarootsi tee 1, Uuemõisa)

Oluline meeles pidada: tulge vaktsineerima hea enesetunde korral ja ilma viirushaiguste sümptomiteta. Kindlasti palume kaasa võtta isikut tõendav dokument.

Riskirühma kuuluvate inimeste vaktsineerimise eest tasub Tervisekassa, soovi korral saab teha kaks vaktsiini korraga. Tasuline gripivaktsiin maksab 22 eurot (kohapeal saab tasuda kaardi või arvega), COVID-19 vaktsiin on mõeldud vaid riskirühmadele.

Gripi riskirühma kuuluvad lapseootel naised, lapsed 6 kuud kuni 7 eluaastat (k.a), 7-18-aastased (k.a) lapsed ja noored, kellel on terviseseisundi tõttu suurem risk tüsistusteks ja raskeks põdemiseks, üle 60-aastased inimesed, hoolekandeasutuste elanikud

COVID-19 riskirühma kuuluvad lapseootel naised, kõrgenenud riskiga lapsed ja täiskasvanud, üle 60-aastased inimesed, hoolekandeasutuste elanikud, tervishoiu- ja hoolekandeasutuste töötajad, inimesed, kelle puhul on tervishoiutöötaja andnud soovituse vaktsineerida.

Täpsemalt: https://tervise.geenius.ee/rubriik/hea-nouanne/esmaspaeval-saab-nomme-turul-gripi-ja-covid-19-vastu-vaktsineerida/

29/10/2024

Töötervishoiuarsti visiidist on võita nii töötajal kui ka tööandjal. Sageli avastatakse sellel visiidil tervisemure, mis ei pruugi olla seotud töökeskkonnaga, kuid vajab edasist tegelemist. Seega ei ole töötervishoiuarsti külastamine juba ammu lihtsalt tüütu kohustus ja õnneks on ajaga suhtumine töötervishoidu muutunud ning üha rohkem nähakse seda kui investeeringut töötajasse (nii tööandja kui töötaja poolt).

Tervisekontrolli paketti võetakse aina rohkem lisateenuseid, mis kataksid konkreetse ettevõtte eripärast sõltuvad vajadused – nt lisatakse kuulmiskontroll, füsioterapeudi vastuvõtt ja D-vitamiini kontroll.

Melivas saab tervisekontrolli raames teha mugavalt kõik protseduurid ühes kohas, isegi kui on vaja külastada erinevaid arste. Linnast kaugemal asuvad suuremad ettevõtted saavad tellida enda juurde Meliva tervisebussi, et kõik töötajad saaksid läbida kohapeal tervisekontrolli.

Meie pühendunud töötervishoiuarstidega on sinu tervis hoitud. 💚

25/10/2024

Nauding on ka vitamiin ning toitu valides ei peaks me keskenduma ainult sellele, mis on kehale toitainete poolest kõige kasulikum, vaid arvestama ka seda, mis pakub meile rõõmu ja rahulolu. Meliva toitumisnõustaja Kaisa Kopliste rõhutab, et endale tuleks aeg-ajalt meelde tuletada, et söömine on enamat kui vitamiinide laadimine - see pakub emotsioone, traditsioone ja koosviibimist kallimate seltsis. 🍨

“Need positiivsed küljed on tihti maetud raske infotaaga alla. Süüakse toite, mis tegelikult ei maitse, aga on "tervislikud", ning siis, kui on söögiaeg, mitte siis, kui kõht on tühi või millegi järele isu. Lisaks kaasneb söömisega alatasa täiesti ebavajalik süü- või alaväärsustunne.

Et toit oleks vitamiin ka vaimsele tervisele, võiks iga söögikorda vaadata kui uut võimalust, mitte kui järjekordset matemaatilist tehet, kus mikrod ja makrod vaja klappima saada. Mille järele sul isu on? Mis su keha ja vaimu järgmise söögikorrani toetab, et saaksid tegeleda asjadega, mis elus päriselt olulised on?

Piiramise asemel mõelgem, mida lisada saaks. Ei pea sööma lõunaks salatit, kui on isu pasta järele, aga lisaks makaronidele võiks taldrikule tõsta ka köögivilju. Või neid vahepalaks näksida.” 🍝

21/10/2024

Nahk on inimese kõige suurem elund. Kas sa hoolitsed selle eest piisavalt?

Nahk sinu eest hoolitseb – kaitseb väliskeskkonna mõjude eest, reguleerib vee ja soojuse tasakaalu organismis ning täidab veel mitmeid teisi ülesandeid. Paku vastu vähemasti nii palju, et lased kord aastas nahaarstil vaadata üle sünnimärgid, pöördud arsti poole kui näed oma nahal midagi kahtlast ja ei lükka kontrolli tulevikku. Nii saad aidata kaasa, et sinu suurim (kaitse)elund saab oma funktsioone täita ja sina oled hoitud terve elu. 💚

Melivas on pühendunud nahaarstid, kes on alati valmis sinu terviseküsimustele lahendusi leidma. Leia omale Melivast nahaarst, kelle kogemuste ja terava silma alla oma naha tervis usaldada. 👩‍⚕️

18/10/2024

Nii nagu meie kehal on vaja erinevaid vitamiine, vajab ka meie vaim erinevaid emotsioone. Meliva kliinilise psühholoogi Inga Ignatieva sõnul aitavad emotsioonid mõista teiste tundeid, mõjutavad suhtlemist ja annavad märku, millal võiks abi otsida. ⏰

“Paul Ekmani teooria kohaselt on 6 peamist baasilist emotsiooni: rõõm, kurbus, viha, hirm, üllatus ja vastikus. Igal emotsioonil on oma funktsioon meie organismis, ei ole häid ja halbu emotsioone. Rõõm motiveerib meid otsima positiivseid kogemusi ja tugevdab sotsiaalseid sidemeid. Kurbus aitab kaotust aktsepteerida ja otsida tuge teistelt. Viha annab energiat ja motivatsiooni seista vastu ebaõiglusele ja kaitsta enda piire. Hirm hoiatab meid ohtude eest ja valmistab keha põgenemiseks või võitluseks. Üllatus suunab tähelepanu uutele ja ootamatutele sündmustele. Vastikus kaitseb meid potentsiaalselt kahjulike/mürgiste ainete ja olukordade eest.” 🎭

Kuidas aga enda puhul ära tunda, kui vaimne tervis on tasakaalust väljas?

“Kui sa märkad, et oled muutunud kergesti ärrituvaks, võib see viidata kroonilise stressile, ärevushäirele või mõnikord ka depressioonile. Kui oled muutunud ükskõikseks, jõuetuks, küüniliseks, siis suure tõenäosusega oled läbipõlenud või teel sinna. Hea emotsiooni-regulatsiooni oskus on oskus!”

14/10/2024

Meil Melivas on rõõm, et 124 õde on valinud just meie kollektiivi, kus pühendunult oma teadmiste ja oskustega hoida Eesti inimeste tervet elu. 💚

Koostöös arstiga, aitavad meie õed kaasa inimeste tervise eest hoolitsemisele ja nende sõbralik olek toetab patsientide positiivset kogemust.

Meie õed teevad iseseisvaid vastuvõtte, nõustavad patsiente, abistavad eriarste ja viivad läbi erinevaid protseduure, nt vaktsineerimisi.

Praegusel sügisperioodil kohtud kindlasti mõne meie abivalmi õega just gripivaktsiini tehes. Kui sul veel ei ole selleks aega broneeritud, siis tasub see kindlasti oma lähiaja tegevuste nimekirja lisada. 🗓

11/10/2024

Jätkame vaimse tervise kuu vitamiinikuuriga ja räägime liikumisest, mis on vajalik ka vastupidava loomuse jaoks. Meliva füsioterapeut Siret Täks ütleb, et liikumine võib aidata vähendada üksinduse ja eraldatuse tunnet. „Meie jalad on need, mis tagavad meile täieliku iseseisvumise ning võimaluse olla sotsiaalsed. Kui sa tead, et su jalad on võimelised sind püsti ajama, kui oled kukkunud, või viima sind poodi, kui kõht on tühi, siis ärevus väheneb. Juba peale esimest liikumisampsu tunnevad enamik inimesi end paremini,“ nendib Siret. 🚶‍♂️

„Uuringud on näidanud, et regulaarselt füüsilise aktiivsusega tegeledes väheneb stress ja depressioon, paraneb mälu ja uni. Läbi füüsilise tegevuse saab tähelepanu negatiivsetelt mõttemustritelt kõrvale viia. Treening paneb aju vabastama "hea enesetunde" kemikaale, nagu dopamiin, serotoniin ja endorfiin, mis aitavad parandada meeleolu. Kindlasti ei pea igapäev trenni tegema aga füüsiliselt aktiivne olla võiks küll,“ ütleb Siret.

Mida saame teha, et innustada lähedast inimest või sõpra füüsilise tegevuse kaudu enesetunde parandamisele? 🌟

„Üks hea viis oma lähedaste liikumisharjumiste toetamiseks on seda nendega koos teha. Vii oma vanaema jalutama, sõber padelit mängima või pereliige rühmatrenni. Hirmu tuntakse tavaliselt mitte liikumise enda ees, vaid uue keskkonna ees, et kuidas käituda ja mida teha. Kui oled suutnud tõestada, et tänavad on jalutamiseks turvalised, padelit mängivad ka algajad, rühmatrenni liigutused ei ole ballett, siis ollakse avatud seda ka iseseisvalt teinekordki tegema.“

10/10/2024

Head rahvusvahelist vaimse tervise päeva! Soovime tänada kõiki meie vaimse tervise spetsialiste, kes aitavad igapäevaselt ennetada ja lahendada vaimse heaolu muresid. Teie panus on hindamatu! 💚

Töökeskkond on üks suurimaid tegureid, mis mõjutab meie vaimset tervist. Seetõttu on rõõm näha, et üha enam tööandjaid pöörab tähelepanu oma töötajate vaimse heaolu toetamisele. Meliva töö- ja organisatsioonipsühholoog Pia Pedanik jagab mõtteid, kuidas töökohal vaimse tervise ennetamine ja stressiga tegelemine aitavad hoida ja säilitada töörahulolu. Liigume koos tervema ja toetavama töökultuuri suunas! 🌟

Töötajate vaimne tervise olulisusest organisatsiooni ja ühiskonna edukuse kontekstis

09/10/2024

Meliva kliinikutes saab end vaktsineerida gripi vastu. Lisaks tasulistele vaktsiinidele (22 €) on kliinikutes kohal ka tasuta vaktsiinid riskirühmadele riikliku immuniseerimiskava alusel.

Gripivaktsiinile saab aja kirja panna siin: https://bit.ly/gripivaktsiinile_broneerimine
Asukohad: Meliva Rävala, Jalgpalli, Ülemiste Tervisemaja kliinikud, Pärnu, Tartu ja Jõhvi.

Peamised põhjused, miks end gripi vastu vaktsineerida:

✅ Kaitse enda tervist: gripp võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, vaktsiin aitab vähendada haigestumise riski, sümptomite raskust ja haiguste kestvust.
✅ Kaitse teisi: vaktsineerimine aitab vältida gripiviiruse edasikandumist teiste inimeste seas.
✅ Uuenda kaitset gripi vastu: gripiviiruse tüvi muutub igal aastal, vaktsiine ajakohastatakse vastavalt uutele viirustüvedele.

Tööandjatele pakume võimalust teostada vaktsineerimist ka ettevõtetes kohapeal. Rohkem infot: https://meliva.ee/ariklient/teenused/vaktsineerimine

07/10/2024

Liikumine hoiab meid aktiivsena ja elurõõmsana. Sügisel värvilises metsas on seda veel eriti väskendav teha. 🍂

Kui liikumine on mingil põhjusel raskendatud, on ortopeedid need, kes parandavad meie elukvaliteeti luude-liigeste-lihaste valu ja funktsioonihäireid vähendades. Meliva ortopeed - traumatoloog dr Tõnis Eilat ütleb, et temale pakuvad töös rõõmu positiivsed ravitulemused ja rahulolevad patsiendid. Ta lisab, et parima tulemuse saavutab koostöös motiveeritud patsiendiga. 🤝

Dr Eilat, kes igapäevaselt tegeleb tugiliikumiselundkonna (luude, liigeste, lihaste) erinevate probleemide lahendamisega, teostab aastas keskmiselt 350 operatsiooni, mille hulka kuuluvad mh. liigeste endoproteesimised, liigeste artroskoopilised operatsioonid, luumurdude operatsioonid, varvaste deformatsioonide operatsioonid, väiksemad labakäe operatsioonid.

Dr Eilat ütleb, et paljudel juhtudel on ortopeedilised operatsioonid elukvaliteedi operatsioonid. Näiteks põlvevaluga võib inimene ka ilma operatsioonita elada, kuid milline on sellisel juhul tema argipäev läbi pideva valu. Soov kõrgemas eas aktiivsena püsida, on tõstnud ka nõudlust “elukvaliteedi-kirurgia” järele. Nõnda on tal arstina ülimalt hea meel, kui õnnestub peaaegu invaliidistunud patsient nt liigese endoproteesimise operatsiooniga taas jalule ja aktiivseks aidata. 🚶‍➡️

Meil on hea meel, et pikalt Soomes õppinud ja arstina töötanud arst naasis tagasi Eestisse ja teeb vastuvõtte Melivas. Dr Eilat ütleb, et ootab oma vastuvõtule igas vanuses patsiente tugiliikumiselundkonna probleemiga, olgu see siis värske trauma või krooniline probleem. Spordipisikuga patsiendid saavad julgelt oma tervisemured usalda dr Eilati lahendada, sest võõrsil töötades omandas ta ka Rahvusvahelise Olümpiakomitee spordiarsti kraadi ja omab kogemust sporditraumade ravimises.

"Öeldakse, et kõige tõhusam viis traumadega tegelemiseks, on nende ennetamine. Katsume siis teadvustada sügise ja talve saabumisega kaasnevat kõrgenenut traumade riski ning proovime õnnetusi ennetada. Olgu selleks siis lapse riietele kinnitatud helkur või vanavanematele jalatsitele hangitavad libisemise vastased tallad."

04/10/2024

Oktoober on vaimse tervise kuu ning selle raames on paslik teha läbi vaimset heaolu turgutav vitamiinikuur ja vajadusel korrigeerida oma harjumusi. Esimesena võtame fookusesse une, häid nõuandeid jagab Meliva psühholoog Margus Maksimov.

“Taastumise üheks kõige olulisemaks komponendiks on kvaliteetne uni. Täiskasvanu unevajadus on sõltuvalt inimesest 7-9 tundi. Probleemid unega on esmaseks tunnuseks, et tasakaal enda vajaduste osas on paigast ära. Sellest annavad märku raskused uinumisega, katkendlik ja rahutu uni, liigvarajane ärkamine või päevane väsimus,” ütleb Maksimov.

Mida saame teha oma une toetamiseks?
🌙 Kujunda endale kindel unerežiim, mis tagab sinu jaoks vajaliku hulga unetunde.
🌙 Loo toetav keskkond, mis soodustab magamist.
🌙 Leia endale sobivad une-eelsed rutiinid, mis toetavad uinumist. Väldi ekraane, liigseid ärritajaid ja uinumist takistavate/ergutavate ainete kasutamist.
🌙 Lisaks lammaste lugemisele tee parema une jaoks hingamisharjutusi: hinga 3 sekundit sisse ja hoia 6 sekundit hinge kinni, hinga 3 sekundit välja ja hoia 6 sekundit hinge kinni.
🌙 Hoia regulaarset mõõdukat füüsilist koormust.

01/10/2024

Töötajad ootavad tööandjalt toetavat ja tervislikku töökeskkonda ja -kultuuri, kus nad tunnevad end hästi ja hoituna. Selles saavad töö- ja organisatsioonipsühholoogid tööandjatele pakkuda mitmekülgset tuge. 💚

Meliva töö- ja organisatsioonipsühholoog Pia Pedanik ütleb, et spetsialisti abi soovitakse näiteks psühhosotsiaalsete ohutegurite hindamisega, vaimse tervise teemal koolituste läbiviimisega, aga ka vaimse tervise spetsialisti vastuvõttude korraldamisega töötajatele.

Pedanik lisab, et töötajate vaimse tervise eest hoolt kandmisel on mõju ka ettevõtte äritulemustele. Varakult märgatud probleemkohad ning nendega tegelemine ja lahenduste leidmine aitab hoida ära stressi kuhjumist, ennetada läbipõlemist ning sellest tingitud pikaajalist tööst eemal viibimist.

Oleme Sulle pühendunud partneriks vaimse tervise hoidmisel. Kui soovid meie spetsialistide nõu, siis võta meiega ühendust. 📱

29/09/2024

“Rahvusvaheline südamepäev tuletab meile meelde, kui oluline on südame tervis. Kardiovaskulaarhaigused on peamine surmapõhjus kogu maailmas, kuid enamik südamehaigusi on ennetatavad. Euroopa Kardioloogide Seltsi soovituste kohaselt peaksime iga nädal liikuma vähemalt 150 minutit. Juba 30 minutit mõõdukat füüsilist koormust päevas aitab oluliselt vähendada südamehaiguste riski. Julgustan teid täna liikuma, olgu selleks jalutuskäik värskes õhus või uue põneva spordiala proovimine.

Tervislikku liikumist ja head südamepäeva!” 💚

dr Hanna Maria Muischnek, Tartu kliiniku kardioloogia arst-resident