24/07/2025
#еда
#душевноездоровье
🕊️ Иногда мы так увлекаемся работой над собой, что незаметно начинаем разрушать себя — самыми благими намерениями. Этот текст — напоминание тем, кто устал стараться, но всё равно чувствует вину. Тем, кто делает «всё правильно», но не видит результата. Тем, кто держится — из последних сил.
🍽️
В какой-то момент мы перестаём есть, чтобы жить, и начинаем жить, чтобы правильно есть.
Нас так долго учили «осознанности», «полезным» продуктам, «плохим» привычкам, что еда перестала быть удовольствием. Она стала поводом для тревоги.
Ты больше не чувствуешь вкус. Ты думаешь:
«Это вредно? Я заслужила? Я не перегнула палку?..»
📉
И постепенно твоя жизнь сужается до выбора между гречкой и овсянкой. Между чувством вины и ощущением контроля.
Но даже когда ты делаешь всё «по правилам», вес не уходит. Он стоит.
И с ним — стоит разочарование. Злость. Бессилие.
💡
А может быть, дело вовсе не в еде.
А в том, что сейчас твой организм просто не может худеть.
Он занят другим — он выживает.
Он поддерживает тебя в состоянии, где каждое утро — уже подвиг🤗.
Где эмоции притуплены, тело ватное, а желание двигаться — ушло.
И это не лень. Не слабость.
Это депрессия. Стресс. Истощение. Это сбои в гормонах, бессонные ночи, накопленные боли, о которых ты давно не говоришь.
🛑
Иногда вес — это не сопротивление. Это крик:
«Пожалуйста, сначала спаси меня».
И в такие моменты не нужно ещё построже. Не нужно себя дожимать.
Нужно дать себе время. Простить себе. Позволить себе не стараться.
Позволить себе — просто быть.
🫧
Твоя задача — не похудеть.
Твоя задача — вернуться к себе.
Напитать себя сном. Тёплой едой. Тишиной. Прогулкой без цели. Мягкостью. Присутствием.
Когда ты напитаешь тело, оно отреагирует. Оно помнит, как быть живым.
Оно хочет быть с тобой заодно. Только не через страх. Через заботу!
Kogemusnõustaja Irina
