What are the opening hours?

Monday 12:00 - 20:00 Tuesday 16:00 - 20:00 Wednesday 11:00 - 20:00 Thursday 16:00 - 20:00 Friday 16:00 - 19:00

Acticade

Home
Estonia
Tallinn
Acticade

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Acticade, Health & Wellness Website, Salve 3, Tallinn.

09/10/2025

Oktoobris 🍂 pöörame teadlikult tähelepanu mõtetele.

Erinevad uuringud näitavad, et meie uskumused ja tõekspidamised mõjutavad tugevalt tervist. Ega muidu eksisteeriks platseebo efekti.

Seepärast tasub enda mõtteid sama palju hoida kui keha.

Kas oled juba alustanud? Iga päev jagame Acticade konto Instagrami ja Facebooki stoordies (story) vaimse tervise nippe, mis aitavad sul oktoobri lõpuks ära täita kõik bingokaardi väljad.

Toeta oma keha, meelt ja vaimu lõbusal viisil.

01/10/2025

SEPTEMBER algas kuumalt Pärnus ja lõppes sügispäikesega Pärnus.

Sinna vahele mahtus palju olulist nagu näiteks

☢️ Euroopa Tuumauuringute Organisatsiooni ehk CERN vilistlaste kokkutulek Eestis, mille gruppi ma vean.

🎓 Doktorikraadi kätte saamise pidulik aktus Tallinna Tehnikaülikoolis. Rakendusfüüsika ja -matemaatika eriala.

🧘‍♀️ Uue juhendaja Hanna esimene kuu Acticade stuudios.

🔨 Puutöö ja erinevate tööriistade kasutamise õppimine.

Muidugi koosoldud aeg pere ja sõpradega, mis on neist kõigist kõige tähtsam.

30/09/2025

Eelmisel nädalal istusime Hannaga stuudios maha ja arutasime tundide ülesehitust.

💚 Rääkisime põhjalikult harjutuste sisust ja liikumistest, mida need harjutused õpetavad.

💚 Vaatasime vaagna ülesehitust ja asendit kehas. (Pildil on vasak vaagna poolkera).

💚 Arutasime, milliseid harjutusi on oluline asuda õpetama ja kuidas, et jõuda jaanuaris väljakutsuvamate liikumiste juurde.

💚 Panime paika Fookus Matt ja Liikuvus Matt tundide õpetamisstrateegia. (Mõeldes juba ka Tugevus Matt tunnile 👀)

Meie oleme valmis ja ootame sind tundi!
Tunniplaani näed kodulehel
🌐 www.acticade.eu

24/09/2025

Acticade on teaduspõhise liikumise ja teadliku enesearengu keskus.

💡Me kujundame viisi, kuidas sa suhtud oma kehasse ja liikumisse.

Me loome keskkonda, kus teadlik liikumine on oskus terveks eluks õpetades liikumise sügavamat tausta.

Me aitame sul taastada vabadust ja enesekindlust oma kehas, vähendades valu ja vältides vigastusi.

Me loome kogukonda, kus jagatakse teadmisi, toetust ja inspiratsiooni, et elada aktiivselt ja väärikalt igas vanuses.

➡️ Valmis positiivseks muutuseks?Broneeri oma esimene tund täna.

✉️ kirjuta info@acticade.eu
🌐 külasta www.acticade.eu

23/09/2025

Saa tuttavaks Acticade uue juhendaja Hannaga. 👋

Hanna on läbinud Body & Flow Pilatese juhendaja õppe ja Polestar Pilatese anatoomia kursuse.

Sel sügisel astus ta bakalaureuse õppesse Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis radioloogiatehniku erialal.

Võtame Hanna rõõmuga vastu ja soovime edu õpingutel! ❤️

22/09/2025

🎉 50 Pilatese tundi! 🎉

Nii palju on Kriste oma keha eest hoolitsenud, õppinud, kuidas liikuda targemalt, ja loonud harjumuse, mis toetab teda igapäevaselt.

50 tundi = 50 korda “jah” iseendale. ❤️ Kui oled alles alustamas ja tahad kellegi käest nõu küsida, siis Kriste on see õige inimene sind aitama!

Tunnustame koos tema saavutust ja tähistame järgmisena juba Sinu 50. tundi!

📸

18/09/2025

Millesse sa usud? Kas ütled endale, et

"see pole võimalik / ma ei saa sellega kunagi hakkama"?

Või

"Ma harjutan seni, kuni teen selle ära / ma suudan seda ükspäev!"

Acticade stuudios pöörame tähelepanu usukumustele, positiivsete mõttemustrite loomisele ja vaimsele tervisele. Seda nii Pilatese grupi- ja eratundides kui ka personaalsete eduvestluste ajal.

Me teame, et mida tugevam on usk, seda suurem on tõenäosus päriselt õnnestuda. 🌟

📸

08/09/2025

Liikuvus Matt on rahulikus kuni mõõdukas tempos Pilatese tund, mis aitab arendada kehatunnetust ja liikuvust. 🤸

Läbime sujuvas voolavas liikumises erinevaid Pilatese harjutusi, keskendudes sisemisele tundele ja taju arendamisele.

Mida rohkem on baasteadmiseid anatoomiast ja Pilatese harjutustest, seda põnevam on selles tunnis kõigi meelte avastamine.

Ei tea millist tundi valida? Võta meiega ühendust ja leiame sulle sobivaima tunni.

📩 info@acticade.eu
🌐 www.acticade.eu

02/09/2025

Fookus Matt on süvitsi minev ja detailidele keskenduv Pilatese grupitund matil.

Uurime liigutuste aluspõhimõtteid ja pöörame erilist tähelepanu kehahoiakule, hingamisele ja harjutuste tehnilisele sooritusele.

Sobib suurepäraselt algajale, aga ka edasijõudnule, kes soovib baaselemente meelde tuletada ja täpsust lihvida.

🦴Tunnis räägime rohkem anatoomiast, et iga liikumine oleks teadlik ja eesmärgipärane.

"Mul on (Pilatese tundidega) juba pool anatoomia kursust läbitud" - Epp, Acticade liige

30/08/2025

✨ AUGUST ✨ oli täis armastust, hoolimist, kohalolu, sõprust ja uue tähistamist.

August pani mõtlema sellele, mis on olnud ja mis on tulemas, muretsemata.

Tuues seejärel tähelepanu tagasi hetkes olemisele, kohalolule, ümbritseva märkamisele.

August õpetas mind veelgi enam avastama, kuulama, mõtlemist avardama ja uusi oskuseid arendama.

See meenutas mulle: ole valmis nägema, mida elu pakub, haara võimalusest kinni ja endalegi üllatuseks võid liikuda suunas, mida sa ei teadnud võimalik olevat, kuid mis ometigi on täiesti õige.

27/08/2025

"Keegi ei hooli sellest, kui palju sa tead, kuni ta ei saa aru, kui palju sa hoolid."

📕"Julgege juhtida : julge töö, rasked vestlused, siirad südamed" Brené Brown

Address

Salve 3
Tallinn
11612

Opening Hours

Monday	12:00 - 20:00
Tuesday	16:00 - 20:00
Wednesday	11:00 - 20:00
Thursday	16:00 - 20:00
Friday	16:00 - 19:00

Telephone

+3725126899

Website

http://acticade.eu/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Acticade posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tallinn?