What are the opening hours?

Monday 12:00 - 20:00 Tuesday 16:00 - 20:00 Wednesday 11:00 - 20:00 Thursday 16:00 - 20:00 Friday 16:00 - 19:00

Acticade

Home
Estonia
Tallinn
Acticade

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Acticade, Health & Wellness Website, Salve 3, Tallinn.

14/04/2026

UUS! Jõutreening Acticade stuudios koos füsioterapeut Roniga 💪

See tund on suunatud jõu arendamisele ja luutiheduse toetamisele jõusaalis.

Treenime raskustega ringtreeningu põhimõttel, et tugevdada lihaseid, parandada vastupidavust ja toetada kindlamat enesetunnet oma kehas.

Roni on füsioteraapiat teinud nii Lõuna-Aafrikas kui ka UKs. Tema juhendamise keskmes on aidata sul oma keha paremini mõista, liikuda enesekindlamalt ja kujundada harjumusi, mis toetavad sinu pikaajalist tervist ja elukvaliteeti.

Alustame rahulikult, õige tehnikaga ja tõstame koormust järk-järgult.

Kui soovid treenida targalt ja saada juhendamist, mis arvestab sinu kehaga, siis see tund on sulle.

Broneeri oma koht juba täna!👇

🌐 www.acticade.eu/joutreening/

13/04/2026

Tere tulemast tiimi, Roni 👋

Roni on päikeselisest Lõuna-Aafrikast pärit füsioterapeut. ☀

"Õppisin füsioterapeudiks Covid-19 pandeemia ajal. Töötasin haiglates ja kohalikes kliinikutes.

Näha, kui tugev seos on tervise, liikuvuse ja üldise heaolu vahel, kujundas oluliselt minu lähenemist oma tööle.

Pärast kvalifikatsiooni omandamist olen töötanud nii Lõuna-Aafrikas kui ka Ühendkuningriigi riiklikus tervishoiusüsteemis (NHS), aidates väga erineva tausta, vigastuste ja aktiivsustasemega inimesi.

💪 Sõltumata vigastusest on minu töö keskmes alati see, et aidata sul oma keha paremini mõista, liikuda enesekindlamalt ning kujundada harjumusi, mis toetavad sinu pikaajalist tervist ja elukvaliteeti."

Roni asub juhendama jõutreeninguid Acticade jõusaalis.

Loe rohkem Roni kohta ja broneeri tema tundidesse
🌐 www.acticade.eu/stuudio/

📸

08/04/2026

📝 Hüpermobiilsus on sidekoe eripära, mis tähendab, et keha vajab aktiivset liigeste stabilisatsiooni.

Beightoni skoor on test, mis annab ülevaate inimese võimalikust hüpermobiilsusest.

Kui sul on hüpermobiilne keha, siis õpi toetuma lihastele, mitte passiivsetele struktuuridele (liigestele).

Sellega muudad liikumise turvalisemaks, efektiivsemaks ja pikas plaanis ka vastupidavamaks.

Loe rohkem meie blogist
🌐 www.acticade.eu/blogi/

06/04/2026

Jõutreening on üks olulisemaid viise, kuidas toetada oma lihaseid, liigeseid, rühti ja igapäevast toimetulekut.

Tugev keha aitab sul liikuda kindlamalt, vananeda paremini ja teha igapäevaseid tegevusi väiksema pingutusega.

Pilates on suurepärane viis õppida oma keha tundma, arendada liikumist ja kontrolli ning taastuda vigastustest. Kuid keha vajab rohkemat (eriti mida vanemaks me saame). Lisades oma Pilatese praktikale jõutreeningu, arendad oma luustikku ja lihaseid.

💪 Kehtib väga lihtne seos:

regulaarne Pilates = parem kontroll ja tasakaal, elastsem ja tugevam sidekude
+
regulaarne jõutreening = suurem luutihedus, tugevamad luud
=
tugevam keha, väiksem tõenäosus kukkumiseks ja luumurruks

Pole varem jõusaalis käinud ja pelgad üksinda minemist?
💛 Alusta meiega koos Acticade stuudios privaatses jõusaalis.

Vaata rohkem meie kodulehelt
🌐 www.acticade.eu/joutreening/
📩 info@acticade.eu

05/04/2026

🥳🎉 Nele 30 🎉🥳

Aitäh kõigile, kes tulid tähistama! Aitäh kõigile, kes saatsid sõnumid! Aitäh kõigile, kes ilusat sünnipäeva soovisid!

Olen äärmiselt liigutatud sellest. 🫶💐❤️

Suur suur tänu!

04/04/2026

💌 Kas aprilli uudiskirja nägid?

Siin on kiire ülevaade, mis meid aprillis ees ootab:

💛 Acticade BINGO – liigu, täida ja võida! Loosi lähevad personaaltreeningud meie juhendajatega
💛 Uus juhendaja Roni – ootame põnevusega füsioterapeut Roni tundide algust
💛 Jõusaali avamine ja jõutreeningute seeria "Suveks tugevaks" Roni juhendamisel

Soovid stuudio uudistega kursis olla? Liitu meie igakuise uudiskirjaga või saada meile sõnum, et saaksime sind listi lisada.

02/04/2026

Mis toimub aprillis Acticade stuudios? 🐣🌷

Meil on veel tulemas päris mitu töötuba seadmetel (reformer, torn, tool, redel-tünn) – hea võimalus proovida masinatel Pilatese tundi.

👉 Soovi korral saad mai kuus liituda 8-nädalase seadmete ringtreeningu seeriaga.

Lisaks avame uue 💥 jõusaali ala 💥 ja toimuvad demo tunnid. Tahad tulla uudistama?

👉Pane end kirja ootelisti, mille lingi leiad oma aprilli uudiskirjast (või kirjuta meile, kui sa seda ei näe).

🌐 www.acticade.eu
📩 info@acticade.eu

31/03/2026

Märtsi komplimendid on kõik teele pandud! 📩

Aitäh, et jagasid nii palju ilusaid soove ja tunnustusi. Oleme väga tänulikud! 💛

Uute toredate kohtumisteni Acticade stuudios aprilli kuus.

Address

Salve 3
Tallinn
11612

Opening Hours

Monday	12:00 - 20:00
Tuesday	16:00 - 20:00
Wednesday	11:00 - 20:00
Thursday	16:00 - 20:00
Friday	16:00 - 19:00

Telephone

+3725126899

Website

http://acticade.eu/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Acticade posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tallinn?