What are the opening hours?

Monday 12:00 - 20:00 Tuesday 16:00 - 20:00 Wednesday 11:00 - 20:00 Thursday 16:00 - 20:00 Friday 16:00 - 19:00

Acticade

Home
Estonia
Tallinn
Acticade

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Acticade, Health & Wellness Website, Salve 3, Tallinn.

17/02/2026

📝 Uus blogpostitus: 2024. aasta avaldatud sotsiaaluuring näitas, et eesmärkidest kinni pidamine on märgatavalt lihtsam, kui me ei tee seda üksi.

Nimelt kui annad lubaduse oma eesmärgile pühenduda kellegagi koos, on sul 65% suurem tõenäosus see eesmärk päriselt saavutada, kui siis, kui oled lubaduse andnud vaid iseendale.

Ja treenimine sõbraga tõstab eesmärkide saavutamise tõenäosust lausa 95%-ni. Enda alt vedamine on lihtne. Aga kui keegi teine ootab sind? Palju raskem.

Kui tood sõbra või pereliikme oma liikumisteekonnale kaasa, muutub kõik veidi lihtsamaks ja lõbusamaks.

💛 Suurem vastutus ja järjepidevus
💛 Suhete tugevdamine
💛 Sõbralik võistlusmoment
💛 Pikemaajaliste tervislike harjumuste kujundamine
💛 Tuju ja heaolu tõstmine

Loe rohkem: 🌐 www.acticade.eu/blogi/

📸

12/02/2026

Eelmisel nädalal käisid Acticade stuudios külas õpilasfirma Shinka loojad Marten, Rocco ja Sander.

Poisid tulid trenni igaüks oma erilise eesmärgiga. Kes soovis paremat keskendumist, kes spordivigastust ravida, kes liikuvust arendada.

Proovisime Pilatest, uurisime liikumise kvaliteeti ja rääkisime sellest, kuidas vaimne ja füüsiline tervis ei ole eraldi maailmad, vaid üks tervik.

Kui keha on pinges, koormab see mõtlemist. Ja omakorda, kui mõtted on sassis, tekitab see kehas pingeid.

Kuid kui liikumine on teadlik ja järjepidev, muutub ka meel selgemaks.

📕 .shinka enesearengu päevikud on müügil Acticade stuudios.

Pere ja sõprade kuu raames on Shinka kaunis ja sisuline meeldetuletus, et areng ei sünni juhuslikult. See sünnib järjepidevusest, ausast enesevaatlusest ja rutiinidest, mis loovad ruumi nii kehale kui mõtetele.

Shinka aitab:
📝 luua selgust ja teha teadlikumaid otsuseid
📝 kujundada harjumusi, mis päriselt kestavad
📝 hoida vaimset ruumi kiire elutempo juures

Soeta sõbrapäevaks päevik iseendale või kellelegi, kellega soovid jagada rohkem teadlikkust, aega ja tähelepanu. 💛

04/02/2026

💌 Kas veebruari uudiskirja nägid?

Siin on kiire ülevaade, mis meid veebruaris ees ootab:

♦️Sõbrapäeva eritund 14. veebruaril
♦️Shinka 💛 Acticade enesearengupäevik
♦️Uus blogipostitus Acticade stuudio sünnist
♦️Uus blogipostitus põnevast teadusuuringust

Soovid stuudio uudistega kursis olla? Liitu meie igakuise uudiskirjaga või saada meile sõnum, et saaksime sind lisada.

03/02/2026

Pere ja sõprade kuu ❤️

Olulised asjad ei sünni üksi. Seepärast on veebruar Acticade’is pere ja sõprade kuu – aeg kutsuda kaasa need, kellega tahaksid oma liikumisteekonda jagada.

💛 Sõbrapäeval, 14. veebruaril võid Acticade liikmena tasuta tundi kaasa võtta kuni 2 sõpra. Kui sa veel liige ei ole, siis saad osaleda ühekordse korrakaardiga.

💛 Lisainfo ja acticade.eu/pere-ja-sobrad/

28/01/2026

📕 Hea meel teatada, et Acticade stuudios on nüüd saadaval õpilasfirma Shinka enesearengu päevikud. 🥳
shinka on teadlikult üles ehitatud päevik, mis aitab sul:

💎 Luua selgust: Mõista, mis on sinu tugevused ja kuhu soovid elus liikuda.

💎 Hoida fookust: Hommikused ja õhtused suunavad küsimused hoiavad sind rajal.

💎 Märgata arengut: Iganädalane analüüs õpetab vigadest õppima ja võite tähistama.

Minimalistlik, kvaliteetne ja linane päevik sisaldab 66 päeva jagu juhendatud sissekandeid ning harjutusi eesmärkide saavutamiseks.

Tule stuudiost läbi ja soeta endale või sõbrale üks tore kingitus, mis aitab areneda ja kasvada! 💛

12/01/2026

Saame tuttavaks 👋 Acticade juhendaja Clara

Clara on pärit Portugalist ja hariduselt füsioterapeut. Ta on läbinud kliinilise Pilatese väljaõppe Austraalia füsioteraapia ja Pilatese instituudis.

Loe rohkem Clara kohta ja broneeri tema tundidesse
🌐 www.acticade.eu/stuudio/

08/01/2026

Mina olen Nele, Acticade Pilatese juhendaja ja asutaja. 💛

Pilatese meetodiga tutvusin esimest korda gümnaasiumi ajal, kui otsisin püsivat lahendust oma seljavalule.

Midagi, mis muudaks mu elu, sest massaaž ja kiropraktika enam ei aidanud.

Pilates oli justkui võlurohi, mis vabastas mind kammitsevast valust. Sealt edasi tekkis mul soov õppida rohkem Pilatese ja inimkeha kohta, sooviga aidata teisi, kes on samuti krooniliste valudega kimpus.

💛 Acticade™ stuudio asutasin selleks, et pakkuda Pilatese treeninguid, mis päriselt toimivad.

Meie stuudios algab kõik inimesest, mitte harjutusest. Minu jaoks on oluline, et igaüks oma loo, keha ja vajadustega oleks kuuldud. Ma usun, et päris muutus algab siis, kui meid nähakse, kuulatakse ja juhendatakse teadlikult, mitte kiirustades.

Õige juhendamine ja järjepidev treening on see, mis taastab liikumise ja annab tagasi võimaluse nautida elu ilma piirava valuta.

💛 Broneeri minu juurde, kui soovid personaaltundi, Pilatese konsultatsiooni või personaalset eduvestlust.

Sinu,
Nele

🌐 www.acticade.eu

07/01/2026

✨ Uued Fookus Matt tunnid ✨

Jaanuaris alustavad uued Fookus Matt grupitunnid. Need sobivad hästi, kui oled Pilatesega esimest korda tutvust tegemas või soovid põhiliikumisi lihvida.

🧘 Uued grupid alustavad T ja N 12:00 (Nele / Hanna), T 18:00 (Clara).

Nele ja Hanna tunnid vahetuvad olenevalt nädalast ja toimuvad peamiselt eesti keeles. Clara tunnid on kõik inglise keeles.

Vaata tunniplaani ja broneeri end tundi
🌐 www.acticade.eu

31/12/2025

🪩 2025 aasta pildis

Jaanuar: algas Acticade stuudio ruumide planeerimine. Mõõtsin, visandasin, valisin värvid.

Veebruar: sain kutse juhendada Põhja-Eesti Pimedate Ühingu Pilatese tundi. Nii tänulik võimaluse eest pakkuda liikumist, mis toetab.

Märts: algas lammutus. Heade sõprade ja pere abiga sai kõvasti tööd tehtud.

Aprill: koolitus Riias. Mul oli rõõm osaleda ja au kohtuda Polestar Pilates looja Brent Andersoniga.

🩷 Mai: stuudio alustas tegevust Hiiul, Nõmmel. Avapäeval toimus heategevuslik üritus rinnavähi varajase avastamise toetuseks. Kohal oli Viljandi haigla mammograafiabuss.

Juuni: sain kutse juhendada Pilatese tundi Nõmme Huvikooli noortele. Oli imeline suvepäev, noored tundsid väga huvi ja tegid usinalt kaasa.

Juuli: katsetasin, kuidas Pilates rannas toimuda saaks. Ole valmis 2026 suveks!

August: stuudio uks sai nime. Kuigi remontida veel jagub, on stuudio kena ja tunnid toimuvad.

September: sain kätte oma PhD kraadi ja meie stuudioga liitus Hanna. .vark tunnid on olnud nii mõnusad ja pehmed.

Oktoober: sain kutse juhendada Tallinna Tehnikaülikoolis Pilatese tundi vaimse tervise kuu raames. See on juba teine aasta, aitäh!

November: stuudiosse jõudis minu pikaaegne unistus Balancedbody Reformer ja Tower seade. Kõik, kes on kasutanud, kiidavad. Samuti alustasime töötubadega.

Detsember: stuudioga liitus Portugali päritolu füsioterapeut Clara. tundides on tunda tema rahu ja abivalmidust.

Aasta lõpetasime Reformer ja Tower seadme töötoaga.

✨ Aitäh, et olid 2025 meiega. Kohtume uuesti stuudios juba õige pea!

Address

Salve 3
Tallinn
11612

Opening Hours

Monday	12:00 - 20:00
Tuesday	16:00 - 20:00
Wednesday	11:00 - 20:00
Thursday	16:00 - 20:00
Friday	16:00 - 19:00

Telephone

+3725126899

Website

http://acticade.eu/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Acticade posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tallinn?