Sportomedica

21/02/2026

✖️Inspireerivad hetked sünnivad pühendumusest, tööst ja tugevast meeskonnast✖️

Meil on hea meel, et füsioterapeut Sten Siitam saab olla osa sportlaste igapäevasest tugisüsteemist, panustades nende valmisolekusse ja heaolusse ka tiheda võistlusperioodi ajal.

Hoiame pöialt kõigile sportlastele ja soovime edu järgmisteks väljakutseteks! 💙

31/12/2025

✖️Valu ja liikumispiiratus ei ole normaalne igapäevaosa✖️
Õigeaegne spetsialisti abi aitab vältida probleemide süvenemist ja toetab kiiremat taastumist.
🦴Ortopeed aitab selgitada liigeste, luude ja kõõlustega seotud vaevuste põhjuse ning määrab sobiva ravi – olgu tegu trauma, spordivigastuse või pikaajalise ülekoormusega.
🤸‍♀️ Füsioterapeut aitab leevendada vaevusi, parandada liikuvust ja taastuda pärast traumat või operatsiooni läbi personaalse liikumis- ja taastusravi.

🤝 Sageli saavutatakse parim tulemus ortopeedi ja füsioterapeudi koostöös.
Teie tervisemure – meie abikäsi!
Võta meiega ühendust ja loe lisa www.sportomedica.ee

05/11/2025

💙 Hoolitse oma tervise eest – üksi või koos!

Sportomedica spordimeditsiiniline terviseuuring aitab sul mõista, kuidas su keha tegelikult toimib.
Broneeri aeg www.sportomedica.ee

Mugavus liikumises – terve päev, iga päev!

03/11/2025

🩺 Tervis algab teadlikkusest
Oma tervise eest hoolitsemine ei pea algama alles siis, kui midagi tunda annab. Regulaarne spordimeditsiiniline terviseuuring aitab saada ülevaate terviseseisundist ja annab kindluse, et nii igapäevane aktiivsus kui ka treeningud on just sinu kehale sobivad.
Olgu eesmärgiks parem sportlik vorm või lihtsalt hea enesetunne – terviseuuring on investeering, mis tasub end alati ära.

👉🏽Vaata rohkem ja broneeri aeg endale, elukaaslasele või sõbrale: www.sportomedica.ee

27/10/2025

🤓Selle nädala laupäeva veetsin intensiivselt ennast ÕLA probleemide ja ravivõtetega kurssi viies
🙋‍♀️Kohal oli otseloomulikult Eesti vaieldamatu “kahurvägi” ehk parimad ortopeedid ja füsiod
🤟Päev oli p**k ja intensiivne, aga samas ka tohutult positiivne
🤓Suur anatoomia fänn nagu ma olen, jätan päeva meenutama dr Merila pildi õlaliigese rotaatormansetist, mis on enim vaevusi valmistav grupp õlaravis ja nõuab sagedasti ka kirurgilist sekkumist
❤️🤘Aitähh Sportomedica, et selle vägeva koolituse tegite ja aitähh VIV Living, et andsite võimaluse mul veelgi paremaks saada, et ikka TEID, kallid patsiendid , paremini ravida
🤟Teraapias näeme!

09/09/2025

✖️ Hoia oma tervisel silm peal! ✖️
🍀 Kiire elutempo ja igapäevased toimetused võivad viia tähelepanu meie terviselt eemale – aeg on pöörata pilk enda heaolule ja ennetada probleeme, mis võivad hiljem segada nii igapäevaelu kui ka sportlikke eesmärke.

✅ Regulaarne terviseuuring aitab:
- avastada varakult tervisemuresid, enne kui need muutuvad tõsiseks,
- jälgida südame, liigeste ja lihaste seisundit,
- saada personaalseid soovitusi liikumise ja taastumise kohta,
- tagada kindlustunde, et saad oma tegevustes edasi liikuda tervelt ja tugevana.

💡 Hoolitse enda tervise eest enne, kui probleemid annavad märku – see on parim investeering tulevikku.

📅 Broneeri terviseuuring juba täna: www.sportomedica.ee

05/08/2025

✖️ Liitu Sportomedica tiimiga!✖️
Otsime oma kliinikusse rõõmsameelset ja tegusat administraatorit (0.75 töökoormus), kelle peamised ülesanded on:

💙 Klientide sõbralik ja kiire teenindamine kliinikus.
📞 Suhtlus patsientidega telefoni ja e-maili teel.
👩‍⚕️ Igapäevane suhtlus arstidega ning kliiniku töö toetamine.
Tööaeg on päeva teises pooles alates 14:00 kuni kliiniku sulgemiseni ning keskmiselt kahel laupäeval kuus kell 9:30–14:30.

Kui armastad suhtlemist, naudid organiseerimist ja tunned end hästi aktiivses keskkonnas, siis ootame sind meie professionaalsesse ja toetavasse tiimi!

💌 Kandideeri hiljemalt 15. augustiks: egle@sportomedica.ee
👉 Loe töökuulutust lähemalt: www.sportomedica.ee/liitu-meeskonnaga-administraator/

Sportomedica otsib oma meeskonda kuni 0.75 töökoormusega administraatorit. Tööaeg päeva teine pool alates 14:00 kuni kliiniku sulgemiseni ja keskmiselt kahel

17/07/2025

✖️Targalt tagasi trenni – kas oled valmis?✖️
Pärast treeningpausi kipume sageli alustama täie hooga. Kuid keha ei ole masin – see vajab aega, et kohaneda ja taastuda.

👉 Keha ei unusta liikumist, aga harjumiseks on vaja aega. Vigastuste vältimiseks on oluline:
🔸 alustada madalama intensiivsusega,
🔸 suurendada koormust järk-järgult,
🔸 jätta treeningute vahele piisavalt puhkust.

Jõutreening on võti koormustaluvuse parandamiseks ja ülekoormusvigastuste ennetamiseks.
Tagasi treeningrutiini minnes on oluline süsteemne lähenemine – mitte juhuslik liigutamine. Stabiilsus ja järjepidevus on need, mis toovad soovitud tulemuse.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Meie Sportomedica füsioterapeudid aitavad sul hinnata hetkevalmidust ja koostada just Sinu vajadustele vastava taastumis- ja treeninguplaani.

Naase treeningutesse targalt – koos spetsialistiga, et tunda end hästi ja saavutada püsivaid tulemusi.
✨Vaata lisa: www.sportomedica.ee või helista +372 646 1436

22/05/2025

✖️Taastumine on treeningu osa – miks on see oluline?✖️

Treeningu ajal tekivad lihastes mikrovigastused, mis vajavad paranemiseks aega. Ilma piisava taastumiseta võib tekkida ületreenitus, mis suurendab vigastuste riski ja vähendab sooritusvõimet.

Mida teha?
💤 Uni: Püüa magada piisavalt, soovitavalt 7–9 tundi ööpäevas.
🥗 Toitumine: Toitu teadlikult ning veendu, et peale treeningut saaksid energiavarud kiiresti täidetud!
💧 Hüdratsioon: Tarbi piisavalt vedelikku kogu päeva vältel.
🧘‍♂️Aktiivne taastumine: Kerge liikumine, nagu jalutamine või jooga, parandab vereringet ning aitab kehal kiiremini taastuda.
Meie füsioterapeudid saavad aidata sul koostada individuaalse treening- ja taastumisplaani.

Jaga kommentaarides, millised on sinu lemmikviisid taastumiseks — äkki saad inspiratsiooni kellegi teise nipist! 💬👇

📅 Tekkis mõtteid? Broneeri aeg ja arutame üheskoos: www.sportomedica.ee

30/04/2025

Sportomedica meeskond puhkab 01.05-02.05.
Oleme taas teie jaoks olemas alates esmaspäevast, 5. maist.

Soovime teile kaunist kevadet! Veetke aega värskes õhus ja kallite inimestega – nautige üheskoos liikumisrõõmu!

Teie Sportomedica

19/02/2025

✖️Hea lugemine!✖️

Postimees tegi ülevaate füsioteraapia rollist valude leevendamisel ning ka meie – Sportomedica – tegemised said kajastust! 👏

Meie juures A. Le Coq Arena treeningkompleksis tegutsevad oma ala parimad spetsialistid, kes aitavad nii tippsportlasi kui ka kõiki, kes soovivad leiada lahenduse oma tervisemurele, vigastustest taastuda või neid ennetada. 🏃‍♂️
Tänu kaasaegsele töökeskkonnale ja aastatep**kusele kogemusele leiame igale patsiendile sobiva lahenduse.

Loe lähemalt ja saa teada, kuidas me töötame:
📖

Füsioteraapia on üks tõhusamaid meetodeid erinevate valude leevendamiseks ja liikumisvõime taastamiseks. Olgu tegu kroonilise seljavalu, liigeseprobleemide või pärast operatsiooni tekkinud ebamugavustundega – õigesti valitud füsioterapeutiline sekkumine suudab pakkuda märkimisväärset le...

15/02/2025

✖️Meie 2024. aasta numbrites!✖️

2024. aastal aitasime tuhandeid inimesi tervise ja liikumise teekonnal!
Meie tunnuslause "Mugavus liikumises – terve päev, iga päev!" peegeldab meie eesmärki – aidata patsientidel saavutada parem liikuvus ja elukvaliteet.💙

🏥 Rohkelt vastuvõtte ja uuringud – ortopeedia ja füsioteraapia vastuvõtud, terviseuuringud ning MRT-uuringud toetasid kiiret taastumist ja aitasid ennetada suuremaid vigastusi.

🦾 2456 aparaatravi protseduuri – kaasaegne tehnoloogia aitas leevendada valu ja kiirendada taastumist.

💉 Tõhus ravi – sadu operatsioone ja tuhandeid süste, et tagada meie patsientidele parim võimalik tervis.

🏃🏼Spordimeditsiinilised terviseuuringud aitasid ennetada terviseriske ning toetada edasist arengut.

🙌 Suur tänu kõigile patsientidele, kes usaldasid meid oma taastumise teekonnal, ennetustegevusel ja ravis.
2025. aastal jätkame sama hoogsalt! Teie tervisemure – meie abikäsi! 🚀

Rohkem infot ja ülevaate meie teenustest leiad: www.sportomedica.ee