Kristiina Gradov Teraapiad

Home
Kristiina Gradov Teraapiad

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Kristiina Gradov Teraapiad, Therapist, .

28/03/2025

“Tubli tüdruk” on väsinud.

Väsinud sellest, et peab alati olema tugev, hooliv, arvestav. Väsinud tõestamast, et on piisav – läbi pingutuse, perfektsuse ja lõputu “tubliduse”.

Paljud meist on õppinud juba varakult, et armastus tuleb välja teenida. Ole vaikne. Ole hea. Ole kasulik. Ja äkki siis keegi märkab…

Me võtame rohkem, kui jaksame, sest loodame, et meie väärtus peitub selles, kui vajalikud me teistele oleme.
See võib tuua kiitust, aga ka ärevust, rahulolematust ja lõpuks – läbipõlemist.

Ja kahjuks ei jää see muster meist maha – see liigub koos meiega edasi.

Aga kuidas saaks teisiti?
Muutus algab, kui küsime endalt ausalt: Kelle jaoks ma seda teen? Mida ma loodan selle eest saada?

Meie väärtus ei sõltu sellest, kui palju me suudame anda. See on olemas juba niisama – ka vaikuses, ka väsinuna, ka siis, kui me ei jaksa.

Ole tubli enda pärast. Mitte selleks, et keegi teine sind heaks kiidaks.

Mis on see “tubliduse” harjumus, mis sind kõige rohkem väsitab? Jaga kommentaarides või kirjuta endale: “ Mida vajan praegu mina ise?”.

01/09/2024

Meie suhtumine mängib suurt rolli meie elus. Terapeudina olen näinud, kuidas inimeste hoiakud mõjutavad nende heaolu ja rahulolu eluga.

Meie mõtted on nagu prillid, mille kaudu me maailma näeme. Kui keskendume negatiivsele, märkame rohkem probleeme ja tunneme rohkem stressi. Positiivne ja avatud suhtumine aitab näha võimalusi ja lahendusi. See ei tähenda, et peaksime probleeme ignoreerima, vaid et valime teadlikult, kuidas neile reageerime.

Suhtumine mõjutab ka meie suhteid ja keskkonda. Positiivne hoiak tugevdab sidemeid ja loob meeldivama õhkkonna, samas kui kriitiline suhtumine võib tekitada pingeid ja konflikte.

Kognitiivne teraapia õpetab, et meie mõtted, tunded ja käitumine on omavahel seotud. Muutes oma mõtteid, saame mõjutada ka oma tundeid ja tegusid, mis annab meile rohkem kontrolli oma elu üle.

Kui märkad endas negatiivseid mõtteid, võta hetk, et neid teadvustada ja proovi olukorda teisiti vaadata. Isegi väike muutus võib olla samm tasakaalukama ja rahuldustpakkuvama elu suunas. Lõpuks on see just meie suhtumine, mis määrab, millise elu me endale loome.
Olen Sinu jaoks olemas, kui soovid tuge .

20/08/2024

Armas Naine!🤍
Kas oled märganud, et sinu vaimne heaolu muutub koos hormonaalsete kõikumistega? Menstruaaltsükkel, rasedus, sünnitusjärgne periood ja menopaus võivad kõik mõjutada meie meeleolu ja energiataset. Tundes paremini oma keha ja hormoonide toimimist, võid leida viisi, kuidas saavutada tasakaal. Toitumise kohandamine, regulaarne liikumine ja teadveloleku harjutused võivad oluliselt toetada sinu vaimset tervist. Hooli endast ja leia rahu oma kehas 🙏.

18/08/2024

💭 Miks me lunime armastust?💭

Kas oled tundnud, et pead armastust välja teenima või pidevalt tõestama, et oled seda väärt? 🤔

Tihti on see seotud lapsepõlvega, kus armastus oli tingimuslik või ebastabiilne. Sellised kogemused loovad alateadliku hirmu, et me pole piisavad, ja ajendavad meid armastust väljastpoolt otsima.

Madal enesehinnang mängib suurt rolli – kui sa ei usu endasse, otsid heakskiitu teistelt, seades teiste vajadused enda omadest kõrgemale. Kuid armastus, mida me lunime, ei täida iial sisemist tühimikku.

Hirm üksinduse ees võib meid samuti lõksu püüda. Lunime armastust, kartes olla üksi, ja unustame iseenda.

Teraapia aitab neid mustreid murda, pakkudes võimalust õppida looma tingimusteta armastust. Armastus ei pea olema midagi, mida lunid – see tuleb loomulikult, kui hakkad end tõeliselt väärtustama. 💖

Kas tundsid, et see on just see teema, mis sind rõhub? Broneeri endale aeg ja leiame koos tee kergema ja helgema tuleviku suunas.

08/03/2024

The beauty of a woman is not in the clothes she wears, the figure that she carries, or the way she combs her hair. The beauty of a woman is seen in her eyes, because that is the doorway to her heart, the place where love resides. True beauty in a woman is reflected in her soul. It’s the caring that she lovingly gives, the passion that she shows & the beauty of a woman only grows with passing years. - Audrey Hepburn

Imelist naistepäeva, armsad naised ❤️🥰!
Väärtustage ja armastage ennast🤍!

29/02/2024

There is nothing more powerful than a woman who refuses to give up on her dreams, no matter how long it takes❤️!

Olen olemas, et toetada Sind enesekindluse ja enesearmastuse teekonnal. Võta julgelt ühendust!

25/02/2024

Avasta Access Barsi võlu ja sügav mõju vaimsele tervisele!
Siin on mõned põhjused, miks tasuks anda võimalus sellele imelisele tehnikale:
🌿 Stressi ja ärevuse vähendamine: Access Bars aitab sul lõdvestuda, vabastades närvisüsteemi pingetest ja ärevusest. Tulemuseks on suurem rahu ja tasakaal, luues soodsa pinnase heaoluks.
🌿 Selgus ja loomingulisus: Piirangute vabanedes avanevad uued ideed ja võimalused. Sinu loominguline energia voolab vabalt, aidates sul avastada uusi lahendusi ja väljendusviise.
🌿 Paranenud uni: Paljud kogevad paremat und pärast Access Barsi seanssi. Sügavam uni toetab keha taastumist ja tõstab üldist heaolutunnet, andes sulle uue energia päevaks.
🌿 Suurenenud enesearmastus: Access Bars aitab vabastada negatiivsed mõtteahelad ja enesehinnangu probleemid, avades tee sügavama enesearmastuse ja aktsepteerimise poole. See on kingitus, mida saad endale teha.
🌿 Suhted ja suhtlus: Piirangute vabastamisel paranevad suhted nii endaga kui teistega. Märkad suuremat empaatiat ja mõistmist, luues positiivsema suhtlemiskogemuse.

Kui tunned huvi Access Barsi vastu, võta julgelt ühendust ja avasta, kuidas see võimas tööriist võib sind aidata saavutada sisemine tasakaal ja heaolu! 💆‍♀️💖

19/02/2024

Otsuste tegemine on tõeline elumuutja!
Mõtiskle selle üle – kui tunned end masenduses ja elu tundub kontrolli alt väljas, siis tead, et otsustamisel on imeline vägi!

Peatu hetkeks, võta vastutus oma elu eest ja ütle endale: “Ma teen otsuse muuta olukorda!” See on võti uutele võimalustele ja õnnelikumale tulevikule.

Aga siin on üks oluline AGA – otsusele peavad järgnema teod! Otsustamine on alles esimene samm. Hakka tegutsema nende eesmärkide nimel, millest unistad. Ainult siis saab otsus tõeliselt väeks!

Ära karda astuda välja mugavustsoonist ja luua uusi harjumusi. Otsuste tegemise jõud on ka enesekontrollis. Sa oled võimeline muutma oma elu ja kujundama tulevikku vastavalt oma soovidele!

Broneeri aeg Access Bars energiateraapiasse ja vabane sind piiravatest uskumustest.

17/02/2024

Naine, kes oskab ennast armastada, on peatamatu Jõud ❤️

🙏

14/02/2024

🆘Oled terve päeva väsinud ja kui õhtul pea padjale vajub, ei jää sa magama? Oled proovinud meditatsiooni, joogat, päevikut ja palju muud – kuid sa ei suuda oma meelt piisavalt kauaks vaigistada? Oled proovinud kõiki terviseharjutusi, kuid miski ei aita sul lõõgastuda?
Siis Kristiina saab sind aidata 😊🙏 Kirjuta messengeri või kristiina@crissen.ee, et broneerida omale aeg ja kohtume juba varsti! 🥰

11/02/2024

🌟 Minu kehapsühhoteraapia õpingud🌟

Soovin jagada teiega veidi oma põnevat teekonda kehateraapia õpingutes - need algasid eelmise aasta suvel ja minu teejuhiks on imeline PhD Siegmar Gerken.
Minu õpingud on olnud tõeliselt haaravad, avardavad ja on kaasa toonud nii palju uusi teadmisi kehast ja meelest!

🔍 Mis on kehapsühhoteraapia?
Kehapsühhoteraapia uurib emotsioone, seisundeid ja keha reaktsioone erinevates olukordades, pöörates erilist tähelepanu sellele, kuidas keha ja emotsioonid omavahel töötavad. Kehapsühhoteraapia keskendub kehateadlikkuse tõstmisele ja võimele säilitada lõdvestunud olek pingelistes olukordades. Näitab, kuidas keha reageerib erinevatele situatsioonidele, olgu need seotud suhete, kriiside või muuga. Õpetab nägema, kuidas keha annab märku stressi seisunditest kehas - lihaspingete, kurnatuse, värinate või näiteks energia puudusena.

📚 Praegu süvenen veelgi teadmistesse, osaledes täiendkoolitustel ja lugedes erinevaid raamatuid. Üks raamat, mida ma soovitan väga on “The Body Remembers” autorilt Babette Rothschild. See raamat valgustab, kuidas mineviku mõjud kajastuvad kehas ja kuidas teraapia aitab neid mõistlikumalt tõlgendada.
📅 Märtsi lõpus ootab mind taas järgmine intensiivne praktikanädal.

💡 Minu soov on teid inspireerida avastama, kuidas minevikukogemused kajastuvad teie keha reaktsioonides ja mõjutavad igapäevaelu.

Kui teil tekib küsimusi või soovite rohkem infot, andke julgelt teada! 💬💖

08/02/2024

Võta täna omale aega, et kirjutada oma emotsioonid päevikusse. Alustuseks kirjuta asjast, mis on sul viimasel ajal peas olnud. Mõtete kirjutamine paberile võib olla uskumatult teraapiline 🪷💫🌅

Address

Telephone

+3725216496

Website

http://www.kristiinagradov.ee/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kristiina Gradov Teraapiad posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kristiina Gradov Teraapiad:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: