https://www.victoriaschumacher.com/

Victoria Schum, Räägu 7, Tallinn (2026)

06/08/2022

Как выбрать психолога:

Когда дело касается нашего здоровья мы всегда идем к лучшим специалистам за результатом. Наше эмоциональное состояние и психологическое здоровье также важно и требует внимания.

Какого специалиста выбрать?
Того, кто сам в терапии.

Меня часто спрашивают начинающие психологи и те, кто еще только планирует учиться: "С чего начать?"

Мой ответ – с личной терапии!

Можно ли стать психологом без личной терапии?
Нет!

Просто знаний недостаточно. Наша психика устроена так, что мы травмируемся о людей и исцеляемся тоже только о них. Иначе не бывает!

Поэтому получив даже докторскую степень вы всё равно должны будете быть в личной терапии и супервизии.

Но чтобы идти в терапию должны быть проблемы, а если их нет?

Не бывает людей без проблем. Терапия - это часть профессионального становления.
⠀⠀
Получается все психологи проблемные люди?

Психологи – это тоже люди, со своей жизнью, радостями, сложностями и успехами.

Личная терапия необходима, чтобы в работе с клиентами не привносить «своё» в «чужое» и не навязывать свою картину мира.

А о чём же говорить в терапии если нет проблем?

Личная терапия нужна в первую очередь для того, чтобы разобраться в собственном внутреннем мире, навести там порядок и разложить всё по полочкам.

Личная терапия даёт возможность познакомиться с собой настоящим. Каждый из нас много, что знает о себе, но ещё больше о себе мы не знаем.

И ещё один важный момент.

Когда начинаешь работать с людьми, то количество вопросов по поводу внутренних переживаний только растёт.

Каждый день сталкиваясь с очень личными, и часто травматичными историями клиентов, мы не можем психологически не реагировать, потому что мы живые люди.

Поэтому очень важно идти в терапию, где прорабатывается полученный аффект!

Вам, как потенциальным клиентам важно знать, что личная терапия психолога не имеет конца.

Это вопрос психологической гигиены. Ровно так же, как чистить зубы по утрам, психолог должен держать свою психику в порядке, чтобы хорошо делать свою работу.

Только так и никак иначе!

А что вы узнаете о специалисте, прежде чем пойти к нему на психотерапию ?
Что для вас наиболее важно ?

04/08/2022

С возрастом у каждой женщины появляется свой личный чемоданчик с багажом: семья, дети, работа, дом.

Но наступает момент, когда вы понимаете, что уже не девочка и нельзя больше баловаться со сменой работы или притворяться, что в семье всё устраивает.

Наступает время, когда вы понимаете, что надо серьёзно заняться карьерой, улучшить отношения с мужем и детьми, стать той самой женщиной, которой вы всегда мечтали стать – реализоваться.

Какие есть пути личностного роста у взрослой женщины?

Семья.
Если отношения с детьми или мужем выстроились не самые лучшие, то не стоит искать причины только во вне. Важно посмотреть во внутрь себя.
Как так произошло?
Что вы упустили?
Как сделать лучше?
Проблемы в семье не повод для развода. И не повод для убеждений, что теперь так будет всегда.
Терапия помогает человеку разобраться в себе и увидеть вещи по-другому. Когда вы меняетесь – люди вокруг вас тоже начинают меняться.

Карьера.
В современном мире всё больше становится популярным равноправие между мужчиной и женщиной. Многие женщины понимают какое удовольствие можно испытывать от финансовой независимости.
Работа – это место, где вы проводите большую часть своей жизни. Поэтому карьера – это одно из главнейших мест для личного роста. И это не только про идти всё выше и выше по карьерной лестнице. Это также про простое нахождение на рабочем месте, которое вам нравится, которое заставляет чувствовать себя реализованной.

Хобби.
Это часть творческого личного роста. И тут может быть всё что угодно, то, что вызывает у вас действительный интерес.

Как происходит личностный рост?

Оценивается реальность.
Ставится реалистичная цель.
Составляется план действий.
Начало действий.
Поддержка близких.

С возрастом всё сложнее как-то качественно менять свою жизнь, поэтому нужна поддержка окружающих.
Если таких людей рядом нет, а может вы просто не хотите афишировать свои планы, то здесь вам поможет психолог.

Преодоление сложностей.
Наслаждение новой жизнью с ощущением полной реализации.

А в вашей жизни есть то, что мешает личному развитию?

01/08/2022

Внутреннее одиночество.
⠀
Какое же детство должно быть у ребёнка, чтобы он вырос с ощущением внутреннего одиночества?
⠀
Вообще любой детский сценарий может привести к этому. Но многое зависит от психики, если она гибкая, то выбирает другие пути становления личности.
⠀
Самый распространенный сценарий – это фокус внимания родителей на победе любой ценой! Когда родители ставят ребёнка на пьедестал и хотят, чтобы он там оставался.
⠀
Ребёнок воспитывается в очень конкурентной атмосфере, заслуга идёт только за высокие достижения. Тут нет настоящей любви, она условная. Ребёнок воспринимается, как продолжение родителей, «набор умений», который должен оправдывать ожидания.
⠀
Если ребёнок в чём-то преуспевает, то этот успех захваливается.
Но если нет, то ребёнок сплошное разочарование.
⠀
«На соревнованиях ты должен быть первым!»
«В олимпиаде, победителем должен быть ты, по другому ни как!»
⠀
Как правило это крайне деспотичный, обесценивающий, легко раздражающийся родитель. Если в семье больше одного ребёнка, то такой родитель будет хвалить одного и одновременно обесценивать другого.
⠀
В семье ребёнок всегда будет чувствовать себя униженным и неполноценным.
⠀
Вырастая, он не может наслаждаться жизнью просто так. Любовь и комфорт ощущаются только тогда, когда есть успех и статусность.
⠀
Если ничего не добился – любить тебя не за что.
⠀
Это запускает программу «гонки за успехом» на всю жизнь!
⠀
Дальше выросший ребенок будет пытаться доказать себе и всему миру, а на самом деле «тому самому родителю», что он особенный и им можно гордиться. Отсюда нарциссическая грандиозность. Но одновременно, внутри звучит критикующий голос: «Ты недостаточно хорош! Любить тебя можно только за что-то!»
⠀
В итоге за малейшую ошибку человек психологически наказывает сам себя так, как никто и никогда!
⠀
Человеку, выросшему в такой семье обязательно нужна терапия, потому что он не может видеть мир объективно и не может наслаждаться им в полной мере.
⠀
Внутри одиночество, никто не может понять и некому открыться. В отношениях невозможно расслабиться, потому что «а вдруг он меня такой не полюбит».
⠀
Поделитесь, что вы думаете об этом!

30/07/2022

Ваши эмоциональные мускулы.

Чтобы справляться в жизни с любыми сложными ситуациями, человеку нужна эмоциональная зрелость и гибкость.

Есть такая книга «Эмоциональные мускулы: сильные дети, сильные родители». В ней авторы приводят метафору эмоциональных мускулов, а также предлагают критерии, которые указывают на то, что у человека они имеются.

Прочитайте ниже список, по которому вы сможете оценить себя.

Важно, отвечать крайне искренне! У вас есть возможность оценить себя самим.

Итак, выберите пункты которые, как вы чувствуете касаются вас:

1. Доступ ко всему спектру своих чувств.
2. Способность выносить фрустрацию, конфликт, напряжение и другие чувства.
3. Возможность облечь чувства в слова.
4. Перевод эмоциональных состояний в сигналы.
5. Использование эмоциональных сигналов для начала размышлений.
6. Способность принимать компромиссы.
7. Планирование будущего.
8. Ожидание хорошего исхода и удовольствие от этого.
9. Рефлексия своих чувств по поводу обучения, роста и движения вперед.
10. Принятие несовершенства.
11. Реалистичная оценка возможностей.
12. Возможность получать удовольствие, как от результата так и от процесса.
13. Способность отпускать негативные чувства.
14. Видеть любого другого человека, как отдельного индивида.
15. Любить более чем одного человека.
16. Возможность менять отношения.
17. Признание реальности времени.
18. Различение немедленного удовольствия от долгосрочных целей.
19. Упорство.
20. Возможность изменять намерения и цели.
21. Обдумывание стратегий по преодолению неудач и неудачных событий.
22. Учиться возвращаться назад.
23. Отличать выражение себя от агрессии.
24. Способность выразить себя.
25. Оставаться сфокусированным на человеке или задаче.
26. Больше думать об изменении себя, чем о контроле над остальными.
27. Просить о помощи, когда она нужна.
28. Способность решать внутренние и внешние задачи.
29. Использование системы ценностей для оценки и принятии решений.
30. Забота о ком-то или чем-то кроме самого себя.

Чем больше пунктов про вас, тем сильнее ваши эмоциональные мускулы развиты.

Почитайте, сколько у вас получилось пунктов?
Как вы чувствуете, над чем вам нужно поработать?

25/07/2022

«Мы были одним целым!
Как он мог так поступить? Я просто не знаю, что теперь делать!»
⠀
Любовь и ощущение, что один дополняет другого – это конечно прекрасно, но есть нюанс, если вы встретились с партнёром своими дефицитами, то это шаткая конструкция.
⠀
«Страх отвержения»
«Меня недостаточно»
«Меня не выбрали»
Каждый может добавить свой ...
⠀
Наши дефициты должны были закрыть родители. Но никто не знает, как «правильно» растить ребёнка. И вырастая, мы бессознательно привыкаем к тому, что закрытие наших потребностей происходит через другого.
⠀
Наша психика так устроена, что дефициты стремятся быть закрытыми. И мы все хотим удовлетворить эту потребность.
⠀
Например, вы не чувствуете себя особенной, любимой, важной и достойной. Мужчина, который дарит цветы, уделяет знаки внимания, заставляет чувствовать вас нужными и любимыми – тем самым закрывает ваши дефициты.
⠀
Или если вы в себя не верили и не умели себя поддерживать, вы начинаете делать это через мужчину, который рядом.
⠀
«С ним я наконец-то почувствовала себя женщиной. Только с ним я поверила в себя!» Фразы, которые часто можно услышать.
⠀
Но получается, что до встречи с мужчиной, вы не чувствовали себя женщиной, не чувствовали себя нужной, у вас не было опоры и веры в себя.
⠀
И стоит этим отношениям закончиться или столкнуться со сложностями, вы чувствуете, что земля уходит из-под ног и рушится весь мир.
⠀
Ваши чувства уверенности, ценности, нужности уходят вместе с ним. Ведь вы их взяли в аренду у мужчины. А сами в себе этих чувств никогда не ощущали.
⠀
Поэтому в разрыве с мужчиной, с которым вы были, как одно целое, столько боли и непереносимых чувств. Все дефициты резко вскрыты.
Не зря считается, что 40 часов психотерапии нужны всем.
⠀
Терапия – это не только про фобии, страхи, комплексы и тому подобное. Это ещё про:
Исцеление.
Развитие.
Доращивание своей психики.
Укрепление внутренних опор.
Развитие своей ценности.
⠀
Пока этого нет, вы будете искать это в других – а это не выход.
Только собственное может стать надежным!
⠀
А у вас получается не растворяться в партнёре? Поделитесь в комментариях.

23/07/2022

Как проработать боль и травмы самостоятельно?» ⠀⠀
Это наверно один из самых популярных вопросов психологу.

Самое важное здесь то, что «проработка» происходит только во взаимодействии с другим человеком , поэтому самостоятельно проработать ничего нельзя.

Самостоятельно вы можете только отвергнуть и заморозить травму или боль. Но проблема в том, что эта боль никуда не исчезнет. Она будет ждать своего часа или будет передана следующим поколениям.

Пытаясь справится с травмирующей ситуацией, многие склонны прибегать к другим способам :

Прожить свою травму, ища поддержки у друзей или семьи, с близкими людьми. Разделить с ними травмирующие чувства.

Другие пробуют переключить внимание, и с головой уйти в работу, заняться творчеством или благотворительностью, например.

Но, к сожалению, это не работает.
И реальность такова, что мало у кого есть кто-то настолько отзывчивый, близкий и понимающий. И не у всех есть дело, которое действительно поможет прожить сложный период.

И становится больно, когда мы открываемся, делимся чем-то травмирующим, а близкий реагирует не так.
Нет полного понимания проблемы, нет того уровня сострадания, близкие просто не могут нас в этом понять.
И это происходит не от чёрствости или нежелания помочь .

Проработать – значит поднять боль из глубин бессознательного.

Это значит превратить душевную боль в психический материал – слова, образы, мысли, фантазии. Найти душевную боль в сновидениях, осознать и только тогда излечиться.
⠀⠀
Но сами мы не способны сделать это. Более того, многим даже отказываются признавать факт внутренней боли и травмы. И тогда эта непроработанная травма тяготит, давит, вызывает страдания и приводит к депрессии.

Самостоятельно информация передаётся только в бессознательном, эмоциональном и искажённом виде, поэтому процесса проработки не происходит.

Мы устроены так, что все в жизни работает через отношения с другими, и нельзя эти эмоции выпустить самостоятельно в никуда - только в кого-то!

И именно психолог может принять, правильно разделить и запустить работу горя.

Если у вас есть вопросы - пишите их в комментариях.

20/07/2022

Дорогие друзья, сегодня у нас письмо подписчицы, которая долго не могла решиться опубликовать свою историю. Вы можете прочитать ее в карусели 👆🏻

Как бы вы посоветовали поступить подписчице в сложившейся ситуации ?

Есть ли способы выйти из этих отношений или брака безболезненно ? Как по-вашему ?

Естественно ли испытывать чувство вины перед детьми если произошла супружеская измена ?

Пишите свои мнения в комментариях. И пожалуйста, прошу вас удержаться от оценочных высказываний или осуждения .

Завтра, я как обычно, запишу видео со своим видением этой ситуации с точки зрения психолога .

18/07/2022

Страх и избегание жизни.

Чаще всего на пути к счастливой и интересной жизни стоят банальные страхи. Из-за них срабатывает защитная реакция - психическая стратегия избегания.
И вместо того, чтобы стремиться к чему-то желанному, вы направляете все свои усилия на уход от возможных неудач.

Конечно, вполне рационально учитывать риски и принимать меры страховки от возможных финансовых потерь и социальных поражений.

Но если вы не можете свободно жить вне страхов, не можете чувствовать себя комфортно в обществе, боитесь делать то, что хотите, то это принимает невротическую форму. И такой защитный механизм может прогрессировать.

Если в начале за избеганием неудачи стоят просто страхи - страх неудачи, позора, провала, страх бедности или смерти. То дальше, он трансформируется в постоянное защитное поведение. И вот вы уже начинаете защищаться даже там, где в этом нет необходимости. Появляется постоянная фоновая тревога

Чтобы себя обезопасить психика очень хорошо запоминает что-то плохое и опасное, а положительные возможности не замечаются. ▫️В результате вы становитесь либо слишком раздражительными, потому что постоянно подвержены тревоге. Либо жертвой, потому что внутри много страхов, а возможностей и выхода не видно.

Избегание неудачи из-за внутренних страхов может проявляться в жизни по-разному

Например, вы будете бояться рисковать там, где это нужно, где это может дать какие-то возможности в жизни.
Будет трудно принимать решения, потому что нужно брать ответственность на себя.
Вы занимаете позицию зрителя, а не того, кто имеет влияние на свою жизнь.

Это позиция жертвы, которая в дальнейшем может прогрессировать до депрессивных состояний.

Путь от обычного страха к депрессии может быть незаметным. Но, чем дольше вы откладываете проработку страхов, тем больше времени уйдёт на избавление от них .

А у вас получилось отследить, как страхи влияют на вашу жизнь ?

14/07/2022

Нарциссизм – это плохо, не так ли?

Чаще всего этот термин описывается с негативной точки зрения.

Действительно, нарциссическое расстройство личности – это отрицательный диагноз, который включает в себя такие характеристики, как высокомерие, наигранная самовлюблённость, потребность в постоянном признании и отсутствие сочувствия к другим людям.

Важно, выше описывается именно расстройство личности.

А сам нарциссизм – это не болезнь, а способ функционирования, структура характера в силу своей истории.

Здоровый нарциссизм – это адекватная самооценка, когда человек способен радоваться своим успехам и достижениям, наслаждаться своей жизнью и не зависеть от мнения окружающих.

Многих людей в детстве учили быть скромными, не выставлять себя напоказ и быть такими как все.
«Держи свое мнение при себе!»
«Не перечь другим!»
«Веди себя скромнее!»
«Будь сдержаннее!»
Все это, несомненно влияет на жизнь.

В итоге дети вырастают тихими, забитыми и не умеют заявлять о себе. Они чувствуют стеснение, когда нужно себя проявить, показать, отстоять свое мнение. Это может мешать строить карьеру и налаживать отношения с людьми.

А те кто позволяют брать от жизни то, что хотят и делают то, что считают нужным, воспринимаются наглыми и высокомерными.

Я не хочу впадать в крайности.

Думаю, что большинству из вас и так понятно, что в этом посте я не имею ввиду наглое поведение, а говорю про здоровое уважительное отношение к своим желаниям и вере в то, что вы заслуживаете жить ту жизнь, которую хотите.

Если не вдаваться в глубины психоанализа, нарциссизм - это особенность психики, которая дает возможность воспринимать себя, как уникального человека, желающего нравиться.
Если такая структура личности вам не мешает жить, то все в порядке, не нужно бежать в терапию.

Но если всё же черты ярко выражены и причиняют страдания, тогда с этим надо разбираться.

Продолжение в карусели 👆🏻
———————————————

13/07/2022

Добрый день, друзья !

Сегодня предлагаю обсудить фразу : «Случается иногда, что жизнь разводит двоих людей только для того, чтобы показать обоим, как они важны друг для друга». Пауло Коэльо.

Согласны ли вы с этим утверждением ?

Случалось ли такое в вашей жизни ?
Как вы поступали в таких случаях ?

Приходилось ли вам жалеть о сделанном или несделанном ?

Буду рада вашим мнениям в комментариях ! Хорошего дня !

Victoria Schum

06/08/2022

04/08/2022

01/08/2022

30/07/2022

25/07/2022

23/07/2022

20/07/2022

18/07/2022

14/07/2022

13/07/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category