Corpus Coaching, Pärnu mnt. 139C, Tallinn (2026)

13/04/2026

Seekord keskendume ühele enimlevinud ja aktuaalsemale probleemile, millega treenerid ja füsioterapeudid puutuvad oma igapäevatöös kokku peaaegu igapäevaselt. 🤝

Alaseljavalu, selle käsitlus jõusaalis ning kuidas aidata kliendil liikuda valust parema enesetundeni. 👌

Koolitus “Alaseljavalu ravi jõusaalis” annab sulle selge arusaama, kuidas seljavaluga klienti juhendada turvaliselt ja teadlikult ning kuidas kliendil aidata liikuda valuvabama enesetunde suunas.✍️

Koolitus toimub 9. mail Sparta Spordiklubis.

Koolitaja – Füsioterapeut Mati Arend

Mati Arend on lõpetamud Tartu Ülikooli füsioteraapia õppes nii bakalaureuse-, magistri- kui ka doktorantuuriõpingud. Ta on ennast täiendanud paljudel väliskoolitustel manuaal- ja sporditeraapia valdkonnas USA-s, Austraalias, Portugalis, Iirimaal jm ning viinud läbi spordifüsioteraapia konverentse. Mati Arend töötab Tartu Ülikooli kliinikumi Spordimeditsiini ja taastusravi kliinikus ning õpetab Tartu Ülikoolis füsioteraapia tudengeid.

Koolitus ühendab teooria ja praktika. Oodatud on treenerid, füsioterapeutid, perearstid ja teised spetsialistid, kes puutuvad oma töös kokku alaseljavaluga klientidega ning soovivad neid paremini toetada.

KOOLITUSE MOODULID:

✅ Levinumad müüdid seljavalude kohta ja nende ümberlükkamine.
✅ Seljavalu käsitlus: kes ravib alaseljavalu ja milline on seal treeneri roll?
✅ Praktilised harjutused ja nende mõju selgitamine.

🆘 Rohkem infot leiab slaididelt 👉

LISAINFO:
• Koolitus sisaldab teoreetilist ja praktilist osa.
• Toimumiskoht Sparta Spordiklubi.
• Toimumise aeg 9. mai algusega 10.00.
• Koolituse maksumus 179.- EUR.
• Koolituse maht 8 ak.t.
• Koolitaja Mati Arend.
• Registreerimine: www.corpus.ee ➡️ täiendkoolitused.

Kohtume koolitusel 🤜🤛

13/04/2026

Seekord keskendume ühele enimlevinud ja aktuaalsemale probleemile, millega treenerid ja füsioterapeudid puutuvad oma igapäevatöös kokku peaaegu igapäevaselt. 🤝

Alaseljavalu, selle käsitlus jõusaalis ning kuidas aidata kliendil liikuda valust parema enesetundeni. 👌

Koolitus “Alaseljavalu ravi jõusaalis” annab sulle selge arusaama, kuidas seljavaluga klienti juhendada turvaliselt ja teadlikult ning kuidas kliendil aidata liikuda valuvabama enesetunde suunas.✍️

Koolitus toimub 9. mail Sparta Spordiklubis.

Koolitaja – Füsioterapeut Mati Arend.

Mati Arend on lõpetamud Tartu Ülikooli füsioteraapia õppes nii bakalaureuse-, magistri- kui ka doktorantuuriõpingud. Ta on ennast täiendanud paljudel väliskoolitustel manuaal- ja sporditeraapia valdkonnas USA-s, Austraalias, Portugalis, Iirimaal jm ning viinud läbi spordifüsioteraapia konverentse. Mati Arend töötab Tartu Ülikooli kliinikumi Spordimeditsiini ja taastusravi kliinikus ning õpetab Tartu Ülikoolis füsioteraapia tudengeid.

Koolitus ühendab teooria ja praktika. Oodatud on treenerid, füsioterapeutid, perearstid ja teised spetsialistid, kes puutuvad oma töös kokku alaseljavaluga klientidega ning soovivad neid paremini toetada.

KOOLITUSE MOODULID:

✅ Levinumad müüdid seljavalude kohta ja nende ümberlükkamine.
✅ Seljavalu käsitlus: kes ravib alaseljavalu ja milline on seal treeneri roll?
✅ Praktilised harjutused ja nende mõju selgitamine.

🆘 Rohkem infot leiab slaididelt 👉

LISAINFO:
• Koolitus sisaldab teoreetilist ja praktilist osa.
• Toimumiskoht Sparta Spordiklubi.
• Toimumise aeg 9. mai algusega 10.00.
• Koolituse maksumus 179.- EUR.
• Koolituse maht 8 ak.t.
• Koolitaja Mati Arend.
• Registreerimine: www.corpus.ee ➡️ täiendkoolitused.

Kohtume koolitusel 🤜🤛

11/04/2026

Eaka treeningu eesmärk enamasti ei ole rekordid ega maksimaalne sooritus. Oluline on see, et igapäevaelu oleks lihtsam, turvalisem ja iseseisvam. 🚶🏃

Kui inimene saab:
✅ liikuda kindlamalt
✅ hoida tasakaalu
✅ tõusta toolilt ilma abita
✅ käia poes või õues ilma hirmuta

Siis on treening oma eesmärgi täitnud.

Elukvaliteet ei tähenda ainult füüsilist vormi. See tähendab vabadust liikuda, tegutseda ja elust osa võtta. ☑️

04/03/2026

Seekord keskendume eakate inimeste eripäradele, nende treenimisele ja sellele, kuidas koostada neile turvaline ning tulemuslik treeningprogramm. 👌

Koolitus “Eaka kliendi kehalise võimekuse hindamine ja treeningspetsiifika” annab sulle selge süsteemi, kuidas töötada vanemaealiste klientidega teadlikult, ohutult ja vastutustundlikult. ✍️

Koolitus toimub 4. aprillil Sparta Spordiklubis.

Koolitaja - Füsioterapeut Kirsti Pedak.

Kirsti Pedak on füsioterapeut, koolitaja ning Tallinna Ülikooli Loodus- ja terviseteaduste instituudi liikumisteaduste lektor. 👌

Koolitus koosneb nii teoreetilisest kui ka praktilisest õppest. Koolitusele on oodatud kõik treening- ning tervisespetsialistid sh. treenerid, füsioterapeudid, arstid, õed jt, kes puutuvad oma igapäevatöös kokku eakate klientidega ning soovivad neid edukalt ja ohutult juhendada.

KOOLITUSE MOODULID:

✅ Eaka kliendi eripärad

✅ Ohutu treenimine ja treeningpõhimõtted

✅ Kehalise võimekuse hindamine eakatel

✅ Õpitud teooria rakendamine praktikas

🆘 Rohkem infot leiab slaididelt 👉

LISAINFO:
-Koolitus koosneb nii teoreetilisest kui ka praktilisest õppest.
-Toimumise koht Sparta Spordiklubi.
-Toimumise aeg 4. aprill algusega kell 10.00.
-Koolituse maksumus 179.- EUR.
-Koolituse maht 8 akadeemilist tundi.
-Koolitaja füsioterapeut Kirsti Pedak.
-Registreerimine: www.corpus.ee ➡️ täiendkoolitused
-Kohtade arv piiratud 🆘

Kohtume koolitusel! 🤜🤛

18/01/2026

Inimkäitumist mõjutab tugevalt nn „värske alguse efekt“ (fresh start effect). Ajalised tähised nagu uus aasta, sünnipäev või oluline otsus loovad tunde, et nüüd algab „uus mina“. Motivatsioon on sel hetkel kõrge ja seetõttu tehakse sageli järske muutusi: treeningumaht tõuseb korraga, toitumine muutub radikaalselt.

Probleem on selles, et bioloogilised ja psühholoogilised kohanemismehhanismid ei muutu sama kiiresti. Liiga suured muutused koormavad eneseregulatsiooni ning tõstavad läbipõlemise ja tagasilanguse riski. Tulemuseks on pettumus ja uskumus: „olen kõike proovinud, aga miski ei toimi“.

Uuringud näitavad, et käitumise püsiv muutus tekib järkjärgulise harjumuste kujundamise kaudu. Väikesed, realistlikud sammud, mida hoitakse kuude kaupa, on oluliselt tõhusamad kui lühiajaline maksimaalne pingutus.

Jätkusuutlik areng ei nõua äärmust, vaid järjepidevust.

02/01/2026

2026 aasta on kätte jõudnud ning CorpusPT jätkab täiendkoolitustega.💥

Seekord õpime, mida annab ära teha ülekoormussündroomide korral.👌

Koolitus “Skeletilihassüsteemi ülekoormussündroomid” toimub 24. jaanuaril Sparta Spordiklubis! ✍️

Koolitus koosneb nii teoreetilisest kui ka praktilisest õppest. Koolitusele on oodatud kõik treening- ning tervisespetsialistid sh. treenerid, füsioterapeudid, arstid, õed, massöörid jpt, kes tahavad ülevaadet viimase aja teaduskirjandusest ja raviprintsiipidest ülekoormussündroomide korral. Lisaks ootame osalema ka treeningharrastajaid, kes soovivad enda teadmisi täiendada.

Taastumine skeletilihassüsteemi ülekoormussündroomidest on tihti p**k ja selle käigus tuleb osata valida õiged treeningkoormused ja progressioonid. Seetõttu on ka oluline, et kõikidel treeningspetsialistidel oleks ühtsed arusaamad ja hea koostöö, aidates inimesel täielikult taastuda ja treeningutesse naasta. 🏋️🤸‍♂️

Koolitaja – Taavi metsma

Taavi on füsioterapeut ja koolitaja olnud üle kümne aasta. Igapäevatöös tegeleb ta PERHis ja Sportomedicas nii trauma-, ülekoormus- kui kroonilise valu taastusraviga ning koolitab personaaltreenereid IntsensivePT programmis. Samuti annab ta loenguid Tervishoiu Kõrgkoolis. 📚

KOOLITUSE MOODULID:

✅Ülekoormussündroomid lihastes.

✅Ülekoormussündroomid kõõlustes ehk tendinopaatiad.

✅Ülekoormussündroomid luudes, sh stressmurrud.

✅Treeningplaanide kohandamine ja kliendi nõustamine ülekoormussündroomide korral.

🆘Rohkem infot moodulite kohta leiab postituse slaididelt. 👆👉

LISAINFO:
-Koolitus koosneb nii teoreetilisest kui ka praktilisest õppest.
-Toimumise koht Sparta Spordiklubi.
-Toimumise aeg 24. jaanuar algusega kell 10.00.
-Koolituse maksumus 179.- EUR.
-Koolituse maht 8 akadeemilist tundi.
-Koolitaja füsioterapeut Taavi Metsma.
-Registreerimine: www.corpus.ee ➡️ täiendkoolitused

Kohtume koolitusel! 🤜🤛

15/12/2025

🍺➡️⚖️ Testosteroon, östradiool ja õlu.

Kas teadsid, et alkohol – eriti õlu – võib mehe kehas suurendada aromataasi aktiivsust? Aromataas on ensüüm, mis muundab testosterooni östradiooliks. Mida sagedamini ja suuremates kogustes alkoholi tarbitakse, seda rohkem võib see protsess võimenduda. Tulemuseks: madalam testosteroon ja tugevam östradiooli mõju.

💡 Mida teha?

🏃‍♂️ Kehaline aktiivsus – jõutreening ja regulaarne liikumine aitavad hoida hormoonide tasakaalu ning vähendada rasvkoe hulka, kus aromataas aktiivselt tegutseb.

😴 Taastumine – kvaliteetne uni ja stressi juhtimine on hormoonide tervise alus.

🍻 Kuidas piirata alkoholi kahjulikku mõju tarbimise viisi ja sagedusega:
• Vähenda sagedust – mitte igapäevaselt, vaid pigem harva ja teadlikult
• Hoia kogused väikesed – paar jooki, mitte p**k joomisperiood
• Väldi järjestikuseid joomispäevi – anna kehale aega taastuda
• Joo aeglaselt – see vähendab hormoonide ja maksa koormust
• Ära kasuta alkoholi stressi leevendajana – krooniline stress + alkohol on hormoonidele topeltlöök

Hormoonide tasakaal ei kao ühe õllega, kuid harjumused loovad tulemuse. Mõõdukus ja teadlikkus on võtmesõnad. 💪

28/11/2025

Inimese eelistus energiarikkale toidule on evolutsioonilise kohanemise tulemus. Suure osa inimkonna arengust oli toit ebakindel ning ellujäämiseks oli oluline koguda võimalikult palju energiat. Rasv ja suhkur andsid selleks kiiret ning väärtuslikku kütust, mistõttu kujunes aju tasustamissüsteem neid tugevalt eelistama.

Viimastel aastakümnetel on aga keskkond täielikult muutunud. Tööstuslikult toodetud toit on odav, väga maitsev ja kergesti kättesaadav. Reklaam, suured portsjonid ja magusate ning rasvaste toitude pidev valik hoiavad aju preemiasüsteemi aktiivsena. Instinktid, mis kunagi aitasid ellu jääda, suunavad nüüd tarbima rohkem energiat, kui tegelikult vaja oleks.

Meie bioloogia pole jõudnud nii kiiresti järele muutunud elukeskkonnale — aju teeb otsuseid justkui puuduse ajal, kuid tegelikkuses ümbritseb meid püsiv kalorite ülejääk.

27/10/2025

Kuidas keskkond mõjutab seda milmääral me valu tunneme?

10/10/2025

Personaaltreenerite sügiskonverents 2025 💥💥

8. novembril toimub personaaltreenerite sügiskonverents! Konverents on mõeldud kõigile tegutsevatele treeneritele ja aktiivsetele treenijatele, kes soovivad arendada oma teadmisi ja vahetada kogemusi. Toome lavale oma ala eksperdid, et käsitleda olulisi teemasid treeningute, tervise ja inimkeha eripärade kohta.

📍 Koht: Sparta Spordiklubi
📅 Aeg: 8. november 2025
🎟 Osalustasu: 99 €
🔢 Kohtade arv: 50

SISU & AJAKAVA:

🔹 10:30 - 11:00 – Kogunemine
🔹 11:00 - 12:00 – Siim Kelner: Kehakoostise mõõtmise meetodid
🔹 12:00 - 13:00 – Dr. Sergey Saadi: Eluea pikendamise strateegiad
🔹 13:00 - 13:45 – Lõunapaus (pakume kerget kehakinnitust)
🔹 13:45 - 14:45 – Daniel Agu: Ozempic - kas needus või õnnistus?
🔹 14:45 - 15:45 – Kristjan Port: Kehaline treening ja vähihaigus
🔹 15:45 - 16:00 – Seisu- ja liikumispaus
🔹 16:00 - 16.30 – Ardo Asperk: Stand-up Show

📌 Registreerimine: www.corpus.ee

Kohtade arv on piiratud – ära jäta viimasele hetkele!

27/09/2025

Veebikoolitus “Insuliiniresistentsuse seos ülekaalu ja haigustega” toimub 25. oktoobril algusega kell 10.00.

Koolitaja - ennetusmeditsiini arst Sergey Saadi.

Dr. Sergey Saadi on Eestis tegutsev perearst ja ennetusmeditsiini spetsialist, kes on lõpetanud üldmeditsiiniõpingud Volgogradis ja residentuuri peremeditsiini erialal Eestis. Ta tegeleb peamiselt insuliiniresistentsuse, ülekaalu, 2. tüüpi diabeedi, PCOS-i ja kõrge vererõhuga nii lastel kui täiskasvanutel. Saadi on avaldanud raamatu „Veresuhkru ohtlikud saladused“

KOOLITUSE MEMO:

✅Ülekaal kui keha kaitsemehhanism – kuidas seda õigesti tõlgendada?

✅Miks kaloripiirang ei ole sobiv strateegia pikaajaliseks kehakaalu langetamiseks.

✅Insuliini- ja leptiiniresistentsuse hüpoteesid ülekaalu ravis.

✅Ravimid vs toidulisandid ülekaalu ja insuliiniresistentsuse ravis.

✅Insuliiniresistentsus kui metaboolse sündroomi ja krooniliste haiguste „juurprobleem.”

✅Seosed südame-veresoonkonna haiguste, vähi, neurodegeneratiivsete haiguste ja viljatusega.

✅Elustiili- ja toitumisstrateegiad insuliinitundlikkuse parandamiseks erinevate krooniliste haiguste kontekstis.

✅Kaasaegsed biomarkerid ja diagnostilised võimalused.

LISAINFO:
-Tegemist on veebikoolitusega ning see toimub Zoomi keskkonnas.
-Toimumise aeg 25. oktoober algusega kell 10.00.
-Koolituse maksumus 79.- EUR.
-Koolituse maht 4 akadeemilist tundi.
-Koolitaja ennetusmeditsiini arst Dr. Sergey Saadi.
-Registreerimine: www.corpus.ee (täiendkoolitused)

🆘NB! Koolitus on järelvaadatav.

08/08/2025

Koolitus “Kroonilise valu kaasaegne käsitlus” toimub 13. septembril Sparta Spordiklubis! Koolitusele on oodatud nii treenerid, füsioterapeutid, arstid, õed kui ka aktiivselt treenivad harrastajad. Kohtade arv piiratud! 💥✍️

“Krooniline valu on meditsiinisüsteemis kõige suurem ja kulukam probleem, mis mõjutab oluliselt inimeste heaolu, liikumisharrastusi ning toimetulekut. Viimaste aastatega on valuteadus kõvasti arenenud ja selles töötoas tahame anda ülevaate, kuidas uued teadmised peavad muutma ka tervise- ja treeningspetsialistide soovitusi ja praktikat. Eesmärgiks on lõhkuda müüte ja barjääre, mis takistavad valuga inimestel tervislike liikumisharrastuste juurde naasmist ning õppida strateegiaid, kuidas saame spetsialistidena luua selleks võimalikult turvalise treeningkeskkonna.” 🏋️🤸‍♂️

Koolitaja - Taavi Metsma

Taavi on füsioterapeut ja koolitaja olnud üle kümne aasta. Igapäevatöös tegeleb ta PERHis ja Sportomedicas nii trauma-, ülekoormus- kui kroonilise valu taastusraviga ning koolitab personaaltreenereid IntsensivePT programmis. Samuti annab ta loenguid Tervishoiu Kõrgkoolis.📚

KOOLITUSE MEMO:

✅ Valu olemus ja neurofüsioloogia

✅ Valu hindamine

✅ Valuravi ja valualane õpe

✅ Valu ja liikumine

🆘 Rohkem infot moodulite kohta leiab postituse slaididelt! 👉

LISAINFO:
-Koolitus koosneb nii teoreetilisest kui ka praktilisest õppest.
-Toimumise koht Sparta Spordiklubi.
-Toimumise aeg 13. september algusega kell 10.00.
-Koolituse maksumus 179.- EUR.
-Koolituse maht 8 akadeemilist tundi.
-Koolitaja füsioterapeut Taavi Metsma.
-Registreerimine: www.corpus.ee (täiendkoolitused)

🆘 NB! Koolitusele on 30 kohta!

Corpus Coaching

13/04/2026

13/04/2026

11/04/2026

04/03/2026

18/01/2026

02/01/2026

15/12/2025

28/11/2025

27/10/2025

10/10/2025

27/09/2025

08/08/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category