Triinu Akadeemia

Triinu Akadeemia Terviseimpeerium elukogenud inimesele!

11/02/2026
02/02/2026

Eile veisekontidest keedetud mõnusalt kallerdav puljong sai täna supiks!

Seakamar!
29/01/2026

Seakamar!

Naised! Luude ja liigeste jaoks on vaja kondipuljongit keeta! Keetsin eile nendest seajalgadest 7h, oleks vaja muidugi r...
14/01/2026

Naised! Luude ja liigeste jaoks on vaja kondipuljongit keeta! Keetsin eile nendest seajalgadest 7h, oleks vaja muidugi rohkem keeta aga nädala keskel ei tulnud ajaga välja. Ma ise keedan nüüd vähemalt korra nädalas, oleneb, kuidas häid konte saab:)!

Tegin sellise smuuti: astelpaju marjad, mustikad, jõhvikad, 1 roheline banaan, pett, jahvatatud linaseemned.Ükskõik, mid...
30/12/2025

Tegin sellise smuuti: astelpaju marjad, mustikad, jõhvikad, 1 roheline banaan, pett, jahvatatud linaseemned.
Ükskõik, mida toitumise ja tervise toetamise kohta uurida, jõuame ikkagi selleni, et on vaja tasakaalukat toitumist, päris toitaineid. Ehk tagasi lihtsusesse. Igasuguseid huvitavaid erinevaid väljavõtteid võib teha. Näiteks miks meile soovitatakse süüa nn värvilist vikerkaart.
Butüraat – soolestiku ja ainevahetuse võtmetähtsusega kütus
Butüraat on lühikese ahelaga rasvhape (SCFA), mida toodavad soolestiku bakterid toidukiudainete fermenteerimisel. See tekib seedimise kõrvalproduktina ja omab erakordselt olulist rolli nii soolestiku tervise kui ka kogu organismi ainevahetuse reguleerimisel. Uuringud näitavad, et butüraat parandab insuliinitundlikkust, aitab reguleerida veresuhkru taset, vähendab põletikku ning toetab tervislikku kehakaalu ja rasvade ainevahetust.
Butüraati toodetakse kiudainetest, kiudained sisalduvad süsivesikute sees ehk marjad, köögiviljad täisteraviljad. Seega üks põhjus, miks süüa erinevaid Eesti marju, näiteks smuuti sees. Roheline banaan on üks asi, millest saavad bakterid toota tublisti butüraati ehk võihapet.

Kes nüüd homme tööle läheb, siis ikka treppidest üles alla iga 2 tunni tagant. Või 10 kükki iga tunni tagant. Säilitamak...
28/12/2025

Kes nüüd homme tööle läheb, siis ikka treppidest üles alla iga 2 tunni tagant. Või 10 kükki iga tunni tagant. Säilitamaks liigeste tervist.

https://www.facebook.com/share/p/1A7woA7AzK/
22/12/2025

https://www.facebook.com/share/p/1A7woA7AzK/

Triin Terasmaa on naine, kelle jaoks loomulik ilu, tervis ja sisemine tasakaal algavad teadlikust suhtest iseenda ja loodusega. Tema vaated toitumisele ja elule on küpsenud aastate jooksul ning põhinevad nii teadmistel kui ka sügaval isiklikul kogemusel. Enne 24.01.26 toimuvat veebikonverentsi .....

Täna oli kiire, läksin koju sööma ja tegin ühe tervisliku supi. Olemas oli kanapuljong, lisasin punased läätsed, köögiko...
22/12/2025

Täna oli kiire, läksin koju sööma ja tegin ühe tervisliku supi. Olemas oli kanapuljong, lisasin punased läätsed, köögikombainiga purustasin selleri juured, porgandid, brokkoli, suure sibula ja 2 suurt küüslaugu küünt. Pool tundi ja valmis!

18/12/2025

Puusade liikuvus kontoris

16/12/2025

Pikad istumise perioodid on ühed kognitiivse kao võtmefaktorid!

Address

Tallinn

Telephone

56233062

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Triinu Akadeemia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Triinu Akadeemia:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

INFO

Tervislik toitumine ja -eluviis on vajalik selleks, et tervelt elada, haigusi ennetada ning samas ka toetamaks meditsiinilise ravi läbiviimist. Toitumisteraapia abil vaatan inimest tervikuna, aitan otsida põhjuseid ja leida suuna, kuidas ennast aidata. Oman toitumisterapeudi- ja funktsionaalse toitumise nõustaja diplomit. Hetkel jätkan õpinguid funktsionaalse toitumise terapeudi erialal Annely Sootsi Koolituse Tervisekoolis. Tegutsen Toitumisteraapia Keskuses, Tallinnas Mustamäel. TOITUMISTERAAPIA konsultatsioon kestab 1-1,5 g ning selle käigus annan tasakaalustatud toitumise alast nõu ja pakun haiguspuhust toitumisteraapiat (seedehäired, ülekaal või alakaal, südame- ja veresoonkonna haigused, II tüübi diabeet või prediabeet, aneemia, neerupuudulikkus, osteoporoos, allergia, vähk, podagra). Toitumisterapeut ei diagnoosi ega ravi haigusi, vaid toetab inimese tervist toitumisega, arstide poolt diagnoositud juhtudel. TERVISE TAASTAMISEKS on sageli vaja tagasi pöörata ja tasakaalustada ebakõlad, mis on pikaaegse keskkonna ja eluviisi koosmõju tulemused. Mitmed tervisehäired võivad taanduda toitumist korrigeerides. Konsultatsiooni hind on 45.-. Konsultatsioonile tuleku eel on vajalik täita registreerimisleht ja kirja panna enda kahe päeva menüü.