Hingamine Heleniga

01/04/2026

13/03/2026

Hingamisseanssidel näen, kuidas kehad hakkavad rääkima lugusid.

Näiteks:
- opereeritud kohad annavad endast tunda;
- autoõnnetuse üle elanud inimese keha teeb liigutuse, justkui tahaks rooli tagant ära liikuda;
- lähedase kaotuse läbi elanud inimese keha hakkab värisema.

Vahel tekib tugev lihaspinge.
Vahel kuumahoog.
Vahel lihtsalt sügav emotsionaalne vabanemine.

Miks?

Trauma ei ole see, mis meiega juhtus.
Trauma on see, mida meie kehad endiselt kannavad - ka siis, kui sündmus ise on ammu möödas.

Kui kogemus oli närvisüsteemi jaoks liiga palju, liiga kiiresti või liiga vara, valmistub keha ellujäämiseks - käivitub reaktsioon võitle-põgene-tardu.

Kui ohu eest ei olnud võimalik põgeneda ega sellele vastu astuda, võib osa sellest reaktsioonist jääda kehasse lõpetamata.

Seetõttu öeldaksegi, et trauma elab kehas.
Ja seepärast ei lahene trauma ainult rääkimise või mõistmise kaudu.

Tervenemine tähendab, et aitame närvisüsteemil turvaliselt lõpetada selle, mis kunagi pooleli jäi.

Mitte jõuga.
Mitte minevikku uuesti läbi elades.

Vaid õrnalt, taastades võime tunda end oma kehas turvaliselt ja terviklikuna.

08/03/2026

Ilusat naistepäeva, armsad naised!
Käisime just naistepäeva hommikutantsul ja mulle jäi sealt kõlama mõte, et täna on pehmuse ja armastuse tähistamise päev, seega pehmust ja hoitust ja armastust tänasesse! 🌻

28/02/2026

Olen viimased kolm nädalat puhanud ja sain ka imelusal Siargao saarel kahe ägeda naise gruppides ise hingata. Need kogemused tõid nii palju kergust ja rõõmu olemisse ning andsid ruumihoidjana inspiratsiooni.

Mulle meeldib öelda, et sügav ühendatud hingamine on piltlikult justkui seljakoti ebavajalikust tühjendamine, et tekitada ruumi sellele, mida oma ellu rohkem soovid. Imeline viis tunda end paremini, luua harmoonilisemaid suhteid, saada inspiratsiooni ja kujundada enda ümber helgemat reaalsust.

Hingamisrännakud teisipäeviti, broneerimine: https://fienta.com/et/hingamine-heleniga-167768

05/10/2025

Kehataju päeva (https://ttekonverents.ee/) raames vestlesin oma õpetaja Nisarga Eryk Dobosz’iga – kehatöö terapeudi ja fastsia eksperdiga, kelle sõnul on keha värav kasvu, tervenemise ja vaimsuse juurde. Nisarga jagab, kuidas ta jõudis läbi isikliku kriisi ja kehalise ärkamise arusaamani, et keha kannab kõiki meie kogemusi.

Pinged, stress ja traumad talletuvad sageli fastsiasse. Kui me neid ei vabasta, muutub fastsia jäigaks, mis võib põhjustada valu, väsimust ja kehast eraldatuse tunnet. Hingamine, liikumine ja puudutus on kolm võtmetehnikat, mis aitavad fastsiat taas pehmendada ja elavdada – see toetab närvisüsteemi rahunemist ja turvatunde taastumist kehas.

Nisarga sõnul: „Feeling is healing – tundmine tervendab.”

Bodywork therapist Nisarga Eryk Dobosz shares his journey – from depression and disconnection to discovering the body as a gateway to healing, growth and spi...

22/08/2025

Olen Nisarga'lt väga palju õppinud ja soovitan allolevat kursust väga. MER on transformatiivne ja äärmiselt tervendav meetod, mille võtteid kasutan nii oma hingamisterapeudi töös kui ka lähedaste peal. Nisarga Eryk Dobosz on ka meie 1.11 konverentsi lektor: ttekonverents.ee.

Info MER koolituse kohta sept lõpus (koolitustel tõlge eesti keelde ikka ka):

Discover the Power of Breath and Touch: Transform Your Life in Estonia!

🌿 Join Our Myofascial Energetic Release (MER) Module: “INSPIRATION” – Opening the Breath, Thorax, and Diaphragm
🌿 26 September – 1 October 2025, Estonia

📅 When: 26 September – 1 October 2025📍 Where: Estonia🔗
Learn More & Register: www.nisarga8.com/mer-inspiration-estonia

Take a deep breath and step into a journey of self-discovery and healing. Your body, mind, and spirit will thank you! 🌬️✨

Ready to unlock the magic of your breath and learn the art of healing touch? This transformative Myofascial Energetic Release (MER) module is designed for everyone—no experience needed! Dive into the life-changing skills of bodywork and breathwork, and discover how opening your breath can bring more freedom, energy, and peace into your daily life.