Enesearengukeskus

12/04/2026

Meie keskuse Raido viib 14.-17.mail läbi võimsa psühholoogilise treeningu!

Uuri lisa 👉 ELUSUSE TEEKOND 2026 🔥

11/04/2026

Kõik räägivad praegu närvisüsteemist...🧐

Hingamine, regulatsioon, “rahusta oma keha”, “sa oled düsreguleeritud”…Ja ausalt – vahepeal tekib tunne, et okei… kas me oleme nüüd kõik närvihaiged või? 😄 Aga tegelikult asi ei ole üldse selles.

Varem lihtsalt ei räägitud sellest läbi närvisüsteemi terminoloogia.
Varem öeldi:
“võta ennast kokku”
“ära ole nii tundlik”
“mõtle positiivselt”

Täna me saame lõpuks aru, et…see pole ainult mõtlemise küsimus. Sest su keha ei kuula väga hästi loogikat, kui ta arvab, et sa oled ohus.

Ja siin ongi see koht, kus maailm on päriselt muutunud. Me elame keskkonnas, kus meie närvisüsteem saab rohkem “mikrostressi” kui kunagi varem - lõputu info, teavitused, kiirus, sotsiaalne surve, pidev võrdlemine…

Su aju ei tee suurt vahet, kas oht on päris või lihtsalt tunnetatud.
Tema jaoks on mõlemad signaal: ole valmis, midagi on valesti. Ja kui see seisund kestab pikalt, siis see muutubki “normaalseks”.

Sa harjud ära, et oledki veidi pinges, veidi ärev, veidi ülekoormatud.

Ja siis sa üritad seda lahendada mõtlemisega:
“ma peaks rahulikum olema”
“ma ei tohiks nii reageerida”

Aga keha on juba ammu teises režiimis.
See, millest täna rohkem räägitakse, ei tähenda, et me oleks katki. See tähendab, et me lõpuks mõistame süsteemi, milles me elame ja oma keha selle sees.

Natuke teaduslikult ka:
sinu närvisüsteemil on erinevad seisundid – turvalisus, võitle/põgene, tardumine.

Ja sa ei vali neid teadlikult. Need aktiveeruvad automaatselt.

Ehk siis…sa ei ole “liiga tundlik”. Sa oled lihtsalt närvisüsteemiga inimene tänapäeva maailmas. Ja võib-olla kogu see jutt närvisüsteemist ei ole trend. Vaid lõpuks üks viis, kuidas õppida ennast paremini mõistma.

Tule ja koge Kristiina juhendamisel, kuidas seda süsteemi endas hoida ning korrastada.

👉 spiritelevation.com

11/04/2026

Kutsume sind 13. aprillil osalema sügaval ja tervendaval meditatsioonirännakul Enesearengu Keskuses.

Selle rännaku eesmärk on vabastada karmalised sidemed ja energialepingud, mis võivad mõjutada meie elu, suhteid ja sisemist tasakaalu.

Meditatsiooni käigus:
✨ vabastame vana energiat
✨ lõpetame karmalisi lepinguid
✨ loome ruumi uutele võimalustele
✨ kogeme trummirännaku toetavat energiat

Rohkem infot: https://www.facebook.com/events/928453913496314

09/04/2026

Oled kunagi mõelnud…

Miks keha jääb haigeks?
Miks suhted korduvad samade mustritega?

Sageli räägib meie keha ja elu meiega – me lihtsalt ei oska neid sõnumeid lugeda.

Tule tasuta Facebook LIVE’i ja küsi, mis sind päriselt huvitab 💬
Räägime keha sõnumitest, suhetest ja elumustritest ✨

Võid saata ka oma küsimuse privaatselt – vastan LIVE’is 🤍
🎥 Heidi Zäro vaimne jõud lehel
📅 11.04 kell 11:00

06/04/2026

Kui su keha räägiks, mida ta sulle ütleks? 🤓

Enamik meist kannab oma kehas pingeid, mida me isegi ei märka.
Stress, emotsioonid ja kogemused talletuvad organitesse ning hakkavad mõjutama meie energiat, tervist ja meeleolu.

Taoistlik tervendav hingamine on iidne praktika, mis aitab puhastada ja tasakaalustada keha seestpoolt.

Alates 8. aprillist kuni 17. juunini 2026 toimub 10-osaline taoistliku tervendava hingamise tsükkel, kus iga kohtumine keskendub ühele organile ja selle energia tasakaalustamisele.

📌 Loe rohkem: https://www.facebook.com/events/2408978112907412/2408978149574075/?active_tab=about

02/04/2026

Relika on juht, kes on rohkem kui 22 aastat liikunud läbi erinevate organisatsioonide südame – juhtides müügi-, teenindus-, IT- ja personaliosakondi, luues tulemusi, kuid hoides alati fookuses seda, mis päriselt loeb: inimesed. 🧡 Tema jaoks ei ole inimesed kunagi olnud lihtsalt ressurss vaid tervik – oma mõtete, tunnete, kogemuste ja potentsiaaliga. Just see arusaam on kujundanud tema juhtimisstiili ja toonud kaasa tulemusi, mis ei põhine ainult numbritel, vaid ka tähendusel.

Ta usub, et kui inimene on kontaktis iseendaga ja elab kooskõlas oma väärtustega, sünnib sellest nii sisemine rahu kui ka väline edu. Ta on kogenud, et organisatsioonid, kus inimesed tunnevad end hoituna ja mõistetuna, on tugevamad, loovamad ja kestlikumad. Relika on justkui sillalooja „kandilise“ ärimaailma ja inimese sisemaailma vahel. Ta näeb selgelt, et töö- ja eraelu ei ole tegelikult eraldiseisvad – inimene on alati tervik ning kõik, mis toimub sees, peegeldub ka väljapoole.

Relika on magistrikraadiga spetsialist, kes on täiendanud end psühhotehniku väljaõppes, sh NLP-s (neurolingvistilises programmeerimises) ning omandanud põhjalikud teadmised psühholoogiast ja reflektiiv-integratiivsest metoodikast. Tema kogemus annab talle süsteemse ja samas inimliku vaate nii indiviidi kui ka organisatsiooni arengule.

Kes on Relika välajspool tööd? 🤓 Reisija, lugeja, sportlane ja naine, kes hindab huumorit, liikumist ja elu mitmekesisust. Ta on tegelenud tennise, sulgpalli, padeli, korvpalli ja jalgpalliga, käib jõusaalis, jookseb, rulluisutab ning naudib mäesuusatamist ja lainel surfamist. Tema jaoks on olulisel kohal ka lähedased suhted ja perekond ❤️

Relika toetab Sind:
– psühholoogilise nõustajana
– juhtimis- ja karjäärinõustajana
– läbipõlemise ennetuses ja taastumisel
– kehatasandil pingete, stressi ja ärevuse maandamisel

📌 Relika on olemas nii veebis kui ka kohapeal Tallinnas Enesearengukeskuses (Mustamäe tee 5).

Kui tunned, et on aeg tuua oma ellu rohkem selgust, tasakaalu ja teadlikkust, siis saad Relika tegemistega lähemalt tutvuda siin:
👉 www.selgetee.ee

30/03/2026

✨ Tutvustame Enesearengukeskuse meeskonnaliiget: Kristiina Kuusing ✨

Kristiina on inimene, kelle töö keskmes on turvatunde pakkumine, teadlikkuse loomine ja inimese ühendamine tema enda olemusega.

Kristiina südamesoov on aidata inimestel luua õnnelikumaid suhteid, toetada naisi eluväljakutsete keskel, nõustada lapsevanemaid, et luua oma lapsega tähenduslik ja tugev suhe. Ta soovib toetada inimesi, et nad leiaksid endas julguse vaadata ausalt ja sügavalt iseendasse. Tema lähenemine toetab inimese teekonda oma tõelise olemuse avastamise suunas – sinna, kus sünnivad selgus, sisemine rahu ja võime oma elu teadlikult juhtida.

Tema töö ühendab energeetilise tunnetuse ja intuitiivse tajumise. Kristiina tegeleb inimese somaatilise ja energeetilise poole tasakaalustamise ja teadlikkuse tõstmisega, aidates inimestel mõista sügavamaid põhjuseid nende kogemuste ja väljakutsete taga.

Kristiina töö ei piirdu ainult sümptomite leevendamisega. Fookus on juurpõhjustel – nendel nähtamatutel mustritel, närvisüsteemi tasakaalustamisel ja energiatasandil toimuvatel protsessidel, mis mõjutavad meie tervist, suhteid, enesehinnangut ja igapäevast elukvaliteeti.

Kristiina toetab inimesi erinevate teemade puhul – olgu selleks korduvad elumustrid, suhted, sisemine rahutus või sügavamad vaimsed küsimused. Tema eesmärk on aidata inimesel leida üles oma sisemine vägi ja tarkus, et liikuda edasi suurema selguse, tasakaalu ja teadlikkusega.

✨ „Minu soov on aidata inimestel leida julgust vaadata sügavale endasse, leida sealt nende tõeline olemus, et juhtida oma elu ise, end tervendada ja olla õnnelik.“ ✨

Kui tunned kutset peatuda, vaadata enda sisse ja luua oma elus teadlikke muutusi, on Kristiina soe ja toetav teejuht sellel teekonnal.

Kohtu Kristiinaga 👉 www.spiritelevation.com

26/03/2026

Kristiina kutsumus on olnud PEREKOND sellest ajast, kui ta ennast mäletab. Laste ja vanemate heaolu ja täisväärtusliku suhte toetamine on tema suurim kirg ja olgem ausad - ta on selles väga väga hea!

Tule 2. aprillil teadmisteõhtule Enesearengu keskuses, kus Kristiina jagab avatult oma kogemusi, taipamisi ja õppetunde lapsevanemana ja nõustajana.

Lapsevanemaks olemine on iga inimese jaoks erinev teekond.
Me kõik tuleme emadusse ja isaks olemisse omaenda lapsepõlve kogemustega – sellega, kuidas meid kasvatati, kuidas meiega räägiti, kuidas meid hoiti või mõnikord ka mitte hoiti.

Seepärast ei ole olemas ühte õiget viisi olla lapsevanem.
Ja vahel võib see roll tunduda keeruline ja täis väljakutseid.

Paljud vanemad kannavad endas küsimusi ja hirme.
- Kas ma teen midagi valesti?
- Kas ma oskan oma last piisavalt hästi mõista?
- Kas ma suudan olla selline ema või isa nagu mu laps vajab?

Sageli kardame ebaõnnestuda. Kardame, et teeme midagi valesti.
Et igapäevaelu kiiruses võime kaotada ühenduse iseendaga, oma partneriga või oma lapsega.

Ometi on just suhe lapsega see, mis kujundab kõige rohkem tema sisemaailma ja turvatunnet kasvamise ajal.

Aga kuidas seda õrna ja väärtuslikku suhet hoida ja kasvatada?

Mille järgi me üldse joondume lapsega suhte loomisel?

Ja mida teha siis, kui vahel tundub, et midagi on juba läinud valesti – kui usaldus on saanud haiget või side on muutunud pingeliseks?

📌 Tutvu infog aja registreeru: https://www.facebook.com/events/s/kuidas-hoida-head-suhet-oma-la/1282745990432221/

24/03/2026

Mis toimub enesearengukeskuses? 🤓

Meie keskuses toimub palju sisukat ja olulist:
• Meie ruumides tegutsevad Maria loodud Integratiivsete Psühhotehnoloogiate Kooli õppekavad ja kursused. Lisaks võtab Maria vastu psühhokorrektsiooni raames kliente ja juhendab igapäevase psühholoogilise heaolu loomises.
• Kristiina viib läbi naiste heaolu nõustamist ja somatoenergeetilist tasakaalustamist ning juhendab ka lapsevanemaid lastega tugevama suhte loomisel.
• Raido viib läbi praktilise psühholoogia koolitusi ja viib läbi mentorlusi ja coachingut edu ja tulemuste juhtimiseks.
• Heidi kogemuste ja oskuste pagasis on hulgaliselt mitmekülgseid praktikaid – taoistlik hingamine, energiate puhastamine, tasakaalustamine ja harmoniseerimine, keha ja meele tervendus, META-EFT traumavabastus, Qi Gong ja hiinameditsiini tarkused.
• Relika võtab individuaalselt vastu RI metoodika raames kliente ja praktiseerib RI-metoodikat, viib läbi karjäärinõustamist, juhtimiskonsultatsioone ja energiatasandi korrastamist.
• Kadri Sofia keskendub inimese kehatasandile, aidates kliente töötada sidekoega. Ta viib läbi sidekoe trenne ning võtab individuaalselt vastu ka kraniosakraalteraapia ja osteopaatia raames.

Kommentaaridest leiad kõikide praktikute kontaktid, et meie kohta lähemalt uurida 🥰

21/03/2026

Hei armas Enesearengukeskuse jälgija! 👋

Siin lehel on pikalt olnud vaikus, oleme paika loksutanud uut perioodi meie keskuses. On aeg lähemalt tuttavaks saada ja uuesti ühenduda.

Alustame enesearengukeskuse loost...

Enesearengukeskus sai ellukutsutud juba 10 aastat tagasi, kui ema ja tütar, Kristiina ja Maria ei mahtunud enam kliente vastu võtma väikses Pärnu mnt korteris. Sai selgeks, et tuleb laieneda.

Paar aastat peeti keskust kesklinnas ja pakuti hoiukodu ka kolmele Pesaleidja kassile. Korraldati palju kursuseid, töötube ja individuaalseid vastuvõtte.

Paar aastat hiljem liitusid meeskonnaga uued praktikud, kellega koos asutati suurem keskus Kadriorus. Juba üsnapea oli tarvis veel suuremat keskust, niiet koliti aina kasvava meeskonnaga Vanalinna väärikatesse ruumidesse.

Sellele järgnes karm covid-19 aeg, mis oli paljudele väga raske aeg. Vastuvõtud kolisid veebikeskkonda ja meil ei olnud enam nii suurtele ruumidele rakendust.

Tänaseks oleme maandunud armsas pesas Mustamäe teel ja meil on 6-liikmeline powertiim! 🤩

Tiimi kuuluvad lisaks Kristiinale ja Mariale ka Maria elukaaslane Raido, kes on suurepärane coach, ettevõtete ja meeskondade koolitaja, terapeut Heidi Zäro, psühhotehnik Relika Lang ja värskeim liige kehatöö praktik Kadri Sofia.

Hoia meie järgmistel postitustel silm peal ja tutvu meie keskuse praktikutega. ☺️

Kirjuta meile, kui soovid tulla meie juurde oma lugu jagama ☺️

12/03/2026

Tervitame meie keskuses uut tiimiliiget - Kadri Sofia! 🥰

Kadri on pühendunud inimeste kehadele. Tema tööriistakastis on oskused ja teadmised, mis toetavad just kehatasandit pehmel ja teadlikul moel.

Keha ja meel käivad koos - hoolitse teadlikult ka oma keha eest ja aita kehal vabaneda pingetest, mis elujooksul sinna kinni jäänud on.

Kadri viib läbi võimsaid sidekoe trenne! Trennid on väikestes gruppides, et tagada personaalsus. Tule uudistama! ☺️

https://www.facebook.com/events/2105767080210268/2105767083543601/

Tutvu Kadriga lähemalt siin: Kadri Sofia Bodywork

21/08/2025