Alina Buzõgina Body Philosophy

Alina Buzõgina Body Philosophy Персональный фитнес тренер с медицинским образованием.
Грамотный и индивидуальный подход к каждому клиенту!

Привет, я Алина, люблю спорт, движение, чувство тела и котов. Осмелюсь сказать, что считаю себя фанатом в наблюдении за тем, как двигается тело каждого моего клиента. Каждый - как уникальный механизм, работу которого, я пытаюсь проследить, проанализировать и довести до почти идеальной. Я творческий человек и точно также подхожу к своей работе, этого не отделить.
Считаю, что в работе с собственным телом по его развитию и укреплению, нельзя делать себя заложником узких рамок, люблю тренироваться как в силовом, так и в функциональном стиле. Больше всего люблю динамическую растяжку, в ней я полностью ощущаю свое физическое Я.
Приглашаю вас с собой.
Хочу делиться тем что знаю, с теми, кто хочет знать.

Шрам — это не просто след на коже.Это как плотный узел внутри тела, который соединяет кожу, мышцы и иногда даже внутренн...
20/01/2026

Шрам — это не просто след на коже.
Это как плотный узел внутри тела, который соединяет кожу, мышцы и иногда даже внутренние органы.

Когда тело заживает после операции, оно «склеивает» ткани, чтобы закрыть рану.
Но часто это склеивание получается слишком жёстким — ткани перестают свободно скользить друг относительно друга. Появляется разнообразие симптомов от накопления жирочка (например после КС) вокруг шрама, который не хочет уходить, до влияния на внутренние органы/пишеварение, например в случае полостной операции на животе.
Мануальная терапия в этом случае эффективный метод помощи плюсом к разным силиконовым пластырям и гелям, метод подтвержденный научно. Именно руками можно чувствовать разницу в плотности тканей, точно дозировать силу (от очень нежной, работать в разных направлениях и на разных глубинах - одновременно воздействовать на кожу + подкожную клетчатку + фасции + мышцы; комбинировать разные приёмы (поглаживание, растирание, сдвигание, миофасциальный релиз, лимфодренаж, техники «перекатывания» рубца и т.д.)

#остеопатия #мануальнаятерапия #рубцоваяткань #шрам

Эффект «грустного рта» — это состояние, при которомуголки губ хронически тянутся вниз,создавая печальное, уставшее или н...
22/12/2025

Эффект «грустного рта» — это состояние, при котором
уголки губ хронически тянутся вниз,
создавая печальное, уставшее или недовольное выражение лица.
Часто это закрепленный мышечный дисбаланс, о котором написано в посте.
Если вам хочется смягчить черты лица, дать свободу мышца и просто понаслаждаться - приглашаю на массаж лица, в котором я работаю и с этим эффектом на лице в том числе)
Пиши в директ, найдем время ✨✨✨
#массажлицаиаллинн #грустныйрот #массажлица

Не бойтесь спрашивать — массажисты всё слышали и всё видели 😉я за то, чтобы вам было комфортно телом и спокойно в голове...
09/10/2025

Не бойтесь спрашивать — массажисты всё слышали и всё видели 😉
я за то, чтобы вам было комфортно телом и спокойно в голове. А если у вас есть еще какие-то вопросы, пишите в комменты.
#массажталлинн #вопросыомассаже

Занимаясь в тренажерном зале, мы не просто двигаем тренажеры, мы двигаем свое тело с помощью них, а тела у нас очень раз...
24/05/2025

Занимаясь в тренажерном зале, мы не просто двигаем тренажеры, мы двигаем свое тело с помощью них, а тела у нас очень разные, нет одинаковых. Тренируясь - тренируй себя.
Осанка — это наш мышечный баланс.
Тренировки могут:

✅укрепить слабые звенья

❌или усилить перекос, если делать «на автомате».

Компенсации (выполнять движение не предназначенной для этого мышцей, а компенсировать другой) - это обычный тренинг. А нам нужно осознанное движение, чтобы мышцы росли там, где мы хотели, и не усиливались уже существующие проблемы, а возможно и решить их.
#осознанныетренировки
#тренажерныйзалбезопасно #осанка #функциональныетренировки #йогаиталлин #телоосознанно #реабилитациядвижением #мышечныйбаланс #гимнастикадлявзрослых #спортбезболи #йогастудияталлин #здороваяспина #тренерталлин

Делюсь важными советами, которые помогут сделать вам занятия по растяжке безопасными и эффективными. Главное, не стремис...
06/05/2025

Делюсь важными советами, которые помогут сделать вам занятия по растяжке безопасными и эффективными.
Главное, не стремись к идеалу — работай с телом, а не против него, ведь растяжка — не соревнование. Важно не глубина, а осознанное ощущение удлинения без боли.
А если тебе нужно больше, приходи к нам на занятия! Записывайся на сайте студии по ссылке в шапке профиля и добро пожаловать в зону моего чуткого внимания)
#растяжкаталлинн #растяжка

Почему после завершения занятия по йоге или растяжке мы чувствуем такое приятное расслабление и умиротворение? Дело не в...
19/01/2025

Почему после завершения занятия по йоге или растяжке мы чувствуем такое приятное расслабление и умиротворение? Дело не в мистике, а в том, что многие движения, скручивания, растяжения…а дальше читай пост)
И как обещано, мы переходим к практике! В дополнение к теории, смотри видео с асанами, которые может выполнить каждый и почувствовать эффект. «Асаны для Nervus Vagus”
#блуждающийнерв #йогаталлинн

Блуждающий нерв является частью парасимпатической нервной системы, которая отвечает за расслабление и восстановление пос...
10/01/2025

Блуждающий нерв является частью парасимпатической нервной системы, которая отвечает за расслабление и восстановление после стрессовых состояний. В ответ на стресс его реакция может варьироваться в зависимости от его состояния.
А в следующем посте мы разберемся, почему йога идеальный инструмент для «укрепления» вагусного тонуса.

Недавно мы познакомили с Блуждающим нервом, сегодня же обратим внимание на факторы, которые могут повлиять на целостност...
07/01/2025

Недавно мы познакомили с Блуждающим нервом, сегодня же обратим внимание на факторы, которые могут повлиять на целостность его функции. Дальше разберемся, почему стресс опять страшнее всех. Ну а ещееее дальше - практика! Кстати, практику по укреплению БН можно начать в любое время, придя на занятия по йоге или растяжке к нам в студию 😏

Address

KADAKA TEE 44 (3 этаж, 31 кабинет)
Tallinn
13520

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alina Buzõgina Body Philosophy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Alina Buzõgina Body Philosophy:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category