https://www.facebook.com/116600407977538/

BioСвет и совет

Home
Estonia
Tallinn
BioСвет и совет

Сайт о здоровье и здоровом образе жизни, биохакинге и правильном питании.

28/11/2025

Зимой я включаю лампу не детям, а себе.
Проснуться в темноте — почти как попытаться завести машину с разряженным аккумулятором.

Фиолетовый фильтр утром = лучше, чем 2 чашки кофе.
Пусть это не волшебство. Но для меня — маленький запуск системы.
Свет. Вода. Витамины. Тишина.

5 минут, пока никто не проснулся. Моё личное «доброе утро».

27/11/2025

Средний пришёл с улицы злой.
Говорит, учительница заставила гулять, а он мёрз.
Я разозлилась. Потом остыла. Потом выслушала.
Он просто хотел сказать: "мне было холодно и страшно".

Мы включили зелёный свет.
Молча. Он дышал. Я держала его ладошку.
Иногда лучшая помощь — это просто быть рядом, не перебивая.

25/11/2025

Многие спрашивают, какие витамины мы даём детям.
Да, мы выбрали Agenyz — за состав, вкус, удобство. Но!

❗ Прежде чем давать что-либо — сдайте анализы!
Даже витамины могут быть вредны, если они не нужны.
Передозировка — это не страшилка, а реальность.

Сейчас многие добавляют D3 — и правильно. Но только в нужной дозе.
Совет: поговорите с врачом. Пусть витамины станут точной помощью, а не угадайкой.

24/11/2025

Вы тоже начинаете "охоту на гномов"?
У нас традиция — с начала декабря каждый день утром дети ищут, что гном положил в башмачок.

Иногда это конфета. Иногда — бумажка с заданием.
Иногда (если мама устала) — пусто. Тогда говорим: «Гном проспал!»

Подготовка к Рождеству — это маленькие поводы радоваться. Даже если на улице темно, а ты сама хочешь в спячку до марта.

22/11/2025

Я не знаю, куда у нас деваются носки.
Но знаю точно, куда девается энергия в ноябре — в бесконечные «мама, где...», «мне надо...» и «ты подписала?».

Иногда, когда никто не видит, я просто сажусь на кухне, наливаю горячую воду с лимоном и ставлю себе фиолетовый фильтр на лоб.
Это не чудо. Но это моя пауза.
А ещё я начала принимать витамины сама — не для детей, а себе. Кто бы подумал.

21/11/2025

Сегодня утром в детской было тихо.
Я заглянула — а они смотрят в окно, завороженно. Первый иней.
Самое простое чудо: мир стал белее, тише, волшебнее.

А потом — носки, варежки, сбивчивый завтрак.
Младший надел шапку на глаза, средний забыл перчатки, а старший... снова без шарфа.

Пока собирались — чихнули дважды.
У нас это сигнал — достаём Medolight. Без паники. Просто включаем — и дышим теплом.

05/11/2025

Знаете, я не фанатка «оздоровим всех срочно».
Мы не марафоним. Не делаем суперхитрые детоксы.

Но утром — витамины.
Вечером — свет, если сопли.
И каждый день — обнимашки, шутки и «мама тебя любит».

Это и есть здоровье. Не по анализам, а по ощущениям.

03/11/2025

Кроссовки промокли.
Сменка — осталась дома.
Уроки физкультуры — под дождём.
Ребёнок — с красным носом и выражением «никогда больше».

Что делаем?
Сушим. Греем. Медолайт.
Печенье. Обнимашки.
И шутим, что теперь он — герой-отшельник из леса.

02/11/2025

Иногда я думаю:
«А можно мне просто быть женщиной? Без "мама", "где мои носки", "а у нас опять контрольная". Просто побыть.»

И в такие дни я не пишу списки дел.
Пью кофе горячим.

Иногда даже включаю фиолетовый свет — не потому что болит, а просто чтобы стало тише внутри.

01/11/2025

37.1. Голова — ясная. Настроение — не очень.
Нос — чуть-чуть.
Это у среднего. Или у младшего. Или у меня. У кого-то точно.

Что делаем?
Никакой паники. Тепло, чай, фильмы из детства.
Светим грудь. Просто немного.
Забота — это не количество таблеток. Это внимание.

31/10/2025

В Эстонии в октябре иногда кажется, что солнце — это миф.
Утро — серое. День — серый. Вечер — темный.
И дети начинают вести себя как будто кто-то выключил зарядку.

Я добавила свет — буквально.
Не для всех и не всегда. Просто тогда, когда вижу, что кто-то "подвис".
Биоптрон, Medolight — работают не как магия, а как «пауза и дыхание».

30/10/2025

Я теперь точно знаю, как чувствуют себя преподаватели.
Потому что объяснить дроби ребёнку, который голодный, уставший и мечтает стать ютубером — это достойно медали.

Но мы справились.
Потом светили грудь (да, у него был насморк), пили тёплое молоко и включили мультик, который я не люблю, но он — обожает.

Баланс. Где-то теряем — где-то находим.

Address

Tallinn

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BioСвет и совет posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to BioСвет и совет:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tallinn?