Ida-Tallinna Keskhaigla

18/07/2025

☀️ Suvi on täies hoos – aeg nautida päikest ja hoolida ka enda tervisest! 🌸
🩺 Pool aastat 2025. aastast on möödas – suurepärane hetk, et tuletada meelde: osale kindlasti emakakaelavähi sõeluuringul! See on lihtne samm enda heaolu nimel ja aitab ennetada vähki juba varakult.

👩‍⚕️ Sõeluuringule on sel aastal oodatud naised, kes on sündinud:
1960, 1965, 1970, 1975, 1980, 1985, 1990, 1995.
📍 Kutset pole vaja – kui kuulud sihtrühma, pöördu otse raviasutusse!
📞 Aega saad broneerida helistades 666 1900
🌐 Või mugavalt veebis: terviseportaal.ee

💛 Näita, et hoolid – endast ja oma tervisest. Jaga infot ka oma sõbrannade ja pereliikmetega!


📸Pexels

15/07/2025

Jagame meie südamekeskuse juhtivarst Henri Kaljumäe soovitusi tervisliku toitumise osas💚

Inimesed pole sageli oma tervise tegelikust olukorrast ja elustiilist tulenevatest riskidest teadlikud. Kardioloog Henri Kaljumäe sõnul saame oma südame heaks palju ära teha toitumisvalikutega.

15/07/2025

Suvi on siin! Kas jood piisavalt vett?
Kuuma ilmaga kaotab keha rohkem vedelikku higistamise kaudu – seega on vee joomine eriti oluline, et hoida keha hüdreeritud ja terve!

👉 Miks vett juua?

Aitab reguleerida kehatemperatuuri

Parandab keskendumisvõimet ja energiataset

Toetab seedimist ja ainevahetust

Hoiab naha värske ja niisutatuna

📌 Proovi meeles pidada:

Joo vett regulaarselt kogu päeva jooksul, mitte ainult siis, kui tunned janu

Väldi liiga palju magustatud ja kofeiiniga jooke, mis võivad dehüdratsiooni süvendada

Lisa joogile värskust mõne sidruni- või kurgiviilu näol. Mida sina lisad veele maitseks või eelistad puhast vett?

Joo oma tervise ja heaolu nimel – keha tänab sind! 💙

10/07/2025

Kuidas vältida toidumürgistust suvistel grillpidudel ja piknikel?
Suvi = päike, sõbrad ja maitsev toit! Aga kuumus ja hooletus võivad muuta pidulaua ka haigeks jäämise allikaks. Siin on mõned lihtsad nipid, kuidas vältida toidumürgitust:

✅ Hoia külm ahel! Võta külmkasti ja jääpakke – eriti liha, kala, salatite ja piimatoodete jaoks.
🔥 Grilli põhjalikult. Veendu, et liha (eriti kana) oleks seest täielikult küps.
🧼 Pese käsi ja töövahendeid. Kasuta eraldi lõikelaudu toore ja valmistoidu jaoks.
🌡️ Ära jäta toitu päikese kätte. Kui toit on seisnud üle 2 tunni toasoojas, võib see juba ohtlik olla.
🍽️ Serveeri kohe, jahuta kiiresti. Ära hoia valmistoitu kaua soojas – pane ülejäägid kiiresti külma.

👉 Iga-aastaselt pöördub sadu inimesi suvel EMK-sse toidumürgistuse tõttu – väldi seda lihtsate ettevaatusabinõudega!

Head isu ja ohutut suve!

📸Pexels

08/07/2025

8. juuli – Naha Tervise Päev 🌿
Meie suurim organ – nahk – väärib tähelepanu iga päev, kuid täna pöörame sellele eriliselt suurt rõhku! 💧✨
Kas tead, et:
🔶Nahk peegeldab ka sisemist tervist – tasakaalustatud toitumine ja piisav veejoomine on üliolulised.
🔶Päikesekaitsekreem on parim investeering sinu naha kaitsmisel.
🔶Regulaarne kontroll nahaarsti juures aitab varakult avastada muutusi, mis võivad vajada tähelepanu.

Millega tegeleb haigla dermatoveneroloog ehk nahaarst:
Nahaarst tegeleb erinevate naha- ja suguhaiguste diagnoosimise, ravi ning jälgimisega. Diagnoosimise ja ravi eesmärgil teeme erinevaid dermatoloogilisi protseduure: mitmesuguseid pisioperatsioone (nahamoodustiste eemaldamine), nahabiopsiaid, krüoteraapiat ehk külmutusravi, diatermokoagulatsioone hemangioomide eemaldamiseks.

👉Loe lähemalt: https://www.itk.ee/patsiendile/kliinikud/sisekliinik/nahaarsti-ehk-dermatoveneroloogi-vastuvott

📸Pexels

03/07/2025

🦟 Sääsed, herilased ja muud tiivulised tüütused – mida teha, kui nad hammustavad või nõelavad?
Suvised seiklused toovad meid lähemale loodusele, aga ka väikestele putukatele, kelle hammustused võivad olla ebamugavad või isegi ohtlikud.

💬 Mida teha sääsehammustuse korral?
✔️ Väldi kratsimist – see suurendab põletiku riski.
✔️ Puhasta hammustuskoht veega ja vajadusel antiseptikuga.
✔️ Leevenda sügelust jahutava geeli, aaloe või antihistamiinse salviga.
✔️ Tugeva reaktsiooni korral võid võtta suukaudset antihistamiini.

💬 Mida teha herilase või mesilase nõelamise korral?
✔️ Eemalda nõel ettevaatlikult (nt kaardi servaga, mitte pigistades).
✔️ Jahuta piirkonda ja hoia seda üleval, kui on paistetus.
✔️ Kasuta valu ja turse leevendamiseks külmakotti või käsimüügisalvi.
✔️ Allergilise reaktsiooni (hingamisraskus, tugev paistetus, pearinglus) korral kutsu kiiresti abi – helista 112.

💡 Hea meelespea:
➡️ Väldi tugevaid lõhnu ja erksaid riideid – need meelitavad herilasi.
➡️ Ära jäta magusaid jooke katmata looduses.
➡️ Kanna vajadusel putukatõrjevahendit.

🧴 Putukahammustused võivad olla tavalised, aga teadlik tegutsemine aitab vältida tüsistusi.



📸 Pexels

01/07/2025

Laulu- tantsupidu „ISEOMA“ toob Tallinnasse ulatuslikke liiklus- ja parkimispiiranguid. Haigla patsiendid ja külastajad peaksid sel perioodil oma liikumise eelnevalt läbi mõtlema ning varuma teekonnaks rohkem aega.

Ravi 18 ei jää rongkäigu ega peamiste sulgemiste piirkonda. Küll aga võib sündmustega kaasneda kaudne mõju üldise liikluskoormuse tõttu kesklinna ja Veerenni piirkonnas, eriti tipptundidel. Kalevi staadioni piirkonnas toimuvad liiklus- ja parkimiskorralduse muudatused 27. juunist kuni 4. juulini, mis puudutavad Võistluse, Staadioni, Püssirohu, Toonela ja Herne tänavaid. Samuti suletakse Juhkentali tänav osaliselt neljapäeval, 3. juulil kell 12.00–23.00 ja reedel, 4. juulil kell 9.00–22.00, mis võib mõjutada liiklust ja parkimiskorraldust Ravi tänava ümbruses.

👉Soovitame kõigil kontrollida liiklus- ja parkimispiiranguid enne liikuma asumist (www.tallinn.ee/laulupidu ja transport.tallinn.ee).

👉Loe lisaks: https://www.itk.ee/uudised/liikluskorralduse-muudatused-laulu-ja-tantsupeo-2906-06072025

30/06/2025

Head patsiendid!

Anname teada, et alates 23.08.2025 lõpetame rasedate vesivõimlemise osutamise teenuse Hea Tervise Keskuses.

Sarnast teenust pakub Lastehaigla Kesklinna Lastepolikliinik, kes ootab patsiente Lastepolikliinikusse Ravi tn 27, Tallinnas.

Vabandame ebamugavuste pärast.

📸Pexels

30/06/2025

Rasvumine – miks on see südamele ohtlik ja kuidas alustada muutustega turvaliselt?
Rasvumine ei ole pelgalt kehakaalu küsimus – see on tõsine terviseprobleem, millel on suur mõju meie südamele ja kogu organismile. Aga millal me üldse räägime rasvumisest? Mis seda põhjustab?

Raadiosaates räägivad Eesti Kaaluravi Seltsi asutajaliikmed:
🔹 dr Kristina Isand – Põhja-Eesti Regionaalhaigla endokrinoloog, Eesti Endokrinoloogia Seltsi president
🔹 dr Henri Kaljumäe – Ida-Tallinna Keskhaigla Südamekeskuse kardioloog-juhtivarst

Lisaks räägitakse miks ei pruugi suur ülekaal ja jooksmine olla hea alguspunkt ning mis võiks selle asemel paremini toimida. Lisaks tuleb juttu ka ravimist nimega Ozempic – mis see on ja millal seda kaaluda?

🎧 Kuula raadiosaateid järele, saad vastused olulistele küsimustele!
https://kuku.pleier.ee/podcast/terviseks/191257
https://kuku.pleier.ee/podcast/terviseks/191258

💬 Sinu tervis algab teadlikkusest.

📸 ITK, südamekeskuse arstid

27/06/2025

☀️ Suvi on ideaalne aeg iseenda eest hoolitsemiseks – rõõmusta päikesest ja hooli oma tervisest! 💖

🎀 Naised, tuletame meelde – kontrollime oma tervist regulaarselt! Osale rinnavähi sõeluuringul ja anna oma tervisele kindel tugi.

👩‍⚕️ 2025. aastal ootame uuringule naisi, kes on sündinud:
1951, 1953, 1955, 1957, 1959, 1961, 1963, 1965, 1967, 1969, 1971, 1973, 1975.

📍 Sõeluuring on TASUTA – nii ravikindlustatud kui ka ravikindlustamata naistele.

📞 Broneeri aeg telefonil 666 1900
🌐 Või mugavalt Terviseportaalis: www.terviseportaal.ee

💬 Räägi sellest ka oma emale, õele, sõbrannale või kolleegile – jagades infot, hoolime koos! 💕


📸Pexels

26/06/2025

Koostöös Tallinna linnavalitsusega jõudsid Rivne haiglasse 23 sülearvutit, 7 monitori ja muu vajaminev tehnikavarustus, et toetada Ukraina arste nende igapäevatöös – tänapäevane abi, mis jõuab otse patsiendini. 🇺🇦

17.–20. juunil toimunud seminaride ja praktiliste töötubade käigus toimus ka tehnikavarustuse ametlik üleandmine. Arutluse all olid mitmed tervishoiu võtmeteemad:
🔶taastusravi pärast insulti ja amputatsioone
🔶vaimne tervis ja füsioteraapia
🔶tegevusteraapia neuroloogiliste häirete korral
🔶kriisi- ja võitlustraumaga patsiendi käsitlus

Suur tänu kõigile partneritele Rivne haiglas – eriti haigla juhile ja tema pühendunud meeskonnale.

Tänusõnad ka meie Eesti kolleegidele, kes olid kohapeal ning Tallinna linnapeale hr Jevgeni Ossinovskile väärtusliku toetuse eest.

Üheskoos viime tervishoiu edasi. Sõna otseses mõttes. 🇺🇦 🇪🇪



📸 ITK